食疗补肾多长时间见效你知道吗

食疗补肾多长时间见效你知道吗

肾，是人精气神的来源。肾好，精神就好，整个人的身体都会好起来。补肾的方法有很多种，大多数人选择食疗补肾。食疗补肾没有副作用，还能满足食欲。那么食疗补肾多长时间见效呢?一样补肾美食吃多久好呢?下面来学习一下吧。

补肾是人们在日常的生活中常常会听到的，很多人认为只有男士需要补肾，其实不然，不管男士还是女士都是需要补肾的。而补肾的方法也是比较多，而其中比较受到欢迎的就是中药食疗补肾了。日常生活当中，每个人都非常的讲究食补，食补的方法最主要就是达到补充肾脏的作用，让自己的肾脏充满活力的同时，能够让自己的身体体会到不一样的价值，其实补肾在生活当中非常的关键，补肾也非常的重要，那么什么食物补肾，什么时候才可以有效的对于补肾起到很好的疗效呢，来一起了解一下中医补肾需要多长时间。

食疗补肾越长越好。在日常的生活当中补肾讲究的是慢慢的调理，经过长年累月的调理，达到最主要的目的，很多人为了图方便图快捷，所以在补肾的方面几乎很少去下功夫，结果往往造成了越补越虚，对于中医补肾需多长时间，为大家做了以上的介绍。

中医讲求的就是一个”养“字，人体正气伤靠中药的缓慢调理，外加自己饮食上的调整肯定卓有成效。但中药是一个缓性，不是立杆见影，必须要有坚持的耐心这也正是中药毒副作用小甚至是没有的体现。

腰果的功效你知道吗

营养价值功效：

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

适用人群：是老少皆宜的食物。

腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

适用量：每次10-15粒。

特别提示：不宜久存。因为腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。

腰果的药用价值：

假果是由花托形成的肉质果，又称“梨果”，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8%，碳水化合物11.6%，蛋白质0.2%，脂肪0.1%，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。味道甜酸适口，是很理想的鲜果。除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。

真果是著生在假果顶端的肾形坚果，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包著种仁，这才是我们常说的“腰果”。

它的营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的六十七.四%，亚油酸占十九.八%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。

由于腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌;严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克;最危险就是呼吸道水肿。

如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。

补肾食物大全你知道几种

补肾食物之一：鹿肉

【性味】 性温，味甘。

【归经】 入脾、胃、肾经。

【功效】

(1)补五脏、疗虚劳：用于五脏虚损而致身体瘦弱。

(2)补益气血：用于气血不足所致的身倦乏力、产后乳少等症。

(3)补肾益精：用于肾阳或肾精不足所致腰膝酸软、眩晕耳鸣、不孕不育等。

(4)通络祛风：用于产后受风，以及外用治疗口眼歪斜。

【应用】

(1)鹿肉、胡桃肉，加盐调味，煮汤食用。用于阳萎、畏寒、腰膝酸软的肾阳虚者的调治。

(2)鹿肉，煮熟，加五香粉等调料，用猪蹄汤送服。食用多少以能消化为度。用于产后气血不足之乳少。

(3)鹿肉250克，洗净切片，肉苁蓉50克(酒浸一宿，去皮切片)，共煮熟，加生姜、葱、盐调味食用。用于腰膝冷痛酸软、畏寒、阳萎等肾虚患者的治疗。

【注意】

(1)鹿肉为温性食品，阳盛或阴虚者等热性病不宜食。炎热季节宜少食，以寒冬时食为宜。

(2)疮疡者食鹿肉不应与雉、鱼、虾同食。

补肾食物之二：狗肉

【性味】 性温，味咸、酸。

【归经】 入脾、胃、肾经。

【功效】

(1)温肾壮阳：用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、水肿、耳聋、阳萎等症。

(2)温补脾胃：用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

【应用】

(1)狗肉250克，黑豆50克，调以盐、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用。治疗肾虚遗尿、小便频数等症。

(2)狗肉，加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐调料同煮熟食用。有温补脾肾作用，治疗脾肾虚寒所致的脘腹胀、腰冷痛、小便清长或频数、阳萎等症。

