女人秋天吃这物益肾养血

女人秋天吃这物益肾养血

一、藕的营养价值

作为一种常见水产食物，藕的营养很丰富，在吃莲藕的时候，能够吸收其中很多物质，包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素等。

这些物质对于身体保健好处极多，能够补充身体内部某些营养的匮乏，对于促进、调节身体非常有效。

二、藕的药用价值

在古代不少中医会把莲藕用来治病，莲藕属于味甘、性凉的食材，对于补中益气、活血养气有一定的作用，同时，食用莲藕还能够清热生津，对于活血养血也有较好的效果。

李时珍曾经使用莲藕的藕汁搭配某种物品，治好了患者的血淋病，可见，莲藕的药用价值在古代得到不少中医的使用。

三、吃藕的好处

既然莲藕的营养价值、药用价值那么丰富，那么在生活中吃藕的好处有哪些呢?

1、益肾养血

与很多常见的食材相比较，莲藕的补肾效果可能并不明显，但是，食用莲藕对于刺激肾脏有较好的作用。

食用莲藕能够补益十二经脉血气，对于平复身体内部的阳热过盛、火旺有较好的作用。食用莲藕能够交心肾、固精气，对于调节肾脏有非常好的功效。

相对来说，食用莲藕的养血功效更值得大家重视，在吃莲藕的时候，能够起到清热凉血的作用，对于治疗常见的热性疾病有非常好的帮助。

凉性的莲藕味甘多汁，对于补中益气、益气养神有非常好的作用。同时，在吃莲藕的时候，还能够吸收其中的单宁酸，这种物质能够收缩血管，对于止血、凉血有非常好的功效。

2、调节脏腑

女性身体是否健康，看其脏腑，健康的五脏对于身体是有益的，当你的脏腑器官被污染了，往往会影响到身体的调节。

在吃莲藕的时候，能够吸收其中的维生素C，维生素C具有较强的抗氧化性，对于清除体内自由基很有效。在莲藕中还有较多的多酚类化合物、过氧化物酶，这些物质都可以把身体内部的垃圾清理干净。身体的脏腑干净了，身体自然健康了。

3、孕妇也宜食用

相比普通的女性，孕妇在饮食中会更加的需要注意饮食的合理性，很多时候，孕妇需要忌吃很多食物。特别是凉性的食物，孕妇更是不宜多吃。

尽管莲藕也属于性寒的食物，但是，孕妇却可以食用，对于孕妇来说，在生产后食用莲藕能够很好的消肿，对于益气、凉血非常有效。因而，在民间也有“新采嫩藕胜太医”的说法。可见，孕妇食用莲藕能够很好的保健身体。

4、帮助减肥

女性一直渴望拥有纤细的身材，为此，减肥成了正在做或计划做的事情。如何减肥?有些女性会从饮食、生活方式入手，对于减肥非常有效。当然，也不乏一些走上极端路径的女性，服用减肥药小编就不推荐。

在平时的生活中，适当的食用一些莲藕，对于减肥非常有效，莲藕的热量并不高，食用时并不会起到增胖。

另外，在食用莲藕的时候，还能吸收其中的纤维素，这种物质能够促进肠胃的蠕动，肠胃在蠕动的过程中，能够把身体中多余的毒素、杂质排出体外，在这过程中，能够有效的保健身材，从而达到减肥的效果。

5、促进睡眠

在生活中，睡眠是一件非常重要的事情，合理的睡眠对于保健身体非常有益，但是，不少人会感觉到睡眠质量非常的差，睡眠不足成了常有的事情，也不乏服用安眠药睡眠的人，这样的方式，对于身体就非常不好。

食用莲藕能够吸收其中较多的物质，对于促进睡眠非常有效，这是因为在莲藕中有能够安神清心的物质，这些物质能够帮助人们快速的入睡，效果比安眠药好，也比安眠药安全。

男人不可不吃11种补肾健脾食物

1、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

原标题：男人不可不吃11种补肾健脾食物(组图)

4、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

5、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

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8、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

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11、莲藕：

莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

秋季女性健康养生方法

20岁女孩：秋季作息要规律

古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。

30岁女人：秋季要舒压

秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。

40岁女人：秋季适度运动

女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。

女性末伏天这样养生更保障

立秋后短期内天气依旧闷热难耐，湿热如夏，民间常称之为“秋老虎”下山。末伏是由热转寒的过渡阶段，也是女性养阴补肾的好时机，女人末伏这样养生，降住秋老虎。

女人末伏养生第一招：按摩穴位

末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。另外，肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。月经不调是大多数女性的普遍烦恼，有这个烦恼的女性不妨试试按摩这个穴位。可以起到很显著的疗效哦!

