孕妇要定时定量进食以避免呕吐

孕妇要定时定量进食以避免呕吐

多数孕妇在妊娠6周左右有择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等症状.，我们称它为早孕反应，也叫妊娠呕吐。有些孕妇为避免加重呕吐，采取固有的定时定量进食习惯，以为进食的次数少，呕吐次数也会减少。其实，这样不但不能减轻妊娠呕吐，还会增加孕早期营养不良。

事实上，有早孕反应的孕妇不要拘泥于一日三餐的固定习惯，要以少量多餐来代替，想吃的时候就吃，为了避免引起呕吐，每餐食量不宜过多。食物要易于消化，米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物食物如苏打饼干、果酱等。水分的摄取则以两餐之间为佳.可适当喝些果汁、菜汁等，但不可过多。多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。

如果孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热刚则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道黏膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。还要注意，尽量不要闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。有呕吐严重、脱水和酸中毒的危险者，应到医院补充糖和电解质，以维持身体物质代谢的平衡。不要擅自用药，以防影响胎儿发育，造成胎儿畸形。

孕早期为保证营养和减少呕吐，应想吃就吃，少量多餐，摄人足够的能量和营养素。

6种方法轻松来养胃

男人这样做轻松来养胃

1、合理搭配饮食

动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。

2、避免辛辣食物

如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。

3、补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、细嚼慢咽

进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。

5、进食定时定量

男人想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。

6、注意饮食温度

饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。

慢性胃炎如何调养才有效 定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生。

如何预防小儿消化不良

对婴幼儿要尽量给予母乳哺养，不要在夏季让孩子断奶。喂奶要定时，一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

断奶以后的孩子，要切实搞好饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物，夏天晚上要给孩子盖好肚子，防止受凉。一旦孩子出现消化不良症状，首先要调配好饮食，限制进食的数量，多喝白开水。病情较重的，要及早请医生诊治。

正确认识食物的作用并非高蛋白、高脂肪食品的比例大就对儿童有益。儿童期，补充丰富的蛋白质是十分重要的。但蛋白质摄入过多，也会使其代谢的最终产物氮产生过多，增加肝肾负担，诱发其它疾病。家长要纠正饮食结构上的错误观念和担心子女食量不足的心理状态，食物不宜过于精细，要增加碳水化合物和粗纤维食物的比例。从小养成好的饮食习惯家长要教育孩子少吃甚至不吃零食，培养其有规律、定时定量进食的良好习惯。为儿童进食创造良好的心理环境，不强迫进食，避免儿童产生拒绝进食的逆反心理。

口臭患者日常注意事项有哪些

一、少吃生冷食物刺激性食物。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

二、规律饮食。

科学研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

孕妇肥胖的饮食原则

1、多吃蔬菜水果：准妈在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重，这时候可以多吃一些蔬菜水果，以缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。建议选择含糖分少的水果，效果会更好。

2、养成良好的膳食习惯：有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物。这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩。因此，有这种情况的肥胖孕妇要注意，饮食得要有规律，要按时进餐。习惯吃零食的话也可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

3、定时定量进食：三餐不定时最容易发胖了，而且也会导致身体不健康。所以，准妈们要定时定量进食。这样才是健康的饮食方式。

胃疼应该注意哪些

少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物刺激性食物。饮食要规律,研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。为了减轻胃肠负担,吃东西的时候需要细嚼慢咽。并且需要定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。平时要注意胃部保暖不要受寒。

如何预防胃酸过多 进食要定时定量

食不定时对胃部的影响是十分大的。因为胃酸的分泌是定时的，如果在胃酸分泌的时候没有食物来提供给胃酸消化，胃酸就会去消化胃粘膜，所以保证食要定时，夜间睡觉前不要吃东西。

孕妇头疼怎么办

毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。

作息规律：孕妇要保持规律的作息，也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。

心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。

规律运动：运动可以拥有好心情，孕妇可以在身体条件允许的情况下，每周固定做自己喜欢的运动。

饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议孕妇的三餐要定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳，不宜食用刺激性食物。

痛风到底可以如何防止呢

1、生活中要养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。还应按照每日的活动量安排三餐，按时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，谨记不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

2、日常生活中要养成饮水的习惯，并且要多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。还要戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。情绪要稳定，心情要乐观。

3、除此之外，每天最好安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要定时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

食管炎饮食应注意什么 定时定量进食

人体胃酸的分泌具有一定的规律性，即每日的三餐时间分泌胃酸最高，如果经常食用零食会破坏胃酸的分泌规律，时间久了导致胃病，尤其是不利于已经患有食管炎的患者恢复。

另外，每餐进食应该适量，如果过饥过饱都会使胃肠道功能失常导致消化不良，时间长了也容易引起食管炎。

所以，食管炎患者需要定时定量进食。