老年人饭后洗澡的危险性

老年人饭后洗澡的危险性

饱了发呆饿了发困，这是老一辈的谚语，吃完饭马上就睡觉会导致心脏缺血，对肠胃和心脏都不好，这个观点已经被很多人认识到了，但是如果吃饱后洗个澡是不是可以呢?其实这个也是误区，马上洗澡会导致血液流向体表，依旧导致心急缺血，尤其是老年人，本身心脏功能就不是很好，如果饱餐后洗澡更会诱发急性心梗的发生。

67岁的梁先生在进入冬季后出现了数次胸口阵痛，几分钟后疼痛慢慢消失，所以就一直没放在心上，也没有去医院检查。前几天晚上，一顿饱餐后，他就马上去洗澡了，可没几分钟，就感觉胸口突然剧痛，晕倒在地，额头撞破流血，家属赶紧将其送至当地医院，心电图提示:急性心肌梗塞。

专家提醒，如果出现类似曾先生这样的胸口阵痛，最好及时医院照心电图确诊是否患有冠心病，而且患心脑血管疾病的患者最好不要在饱餐后立刻洗澡，这样导致急性心梗的发作。

现在知道了吧，饭后洗澡对老年人来说是多么的危险，您之前是不是也有这种习惯呢?小编温馨提醒您看到这篇文章之后一定要改掉这个坏习惯，杜绝饭饱后立即洗澡的现象。

老年人饭后洗澡的危险性



很多人吃饱饭就不爱动弹，懒得运动，这一点尤其在老年人身上体现得更加突出，这样其实会导致很多疾病都找上门的。饭后洗澡也一样，这也是很多老年人的一个误区。饭后洗澡对老年人来说有很大的危险性，来看看专家的分析吧。

饱了发呆饿了发困，这是老一辈的谚语，吃完饭马上就睡觉会导致心脏缺血，对肠胃和心脏都不好，这个观点已经被很多人认识到了，但是如果吃饱后洗个澡是不是可以呢?其实这个也是误区，马上洗澡会导致血液流向体表，依旧导致心急缺血，尤其是老年人，本身心脏功能就不是很好，如果饱餐后洗澡更会诱发急性心梗的发生。

67岁的梁先生在进入冬季后出现了数次胸口阵痛，几分钟后疼痛慢慢消失，所以就一直没放在心上，也没有去医院检查。前几天晚上，一顿饱餐后，他就马上去洗澡了，可没几分钟，就感觉胸口突然剧痛，晕倒在地，额头撞破流血，家属赶紧将其送至当地医院，心电图提示:急性心肌梗塞。

专家提醒，如果出现类似曾先生这样的胸口阵痛，最好及时医院照心电图确诊是否患有冠心病，而且患心脑血管疾病的患者最好不要在饱餐后立刻洗澡，这样导致急性心梗的发作。

老年人洗澡要注意

脱衣服不可提前脱

多数人会在洗澡前将衣服脱掉，然后冷嗖嗖的进入浴室，再调水的温度，这样易导致身体着凉，从而患上感冒。建议先调好浴室的温度然后再脱衣服。对于在澡堂洗澡的老年人，建议不要将衣服全部脱光进入浴室，可以穿着衬衣进入。

洗澡的时间有讲究

年纪较大的人群洗澡时间过长会出现头晕、胸闷的症状，严重的会晕倒，这主要是因为浴室是一个密闭的环境，空气流通性较差，使大脑供氧不足。建议洗澡的时间控制在10-15分钟之间即可。

洗澡的温度也有讲究

洗澡的温度不可根据自身的喜好，如果水温太低会使人不舒服，从而使，末梢神经的功能减退;如果温度太高，会出现烫伤肌肤的现象，另外还会使人体出现肌肤供血不足的现象出现。建议洗澡的温度最好根据自身肌肤对于水温的感知为宜，或者将水温调节为接近人体的温度。

老人洗澡的注意事项

老人洗澡的注意事项 一、洗澡时间不宜过长：不少老年人洗澡时都喜欢在热水 池中泡洗，这样长时间把全身浸泡在热水中，会引起全身体 表皮肤的血管广泛扩张，皮肤血流量增多，使血液部集中体 表，而脑组织的血流量则相对减少，老年人大多都有动脉血 管硬化，血管弹性减弱现象，自身调节血液循环的功能差， 长时间泡热水澡轻者引起头晕眼花，严重者还可突然晕厥而 跌倒，引起颅脑损伤及骨折及其它意外的发生。

二、饭后不宜立即洗澡：有些老年人喜欢在吃过晚饭后 洗澡，进食后胃肠粘膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃 肠，而脑组织血流则相对减少，老年人此时往往都有倦欲睡 感。如果此时立即洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组 织的血液循环减少，从而有可能会发生晕厥。平素患有心脑 血管疾病的老年人，还有可能诱发脑血管意外或心脏病的发 生。所以老年人应在饭后 1 小时后洗澡为宜，并应在洗热小 澡前渴一杯温开水。

