孕期不寂寞让大肚子动起来

孕期不寂寞让大肚子动起来

重视孕期身体的改变

怀孕期间身体会经历很多变化。体重的增加导致重心的上移，高强度的运动会使你失去平衡，更易受到伤害。而且会感到腹部和骨盆的不适。由于激素分泌的改变，关节更加的脆弱。

孕期运动好处多

过去，人们一直担心运动期间的心率加速、体温升高会影响胎儿的正常生长发育，然而却没有研究证明心率加速与胎儿发育缺陷之间存在必然联系。医学界一致认为孕妈妈在怀孕期间可以进行低至中等强度的运动而不影响宝宝的发育。

特别介绍腹部运动

第一阶段里，孕妈妈们应该可以正常的运动包括常规的腹肌运动像抬腿、弯腰、仰卧起坐等。第一阶段过后，躺着时避免运动，第四个月后再做仰卧起坐的话会妨碍胎儿血液的供应但是可以斜躺着而不是正面朝上躺着，做仰卧起坐。以下是第一阶段过后可以做的几项腹部运动：

侧躺稍弯小腿，然后手臂前伸以保持身体平衡，另一只手臂放在脑后，再弯曲膝盖，并将肘部放在脑后，每侧重复25次。

枕上枕头使头部高于心脏，弯曲小腿，两脚和手部均着地，收缩下腹部肌肉，然后稍向前倾斜骨盆，保持2秒，放松，重复25次。

枕在枕头上，弯曲小腿，两脚着地，手放在脑后，收缩腹部肌肉然后尽可能高的抬头和肩部，保持1秒，放松，重复25次。

还要注意合理饮食

怀孕期间保证营养的正常供应，尤其是运动时。前两个阶段每天需要多摄入150卡的能量，第三个阶段每天需要多摄入300卡的能量，运动更增加了能量的消耗。运动前、运动中、运动后都要饮用足量的水。

友情提醒

避免可能会导致腹部受伤的运动，避免所有的接触性运动。如有任何不适，立即呼救。

女性常用的那些性暗示

变得贤惠，穿着性感。她亲自下厨，为你做了一顿可口的晚餐，然后她沐浴干净，挽起湿漉漉的头发，换上性感的睡衣和内衣。不用说，她正期望得到你的性爱奖赏，赶快配合一下把她抱上床吧!撒娇、发小脾气。也许她原来不善于发嗲，突然有一天，她缠着你要买毛绒玩具，或者孩子气大发，还爱发点小脾气时，可能是在暗示你拥抱她，给她一些“宠爱”。小动作变多。她与你的肌肤接触突然变多了，捏你、触摸你、抱一下等，或者偶尔说句脏话，说明她肌肤处于“饥饿”状态，需要爱抚。她说“我今晚很寂寞，需要人陪陪”。如果她一个人住，却楚楚动人地说，她很寂寞，今晚需要人来陪。还有比这更暧昧的暗示吗，快留下来陪她吧。

寂寞是一种传染病吗

最近，有个词儿在网上非常流行，那就是“寂寞”。美国研究人员日前发现，人们经常说的“十分寂寞”(或者孤独/孤单)竟然是种可以像感冒那样在人类之间传播的“寂寞”。换句话说，一个人在情绪不佳，倍感失落时，能通过各种方式把自己的情绪“传染”给他人。

芝加哥大学心理学家卡西沃伯指出，一个孤独寂寞的人可能会更不容易相信他人，而且总是喜欢钻牛角尖。有时候，朋友间不经意的话语和眼神儿，可能都会让孤独寂寞的人感觉受到伤害。因此，孤独寂寞的人更容易失去朋友。有意思的是，“寂寞”或者“孤独”并不会在家人中间传播。

卡西沃伯认为，现代社会是由很多人组成的“网络”，如果处在其中某个关键链条的人因“寂寞”带来的心理疾病而断绝了同其他人的来往，可能会引起更大范围的“关系中断”。 研究发现，“寂寞”不是一种性格，而是一种“状态”，它刺激着人体作出种种“奇怪的反应”，其中包括“找碴儿”。

研究人员在对比多年的研究数据后发现，随着时间的推移，一个感觉孤独寂寞的人往往会“越发寂寞”，而且朋友变得越来越少。很多心理学家认为，抑郁症是造成极端孤独和寂寞的重要原因。因此，社会工作者必须及早发现这些“寂寞病毒”，同时采取各种措施将其消灭或者阻止其扩散。

据悉，共有5000多人参与了卡西沃伯主持的实验，并通过问卷形式，描述自己的“寂寞程度”。结果发现，假如一个人(A)的朋友处于“寂寞”状态，那么A陷入寂寞状态的可能性比正常人大52%。即便是A朋友的朋友陷入了“寂寞”状态，那么A也会比正常人更容易“寂寞”。