女人末伏养生第二招：食疗食补

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。

女人末伏养生第三招：运动锻炼

末伏天气炎热，对人体消耗较大，最佳养生的运动方式就是轻运动。进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

女人补肾养血汤补方

1、竹笋炖羊肉

材料：

羊肉（肥瘦）500克，竹笋250克，味精3克，盐5克，胡椒粉2克，辣椒油10克，八角4克，大蒜（白皮）4克，大葱4克，姜4克

制作方法：

1.羊肉加大料（八角）、姜块、盐炖熟，取一半切成小条形，另一半切成小丁；

2.竹笋切成小圆形；

3.炖锅置火上，放入酸汤，下羊肉丁和一半切好的竹笋，放入味精、盐、胡椒粉、蒜、葱花、姜块烧开入味，装于小竹桶内即可；

4.用同样的方法，将条形羊肉和切好的另一半竹笋调好味加红油（辣椒油）烧入味，盛入小竹桶即可成辣味菜肴。

竹笋炖羊肉的制作要诀：备酸汤500克。

2、复元汤

原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。

制作方法：

1.将羊脊骨剁成数节，用清水洗净；羊肉洗净后，再洗净，切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。

2.将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。

服法：佐餐食。

女人秋天吃什么养生

秋天冷了女人吃什么好

秋天的脚步渐渐近了，天也一天天变冷了，秋季养生要从日常的小事做起。当然了吃对了食物就等于做好养生了。那么秋季养生女性吃什么呢?下面就大家几大女性在秋季一定要吃的养生食物吧。

一、吃肉

中医认为秋季适当的吃一些红色的肉类可以去胃寒补阳气对促进身体健康是有很大的好处的。所谓“贴秋膘”其实说的也正是这样的道理。日常可适当吃点羊肉，牛肉，猪肉等等都是不错的选择。但是要注意用量，千万不要吃过多了，否则容易引起肥胖的问题。再者在吃肉类食物之后，最好可以多吃点素食，以均衡营养。

二、发酵的食物

刚刚经过了食欲不好的夏季，秋季更应该多吃一点暖胃的东西了，而发酵过的食物富含大写的微生物，具有改善肠胃功能的作用，同时还能帮助分解食物中的蛋白质，可以更好的促进身体营养的吸收。像平时我们喝的酸奶，米酒，豆浆也都是不错的选择。

三、蛋类

不可否认的是蛋类的蛋白质含量是最高的，而其中的优质蛋白质的含量也是非常高的。再者其卵磷脂，脂肪酸等含量也不少。加上蛋类本身也是属于较容易消化的食物，所以秋季适当吃点蛋类对促进身体健康也是有好处的。

四、薯类食物

薯类食物不仅粗纤维含量是最多的，而且其各种维生素，矿物质的含量也不少，多薯类食物不仅可补充能量，促进排便，而且薯类食物还具有抗癌的作用呢?像红薯，紫薯，山药等等也都是不错的选择。

五、坚果

坚果是女性最好的朋友之一，特别是坚果类中的维生素E有助于女性保持年轻的活力，再者对促进心脏健康也是会有很大的帮助的。像开水果，蚕豆，瓜子，核桃，板栗等等也都是非常不错的选择的。

六、蔬菜

无论哪一个季节女性都应该多吃蔬菜，秋季是公认的蔬菜最多的一个季节，此时可以多选择一些应季蔬菜，像白萝卜，卷心菜，菜菜，八月豆等等都是这个季节最多的蔬菜之一，多吃不仅可以补充维生素还可保持身体营养的均衡对促进身体健康非常不错。

七、水果

女人是水做的，而水果不仅含有丰富的水份，同时其维生素C的含量也是最多的。眼下上市的水果主要有柚子，橘子，柠檬，哈密瓜等等都是不错的选择。其实对于女性朋友来说在购买水果的时候只要尽量选择那种相对其它季节较便宜的水果大多数情况下都是应季的水果。

八、豆类

豆类食物对促进女性的激素分泌，保持身体健康具有很大帮助。对于女性朋友们来说，每天适当吃点豆类更是保持内分泌平衡，卵巢年轻的最好方法之一。

总得来说，秋季女性更要做到均衡饮食，只有做到均衡饮食才能更好的促进身体健康。

益肾养元颗副作用

益肾养元颗粒是一种中成药，其主要成份为何首乌、狗脊、黄精、菟丝子、金樱子、补骨脂、当归、陈皮。益肾养元颗粒可起到强肾补肝，生精血，活滞血，固元气之功用。

其中：1、何首乌:补肝，益肾，养血。治头面风疮，益气血，悦颜色，亦治妇人产后及带下诸疾。现代药理学研究表明何首乌还有降血脂、降血糖和抗菌作用。

2、狗 脊: 补肾养血，补气(元气)。能温养肝肾，同调百脉，疗治女子经带淋露，功效甚宏。

3、黄 精:益气滋阴，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓强坚。治脾虚面黄，筋骨酸痹无力及产后气血衰弱。

