警惕？高温导致宝宝钙流失？宝宝如何补钙？ 夏季该如何给宝宝补钙
警惕？高温导致宝宝钙流失？宝宝如何补钙？ 夏季该如何给宝宝补钙
夏季给宝宝补钙确实不可忽视，由于夏季气温高，补钙有时会影响宝宝的食欲，因此可让宝宝从食物中摄取。
多让宝宝吃些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。
1、草菇豆腐
适合年龄：7个月以上
原料：草菇50g，北豆腐60g，鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2汤匙，盐1g
做法：
1.将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。
2.中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
3.再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
营养提示：补充维生素和钙质。
2、虾皮鸡蛋羹
适合年龄：7个月以上
原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：
1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
3.放入虾皮后，隔水小火蒸二十分钟即可。
营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。
个别年龄小食欲又不好的宝宝，可以在医生的指导下适当补充鱼肝油和钙剂。
宝宝补钙 宝宝该多吃的补钙食物
小儿补钙吃什么比较好
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
3、很多蔬菜也是补钙的很好的选择，然而往往容易被人们忽略，这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
宝宝缺钙会怎么样
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟，肌无力;
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、对于长期缺钙的人，会导致发育迟缓甚至畸形，有这类特征的宝宝就需要父母们多多关注下了。前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
夏天宝宝需要补钙吗
夏天宝宝需要补钙吗?幼儿正是在长身体的时候，补钙是必须的哦。不过，夏天宝宝补钙也要有原则和方法的正确性。为了宝宝可以吸收钙，妈妈要注意什么呢?
1、需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素，每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失，容易造成孩子身体机能的紊乱， 对成长发育产生不利影响。
2、同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低，导致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调，甚至出现偏食、厌食的症状，严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收，特别是钙质的摄取，无法满足孩子们的成长所需，所以宝宝夏日需要补钙。
3、夏季天气炎热，紫外线强烈，因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜，这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙吸收，所以宝宝夏日需要补钙。
四大因素易致宝宝夏季缺钙
酷暑闷热人难耐，夏季宝宝更难养。日前，我国领先的儿童健康品牌伊可新健康专家指出，受气温、饮食、环境等诸多影响，夏季宝宝更容易出现缺钙现象，并导致诸多儿科疾病发生率的提高。那么，宝宝夏季缺钙是怎么产生的?
因素一：出汗增多，钙质流失快
夏季天气炎热，气温骤升，为了维系正常体温，宝宝出汗会自然增多，这样就会导致钙质及其他营养物质的流失。虽然大多数家庭都安装了空调，但研究表明，长期处于空调环境下的宝宝免疫力会下降，而且在室外环境与空调环境的交替下，宝宝更易患上感冒、热伤风。所以很多家长情愿让宝宝多出汗，也不愿意吹空调，况且老人还有个说法，孩子出汗多是好事，排毒。
因素二：室内活动多，维生素D合成少
虽然夏季宝宝衣物减少了，活动能力增强。但室外紫外线强烈、闷热，宝宝实际外出活动时间其实减少了，宝宝大多已经养成午睡习惯。因此，宝宝接触太阳光、自然合成维生素D相应减少，而维生素D有助于宝宝对钙质的吸收。相比春秋季节，宝宝更易出现缺钙现象。
因素三：没有胃口，营养补充不及时
在夏季，宝宝厌食非常普遍。研究表明，夏季宝宝厌食不仅是天气热的原因，还有可能与某些疾病相关，出汗多、活动少、偏食、边吃边玩等情形都有可能导致宝宝厌食。因此，就会导致宝宝营养补充不及时，尤其是钙质、维生素AD的缺乏，会导致宝宝免疫力下降，如果不及时防范、极易造成“恶性循环”。
因素四：饮食不当，引发腹泻
夏季也是病菌繁殖旺盛的季节，大肠杆菌极为活跃。此时，如果宝宝食用了不洁净的食物、或者冷饮过量，就易引发腹泻。而当宝宝腹泻时，一是导致营养物质无法吸收、甚至脱水，二是导致宝宝厌食、不能进食。从而导致宝宝短期性钙质、维生素AD等营养物质缺乏。
警惕这些宝宝补钙误区
误区一：“是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全
市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类;既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙?这是不少父母的疑问。药品的生产需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。