怀孕时跟宝宝说话的好处 让胎儿拥有安全感

子宫是胎儿的安全住所，但或许宝宝也会感到寂寞无聊，如果妈妈在保持饮食健康、睡眠充足、心情良好之外，也可以固定和肚子里的宝宝说说话，将可传递属于你俩人之间的温暖情谊，让胎儿能感受到专属于他的安全感。

男人大肚子减肥方法介绍 五招实用教你快速减肥

1、饭后多运动可以减肚子

很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视，一坐就是一晚，慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话，吃完饭后就一定要出去走走，像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运动比较麻烦，可以选择瘦腰腰带代替，只要简单的带上，坐着看电视，就能够实现瘦腰!网上最好的瘦腰腰带》》》

2、只吃7分饱帮助男人减掉大肚子

每顿饭不能吃太饱，七分就可以了。尽量不要吃高热量高脂肪的东西，多吃蔬菜，多吃水果，这样子才能保证减肥的效果。否则肚子会越吃越大，很难减下来。

3、指压法消灭男人大肚子

腹部脂肪堆积是形成大肚子的最主要原因，特别是肚脐上方。平时可以用手指压着腹部，持续15秒左右，若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

4、涂抹按摩肚子法

大肚子的男人想加快减肥效果的话可以用凡士林或食用油以增加手法，然后在腹部做按揉的动作，2~3分钟左右，再用双手掌根顺时针在腹部进行按摩。

5、多做健美操可以减肚子

现在也有不少大肚子的男士来到健身房来跳舞，晚上跳一段健美操是个减肚子的好方法，可以让全身都动起来，帮助燃烧脂肪，坚持一个月左右就可以减掉大肚子。

上面几种都是很实用的减肚子方法，大肚子的男士一定要尝试一下!甩掉啤酒肚!恢复苗条身材!

直男癌恋爱中的表现 空虚不爱独处

直男癌的人，往往内心比较空虚，耐不住寂寞，会通过各种活动来掩盖自己寂寞的内心。因为空虚，所以一般不会提高自己，大多数时间不是在玩，就是在去玩的路上。他的聚会不一定会带你，但是如果你的聚会没有知会他的话，他又会大发雷霆。

聊天中的性暗示语言

聊天中的性暗示语言

心理学家说,人在社会交往中都会把自己的真正心思严密地保护起来。心口之间的错位给人以回味的余地,造成一种言外之意、意外之言的趣味。若引申到性爱中,“犹抱琵琶半遮面”的性暗示,就能引起无限遐思。聊天中的性暗示语言有哪些?一起来看看。

1、“累了吗?需要休息一下吗?

现在的男人工作压力非常大,不管是打工或是自主创业都会有不同的压力,所以男人需要解压,而性生活是男人认为最舒服的解压方式,所以当女人问这一句的时候,男人的思维也自然而然的被带到了性爱上面。

2、”我觉得很寂寞“

寂寞是人最害怕的事情,人们可以熬过辛苦和累,却熬不过寂寞,多少夫妻或是情侣就是在寂寞上犯了错误,当然你有伴侣的时候还说寂寞,那会让对方觉得你和他在一起是不是特别的无聊,所以这句话说出来性暗示不是那么高,你得换一种语气,比如撒娇式。

3、”你长得很像我的旧情人“

婚外情和一夜情就是这样发生的,这就是一种搭讪的方法,当然有可能就是在暗示着你们可以成为现在的情人,不过现在的女人好像情商比较高,现代女性已经不太吃这一套了。

4、”想要进来喝杯水么?“

一个女人邀请一个男人到家里来坐一坐,可能这个坐就是坐到床上去了,因为家本来就是一个私密的地方,如果不是很亲或是很好的朋友是不可能进到别人的家里去的。

最直接的性暗示动作

1、摸摸对方的胳膊

这是一种”界限测试“型的接触。《身体语言规则》一书的作者朱迪·詹姆斯指出,亲密的身体接触是绝对有效的”性暗示“.”女性在做这个动作时,潜台词就是邀请男性用同样的方式来触摸自己。男性这么做,就是在对伴侣发动‘性试探’,若对方积极回应,那接下来就可能是一场鱼水之欢。“

2、与他/她眼神触碰并对视几秒

这是最有力的调情武器。如果对视超过半分钟,并在低头后又将目光移到对方身上,对男性而言,这意味着女性喜欢自己;对女性来说,这就是一种”重视“,是认真对待自己的表现。

3、模仿对方的举动

模仿伴侣的举动,显得你们很合拍,如女性举起酒杯的高度和男性一样,或男性说话的腔调和妻子趋同。表现在性爱前,戏谑地用伴侣的语气或神态提出”需求“,会让伴侣觉得有趣,即使对方有一肚子烦心事,也会积极配合你。

