孕前要补充叶酸和维生素

孕前要补充叶酸和维生素

平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证明,叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性**的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。

另外,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏,就可能增加染色体缺陷的几率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

除补充叶酸外,建议年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。比如春天可以多吃一些新鲜的蔬菜、野菜,而秋天正是水果丰盛的季节,可以多多享用。

温馨提示：要补充叶酸,矿物质和微量元素无需单独补充,

生育一个聪明健康宝是年轻夫妻共同的责任。从现在开始,想当准老爸的就好好准备起来,改变自己不良的饮食习惯,迎接一个健康可爱的小生命出生吧!

叶酸对于预防胎儿畸形的发生具有至关重要的所用，而维生素也是胎儿发育所不能缺少的。所以一定要在怀孕之前就有计划的开始补充叶酸和维生素。而且不仅未准妈妈们要补，未准爸爸们同样也要补。只有这样你未来的宝宝才能更聪明更健康。

吃葡萄可以补叶酸吗

女性在怀孕期间是可以吃葡萄的，而且有补充叶酸的作用。一般我们的饮食中含有丰富的叶酸不需要单独补充，除非你有巨红细胞型贫血，需要单独补充，一般健康的人不需要服用的，而当准备要孩子时就可以服用了

因为补充叶酸可以预防胎儿脊柱裂等先天畸形，我认为不需要，只要你正常饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，身体是不会缺乏叶酸的，并且是药三分毒，并且无论什么吃多了都不好，所以平时没事补充叶酸不见得对身体好。

中国人因为饮食习惯的不同，普遍缺乏叶酸，叶酸不单单只是孕妇需要补充。孕妇的需求量特别大。平常人只需要选择普通的维生素片，孕妇可以选择爱乐维符合维生素片，叶酸含量高，保证宝宝成长发育。

怀孕不喝叶酸片的危害

这个没有关系，不用担心。像我们的妈妈那个年代，不是什么都没补，我们生出来不也很健康吗?如果你现在还在孕早期，现在补也来得及，现在是讲究优生的年代，我们能为宝宝多做些就尽量多做些吧。到了孕中期，就要补钙喽!祝你和宝宝都健康!

1、什么是叶酸?

叶酸(Folic acid)是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为"叶酸。是人体细胞生长和繁殖所必需的物质。帮助蛋白质的代谢。

2、叶酸有什么作用，孕妇为什么要补充叶酸?

在孕前期，如果缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。

3、什么时候开始补充叶酸?

怀孕前就要开始服用，是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个比较好的叶酸营养状态。因为女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。

这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的效果。

什么人需要补充维生素b 其他b族维生素

经常抑郁的人、皮肤干燥、高脂血症患者，经常性偏头痛者都可以适当补充烟酸。

女性是最需补充维生索B6的人群。经常吃大鱼大肉者，需要补充维生素B6，以免造成维生素B6缺乏而导致慢性病的发生。

补充维生素B12能提高叶酸利用率，是孕妇补充叶酸时应一起补充的维生素。而且维生素B12对婴幼儿的发育有着极为重要的作用。

怀孕前需要补充一些叶酸吗

孕前为何要补充叶酸?

在人体内,叶酸的生理功能是促进红细胞的发育和成熟。如果叶酸缺乏

,红细胞的发育会受到影响,导致巨幼红细胞贫血。在孕早期,孕妈妈体内缺乏

叶酸则会导致胎宝宝出现脊柱裂或无脑等先天畸形,还可使眼、口唇、R、胃肠

道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

何时开始补充叶酸最好?

一般来说,孕前3个月开始补充最佳,怀孕后再吃三个月。因为胎宝宝的

神经管在第28天就发育完成,等到发现怀孕才吃就已经晚了.

叶酸该如何补?

孕前女性每天需要补充0.4毫克叶酸增补剂,一天一片。如果某天漏服,

第二天不能加倍服用。从孕前3个月吃到怀孕后3个月即可.

应严格控制每日的服用量,不可服用市面上的大剂量“叶酸片“(每片含叶

酸5毫克),以免对孕妈妈和胎宝宝产生不良影响。市售大剂量叶酸剂主要用于维

生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血,属于“治疗用药”,并非“预防用药”。

应该吃什么牌子的叶酸片?

叶酸是一种水溶性B族维生素。服用的叶酸片最好是正规医院开的,如斯

利安叶酸增补剂。不要盲目相信价格贵的、号称有其他功能的叶酸剂.

补充叶酸会不会有副作用?能否通过食物摄取?

