吃什么食物能抗衰老
吃什么食物能抗衰老
抗衰老食物1、绿茶和红茶
绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。
抗衰老食物2、葡萄
对于上了年纪的老人，大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老，健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。
抗衰老食物3、牛油果
脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。
抗衰老食物4、核桃
头发对一个人的形象至关重要，白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧，不仅仅依靠单一营养素，它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而核桃就可以满足以上多种营养元素，对维持头发毛囊健康有重要作用。
抗衰老食物5、咖啡
运动之后，隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。
抗衰老食物6、油性鱼类
维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸，研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分裂。
吃番茄能抗衰老吗
番茄相信大家对这种蔬菜都不陌生了，就是我们常吃的蔬菜西红柿，西红柿的营养很高，而且西红柿的做法也很多，女人吃西红柿有很多的好处，抗衰老就是其中的好处之一，那么番茄怎么做抗衰老呢?赶紧来看看吧。
法式乡村烤番茄
材料：红番茄8个，百里香叶20克，大蒜适量，罗勒少许，面包粉适量，碎核桃少许。
调味料：橄榄油、盐、胡椒粉各适量。
做法：1、番茄洗净切半，大蒜、罗勒、百里香叶切碎备用。
2、做法1中的碎料、面包粉、调味料、核桃一起放入碗中混合均匀后，铺在番茄上。
3、将番茄放入预热至180度的烤箱中，用下面的火烤15分钟左右，再放到上层烤5分钟至表面微焦即可。
抗老功效：番茄中的多种维生素和膳食纤维，能帮助身体排出毒素，并清除体内的老化物质，达到有效抗衰老的目的。
番茄奶酪沙拉
材料：菠菜叶130克，番茄3个，奶酪碎60克。
调味料：橄榄油、白醋、罗勒碎各适量，葱碎一大匙，糖适量，芥末半匙，黑胡椒粉适量。
做法：1、番茄洗净后切成片，菠菜切碎后备用。
2、取一盘子，铺上番茄片后，再撒上菠菜碎。
3、撒上奶酪碎，将所有的调味料拌匀后淋上即可。
抗衰老功效：这道沙拉的热量非常的低，可作为减肥时的开胃菜，番茄含有的番茄素具有极佳的抗氧化能力，能清除自由基，防止细胞老化，让女性保持年轻容颜。
红艳番茄水果盘
材料：番茄250克。
调味料：糖25克，水果醋10克。
做法：1、番茄洗净去蒂后，用冷开水冲洗，并将水分沥干，切成块状，摆放在盘中。
2、在番茄块上平均撒上糖，接着再淋上水果醋，最后放入冰箱冷藏两个小时，即可取出食用。
抗衰老功效：番茄的番茄红素，可抑制氧化，清除自由基，保护细胞不老化，番茄还具有促进代谢的功效，能保护血管，抵抗皮肤衰老，预防皱纹，使肌肤白皙动人
植物也能抗衰老
植物也能抗衰老?植物中蕴含着壮大的自然力量给我们的身体发肤以天然的滋养。
玫瑰都是群芳中的佼佼者。同时，玫瑰都是使用最广泛的美肌植物之一，具有干净保湿、控油美白的功效。
玫瑰美肌力量大揭密：
1.保湿滋养，使干燥敏感的肌肤及时恢复水润柔嫩。
2.具有收敛、抗菌和平静舒缓的作用，紧致毛孔、克制过多油脂分泌，使肌肤细腻清新，不泛油光。
3、富含多种维生素、葡萄糖、果糖、柠檬糖等有益人体健康的营养物质，具有延缓衰老的作用，长时间使用能使肌肤滋润而富有光泽。
4.玫瑰香气能舒缓紧致情感，进而放松心情，给人安心与幸福感，打消压力，进一步提升美肌效果。
芦荟美肌力量大揭密：
1.芦荟中含有芦荟酊，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，克制和消灭病原体的发育繁殖。
