叶酸补多了易缺锌
叶酸补多了易缺锌
随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈意识到补充一些微量元素对身体有益。叶酸可以促进胎儿脑部和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形。于是叶酸成为准妈妈在怀孕前和孕早期首选服用的微量元素。但是，一些准妈妈知道服用叶酸的益处，却不知道并非吃得越多效果越好。
目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是每片0.4毫克，适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是每片5毫克，更适合有叶酸贫血倾向的人群服用。小张认为剂量大的就是好的，却不知道人体若摄入过多的叶酸，非但起不到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。准妈妈体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对宝宝而言，锌缺乏可能导致生长发育障碍、后天性发育不良及智力损伤等问题。
其实，孕妇如何补叶酸是有讲究的。一般来说，孕前3个月直到孕后期3个月补充叶酸最佳。如果不知道应该何时补充叶酸，可通过多吃蔬菜和水果来补充。要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温烹制。对于准妈妈而言，最好服用含叶酸的复合型维生素片。这样既可保证孕期需要的营养，又可避免微量元素或维生素缺乏。
过量补充叶酸对身体好吗
补充叶酸多多益善吗? 备孕女性补充叶酸的最佳时间
一般来说最最科学的时间就是在备孕前的3个月开始，备孕女性要一直吃到怀孕三个月位置，针对叶酸需求叫多的孕妇来说，整个孕期都需要补充叶酸。特别是早运早求的时候，孕早期作为器官分化，胎盘形成最为关键的时期，如果此时孕妇缺乏叶酸的话，那么就会影响胎儿的大脑和神经系统的正常发育，严重的话还会因为胎盘发育不良而导致流产，早产。到了孕中晚期的时候，叶酸的需求是要增大，否则就会使得胎宝宝日后的生长发育和智力的发展受到严重性的影响。
补充叶酸多多益善吗? 过量的补充叶酸会有什么影响
很多没有经验的女性在备孕的时候，都会觉的既然叶酸那么的重要，那么是不是多多益善呢，其实这是错误的，叶酸补多了，反而会适得其反。
首先，叶酸补充的过多会导致孕妇对锌元素的吸收，从而导致胎宝宝不能吸收到锌元素，使得胎宝宝的生长发育变的迟缓，出生以后的体重偏低。
其次，针对有惊厥的孕妈妈。过量的补充叶酸就会干扰到抗惊厥药物的作用，从而诱发孕妈妈惊厥发作。
相信你通过小编的介绍之后，知道叶酸如果补充过多的话，对身体是没有什么好处的，而且可能会影响宝宝的健康，所以在平时的一定要多注意了，如果自己不知道可以根据医生的指导下进行补充叶酸，小编祝您的生一个健康的宝宝。
易缺锌人群
偏食者:服用锌可减缓症状;素食者:因植物性食物中含锌量比较低;学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率，能促进生长发育。生长发育迅速者;想改善性功能与生殖能力的男性;患恶性肿瘤或感染性疾病患者:锌可使白血球作用增强，提高免疫功能;老年人:锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱;患慢性肾脏病或尿毒症患者:该病特别容易流失人体内的锌;严重青春痘或粉刺患者:锌可促进胶原蛋白形成缓解症状;慢性消化道疾病患者:对锌吸收功能会降低，排出却增加，容易缺乏;月经不调者;湿疹患者:血液中锌含量偏低需要补充;孕妇及哺乳的妇女:可预防婴儿畸形和神经系统功能改变;前列腺发生疾病者。
氨基酸补多没效果
氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本物质，也是不可缺少的营养成分之一。已知的基本氨基酸有20种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸这8种氨基酸，人体不能自己制造，称之为必需氨基酸，需要由食物提供。精氨酸、组氨酸需要人体合成一部分，从食物中摄取一部分，被称为半必需氨基酸。其余10种氨基酸人体能够自己制造，称为非必需氨基酸。
氨基酸的平衡和适量的供应是健康的前提，缺任何一种，都会影响人体的免疫系统和其他功能，使人处于亚健康状态，容易遭受疾病的侵袭。说它重要，但并非就得大补特补，凡是重要的东西就要补，这几乎已成为国人健康意识的误区。
除非人体十分缺乏。和钙片、维生素片一样，氨基酸片也只适合一些特殊人群，包括生长发育期的青少年及脑力劳动者、孕产妇、免疫力低下者，但也不主张长期吃，最好还是食补。医院里，除了以上人群，医生很少开口服氨基酸片。