三、洗澡水不宜过热：老年人用热水淋浴，如水温适合， 洗澡后则感到全身轻松。有些老年人因为皮肤痒，往往用过 热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽然暂时能止一时之痒，但会 加重皮肤干燥，甚至诱发老年红皮病的发生。

四、家中洗澡不宜锁住浴室门：老年人手脚不灵活，行动笨 拙，在浴室洗澡时容易摔倒或晕厥，锁住浴室的门，发生这 些意外时即使老年人清醒呼救，也不能及时得到救助。

五、搓背不宜用尼龙巾：老年人皮肤比较干燥，表皮大 多萎缩变薄，用尼龙巾搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作 用减弱， 容易使病毒、 细菌乘机感染， 从而诱发传染性软疣 、 毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。

六、不宜空腹洗澡：用浴池时全身在热水中，因体表血 管扩张，血液循环加速，体内新陈代谢增加、老年人在空腹 特别是饥饿时在浴池洗澡，就会因为出汗过多等原因，引起 血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢软弱无力现象、严 重者还会突然跌倒在浴室内而发生意外。

七、患慢性病的老人不宜单独洗澡：患高血压、冠心病、 高血脂、高血糖症及颈椎病、糖尿病的老年人，洗澡时容易 生意外、最好由专人陪护洗澡。

老人洗澡每周一两次

勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，通常来说，一周一两次即可。

皮肤是人体最大的器官，更需要呵护和休息。就像适当的运动有利健康，而过度的锻炼反而对身体有伤害一样，适当洗澡有利于皮肤清洁，但过频洗浴却可能造成伤害。老年人的皮肤跟年轻人不一样，由于老化，皮肤油脂少，比较干。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然“防御”功能降低，招致细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。

老人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一次就够了，春秋天一周两次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多;但体瘦出汗少的老人则最好控制次数，特别是冬天和春秋天不出汗的时候，可以用擦澡等方式来代替泡澡。

老人每次洗澡时间不要太长，一般以15—20分钟为宜，洗完澡后，需休息片刻再离开。

高血压老人洗澡前后喝水须注意

体弱多病的老人洗澡时需要注意以下细节，才能降低意外发生的几率。

洗澡前喝1杯热水，补充全身的血液容量;患有严重高血压病的老人，建议浴前服药。老年人尤其要注意“三不要”：不要空腹洗澡，不要在发烧或体温较高时洗澡，不要在饭后马上洗澡。洗澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10～15分钟即可。

洗澡时水温以37℃~41℃为宜。用过烫的水洗澡，会引起心跳骤然加快、血压大幅度波动，极其危险。另外，患有高血压、心脏病等慢性病的老人洗澡时，家中最好有人，不要锁住浴室的门。

洗完澡，喝杯温水或豆浆等热饮，休息半小时再进行其他活动。

老人洗澡前应注意什么

1、洗前备杯水

若因某种原因不能活动的老人，每两小时应喝一小杯温水(注意要150毫升左右，温热的水，不要喝冰凉的水)，可有效控制血液黏稠度。

因此，洗澡前最好喝杯温开水。因为根据测定，洗澡前不饮水的血黏度正常老人，洗澡后10分钟时再测定血黏度，结果比洗澡前血黏度明显增高。原因是洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分也随着大量地减少，从而造成血黏度升高。实验也证明，同一个人洗澡前先喝一小杯温开水(200毫升左右)，再用同样水温的水洗澡10分钟，测出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

2、确认没有不适感

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。浴室环境密闭湿热，呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现，严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状。

刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，就先休息一会再洗澡，以免潮湿闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

3、适当补充能量

洗澡时，浴室环境过于闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。

除此之外，因为老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在饭后洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致营养不良。因此，老人洗澡前虽需要补充能量，但是饭后却不适宜立即洗澡。

4、进浴室后别锁门

洗澡在人们看来是一件私密的事，所以，多数人都习惯在洗澡时锁上门。但老年人一定不要这样做，否则很容易造成危险。

老年人身体弱，平衡力差，且心脏病、高血压等老年疾病较多，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现各种危险情况。如果老人将浴室门反锁，就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。因此，老人浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在里面发生了危险，外面的人也可及时将玻璃窗打碎，将手伸进去及时打开门锁抢救。

5、带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

老人洗头切忌躺洗的原因

1、老年人很容易中风或者脑溢血，特别是在夏天，由于天热，很多老年人可能会去洗头，一般洗头都是仰躺着让人洗，年轻人可以这样，但是老年人不行，老年人仰躺洗头危害太大了。年轻人仰躺着洗头太久起来都会觉得头晕，更何况是老年人，下面大家跟小编一起去了解吧!

