日常完美胸型小诀窍

日常完美胸型小诀窍

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你喜欢信得过聪明的男孩做bf，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

红酒木瓜汤的作用功效

红酒木瓜靓汤使乳房细胞二次发育，一次解决胸小，胸平、外扩、松弛下垂、弹性差、乳晕黑、皮肤粗糙的情况，让罩杯A升D，双峰圆、挺、弹、跳、嫩重新变得丰满、坚挺。红酒木瓜靓汤与其他丰胸产品最大的不同就是，它在增大杯罩的同时，修复不完美胸型，同时加强全身皮肤的光泽和紧实度，无论是先天发育不良、还是后天胸型改变，只要60天就能从头靓到脚，身上每一个部位都散发着诱惑气息。

隐形硅胶内衣怎么穿 步骤三：固定+扣环+调整

当感觉两边罩杯位置差不多一致时，用手轻轻按压硅胶内衣，使其更好的固定住，再开始扣胸部中间的内衣环，扣环时可将方向向下压45度，这样能够更好的衬托出完美胸型，扣好环后，用双手稍微托住胸部，做最后的调整，穿戴完成。

拯救不完美胸型的方法

一、促进发育美胸

美胸方案：

1.在内衣的选择上要正确，好让专人为你选择内衣，而且每3个月测量胸部，以免内衣尺寸有变。

2.多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。

3.切勿错过佳丰胸时期。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。

黄耆红枣茶

材料：黄耆3～5片、红枣3粒

作丽：用滚水200ML冲泡，温热时饮用，即可丰胸。

用丽：每天2～3杯。功效：促进胸部发育，有效丰胸。

二、抵制胸部外扩

美胸方案：由外往内按摩美胸。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩现象。

美胸汤：

材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克

作丽：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

用丽：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。

功效：对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

床上简易丰胸操练出完美胸型

乳房健美锻炼虽说不需要繁多的训练器材和更多的场地，但一些简单的器械和小的场地还是应具备的。但我们在生活中常发现这样的情况：如居住在集体宿舍里， 房间空地很小，或者是出差在外又无法携带训练器械，有时甚至可以说既无器械又无训练场地，在房间里做又怕影响同伴的学习和休息，初练时因为羞怯不好意思让 别人看到等等，这时除了做气功、按摩等简易锻炼法外，还有没有其他的锻炼方法?针对这个问题，下面我们会提供给你一套床上简易丰胸操，供有上述困难者进行锻炼。

看到床上两个字，千万别以为是睡觉醒了或者是睡前这两个时候进行锻炼的，因为这样既不符合运动生理卫生和运动训练的要求，效果又不好，有时还会给身体带来不良影响。

锻炼时间最好是晚上8点到9点，练完后做一些舒展放松活动，如做广播体操、保健按摩和太极拳，到室外走走也很好。然后最好洗个温水澡，就可以上床睡了。 如果早上时间充裕的话，也可以先起床做些简单的准备活动，使全身微微发热，处于稍兴奋的状态，即可回到床上进行锻炼。

丰胸操第一节

仰卧，用双手对乳房进行按摩，先横向、纵向进行，然后再托住乳房的下部向上进行推摩，手的运动线路应是“之”字型，不要是“一”字型。

丰胸操第二节

自然仰卧于地板上，去掉枕头，头和臂部不离开床板，向上做挺胸动作并停留片刻。重复做20次。

丰胸操第三节

仰卧，不要枕头，双手臂放于臂旁，向头的方向做180度的伸拉，手臂要伸直(包括手指)。双手同时伸拉20遍，然后双手交替伸拉，每侧不少于15遍。

丰胸操第四节

仰卧去枕，双手臂伸直，与床面成90度角。两掌心相对，双臂同时做扩胸运动。如果有小的器械拿在手上更好。每次20遍。

丰胸操第五节

向左侧卧，右臂伸直，与床成水平，向外上(天花板方向)做扩胸运动，做20遍，然后再向右侧卧，用左手进行。

丰胸操第六节

双膝跪在床上，手臂伸直撑床。向下做屈臂动作，一直弯曲到下颏和胸着地为止。屈臂时，注意不要使臂部向后引，而应把身体重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻，使乳房充分下垂，共做10遍。

丰胸操第七节

双膝着床，小腿后抬，两脚交叉，两臂垂直撑床。屈臂俯撑，腹部收紧，双脚不动，头勿下垂，臂部、背部与颈部成一直线，然后复原，共做10遍。

丰胸操第八节

双膝跪在床上，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力做对抗动作，注意肘关节不要下垂，两前臂成“一”字形。并要挺胸抬头，配合深呼吸运动。共做10次。

八大方法造就完美胸型

一、正确的坐姿

首先从我们的生活习惯来纠正一下，每天的办公室工作，让很多人的坐姿都是变得非常的懒散，所以想要完美的胸型就要从自己的坐姿开始改变，保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。

根据上述的方法来做的话不仅仅是可以保持我们胸部的卫生，还是可以增加女性胸部的弹性，可以有效的防治自己的胸部下垂的哦。

三、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。

为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四、结合使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。

