怎么知道身体有湿气呢

怎么知道身体有湿气呢

通常情况下，湿气重的症状会表现在诸多方面，比如说头部、关节部位，而且还会在消化系统上出现异常，这些都应引起大家的重视，及时做出调节，从而把体内的湿气祛除，使身体恢复健康。

体内湿气重的表现——头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

体内湿气重的表现——关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

体内湿气重的表现——消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

通过上述专家的介绍，我们知道湿气重的症状表现在哪些方面了，大家可以看一下自己的身体情况，如果也存在着上述症状中的一种或几种，那多伴就是湿气重了，最好是能在生活中加以调理，以起到除湿清热的目的，以更好的维持自身的健康。

湿热适合吃什么水果 怎么知道身体有湿气

人体身体有湿气后，是具有一定症状表现的，可从以下几个方面进行判断：

1、人体体内有湿气，那么主要症状有，皮肤油腻、肢体困倦、沉重，同时患者还会出现口中黏腻不爽、大便稀溏、黏滞，有解不干净的感觉。

2、其次如果身体出现下肢浮肿，在无疾病的情况下，主要考虑为湿气重导致的。

3、湿气中医上被称为湿邪，是由人体脾运化水湿功能下降出现的一系列症，很容易导致人体困倦、产生沉重的感觉。

4、人体如果湿气重，还会从舌苔上反应出来，主要就是表现为舌头比较胖大，舌边上有齿痕，同时舌苔较腻。

身体有湿气皮肤会干燥吗

人身体里的湿热之气可能会损伤津液，导致津液不足，津液不足的话就会皮肤干燥，建议去正规的医院检查一下，平时的时候多注意休息，多吃一些水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，没事的时候适当的进行锻炼。

1、应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,注意饮食营养，补充蛋白质和多种维生素，常吃花生、芝麻、葵瓜子等干果。

2、平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等刺激性食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁。

3、由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。

4、饮食上多吃些新鲜的水果增加维生素C摄入。多喝水，外用甘油来涂抹局部的皮肤。

身体有湿气怎么办 自我检查

如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

舌苔又厚又腻 原来是体内湿气太重了

到中医看诊，医师的望诊方法之一即「舌诊」，这是重要观察疾病与否的方法之一。透过看舌头的基本功，可以及早发现身体有无出现什么毛病。一旦身体虚的时候，舌象、舌头就会有变化。

看舌象能知道身体的疾病信息

看舌象主要是看「舌质」与「舌苔」。正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，边上会露出舌质。以观察舌质来说，由于舌头肌肉外面包裹的是黏膜，黏膜是半透明的，黏膜里面又有很多毛细血管。肌肉里气血充盈的时候，尤其是在血液充盈的情况下，透过半透明的黏膜是可以观察到。

经由半透明的黏膜观察到体内血液充盈的状态，这在舌诊中，叫做「观察舌质」。能够反映身体的正气是否充足。比如，人体血液足时，舌质是淡红，血液不足，舌质就变淡白了;体内整个温度在下降，会变白;温度上升，又变红了，透过这一些现象观察，即能知道身体的疾病信息。

舌苔变厚代表身体的正气不足

除了观察舌质的颜色，舌苔也是观察重点之一。中医诊断学博士罗大伦在其新书《舌诊看百病》中表示，中医认为舌苔为胃气所生，「舌苔消失」有时代表胃 气虚弱，还有其他可能，比如阴虚有热，舌苔也会消失。以及出现「舌苔变厚」，代表身体的正气不足，以致痰湿加重等情况。舌苔过薄，则说明胃有问题。

伸舌头很费劲正气已经大伤

还有，如果观察到舌体在颤抖，往往是正气虚弱和阴津亏乏、肝风内动。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经大伤，病比较重了。

学会看舌象、舌头，可以判断体内的病是否严重，例如一个人体内是否有湿邪?就可以藉由舌苔来判断，因为湿邪直接和舌苔挂钩，当一个人的舌苔又厚又腻，说明湿气重，甚至化成痰了;舌苔干净清爽，说明湿气没有那么重。

帮家人进行舌检及早发现潜在的疾病

当发现有体内湿气太重，一般会采取调理措施，例如推拿、按摩、运动、中药调理等，如果舌象变了，说明身体状况真的开始改善了。建议平时也能帮家人进行检查，及早发现潜在的疾病，避免发展成慢病、大病。不但能自保，也能保护家人的健康。

以下推荐夏季除湿食疗，以薏苡仁和赤小豆制成茶饮。两者都属于凉性食材，所以适合夏天食用。

材料：薏苡仁30克、赤小豆30克。

用法：熬水，放入冰糖，一天的量，可代茶饮。

三伏天怎么排湿排寒 三伏天怎么排湿气

陈皮有三大功能：理气、燥湿、和中。理气是使脏腑之气通畅，并且流向该去的地方；燥湿是祛除体内的湿邪；而和中是调和中焦，也就是调和脾胃的功能。

承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。要知道身体这么多的穴位，承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三的哦~祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥！