【注意】

(1)热性病，痰火证，痢疾及阴虚火旺等非虚寒性疾病不宜食用。

(2)反商陆;不宜与菱同食;畏杏仁。

(3)如要补气，则不去血煮食为好。

(4)以冬季食用为宜，夏季不宜食用。

补肾食物之三：羊肉

【性味】 性温，味甘。

【归经】 入脾、肾经。

【功效】

(1)补肾助阳：适用于虚劳羸弱，疲乏无力，畏寒肢冷。

(2)温补气血：用于妇女产后虚寒腹痛，胃虚呕吐等病症。

【应用】

(1)将羊肉洗净，放入锅内，加水用文火煮烂，取出切碎，食肉饮汤。用于羸弱无力、畏寒肢冷。

(2)将羊肉除去骨骼，切成小块、洗净，加水用文火煮烂后，搅成糊，略浓缩，加调味品，候冷凝冻，切成小块，服用。

(3)每天用羊肉100～150克(洗净)、熟地黄30克，当归15克，加水，将肉用文火煮烂后，加食盐、味精等调味品，分2～3次，食肉饮汤。

(4)产后腹中冷痛及虚劳不足、寒疝疼痛：羊肉500克，当归90克，生姜150克，加水煎煮后，喝汤吃肉。

(5)肾阳不足、阳萎：羊肉200克，切成薄片，加大葱、生姜及虾米，加水煮烂，喝汤吃肉。

(6)脾肾虚寒、脘腹冷痛、反胃：将羊肉500克洗净，加肉桂10克，蔻仁10克，茴香5克，生姜15克，加水煮后经常服食。

【注意】

(1)阴虚火旺、口舌生疮、目赤肿痛、疮疡肿痛、内热尿赤、大便燥结者不宜服用。

(2)遇有感冒寒热、发高热、食积停滞、不思饮食者，需暂停服用。

补肾食物之四：驴 肉

【性味】 性平，味甘、酸。

【归经】 入脾、心经。

【功效】

(1)补气养血：用于劳损体弱、气血不足之证。

(2)养心安神：用于心烦、失眠、多梦、健忘等。

【应用】

(1)驴肉，水煮，加豆豉、五香粉及盐调味。煮熟后取出切片食用。有补益气血、安神之功效。

(2)驴肉250克，大枣10枚，山药50克。共煮汤食用。亦有补益气血之功。

【注意】 驴肉食之过量易动风，所以有风眩、癫狂者宜慎服。

补肾吃黑芝麻多长时间见效

吃黑芝麻补肾见效的时间和患者的严重程度有很大的关系，也和患者的个人吸收能力有关。

当一个人的身体体质健康程度中等偏上，那么可能比较快，在几天内就可以有明显效果，但是如果一个人的体质健康比较弱，那么可能比较慢，可能会在1-2个月甚至更长的时间才能得到改善，但总体而言，食补是一个长期坚持的过程，不能着急，若是自身肾虚较为严重，可就医诊治，在医生的指导下搭配服用一些药物效果会快一些。

韭菜籽吃多久可以补肾呢 韭菜籽多久可以补肾呢

因人而异。

韭菜籽是百合科植物韭菜的干燥成熟种子，又被称作起阳籽、韭子、韭菜籽、韭菜仁，具有很好的温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝等作用，对于肾功能不好的男性来说，生活中适量食用韭菜籽，具有较好的补肾作用。

但由于不同男性的肾功能不一样，对于韭菜籽的吸收程度也不一样，因此，吃韭菜籽补肾见效时间也不一样，有些人很快就可以见效，而有些人则需要很久的时间才行，因此韭菜籽补肾时间是因人而异的。

如何食疗补肾

枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

海参粥

海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

西芹的功效你知道多少

西芹-品种分类

芹菜分为本芹(中国类型)和洋芹(西芹类型)两大类。本芹(即中国芹菜)西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。

本芹，中国芹菜的简称，为伞形科一、二年生草本植物，叶柄较细长，有白芹、青芹，品种很多。近看看它的照片，菜场里通常没有叶子，只卖茎。

西芹又称洋芹、美芹，是从欧洲引进的芹菜品种，植株紧凑粗大，叶柄宽厚，实心。质地脆嫩，有芳香气味。可以分黄色种、绿色种和杂色种群三种。

西芹是外国种，芹菜是中国种。两种都能降血压，但唐芹效力较佳。两种都含纤维，能通大便，但西芹纤维较丰富。

西芹-生长形态

西芹西芹，为伞形科一、二年生草本植物，其株型紧凑，植株大，株高70-80厘米，亩产可达5000-7500千克。我区大部分镇保护地都有栽培，主要有高优它、嫩脆、加洲王、文图拉等品种，种植面积500余亩。西芹属耐寒性蔬菜，喜凉爽湿润。

西芹-营养成分

每100g鲜菜含碳水化合物3g,蛋白质2.2g，脂肪0.3g，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。

西芹-保健功能

早在2000年前古希腊人作药用栽培，后作香辛蔬菜栽培，经长期培育成具肥大叶柄的芹菜类型。西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。

西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

西芹-营养分析

1、平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;

2、镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁;

3、利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿;

4、防癌抗癌：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致肿瘤物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠肿瘤的目的;

5、养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

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西芹-食疗作用

芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经;具有平肝清热，祛风利湿的功效;用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

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西芹-食用方法

西芹食用方法较多，可生食凉拌，可荤素炒食、做汤、做馅、做菜汁、腌渍、速冻等。尤其其汁可直接和面制成面条或饺子皮，极有特色。

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这6大功效你知道吗！ 健脾补肾

莲子粥是生活中常见的一道药膳，以粳米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。莲子配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。