4、菟丝子:补肾养肝，亦柔肌肤之功用，久服则阴液足，目明。

益肾养元颗粒正常使用不会有药物副作用，因为益肾养元颗粒产品的选料来看，它完全是纯正的中草药，秉承了中药取之天然精华，造福人间众生的传统，对身体有百益而无一害，无副作用。有病的人服用，可以治病健体，正常人服用，可以滋补强身，把治病与保健有机地融为一体，比较符合世界医学界所倡导的把治疗手段融于保健之中的新理念，可以说，它代表了21世纪的医疗保健新潮流。

男人秋天吃什么补肾

1、羊肉

羊肉肉质鲜美,营养丰富,味甘,性温。能补血益气,温中暖肾,具有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用,正好适合现今秋冬季节进补,想要在自己女人面前大显雄风男性们不要错过咯。

男人秋天吃什么补肾

2、动物肾脏

中医学认为“以形补形”,食用动物肾脏具有壮阳补肾之功效。因为动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能够起到补肾补气的作用。其中尤以狗的肾脏和羊的肾脏为佳。

3、荷叶

荷叶性平,味苦涩。《纲目》中有云:“涩精浊”《本草备要》亦云:“洗肾囊风”,具有保精之功效。

女性秋季吃10种食物进补

1、核桃：俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。

2、莲子：能祛余暑，滋补强身。干莲子可以补脾、益肺、养心、益肾，鲜莲子肉厚多汁，还可以生津止渴。所以在秋季食补中适当添加莲子非常有必要。

3、百合：中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。

4、银耳：银耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

5、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

6、鸽肉：含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

7、藕：中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消淤清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利小便、清热润肺。

8、牛羊肉：女性习惯夏天减肥，整个夏天吃素食多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，极易造成缺铁性贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，且有助于补铁。

9、栗子：李时珍在《本草纲目》中说到：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”可见，吃栗子不仅仅能够补肾那么简单，还能够保护肠胃。在秋天吃栗子还能够有效的预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等病症。

10、红枣：红枣是很好的营养品，中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣还能保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。

益肾养元颗粒功效

益肾养元颗粒具有补益肝肾、健脾益气、涩精止遗之功效，用于脏腑元气亏损所致肝肾不足、脾气虚弱、面色萎黄、倦怠纳差、腰膝酸痛等“虚损”病症。 适用于脸色发黄、阳气虚弱、腰膝酸痛、疲劳无力、精神不振、睡眠欠佳、性生活质量下降等症的男女群体。益肾养元颗粒具有“肝肾同补、平衡调理、健脾益气”之功效，在补肾的同时，全面平衡调理人的机体功能，药效平稳持久，不大起大落，提高性生活质量，不会出现反弹现象。

益肾养元颗粒与传统的补肾药相比，传统补肾药只补肾，益肾养元颗粒具有“肝肾同补、平衡调理、健脾且益气”的优势。益肾养元颗粒的处方与配伍严密紧凑，协同得当。起到强肾补肝，生精血，活滞血，固元气之功用。女人久服能调理内分泌失衡，延缓各生理器官的衰老，容颜永驻。男人常服精血旺，肾气足，再现青春活力。

女人秋天吃什么水果好

1、女人秋天吃樱桃好

樱桃有“鲜果第一枝”的称号。之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。

另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6～8毫克,比苹果、橘子、梨高20～30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!

2、女人秋天吃草莓好

草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外,草莓还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3、女人秋天吃柚子好

柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素以及多种微量元素,一粒柚子就富含丰富的保健功效。所以,女人多吃柚子的话,对身体的健康具有很大的帮助。另外,柚子的热量是非常低的,所以还有减肥的功效。

4、女人秋天吃苹果好

女人秋天吃什么水果好?苹果是个不错的选择。苹果的价格低廉,并且味道酸甜,具有排毒养颜等功效。

女人肾虚吃什么粗粮好

粟米

又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。

粟米粥

很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。

红枣枸杞茶的做法 功效

补血养血、补脾和胃、益气生津、滋阴益肾、养肝明目、润肺止咳、调节免疫、降血脂、降血压。

枸杞子可以和什么一起吃

补肾养血、清热除燥、宁心安神。

可用于肾阳不足的辅助治疗。

补气养血、养心益肾。