一般来说,按照医生开的剂量补充叶酸,是不会有副作用的,还可以预

防一些疾病的产生,准妈妈尽可放心服用。

叶酸也可以通过食物来摄取,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;植物性食物

中的绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、菜花、土豆、m琶;梨、柑梧、香蕉、柠檬:坚

果类、大豆等,都是叶

酸含量较高的食物。但因为食物中的天然叶酸吸收率较低,加上烹调过程中

的损失,如果单纯依靠食物补充,可能剂量不够,所以一般还是建议女性服用叶

酸增补剂。

准爸爸需要补充叶酸吗?

一般来讲,准妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出

现胎宝宝畸形。新的研究证明,对于想当爸爸的男性而言,补充叶酸也十分重要

,因为叶酸不足会影响受精卵的质量,减弱精子的活动能力,增加染色体缺陷几

率.

所以准爸爸可以根据需要补充叶酸片,更要从饮食上注意摄取叶酸,多吃富

含叶酸的时令蔬菜水果或动物肝脏类食物。

哪些人需要补充维生素b 哪些人需要补充叶酸

即使是营养良好的育龄妇女，由于怀孕所需叶酸较末孕时高约6—8倍．孕期血清和红细胞叶酸含量也会随着妊娠进程而逐渐降低。叶酸缺乏的孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等的概率较高。为防止胎儿神经管畸形，至少在计划怀孕前1个月到初孕的3个月，每日在膳食外补充叶酸400微克，可降低将来婴儿出现唇裂的概率。

婴幼儿补充的叶酸多是从母乳中获得，哺乳的妈妈摄入足够的叶酸．就可保证宝宝能有充足的叶酸来源。

叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助干促进其脑细胞生长．并有提高智力的作用。

叶酸缺乏也是心血管疾病发病的危险因素。补充叶酸可减低脑卒中的发生概率。老年人适当补充叶酸，可预防脑卒中的发生。

素生素C可抑制肠道对叶酸的吸收，会加速叶酸的诽出。所以，每日大量摄取维生素c的人必须增加叶酸的量。

怀孕多久吃叶酸比较好呢

虽然女性朋友怀孕过后需要补充叶酸片，但是有一些问题是必须注意的。比如说：必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。

再比如说：我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。

总的来说，女性朋友怀孕过后一定要积极补充叶酸片，并且补充叶酸片从怀孕之前的一个月到怀孕之后的3个月之内这段时间都需要积极对叶酸片进行补充，这样才能够满足胎儿的正常生长发育，如果叶酸缺乏，则容易导致胎儿畸形。

怀孕第2个月孕妈最需要的营养素

怀孕第2个月，这个时期是胎儿脑部器官发育的重要时期，如果营养不足的话，很容易引起流产、死胎或者胎儿畸形。所以，在怀孕第二个月及时孕吐反应很严重，但也要注意多吃些有营养的食物。

怀孕第2个月除了要注意补充叶酸和蛋白质外，还要注意补钙和维生素D。

1.怀孕第2个月要补维生素D

维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，孕期如果缺乏维生素D，可能会导致孕妇骨骼软化，很容易骨折。所以孕妇在这个时期每天最好摄入不超过10~15微克的维生素D，同时也要去户外活动1-2个小时晒太阳，促进维生素D的吸收。

2、怀孕第2个月要补充钙

含钙量高的食品有奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等食物。对于每天喝牛奶的孕妈妈来说，一般不需要额外补充钙剂。如果孕妈咪不爱吃牛奶等乳制品，要根据孕期需要补充钙剂，最好去医院咨询下医生。

3、怀孕第2个月要补充叶酸

叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，能减少胎儿脑神经管畸形的发生率。所以在怀孕第2个月每天依然要补充400到800微克的叶酸才能满足胎儿的生长需要。菜花、豆制品、蘑菇、坚果、番茄、油菜和菠菜等食物都含有丰富的叶酸，准妈妈在怀孕第2个月不妨多吃一些。

孕妈妈对各种维生素的需求量比常人要多很多，因为孕妈咪要承担供应自己和胎儿的需求量。在怀孕初期缺乏维生素A、B、C、D、E等维生素，很容易引起流产和死胎，在妊娠晚期，也会引起胎儿窘迫或胎宝宝死亡。所以在怀孕期间，千万不要忽视各种维生素的补充，最好做到全面补充。

孕期吃药有什么影响 孕期可以用药吗

有的人认为孕期绝对不能用药，这种看法也是片面的，例如患心脏病的孕妇如果不及时治疗，一旦发生心力衰竭，不但自身危险，胎儿也可能缺氧而死亡;患糖尿病的孕妇如果不及时控制血糖，可能出现酮性酸中毒，危及生命;孕早期需要补充叶酸，维生素，因此一定要吃药的话，孕妇应该在医生指导下合理用药。

叶酸与优生优育的关系

提及备孕，人们首先想到的应该就是补充叶酸，女性在孕前三个月就要开始吃叶酸了，而对于叶酸与优生优育的关系，未准妈妈们应该做以 下了解。

1叶酸来自哪里?

叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”,系由蝶啶 酸、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成，它是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B 族维生素，由于最早 是从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。

2叶酸有什么作用?抗贫血

叶酸与维生素 B12 和维生素 C 共同参与红细胞和血红蛋白的生成，当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的 DNA 合成障碍，DNA 的缺乏导致红细胞分裂困难或不能分裂，红细胞的发育和成熟受阻，从而细胞体积增 大而引起巨幼红细胞性贫血。 优生叶酸对胎儿的脊髓及大脑的形成至关重要， 并可以起到避免神经管畸形的作用。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，常见的染色体异常病唐氏综合征的发生就与母亲在孕期叶 酸缺乏有一定关系。孕妇经常补充叶酸，可防止 新生儿体重过轻、裂脑儿、无脑儿、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。

抗肿瘤

叶酸的重要生物学功能是提供甲基基团，用于细胞内甲基化反应，特别是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，叶酸缺乏可扰乱正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修复。叶酸缺乏使 DNA 甲基化减低，可导致内如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因异常活化，形成癌基因，引起肿瘤发生。叶酸还可引发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。有研究报道，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。

预防动脉粥样硬化

叶酸、维生素 B12、维生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，从而有防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗死的作用。美国心脏学会的专家指出，增加摄食富含叶酸的食物，可将半胱氨酸转变成无害的蛋氨酸，使发生冠心病的危险大大降低。

3叶酸缺乏的常见原因是什么?

叶酸缺乏的原因有：摄入减少、吸收或利用功能受损、需求量增加。其中摄入量减少是导致叶酸缺乏症最常见的原因。摄入量降低后，血清中叶酸含量在减少摄入的 3 个星期后开始下降，但红细胞中的叶酸含量在减少摄入的数月后才开始下降。红细胞的叶酸水平比血清中的叶酸更能体现组织中的叶酸储备，并且变异较小。

4什么情况下需要补充叶酸?

在妊娠、哺乳期间，体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。

5为什么妇女要补充叶酸?

妇女妊娠前或妊娠早期缺乏叶酸是神经管 畸形发生的重要病因之一。如果叶酸缺乏，育龄期妇女卵子的 DNA 甲基化低下，染色体易分裂，其后代更易患染色体三体病，如 21-三体病。所以，妇女应补充叶酸，提高卵子质量，保证优生优育。

6应该怎样科学补充叶酸?

既然叶酸如此重要，是不是补充的越多越好 呢?当然不是，凡事都有物极必反的道理。由于 叶酸的吸收很容易受到许多因素的影响，如制酸剂-胃药，阿司匹林，乙醇与绝经期妇女使用的雌激素都会影响叶酸的吸收。长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。因此，在进行叶酸补充以前，有条件的最好做一下叶酸的检测，依据检测水平及个体情况， 根据需要(特别是育龄妇女)，及时的、合理的、科学的、个体化的补充适量叶酸,有利于防治疾 病、保护健康，提高生活质量。

提及备孕，人们首先想到的应该就是补充叶酸，女性在孕前三个月就要开始吃叶酸了，而对于叶酸与优生优育的关系，未准妈妈们应该做以 下了解。

1叶酸来自哪里?

叶酸的化学名为“蝶酰谷氨酸”,系由蝶啶 酸、对氨基苯甲酸与谷氨酸结合而成，它是一种广泛存在于绿色蔬菜中的 B 族维生素，由于最早 是从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。

2叶酸有什么作用?抗贫血

叶酸与维生素 B12 和维生素 C 共同参与红细胞和血红蛋白的生成，当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的 DNA 合成障碍，DNA 的缺乏导致红细胞分裂困难或不能分裂，红细胞的发育和成熟受阻，从而细胞体积增 大而引起巨幼红细胞性贫血。 优生叶酸对胎儿的脊髓及大脑的形成至关重要， 并可以起到避免神经管畸形的作用。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，常见的染色体异常病唐氏综合征的发生就与母亲在孕期叶 酸缺乏有一定关系。孕妇经常补充叶酸，可防止 新生儿体重过轻、裂脑儿、无脑儿、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。

抗肿瘤

叶酸的重要生物学功能是提供甲基基团，用于细胞内甲基化反应，特别是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，叶酸缺乏可扰乱正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修复。叶酸缺乏使 DNA 甲基化减低，可导致内如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因异常活化，形成癌基因，引起肿瘤发生。叶酸还可引发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。有研究报道，适量补充叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。

预防动脉粥样硬化

叶酸、维生素 B12、维生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，从而有防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗死的作用。美国心脏学会的专家指出，增加摄食富含叶酸的食物，可将半胱氨酸转变成无害的蛋氨酸，使发生冠心病的危险大大降低。

3叶酸缺乏的常见原因是什么?

