孕期怎么护理皮肤 适量补充水分
孕期怎么护理皮肤 适量补充水分
女性在怀孕期间，要适当增加饮水量，以促进体内毒素的排出，对孕妈妈保养皮肤能起到很大的帮助，而且还可以促进宝宝的健康成长发育，但是要注意晚上要尽量少喝水，以免频繁的上厕所影响正常的睡眠质量。
饮食补充水分
早餐喝碗粥，再加一杯奶
冬季饮食想要补水，可以从许多角度去做。早上喝一碗热腾腾的粥，不但有利于消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃干的面包、馒头等更能补充一定的水分。此外，早晨起来喝一碗热粥也能暖胃暖身，对于胃寒的人来说，也是暖胃促食欲的好手段。粥最好不要只喝白粥，可以熬煮蔬菜粥、鱼片粥或肉粥，在补充碳水化合物的同时增加一定的优质蛋白比例，能够让早餐更有营养价值，并为大脑提供足够的能量，以迎接即将到来的一天的工作。
除了粥以外，早上还能再增加一杯热豆浆或一杯热牛奶，这两种饮品均富含优质蛋白，更有钙质和大豆异黄酮等矿物质和营养物质，在补充水分的同时也能够增加摄入营养素的种类。但冬季并不很推荐喝果汁，这是因为果汁较为寒凉，加热却容易损失维生素，喝下去容易导致一部分容易胃寒的人出现肠胃不适。
下午茶不妨吃点水果或蔬菜沙拉
按照中国膳食指南的推荐，人们每天应当至少吃200克水果，冬季一部分人感到寒冷，因此相对寒凉的水果摄入量就会大幅度减少，在工作间隙不妨吃点水果作为加餐，不但能够补充一部分供大脑使用的葡萄糖，也能同时补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，再加上一部分水分，就能间接达到补水的目的。水果最好选择含水量较多的水果，如橙子、苹果、梨等，有条件的人也可以将橙子、梨等蒸熟再食用，以缓解寒凉水果给肠胃带来的不适感。此外，对于一部分OL来说，还可以提前做一些蔬菜水果沙拉带到公司，下午工作累了，喝一杯酸奶，吃一些清爽的蔬菜沙拉也是不错的选择!
晚餐前多喝一碗汤，帮助减少进食量
俗话说“早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，这句话是有道理的。晚上进食不久后，人体即将进入睡眠状态，如果人吃得太多，延长了食物在胃里的排空时间，胃的持续蠕动和胃部血液循环的加快很容易影响人体的睡眠，而同时，人在睡眠状态中胃的功能会有所下降，也会影响食物的消化，因此，晚饭少吃一些是符合养生逻辑的。
为了少吃一些晚饭，可以提前喝一点汤“垫底”。汤能够增加人的饱腹感，又易于消化，进而起到减少食物摄入量的作用，同时还能为人体补充一定的水分。但需要注意的是，喝汤时也要注意吃一些汤里煮的菜与肉，汤中的食材可以尽可能丰富，以增加不同类型食物的摄入，促进营养素均衡摄入。
敷面膜后要擦水和乳液吗 敷面膜前擦爽肤水的好处
爽肤水最大作用就是补水，在敷面膜前擦爽肤水，能够及时为皮肤补充水分，并调理皮肤的角质层。
洁面后，洗面奶会带走皮肤中的一部分水分，使皮肤感到干燥紧绷，先擦爽肤水，能够迅速为皮肤补充水分，同时缓解皮肤的干燥。
爽肤水用化妆棉擦拭涂抹，具有去角质的功能，能够帮助打开毛孔，加强肌肤对于外界营养的吸收力，使面膜的效果更好。
很多人在敷面膜时，喜欢敷20-30分钟，有的时候忘记看时间了，甚至敷的更久，而随着敷面膜时间的增长，面膜会逐渐变干，从而反吸收肌肤内的水分，在敷面膜前先擦爽肤水，能够为肌肤补充水分，并减慢面膜变干的速度。
只涂cc霜可以吗 涂cc霜前要涂爽肤水
洁面后，按照正确的护肤顺序，第一步是使用爽肤水，爽肤水能为皮肤快速补充水分，帮助皮肤缓解因洁面所带来的干燥，同时，还能软化皮肤角质、打开皮肤毛孔、调理皮肤酸碱值，这样后续的护肤品会更好吸收。
孕妇尿频怎么办 适量补充水分
要缓解孕期尿频的现象，可以改变饮水量，白天可以适量补充水分，但不要过量或大量喝水，晚上睡觉前1到2小时内尽量少喝水，以免晚上要经常起夜，影响睡眠。
干性皮肤用蛋清还是蛋黄做面膜 干性皮肤怎么改善
1.干性皮肤同样要注意清洁措施，每天用温和的洁面乳洗脸，保证肌肤清洁是很重要的。
2.干性肌肤要定期去角质，去除多余的角质能有效防止肌肤上多余的死皮和角质堆积，阻碍肌肤细胞吸收水分，因此要定期去角质。
3.做完肌肤清洁工作之后，补水是护肤的重点，干性皮肤人群应该选择滋润性强的爽肤水，这种爽肤水有很强的补水功效，能有效给肌肤补充水分。
4.干性肌肤可以选择含植物精油的乳液，这类乳液可以有效改善肌肤干燥现象。
5.干性皮肤日常护理可以选择一些含洋甘菊，天竺葵，橙花的精油来护理皮肤，肌肤适量吸收精油成分能有效改善干燥的现象。
治疗面部过敏小妙招
1、使用杀菌、消炎成分的清洁品
一般情况下男性的过敏皮肤除了要多补水之外，还应该在清洁方面使用一些含有杀菌、消炎成分的产品，这样对于治疗和预防皮肤过敏也是很有效果的。
2、使用单一功效产品
由于过敏的皮肤表层一般都很脆弱，所以，建议男性在护理皮肤时使用单一功效的产品，严禁使用所有标示“药用”、含酸类、香料、酒精成分的产品，如果你需要美白和抗衰老的话，那么就选择拥有这种功效的产品，然后为肌肤补充水分，强化脆弱角质层。
注意补充水分
1、自来水：
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害本身的健康。
2、久置的开水：
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
3、盐水：
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。