作为具有治疗和预防作用的药品，它一定要标明适应症，明确治疗的作用，以及不良反应。如此高标准的生产要求，补钙药品值得信赖。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较安全。
相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，并不是真正意义上的治疗。同时，保健品一般没有标明不良反应的症状，但并不代表完全没有不良反应。
误区二：液体钙更利于孩子吸收
值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。
液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素d的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素d、明胶、纯净水、甘油组成。其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素d,它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。
误区三：孩子补钙就会引起便秘，这是通病，无法避免
碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘。
柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来，形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收
孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。另外，牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食，也会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。
误区五：夏季应该给孩子多补钙
夏季的高温，让孩子的汗液大量的流失，而随汗液流失的不仅是水分，还有许多钙元素，但是专家表示如果每天有2小时的户外活动，暴露足够的皮肤(四肢、脸)，阳光照射后由皮肤产生足够的维生素d,就可满足儿童钙的需要量，但晒太阳时注意避免阳光直接照射宝宝眼睛。因此，只要有一定的奶量和户外活动时间，就完全不用额外再补钙。从儿童的生长发育监测来看，我们并没有发现夏季带来的影响。反而夏天阳光充足，紫外线照射后能产生足够的维生素d,更能促进钙的吸收。
警惕？高温导致宝宝钙流失？宝宝如何补钙？ 夏季排汗会导致宝宝缺钙吗
专家指出，汗液中确实存在钙质，但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是，夏季的钙质流失也不容小觑，细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢？
到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓。
因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题。
但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。
夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。
家长应该知道的是，由于夏季阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。
夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身 体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。
过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形 成络合物，通过大、小便排出体外。
宝宝补钙最好的季节
夏季阳光充沛是宝宝补钙的好时节,虽然夏季接触阳光的时间会很长,但宝宝补钙依然不能掉以轻心。
夏天虽然日照充分,但气温太高,甚至酷热难当,限制了宝宝到户外活动的机会,接受日照的几率实际上有所下降,只是比冬季稍多一些。这样便导致日光荷尔蒙——维生素D的合成减少,致使钙的吸收率降低,造成体内缺钙。
天气炎热,宝宝体内的消化液分泌减少,食欲普遍降低,吃入的维生素D和钙元素减少。加上夏天高温炎热,宝宝的代谢又较高,出汗多,致使钙元素随汗液大量流失。
而上述三方面的因素加在一起,造成维生素D和钙元素“进少出多”,体内的储备下降而出现“亏损”,佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然,及时补钙也就成为了夏令儿童保健中的一项重要举措。
这几类宝宝最容易缺钙
1、早产儿宝宝。孕后期是宝宝骨骼发育的关键期，提前出生的婴儿，将会错过这个关键阶段。出生后还要面临追赶生长，对钙需求相当大，所以家长应更加注重这类婴儿的饮食、户外活动，以及维生素AD的补充。
2、双胞胎宝宝。由于妈妈自身营养有限，双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。加上出生后脱离母体的庇佑，宝宝在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长，就很容易发生钙流失的情况。
3、缺钙宝妈的宝宝。孕中和哺乳期宝妈容易缺钙，如果未及时补钙，也会导致宝宝缺钙，因为宝宝是靠母体摄取所需营养的。因为宝宝获取的钙全部来自于母乳，如果哺乳期的妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低。只有母亲获取充足的钙，才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。所以即使是母乳喂养的宝宝也需要定期补充钙质，否则的话会影响到健康。
4、冬天出生的宝宝。除了补充维生素AD，晒太阳也是促进宝宝钙吸收的一种途径。相比夏季，冬季出生的宝宝，因为气温低下、宝宝户外活动减少，便会缺失通过晒太阳来促进体内维生素D的合成，从而影响宝宝钙吸收。