酸奶和什么一起吃好 酸奶+坚果：营养保健
酸奶和什么一起吃好 酸奶+坚果：营养保健
原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
锌在人体起什么作用 吃什么可以补充锌
成年男性为10至12毫克,女性为9至10毫克。牡蛎、蛋类、牛肉、羊肉、全麦、糙米、酸奶、坚果。
酸奶与牛奶哪个更营养
热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。
营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
保健：从保健效果来说，酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
减肥：从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。
酸奶好还是牛奶好?经过无数专家的讨论后，似乎已经有了定论。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
西梅和酸奶可以一起吃吗 西梅和酸奶怎样一起吃
西梅拌酸奶
原料
西梅、酸奶、坚果。
做法
做法
1、将西梅洗净去核，准备好坚果备用；
2、将西梅放入杯中，倒入酸奶；
3、稍微搅拌，铺上一层坚果；
4、再淋上酸奶，即可食用。
西柚太苦了怎么办
西柚奶昔
原料
西柚、酸奶、坚果仁。
做法
1、将西柚用水洗净，取出果肉，放入搅拌机绞碎；
2、将酸奶倒入西柚汁中，搅拌均匀；
3、适量撒上坚果仁，即可食用。
西柚苹果汁
原料
西柚1个、苹果、蜂蜜、凉开水。
做法
1、将西柚洗干净，去皮去核，取肉；
2、苹果洗净，削皮去核，切块；
3、将柚子和苹果放入榨汁机中，加入凉开水；
4、将果汁倒入杯中，加入蜂蜜，拌匀即可。
酸奶搭配什么好吃 干果×酸奶—补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
吃法：将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
酸奶饮食须知
1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
5、做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
吃火锅后喝酸奶好吗 吃完火锅喝酸奶好吗
吃完立即火锅喝酸奶不好。酸奶吃起来凉爽，口感细腻，虽然能缓解吃火锅引起的口腔不适，但是吃完火锅立即喝酸奶是不利于身体健康的。
果粒酸奶的副作用有哪些
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
哺乳期喝酸牛奶注意事项
1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
酸奶和什么一起吃好 酸奶配坚果
在酸奶种撒上烤熟的坚果，比如花生、腰果等，会让酸奶别具风味，尤其是在坚果刚考好时放入，脆脆的口感加上酸奶的润滑，口感最为奇妙。
饭后多久喝酸奶好 饭后多久喝酸奶最好
饭后半小时就可以喝酸奶，但饭后2小时则是最适合喝酸奶的时间，此时喝酸奶可以最大程度的发挥酸奶的营养保健功效，此时肠胃中的胃液基本被食物稀释的差不多了，适合于乳酸菌的生长，抑制有害微生物的繁殖，促进肠胃蠕动和消化分泌，对酸奶营养的吸收是最有利的。
喝酸奶有什么好处 酸奶的吃法
材料：燕麦片、酸奶、草莓、蓝莓、少量纯牛奶。
1、把燕麦加少量水煮熟，晾一会儿后加入冰牛奶，让温度冷却下来。
2、将草莓切片，贴至杯壁，紧紧的摁一下。
3、倒入酸奶,放入燕麦片。
4、将草莓切块，与蓝莓一起堆在酸奶上面，即可食用。
材料：香蕉、鸡蛋、酸奶、坚果、牛奶、黄油。
1、把吐司切去边，用擀面杖将吐司擀平。
2、在吐司上面涂抹一层酸奶，加入适量坚果。
3、放入香蕉并将吐司卷起来。
4、把鸡蛋加少许牛奶打匀，让吐司卷均匀的沾满蛋液。
5、锅内小火化开黄油，把卷好的吐司放入慢慢的烘烤。
6、让其均匀的烘烤，直至表面金黄蛋液凝固即可盛出。
酸奶越酸越好吗 果粒酸奶营养价值更好
市面上果粒酸奶的很多果粒成分来自于添加果酱。而果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保质期是21天，放了三个星期的果粒，营养价值也会打折扣，浓郁的香味可能来自水果香精。
西柚太苦了怎么吃
原料
西柚、酸奶、坚果仁。
做法
1、将西柚用水洗净，取出果肉，放入搅拌机绞碎；
2、将酸奶倒入西柚汁中，搅拌均匀；
3、适量撒上坚果仁，即可食用。
原料
西柚1个、苹果、蜂蜜、凉开水。
做法
1、将西柚洗干净，去皮去核，取肉；
2、苹果洗净，削皮去核，切块；
3、将柚子和苹果放入榨汁机中，加入凉开水；
4、将果汁倒入杯中，加入蜂蜜，拌匀即可。