夏季对付湿气，可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如苹果、怀山、莲子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

身体有湿气吃什么东西好 荷叶

荷叶可药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有清香，能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排除体外。荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、以及清热养神的功效。

另外，荷叶还有调节内分泌，改善人体微循环。

体内有湿气对身体有坏处吗

体内的湿气或者右外面来，或者自身产生的。湿气可以到全身的各个地方，但最常见的是身体中部、下部。湿邪，中医管它叫邪，在中焦，脾胃容易受到影响，脾胃除了管消化，还是人体全身气机升降的枢纽，把清气升到上面，把浊气降到下面，清气不升，上面的头脑、五官呐就受到影响，或者头晕、健忘、耳鸣都可能。清气不升反而到下面去了，就会使营养流失。 上面只是举个例子说明，其他还有很多，一时半会儿说不完。湿邪会影响气机的运行，干扰脏腑的正常工作，有时也会和其他寒邪、热邪呀结合在一块，时间久了，有的还会影响到血脉不畅。很多现代疾病比如代谢综合征、高血压、高血脂，或者有些亚健康和湿邪都有一定关系。在中医药治疗过程中，应根据湿性的轻重，兼夹，影响脏腑等等，给予合适的处理。 体内的湿邪，有时候和季节、气候也有关系，和饮食习惯关系也很大。

长痘真的是体内湿气重吗

体内有湿气也会长痘痘吗

从中医的角度来看，体内有湿气就会表现为皮肤的油性比较大，脸上和鼻尖总是会出现油光光的样子，油性大的肌肤会使得肌肤产生的废物无法及时地排出体外，时间长了就会导致痘痘的产生，所以对于女性来说体内湿气重才是产生痘痘的根本原因，所以说体内有湿气也会长痘痘，而且湿气是造成痘痘的一个根本原因。

体内的湿气是如何形成的

有的人先天禀赋不足，比较容易造成湿气内积，这些人气血比较虚，很容易造成湿气侵入。另外居住在潮湿阴冷的地方时间久了也会导致湿气入侵，经常性的大鱼大肉也会导致湿气浸润，经常饮酒，或者是劳累过度也会导致脾胃功能失调，导致湿气的出现，湿气侵入之后，长时间得不到调理就比较容易出现湿热体质，造成痘痘等皮肤问题的出现。

体内有湿气应该怎么办

体内有湿气痘痘总是层出不穷，要想消除由于湿气产生的痘痘就需要积极的给身体除湿，除湿的方法有很多，可以通过运动进行除湿，也可以通过饮食上的调理进行除湿，要想除湿还需要避免居住在阴冷潮湿的地方，更加需要保证充足良好的睡眠。

体内有湿气也会长痘痘吗?通过上面的介绍可以知道体内有湿气是造成痘痘产生的一个重要原因，也可以说是根本原因，广大的女性朋友为了能够拥有一个健康美丽的面容，一定要积极的给身体除湿，只有将湿气尽快的清除出体外才能够保证身体的健康和美丽，湿气虽然看不见摸不着，但是一定不可以小视哦。

身体有湿气排出有哪些现象

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品也无济于事，如何判断体内有湿气呢。

如何判断自己体内是否有湿气

起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动??那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

身体有湿气怎么调理好呢

湿气重怎么办，喝薏米红小豆粥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。

平日饮食尽量清淡一些

平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

适当午睡

有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒烟戒酒

祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

其实我们身体里面的湿气过多主要的原因还是我们自己的生活习惯不好引起来的，所以在日常生活中一定要养成好的生活习惯，饮食习惯。晚上过九点不要洗澡，洗澡不要马上睡觉。夏天不要贪凉穿不干的衣服等等。这些都是引起湿气的原因奥!!

身体有湿气拔罐管用吗

管用。

拔罐主要是以罐为工具，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使之吸附于应拔部位的体表，从而使拔罐部位的皮肤充血、淤血，具有一定通经活络、驱寒、去湿的作用，对于人体体内湿气具有很好的缓解治疗作用，所以身体有湿气拔罐是有用的。

身体有湿气怎么办 避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣 服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助 这些电器保持空气的对流。

晨起自测体内是否有湿气

现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。如何自己检测体内是否有湿气呢?

自测体内湿气一：起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

自测体内湿气二：如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反擦也擦不净，也说明体内有湿了。

另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

自测体内湿气三：洗漱时看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

自测体内湿气四：刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。

如果我们体内有了湿气不可轻视，一定要及时治疗。