2、老年人仰躺着洗头，容易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。头部后仰这种姿势，会直接影响到供应脑部的血液流量，时间稍久会导致脑干供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。严重者会当场昏厥，或形成脑血栓引发中风。

3、如果中老年人、高血压患者、颈椎病患者躺着洗头，危险性较大。如果必须躺着洗发，最好在脖子下垫一块毛巾，洗完后起身动作不要太猛，应缓缓抬起头，慢慢坐起，轻轻地转动一下脖子，这样有助于恢复脑部供血。

4、老年人洗头最好是弯腰低头洗，千万不能仰躺给他人洗，弯腰低头洗虽然站着有点累，但是比起仰躺洗头安全多了。洗完头后要尽快擦洗干净头发，然后找个地方坐着休息一下，以免太累了。

此外，洗头时水温要适宜，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。那些有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的患者尤其要小心;如果近期血压不稳，更要避免后仰洗头。一旦老年女性在后仰洗头时感觉头晕目眩，应该尽快将头抬起，保持正常体位。

老人冬季洗澡

冬季洗澡有顺序

洗脸洗身再洗头

近日，42岁的王先生在洗澡时，头发刚打湿就栽倒在地，送医院后在重症监护室躺了7天才恢复意识，但却半身瘫痪，这样的一则新闻让不少人捏了一把汗。在洗澡时，不少人都习惯先洗头，这样的习惯实际上很危险。心血管专家表示，冬季气温低，血管处于收缩状态，洗澡时用热水冲头，血液一下聚集到头部，容易诱发诸如脑溢血这样的脑血管疾病，非常危险，对于老年人特别是患有心脑血管疾病的老年人来说更是如此。

在寒冷的冬季，正确的洗澡顺序应该是先洗脸再洗脚，然后冲洗身体，最后洗头。先洗脸避免毛孔扩张后皮肤表面的灰尘堵塞毛孔;接着用热水冲脚，等脚部温暖后再冲洗身体;最后洗头，避免突然的冷热交替刺激脑部血管，导致意外发生。

时间不宜过长

控制在半小时内

“冬季老年人洗澡，还有一个问题需要特别注意，那就是时间不宜过久。”市三医院心血管专家唐炯说，老年人在冬季洗澡时，贪恋热水带来的温度，长时间把全身浸泡在水中，这样的举动很危险。时间过久，导致血管扩张，老年人的血管舒张能力下降，血压的调节能力也下降，容易出现低血压导致昏厥，老人一定要注意。

对于患有高血压、动脉硬化、冠心病的老人来说，热水让毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少，容易诱发中风和心肌梗死。因此，老人洗澡时间不宜拖得过长，时间控制在20—30分钟，以免发生意外。

怎样给老人洗澡

首先,患有高血压、冠心病的老年人在洗澡时极易发生脑卒中和心肌梗死,而患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人,会感到呼吸困难,因此浴室应保持室内空气流通。地面要使用防滑材料,洗澡的拖鞋也要防滑。其次,老人洗澡时不要锁住浴室门,最好家里有人,一旦出现问题能及时予以帮助。其三,洗浴时间不要超过30分钟。其四,水温调节不能太高,以37℃左右、老人感到不烫手为宜。其五,老人最好洗盆浴。如果选择淋浴,需在喷头下放一把小凳子,让老人坐着洗。

老年人洗澡还有一些禁忌需要了解。第一,老年人饭前血糖偏低,所以饭前不易洗澡。第二,饭后或饱餐后,洗澡可使消化道的血液供应减少,不利于食物消化,甚至会虚脱、昏倒。故应在饭后1—2小时再洗澡。第三,大量运动或劳动后,应休息片刻再洗澡。第四,如果酒后洗澡,可能发生低血糖昏迷。第五,发烧时最好不洗澡。为防止洗澡时出现不适,老年人在洗澡前最好喝一杯温热的糖开水,这样能防止发生低血糖。

老人秋冬洗澡注意事项

1、患有高血压、冠心病的老年人在洗澡时极易发生脑卒中和心肌梗死。

2、患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，会感到呼吸困难，因此浴室应保持室内空气流通。

3、老人洗澡的浴室地面要使用防滑材料，洗澡的拖鞋也要防滑。

4、老人洗澡时不要锁住浴室门，最好家里有人，一旦出现问题能及时予以帮助。

5、老人洗浴时间不要超过30分钟。

6、老人洗澡的水温调节不能太高，以37℃左右、老人自己感到不烫手为宜。

7、如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。

8、老人最好洗盆浴。如果选择淋浴，需在喷头下放一把小凳子，让老人坐着洗。