颈椎病人如何护理颈部
颈椎病人如何护理颈部
颈椎病人颈部养护包括：
1、饮食、多食豆类制品、山药等。
2、枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。
3、保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。
颈椎病人颈部自我保健：
1、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
2、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
3、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
4、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
颈椎病健康教育指导
颈椎病是由于颈椎的关节、韧带、间盘等组织发生退变后，刺激或压迫周围的神经、血管、脊髓等引起颈痛伴上肢麻痛、头晕等症，严重可出现大小便失禁、截瘫等严重后果，因此应积极防治。
饮食指导：
注意摄取营养价值高的食物，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等达到增强体质目的。尤其应多食富含维生素C的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，以增强病人免疫力和抗衰老的作用，对防止颈椎病进一步发展有益。中医认为胡桃、山臾肉，生地、黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟关节退变的作用。
日常生活指导：
本病年老体虚退变是根本，颈部受凉、外伤、同一姿势过久如长期枕高枕头、低头、仰头工作，另外患咽喉炎等都可诱发颈椎病，故应积极预防诱发因素，及时消除咽喉部的炎症。若为长期低头工作者，应半小时活动颈部一次，要防止突然回头或颈部用力过猛，平时乘车不要打嗑睡，防止急刹车时引起颈部挥鞭伤。
对于颈椎病这种疾病的护理和治疗以上虽然我们专家给出了这么多，但是颈椎病的患者还需要我们不断的提高治疗效果，因为只有我们护理好颈椎病的患者才能缓解患者的痛苦，再者对于颈椎病的患者来说还应该自己做好保健，避免痛苦的增加。
椎动脉型颈椎病的按摩保健
日常生活中，由于外伤、姿势不良、运动不当等各种因素的存在，很多老年人受到颈椎病的困扰，为了预防及减少这一现象的发生，老年人应该注意颈部保健。
步骤/方法：
1、立位或坐位，两脚平行与肩同宽，两手自然下垂，置于体侧。脊柱直立，周身放松，舌抵上颚，两眼微闭，面带微笑。
2、作一次深呼吸后，以两膝为爆发点，全身轻松自如地上下快速抖动100-200次。抖动时先由慢开始，逐渐加快，快结束时又逐渐放慢速度。抖动完后作一二个深呼吸，同时搓热两手的手心、手背和手腕共36次。紧接下一步。
3、将颈部分作颈后部、左右颈侧部和颈前部四个部分，依次进行按摩。
4、颈后部按摩。先将左手横放，手指向右，置于颈后部，由右向左来回按摩。掌根及掌外侧要略用力，以发热为度;再换右手，由左向右来回按摩。
温馨提示：按摩护理颈椎病只能缓解一时的症状，只对早期的症状有所帮助，但是对于中后期的症状帮助就不是很大，所以还要去正规医院进行治疗。
夏季为什么是颈椎病的高发期？如何养护颈椎 夏天是颈椎病高发期
夏季温度高，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉、诱发颈椎病等。天气炎热，大家外出时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉。
1、温度高，睡眠中翻身次数多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。其实不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时：第一、不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉，诱发颈椎病。专家温馨提示：“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是调理颈椎的最佳时机。
如何护理颈椎病
1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，低头工作要有限时;看书不要添支架，思考问题时候可以拖着下巴;头晕切勿望天花板，手软的时候可以常常牵脖子。早上起来洗漱可以练习抬头，间歇的时候可以靠在背椅上。俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
2、患者低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
3、晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
4、患者在用脑子时可以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。
5、患者的颈椎压迫到神经根会导致从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。
颈椎病的护理要点
颈椎病，一种现代人的常见疾病，常见于中、老年人群。它是因为长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，以及慢性劳损所致。以下是关于颈椎病的护理要点介绍，有颈椎病患者的朋友应该引起重视。
颈椎病的护理要点
1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。
抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。
症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调、电风扇。
由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等。
平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
颈椎病的术后护理
1、手术后返回病室要保持脊柱水平位搬动病人，颈部制动两侧用沙袋固定。
2、患者术后由于全麻插管和牵拉关系，可出现咽部不适， 吞咽和呼吸困难，症状轻的病人一般都能自愈。 常规雾化吸入以解决痰液粘稠和咽部刺激。
3、颈前路患者观察伤口渗血情况及呼吸频率、节律，发现异常，及时通知。
4、保持引流管的通畅，不要打折和受压。观察引流液的颜色、性质、量。
5、术后每两小时给予患者更换体位一次，预防压疮。
6、术后尽早进行功能锻炼，术后半天即可坐起，鼓励咳痰。术后一至两天即可下床走动。每日数次进行上肢、下肢和手的小关节活动。 保持各关节良好的功能位。下床时可以带颈托。
7、出院后加强上肢、下肢的 功能锻炼，睡眠时注意枕头的高度，不可过高，术后定期复查。
对颈椎好的枕头有哪些
颈椎枕头是一种有利于颈椎病的枕头，硬质，其与普通枕头不同的是，使用的时候是枕在脖子底下。对颈椎病的原理如下:人的正常颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正。颈椎枕头就是用来对颈椎进行矫正的。当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正。颈椎枕头在我国已有很长的使用历史，近代流传到韩国、日本等地，是一种非常有效的颈椎保健方法。
A 针对不严重颈椎病人群:蒲绒和木棉类的中性可调颈肩特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉，因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构，而头部部分是3层调节，这样的好处是根据情况自行调节就可以，颈椎病比较严重的，可以试用1层并加大牵引力度，不严重的，试用三层就可以，进行适度的牵引调整。
B 针对已较为严重颈椎病人群:推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药的护颈套枕，牵引更加效果强一些。实际上颈椎病这样的，如果确认颈椎病，医生一般会建议您去牵引的，但是医院的牵引是吊拉机械牵引，比较野蛮，反倒容易把人的不严重的颈椎问题搞成严重的，所以也有很多专家对机械牵引有保留态度。如果颈椎病比较厉害一些的，推荐护颈套枕，直径大，牵引力度大，最好后面加上扁枕或其他凹形枕。
其实现在生活当中，很多人都会受到颈椎问题的影响，所以说想要有效地解决这种情况，那么在平时生活当中，最主要的就应该注重颈椎的护理，当然如果有劲椎问题的话，可以配备颈椎枕头，这样对缓解颈椎疼痛都有很好的功效。
关于颈椎病的护理
颈椎病的护理(1)让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。
颈椎病的护理(2)正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。在家时，如果自己的长辈患有颈椎病之类的，可以帮他们多按摩，或者帮他们泡泡脚。
颈椎病的护理(3)非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用百分之五十的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
以上就是关于颈椎病的护理了，不管是老年人还是年轻人都存在着颈椎的问题，没事的话大家可以在家按摩一下，如果家中有老年人的话就可以帮他们多做做事。