2.芦荟中的多糖类物质可加能人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎症。
3.芦荟汁液中所含的胶质能锁水保湿，对皮肤有良好的营养、滋润作用。
以上就是一些关于抗衰老的植物的信息。现在有许多芦荟胶、玫瑰精油、茶树精油等等，这些都是从植物中提取的，植物是纯天然而且比较健康的，大家可以尝试一下。不过植物抗衰老并不是适合所有人的，还需要自己去实践。
姜搭配什么吃好 姜对人体有什么好处
姜的提取物能促进血液循环,促进胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，它有很强的对付氧自由基的作用，所以，吃姜能抗衰老，除老年斑。
蜂蜜能抗衰老吗
为什么吃蜂蜜可以抗衰老呢?新西兰怀卡托大学的林恩·科普里斯和尼卡拉·斯塔克进行了这项试验。他们分别在实验动物的食物中掺入10%的蜂蜜或8%的蔗糖或不掺入任何糖类，持续喂养了一年。试验发现，用蜂蜜喂养的实验动物走出复杂迷宫的次数是普通饮食者的两倍，位居第二的是加入蔗糖饮食者。这显示出饮食中加入蜂蜜者的焦虑症状较轻，且拥有更好的空间记忆能力。
蜂蜜外用方法
1、蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
2、蜂蜜怎样吃能抗衰老最好：积安堂枣花蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜内服效果
1、蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
2、新番茄适量，洗净压取汁液，一玻璃杯汁液添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2-3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增进造血功能，并可促进胆固代谢正常化及体内酸碱平衡。
3、新鲜的芹菜适量，洗净压取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好疗效。
抗衰老食物
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。
圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。
胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。
吃番茄能抗衰老吗
法式乡村烤番茄
材料：红番茄8个，百里香叶20克，大蒜适量，罗勒少许，面包粉适量，碎核桃少许。
调味料：橄榄油、盐、胡椒粉各适量。
做法：1、番茄洗净切半，大蒜、罗勒、百里香叶切碎备用。
2、做法1中的碎料、面包粉、调味料、核桃一起放入碗中混合均匀后，铺在番茄上。
3、将番茄放入预热至180度的烤箱中，用下面的火烤15分钟左右，再放到上层烤5分钟至表面微焦即可。
抗老功效：番茄中的多种维生素和膳食纤维，能帮助身体排出毒素，并清除体内的老化物质，达到有效抗衰老的目的。
番茄奶酪沙拉
材料：菠菜叶130克，番茄3个，奶酪碎60克。
调味料：橄榄油、白醋、罗勒碎各适量，葱碎一大匙，糖适量，芥末半匙，黑胡椒粉适量。
做法：1、番茄洗净后切成片，菠菜切碎后备用。
2、取一盘子，铺上番茄片后，再撒上菠菜碎。
3、撒上奶酪碎，将所有的调味料拌匀后淋上即可。
抗衰老功效：这道沙拉的热量非常的低，可作为减肥时的开胃菜，番茄含有的番茄素具有极佳的抗氧化能力，能清除自由基，防止细胞老化，让女性保持年轻容颜。
红艳番茄水果盘
材料：番茄250克。
调味料：糖25克，水果醋10克。
做法：1、番茄洗净去蒂后，用冷开水冲洗，并将水分沥干，切成块状，摆放在盘中。
2、在番茄块上平均撒上糖，接着再淋上水果醋，最后放入冰箱冷藏两个小时，即可取出食用。
抗衰老功效：番茄的番茄红素，可抑制氧化，清除自由基，保护细胞不老化，番茄还具有促进代谢的功效，能保护血管，抵抗皮肤衰老，预防皱纹，使肌肤白皙动人。
黄芪党参泡水喝的功效 抗衰老
黄芩皂苷具有良好的清除氧自由基的作用；党参提取物能提高人血的超氧化物歧化酶活性，增强清除自由基的能力，有一定的延缓衰老的作用，所以黄芪党参泡水喝能抗衰老。