宝宝六个月前千万别乱补钙
不像一些医生所说，钙补多了就会排泄出去，没有不良影响。过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。
此外，宝宝从出生到两岁这个阶段，不仅是身体生长发育的关键阶段，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。如果从小吃惯了“高钙”，长大后，一旦钙供给不上，可能比别人更容易缺钙;或者依赖上“高钙”，又增加了肾结石的风险。
也许，给宝宝补钙的妈妈们并没有发现什么不好的情况。的确，医学对宝宝过量补钙的危害还没有定论，因为世界上只有中国出现了这种不该发生的情况，其影响恐怕还要过很多年才能看出来。估计对多数人的危害有限，但问题是有没有必要让宝宝冒未知伤害的风险
怀孕前需要补充叶酸吗
一般来说最最科学的时间就是在备孕前的3个月开始，备孕女性要一直吃到怀孕三个月位置，针对叶酸需求叫多的孕妇来说，整个孕期都需要补充叶酸。特别是早运早求的时候，孕早期作为器官分化，胎盘形成最为关键的时期，如果此时孕妇缺乏叶酸的话，那么就会影响胎儿的大脑和神经系统的正常发育，严重的话还会因为胎盘发育不良而导致流产，早产。到了孕中晚期的时候，叶酸的需求是要增大，否则就会使得胎宝宝日后的生长发育和智力的发展受到严重性的影响。
很多没有经验的女性在备孕的时候，都会觉的既然叶酸那么的重要，那么是不是多多益善呢，其实这是错误的，叶酸补多了，反而会适得其反。
首先，叶酸补充的过多会导致孕妇对锌元素的吸收，从而导致胎宝宝不能吸收到锌元素，使得胎宝宝的生长发育变的迟缓，出生以后的体重偏低。
其次，针对有惊厥的孕妈妈。过量的补充叶酸就会干扰到抗惊厥药物的作用，从而诱发孕妈妈惊厥发作。
最后，叶酸还会掩盖住维生素B12缺乏而产生的早期表现，从而使得胎宝宝的神经系统受到损害。所以叶酸过多有害而无利，所以建议备孕女性在补充叶酸的时候一定要适量，一般正常的饮食下，备孕的女性可以每日服用400微克叶酸的孕妇专用的小剂量的叶酸增补剂。
怀孕期间孕妇如何补叶酸
叶酸补充的最佳时间
叶酸补充的最佳时间应该你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
叶酸补充小技巧
了解需要摄取的叶酸量：对于怀孕的妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超过1毫克，不然就有叶酸过量的危险了，对于这需要的0.6毫克来说，怀孕妈妈每天能够从食物中摄取到大约0.2毫克的叶酸，那么剩下的0.4毫克叶酸妈妈们就需要通过叶酸补充剂来进行补充了。
叶酸的补充来源：大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在所有食物中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以怀孕妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的。
叶酸补充剂的含量：之前既然说到了妈妈们从食物中只能获得0.2毫克的叶酸，剩下的0.4毫克叶酸需要用补充剂来补充，那么妈妈们就需要了解自己购买的叶酸补充剂的叶酸含量，防止多补或者少补，就拿美敦力加优生妈咪叶酸来说，其中的叶酸含量每片是在0.2毫克左右，那么妈妈每天补充2片就能够达到0.4毫克的补充量，就可以不用多吃了。
怀孕早期的孕妇饮食要求
1、孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等, 尤其是脂肪过多易使分娩时发生难产。
2、防止孕妇营养不良,主要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。如果整个孕期体重增加不到6公斤,会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、 体弱 多病、智力低下 等症状。孕早期注意事项最重要的一点就是补充叶酸,因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用叶酸0.4mg,可大大降低胎儿神经管畸形的发生率,预防新生儿出生缺陷。补充叶酸喝口服液,每次喝两支,一天两次,每支口服液含有叶酸0.1mg,这样一天4支就是0.4mg的叶酸,足够满足孕妇每日的叶酸需求量。
3、孕早期补充叶酸预防神经管畸形,孕期全程补充叶酸,预防妊娠高血脂症。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收,所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸,并持续至整个孕期。