叶酸缺乏的原因有：摄入减少、吸收或利用功能受损、需求量增加。其中摄入量减少是导致叶酸缺乏症最常见的原因。摄入量降低后，血清中叶酸含量在减少摄入的 3 个星期后开始下降，但红细胞中的叶酸含量在减少摄入的数月后才开始下降。红细胞的叶酸水平比血清中的叶酸更能体现组织中的叶酸储备，并且变异较小。

4什么情况下需要补充叶酸?

在妊娠、哺乳期间，体内叶酸需求增多，是叶酸补充的指征。

5为什么妇女要补充叶酸?

妇女妊娠前或妊娠早期缺乏叶酸是神经管 畸形发生的重要病因之一。如果叶酸缺乏，育龄期妇女卵子的 DNA 甲基化低下，染色体易分裂，其后代更易患染色体三体病，如 21-三体病。所以，妇女应补充叶酸，提高卵子质量，保证优生优育。

6应该怎样科学补充叶酸?

既然叶酸如此重要，是不是补充的越多越好 呢?当然不是，凡事都有物极必反的道理。由于 叶酸的吸收很容易受到许多因素的影响，如制酸剂-胃药，阿司匹林，乙醇与绝经期妇女使用的雌激素都会影响叶酸的吸收。长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。因此，在进行叶酸补充以前，有条件的最好做一下叶酸的检测，依据检测水平及个体情况， 根据需要(特别是育龄妇女)，及时的、合理的、科学的、个体化的补充适量叶酸,有利于防治疾 病、保护健康，提高生活质量。

怀孕前吃叶酸有什么好处

现在人们都比较普遍的缺乏叶酸，很多育龄妇女到来怀孕的时候才开始补充叶酸，建议怀孕前三个月到怀孕后三个月每天要补充0.4毫克叶酸。如果在饮食里面没办法充叶酸建议一定要补充叶酸或者复合维生素制剂，以前生过神经管缺陷的孕妇建议在怀孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后的3个月也要注意补充叶酸，这样就可以帮助降低神经管缺陷的情况出现。

巨幼细胞性贫血预防

加强营养知识教育，纠正偏食习惯及不正确的烹调习惯。婴儿应提倡母乳喂养，合理喂养。在营养性巨幼细胞贫血高发区应积极宣传改进食谱。

对慢性溶血性贫血或长期服用抗癫痫药者应给予叶酸预防性治疗，全胃切除者应每月预防性肌内注射维生素B12一次。加强营养知识教育，纠正偏食及不良的烹调习惯。

不酗酒。血液透析，胃肠手术患者加强营养，补充叶酸、维生素B12。服用影响叶酸、维生素B12吸收利用的药物时应及时补充叶酸、维生素B12。

婴儿应提倡母乳喂养，合理喂养，及时添加辅食。孕妇应多食新鲜蔬菜和动物蛋白质，妊娠后期可补充叶酸。

孕前女性注意事项 适当补充维生素

女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食，以保持一个良好的孕前生理机能。特别是叶酸，在备孕期间就应该补充，叶酸也是一种特殊的维生素，它对神经管发育的作用极为重要，女性朋友在孕前开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形。

孕妇吃什么对胎儿心脏发育好呢

1、 孕妇需要补充充足的蛋白质

蛋白质是任何人体都必须要补充的营养元素，孕妇每天要补充蛋白质的量应大于普通人，而且所补充的应该是优质蛋白质，可以多吃一些蛋类、鱼类、牛肉、奶制品、豆制品、坚果等等。

2、 孕妇需要补充大量的维生素。

需要补充维生素自然离不开蔬菜、瓜果这些食物，而这些当中蔬菜以：胡萝卜、玉米为最佳，当然各种蔬菜中都有一定含量的维生素，而且还有其他孕妇所需要的其他营养，所以不能只吃维生素含量高的食物。而水果当中以奇异果、橙子的维生素含量为最高。

3、 补充叶酸

叶酸是保证宝宝在母体内神经正常发育的关键，所以孕妇在受孕前3个月左右就要开始补充叶酸，一直需要补充到孕期的第三个月才可以停止，后期仍然需要补充，但是不需要依靠食用叶酸片，而是可以通过吃水果而补充叶酸，很多水果中的叶酸含量都很大，比如：苹果、橙子等等。

4、 适当补钙

孕妇需要承担自身和宝宝两个个体的钙质吸收，所以在孕期一定要补充充足的钙质，可以选择熬制一些骨头汤、吃一些动物肝脏、海鲜等来进补钙质。