五、运动丰胸

这个方法是大部分的女性都非常感兴趣的，不仅仅练了自己的胸部，也是顺带锻炼下身体的其他部位的线条。

虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

六、针灸丰胸

中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响大。

建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

七：内衣调出好身材

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。

应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，好不用。

胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

八、按摩丰胸

按摩早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。

丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

完美胸型的四个黄金比例

1、乳沟集中

双臂自然下垂，在不穿戴胸罩的状况下，乳沟在三指幅内，恭喜你!你的乳房相当集中。

若你的胸部不符上述的黄金比例标准，也别以为从此跟比基尼绝缘而黯然神伤…，透过小撇步(如：偷塞水饺垫、选购集中型比基尼等)，多少有一点帮助;但如果想将“小手电筒”改造成“大车头灯”，让胸部有波涛汹涌的视觉效果，透过整形手术。

2、胸腰比例

胸围除以腰围的数值介于1.3～1.4(如胸围33吋，腰围应介于23.5～25吋才理想)，恭喜你!你的上半身拥有令人称羡的匀称曲线。

3、胸部大小

将胸围除以身高，数值介于0.5～0.53，恭喜你!你有一对大小匀称的乳房。

如何测量自己胸部是否集中呢?在双臂自然垂放、不穿戴胸罩的情况下，乳沟于3指幅内，穿戴胸罩后乳沟可以集中到1指幅内的话，即属标准胸型。

医师指出，胸部的外扩与否取决于个人胸廓的宽度、形状与乳房的大小，像是胸围较大的女性，乳头之间的差距自然较长;而乳型呈扁平乳、圆盘乳的女性，因天生乳房组织不足，胸部看起来平坦、不集中，也较难挤出乳沟的效果。

如果想塑造人工乳沟，可藉由内视镜隆乳手术，植入较大的义乳，并让乳房形状稍偏向内侧，营造出自然的乳沟效果。

4、坚挺程度

乳峰两点和锁骨间的凹洞连成正三角形，呈1：1：1;乳峰位置对称，位于上手臂的中央，恭喜你!你的乳房堪称屹立不摇。

日常美容小秘诀

夏天禁用凉水洗脸。因为夏天皮肤比较容易出油，即使干性皮肤在这个季节也会有一层油脂浮于表面，如果用冷水洗脸，油脂瞬间凝固而堵塞毛孔，很难彻底清洗掉。其实就象热水洗比较油的碗一个道理～其实正确的方法是先用热水洗净，用过洁面后，用冷热水交替洗脸，皮肤在接触热水后毛孔张开，肌理膨胀，然后再用冷水闭塞毛孔，紧缩皮肤。

洗脸时放一点点白醋。ONLY有一款洁面，直接把白醋混合洗面奶洗脸，我用过一段时间，皮肤确实很白很细，但是最近换了一款韩国的洁面，遇到白醋后居然挥发掉了。所以根据不同的洁面产品调试方法。我现在是先洁面，然后倒适量白醋于掌心，涂抹在面部做由内向外的螺旋式按摩，大约三分钟，然后洗净。

每天一个桔子/橙子/弥猴桃，可以看出这几种水果都是富含VC的，VC有超强的抗氧化能力，对美白也有奇效。而对于美容来说，水果中的VC是其他食物中的VC远远不可替代的，包括VC片。

早起空腹一杯白开水，睡前一杯蜂蜜水。早起的白开水清理肠道，及时为身体及皮肤补水，睡前的蜂蜜水则是滋润肠道，避免晚餐食物在睡眠过程中产生堆积而不被消化，并且有安神助眠的作用。

千万不要便秘。便秘是美容的天敌，一旦便秘，长痘、起斑、脸色暗沉等等的问题都会出来。因为最毒最脏的东西淤积在体内排不出去，你想想会是什么概念?预防便秘的方法就是多喝水，多吃含维生素的食物，少吃生冷油腻的难消化的食物。另外一旦便秘，应该用食疗通便，比如喝蜂蜜水，吃火龙果吃香蕉，千万不要用药物或肠清茶之类的东西，一旦产生依赖，就象鸦片一样难以戒除。

乳腺增生的原因是什么 内衣挤沟

内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。

这样锻炼才能练出完美胸型

1.每天吹气球

买一个质量好的气球，每天吹5次，这个方法能增加肺活量，锻炼胸肌。

2.淋浴时按摩

淋浴的时候可以利用喷头对乳房进行按摩，顺时针逆时针各几圈，这样能刺激乳房的血液循环，增加乳房的柔韧性，还能预防下垂。

3.合掌胸前画圈

双手合十，在胸前绕圈圈，双手两边都尽量最大幅度，反复30圈，这个动作同样是锻炼胸肌，坚持3个月有很好的提胸效果。

4.睡前按摩乳房

每天睡前花10分钟按摩乳房，先顺时针后逆时针，直至乳房微热，还可以提拉乳头。这种方法能刺激整个乳房，长期坚持可让乳房更富弹性。

5.腋下夹书

腋下夹书这个方法相信很多人都知道，做法是夹两本书在腋下，然后尽量将双手平举，一直坚持到手臂酸软无法承受书本的重量为止。这个动作有利于锻炼胸肌，让胸部更坚挺。

以上5个动作都不是需要花专门的时间来做的，我们可以利用看电视上网或者洗澡睡前的时间，边做事边锻炼胸型，既不耽误时间又能让这种锻炼不会那么繁琐单调。

胸部小可能是天生无法改变，但是胸型却是可以通过后天锻炼出来，在锻炼胸型的同时也有很好的丰胸效果，坚持下去，说不定胸型练成的时候你的罩杯也上升了呢，试试吧。