​五种补肾食物你都知道吗

一：狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

补肾食谱之狗肉汤：

用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

二：羊肾

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

补肾食谱之羊肾煮粥：用料羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法：

1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

2、然后将羊肾片洗去血水

3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

三：鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

补肾食谱之红枣枸杞白鸽汤

材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇(洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量

做法：

1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净;

2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。

4、最后加入枸杞，加盐调味即可。

四：虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

补肾食谱之米酒炒海虾

用料：鲜对虾400克，米酒250毫升，菜油、精盐，葱、生姜各适量。

做法：

1、将对虾洗净，去壳取仁，放入米酒中浸泡10分钟。

2、将菜油倒入热油锅中烧热，放入葱丁爆锅。然后将对虾倒入锅中，放精盐、姜丝，连续翻炒至熟即成。

五：泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

补肾食谱之红烧泥鳅

用料： 泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克 ， 黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。

做法：

1、泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。

2、锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可。

如何食疗补肾最好

在了解如何食疗补肾这个问题前，我们先来看看肾虚的症状以及肾虚的危害有哪些吧。肾虚的主要症状有早泄，阳痿，腰膝酸软，四肢无力，五心烦热。现代科学也证明，当人发生肾虚的时候，都会导致人体免疫能力降低，因此容易得病。

肾脏是人体的重要器官之一，它的基本功能就是生成尿液，用以清除体内代谢的产物及某些废物和毒物，同时吸收和保留水份及其他有用的物质，“肾虚”容易会引发肺气肿、慢性支气管炎、高血压。中医认为，“冠心病” 主要就是因心脉瘀滞、心肾不足所造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚有着密切的关系，肾虚还可以引起前列腺增生。

除此外，糖尿病、慢性肾炎等疾病也与“肾虚”有很大的关系。肾脏的这些功能，保证了人体内环境的稳定，使人体的新陈代谢正常进行。因此人体的肾脏好了身体自然也就健康了。那么我们应该怎样补肾?如何食疗补肾好呢?接着往下看你就知道了。

1、芝麻

如何食疗补肾?芝麻就是其中之一哦。芝麻味甘，性平，具有补肝肾、润五脏的功效。特别适合因肝肾不足所导致的脱发、皮肤干燥、须发早白、大便秘结的中老年朋友长期食用。现代医学也研究证明，黑芝麻中含有丰富的维生素E、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，多种氨基酸及钙、铁、磷等多种微量元素，具有延缓衰老等多种作用，所以常吃芝麻对身体好。

2、猪肾

有句俗话说的是，吃哪儿补哪儿。如何食疗补肾，吃猪肾就是不错的选择哦。猪肾性平，味咸。含有大量锌、铁、铜、磷、维生素a、维生素b、维生素c、脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分。非常适因肾虚引起的遗精、腰酸腰痛、盗汗者们食用。还适宜肾虚热、性欲较差的女性朋友们食用哦。值得大家注意的是患有高血脂、高胆固醇者因忌食猪肾，因为猪肾中含胆固醇量较高。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有益精明目、补肾养肝、壮筋骨、除腰痛的功效，经常服能够起到寿延益寿的作用。特别是中老年肾虚之人，食用枸杞对身体好。枸杞子除了煲汤以外，还可以长期做茶叶食用，枸杞菊花茶，不仅可以补肾，还可以美容养颜、保护视力呢。长期做办公室的朋友们，可以经常泡点枸杞茶来喝哦。

4、羊肾

羊肉的营养价值高，其养肾的功效也是不可小看的，羊肾又名羊腰子，其味甘，性温。养肾中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等。具有生精益血、壮阳补肾等多种功效。羊肾能够“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。非常适用于肾虚阳痿者们食用。如何食疗补肾最好?养肾可是少不了哦。

5、何首乌

大家都知道何首乌具有乌发的作用。还不知道它具有补肾的功效吧。何首乌具有滋补肝肾、益精血等多种作用，现代医家中均用它于肾虚者们食用。明代著名医学家李时珍说过：“何首乌，能够养血益肝，健筋骨，固精益肾，乌髭发，为滋补的良药，其功效在地黄、天门冬诸药之上。因此凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，男子遗精，女子白带过多者，皆可食用。

补肾的食物方法还有很多，如山药、鳝鱼、银杏、海参、墨鱼、章鱼等。切记肾虚这不要酗酒。禁食过甜、肥腻、过咸的食物。如何食疗补肾，大家现在都知道了吧。

吃秋葵能补肾吗

吃秋葵有一定的补肾的作用。

秋葵性寒，入肾经，有一定的滋补肾阴的作用，因此食用可以在一定程度上增强肾脏的功能，因此吃秋葵有一定的食疗补肾作用。注意秋葵不能代替补肾药物。

食疗补肾的方法

步骤/方法

1枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

3海参粥

海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

4苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

5鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6杜仲腰花

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

吃什么水果可以养胃 木瓜

众所周知，木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。可是木瓜的养胃功效，你知道多少呢？木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，这对胃功能不好的人有很大的帮助。