孕妇叶酸补多了会怎样
1、孕妇叶酸补多了会怎样
叶酸为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质,还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。以往它常与维生素B12合用,防治妊娠期与婴儿期的巨幼红细胞贫血症。据我国妇婴保健中心调查研究探明,有一种危害和很大的疾病,名叫“胎儿神经管畸形”,致死致残率很高。我国为该病的高发区,每年约有患儿8—10万人,其病因与缺乏叶酸密切相关。我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低,其缺乏率为北方高于南方,农村高于城市,冬春季高于夏秋季,而该病的发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。
2、孕妇吃叶酸有什么作用
叶酸和宝宝脑部和脊髓的发育密有着密切的关系,怀孕前和怀孕后出现叶酸缺乏都是会导致胎儿神经畸形。
叶酸还是红细胞形成的必要元素,在女性怀孕期间身体对叶酸的需求量也是因为红细胞的迅速增殖而大量增加的,如果叶酸缺乏是会导致贫血和增加流产的机率,宝宝也有可能出现营养不良。
孕期最好坚持服用叶酸补充剂
其实，每一种营养物质都重要，因为胎儿的健康发育少了哪一种营养都不行。但是如果一定要评选出一个第一的话，那么叶酸显然是当仁不让的。孕妇补充叶酸，主要是为了预防胎儿发育畸形的问题。然而，叶酸的功效还不仅如此，如果你能够在怀孕之后尽早服用叶酸补充剂，那么还能有效预防胎儿发育迟缓的问题。
孕期适度服用叶酸补充剂，对母婴都有好处，这已为很多人所了解。挪威的一项研究又增加了新证据，研究人员报告说，孕妇在受孕前4周及受孕后8周内服用叶酸补充剂，可以降低孩子在3岁时出现严重语言发育迟缓的风险。
这个调查让我们更加意识到了叶酸对于母婴健康的重要性，叶酸摄取不足所产生的影响可能会伴随着宝宝未来的成长，看来，适当的服用叶酸补充剂对于所有准妈妈来说都是有必要的。
这项研究始于1999年，研究数据包括约3.9万名2008年前出生的孩子，他们的母亲在2010年6月交回了为期3年的跟踪问卷。那些母亲在特定时期内(受孕前4周及受孕后8周)没有服用包括叶酸在内的食物补充剂的孩子被归为对照组;母亲服用补充剂的孩子分为3组：服用其他补充剂但不服用叶酸组;只服用叶酸组;服用叶酸加其他补充剂组。
研究人员发现，所有的孩子中，共有204人(约占0.5%)被诊断患有严重语言发育迟缓的疾病。其中，在对照组和服用其他补充剂但不服用叶酸的组中，约有0.9%的孩子患严重语言发育迟缓;而在只服用叶酸组和服用叶酸加其他补充剂的组中，孩子出现严重语言发育迟缓的比例仅为0.4%，为前者的一半不到。
研究结果表明，母亲在受孕前4周至受孕后8周的这段时期服用叶酸补充剂，与孩子在3岁时出现严重语言发育迟缓的风险显著降低有关联。
从调查结果我们能够很容易看出，孕期尽早坚持服用叶酸补充剂的女性所孕育的宝宝发生发育迟缓的问题明显要少很多，而且，越早开始服用叶酸，未来宝宝出现发育迟缓的可能就越小。有的女性可能认为如果饮食中能够摄取充足的叶酸，就完全没有必要再另行服用叶酸补充剂，其实不然，及时你能够在饮食中摄取较为充足的叶酸，也建议你能够适量服用一些叶酸补充剂，这样可以防患于未然，毕竟对于很多人来说很难将孕期饮食调整得营养均衡，并一直保持一贯性。
宝宝缺锌怎么补 容易缺锌的宝宝
1、双胎、早产及营养不良儿易发生缺锌。
2、人工喂养儿易发生缺锌。
3、小儿偏食、挑食、忌口、常吃零食等易发生缺锌。
宝宝晚上不吃饭睡觉嚰牙吗
医生说是缺钙的原因,宝宝吃了钙剂之后好多了,宝宝正在长牙期很容易缺钙的。
钙、是人体不可缺少的微量元素，对孩子正常的生长发育起着重要的作用
钙来源于奶制品、鱼、核果类、深色绿叶蔬菜等。孩子晚上磨牙可能是缺钙引起的，但是也可能是蛔虫病、消化不良等情况引起的，所以，首先要查明一下原因，然后对症治疗。
建议可以带孩子到医院检查一下微量元素，明确下病因。如果是缺钙的话，可以给孩子补点含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等;如果是蛔虫病的话可以在医生的指导下使用杀虫药治疗，晚上睡前尽量不要让孩子吃太多东西。
你孩子这种情况考虑是缺锌或由家长溺爱养成的挑食习惯，缺锌可致食欲减低，抵抗力弱，溃疡，反复呼吸道感染，发育落后等。去医院查查微量元素，要注意饮食搭配合理，多吃瘦肉，坚果等，补充锌剂，不要溺爱孩子，不要让他养成挑食的习惯。钙补多了对身体不好的。不同体质的宝宝对钙的吸收效果是不一样的，所以就得按医嘱的吃。