如何对待女性给出的性暗示

1、装糊涂

对于男性来讲,这似乎是好事,毕竟,两情相悦的事,又是对方主动勾引的。所以,这个时候,装糊涂是应对这种性暗示的最好的手段。例如,可以嗯嗯哈哈,不表示反对,也不表示同意。对方在得不到肯定的回应后,自然会打消再勾你的念头。

2、瞎聊天

如果你觉得这种聊天方式很好玩,只是以逗趣的方式进行下去的话,那就可以选择瞎聊天的方式,就是逗对方讲出一些看似是你知识空白的领域知识,一方面让你了解这类人的内心世界,也可以了解她们的生活现状状态。

3、无视型

对于这种行为,如果你觉得不反对,也不想参与的话,那就选择无视,对方的头像就在那里跳着,你也不用管,爱怎么地怎么地吧,当对方看着你毫无反应的态度,自然明白你并不是一个十分乐意上勾的人,就这样,轻松处理了对方的性暗示。

哪些原因导致女性出轨

一、需求得不到满足，寻求婚外弥补。

性是夫妻生活的重要内容，除了繁衍需要外，更重要的是通过性生活获得身心愉悦。性生活是维系夫妻感情的重要纽带，性生活和谐有利于增进夫妻感情，性生活不和谐则容易导致女性出轨。有调查显示，六成以上的女性出轨，都是因为老公给不了“性福”，可见和谐性生活对婚姻幸福的重要性。男人在性生活中不能忽视女性的生理特点，需求来了硬上弓，事毕倒头就睡觉，只顾自己享受，不顾对方感受。否则，长期得不到满足的女人就会寻求婚外补充渠道，出轨也就成了顺理成章的事。因此，男人如果不想戴绿帽子，就必须重视探索夫妻性生活和谐之道。

二、受到冷落不甘寂寞，寻求婚外慰籍。

女人都是水做的，感情丰富细腻，比男人更需要陪伴与呵护。如果男人只集中精力于事业，把老婆放在家里，把爱情葬在心里，忽视交流与陪伴，就很容易让老婆产生孤独寂寞感。当女人的孤独寂寞长期无法解脱时，就容易从婚外男人那里寻求情感慰藉。因此，男人不能只重视满足老婆的物质需要，也要重视满足老婆的情感需求，给老婆多些陪伴与呵护。比如：利用工作之余，陪老婆聊聊天、逛逛街，有条件的可拉上老婆外出旅行等，都是帮助老婆排解孤独寂寞的重要方法。既便因工作忙，实在抽不出更多时间陪老婆，生病时的一句简单问候，伤心时的一个拥抱，重要日子送件礼物等，都会让女人感受到爱的温暖与幸福。

三、婚姻平淡激情不再，寻求婚外刺激。

女人非常看婚姻中的重浪漫与惊喜，如果婚姻像潭死水，过于平淡，听不到喜欢听的情话，没有了惊喜与刺激，女人就容易丧失生活激情。其实女人的心思比男人要细腻得多，对男人因忙于事业忽略自己也心知肚明，只是把不满隐藏于心，不好意思说破而已。如果男人得真把家当成了旅馆，把老婆当成了“老妈子”，只知道享受老婆照顾，忽视对老婆的关心体贴，不但老婆的抱怨会越来越多，她的心也会离男人越来越远。因此，男人在婚姻生活中不能过于懒惰，需要时常做出些改变，给老婆制造些浪漫与惊喜。男人只有让婚姻充满激情，老婆才能死心塌地跟着你。

已婚女人偏爱这方式出轨

心情低落，酒吧买醉

并不是只有男人失落的时候才会喝酒，寂寞的女人在心情低落的时候也会想要灌醉自己。而很多的寂寞少妇便是在酒精的催眠下做出了让自己懊悔的事情，而当事情发生后，女人矛盾的心理又会开始纠结，发生的事情虽然让她觉得懊悔，却也回味无穷，从此万劫不复。

自卑落寞，网络聊天

不少寂寞少妇非常热衷与网上聊天，因为在这里永远都有人陪着自己。婚姻生活的不愉快让她对现实生活中最亲爱的丈夫失去了信心与耐心，这样的女人是自卑而落寞的，只有在网络上和陌生人的交流可以让她感受到自己的魅力。而女人稍不注意，便会被有备而来的男人勾引，开始她从未想过的另一种生活。

社交圈子，极其混乱

或许是因为自己的丈夫常年不在自己身边，或许是因为丈夫出轨，有的已婚女人社交圈子及其混乱，而在她混乱的社交圈子中，你永远不知道哪个女人的丈夫和她曾经有过一腿，也不知道哪个男人曾经和她有过一夜情。这样的女人虽然知道自己的行为不对，却总是深陷其中无法自拔。