喝咖啡的好处

养生健康

喝咖啡的好处

目前，已知道咖啡对人的好处有：

1、咖啡可以刺激肠胃激素或蠕动激素，促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

2、咖啡可以消除疲劳，咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用，因此可以延长脑部的清醒时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率，还可以使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

3、咖啡有解酒的功能，咖啡能将由酒精转变而来的乙醛快速氧化，所以酒后喝咖啡能够解酒。

4、咖啡可利尿、预防胆结石，咖啡所含的咖啡因能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡因还能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

5、咖啡有抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抵抗体内的自由基。

6、咖啡有保护心脏血管的功能：咖啡富含多酚化合物，这种物质能延缓低密度脂蛋白的氧化时间和溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还能增强血管收缩，进血液循环，避免血管扩强而头痛。所以，咖啡可以预防心血管疾病的作用。

7、咖啡最早被人认识的一个功能是止痛：咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

此外，咖啡还可以防止放射线的伤害。由此可见，咖啡对人体还是具有很好的作用的，但是咖啡不能空腹饮用，可不能过量，过量容易导致咖啡因中毒，同时咖啡因还会使人上瘾。

喝咖啡的禁忌喝咖啡的讲究

饮用咖啡时适当放糖可增加咖啡的味道。放糖过多，会让人无精打采；咖啡进入人体后会消耗体内的某些矿物质，而这些事碳水化合物转化成葡萄糖所必需的；喝咖啡时，糖放入过多，会降低人体血液中的葡萄糖含量。血糖过低会出现心悸、头晕、嗜睡等症状。

有的人常常借助高浓度的咖啡来刺激大脑和神经，从而起到提神驱困的作用。其实这样做弊多利少，当实在乏困的时候就应该注意休息。

国外的研究人员曾对经常喝咖啡的人进行测试，发现他们的小便中排出的钙质比不喝咖啡的人高出1倍。如果每天喝两杯咖啡，体内的钙就会损失15毫克。

咖啡因和酒精都有兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制状态，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担，更严重的是酒精会很快被人体吸收，影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成体内的代谢紊乱。如果再喝咖啡无异于火上浇油。

喝咖啡会胖吗喝黑咖啡不会胖

喝黑咖啡是不会长胖的。

一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。

喝咖啡会变胖吗喝咖啡会变胖

现在市面上销售的主要是速溶咖啡，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，此种咖啡实际上含有大量的糖分和脂肪，而本身咖啡因就有增加食欲、促进消化吸收的效果，所以导致出现喝咖啡长胖的情况。从营养角度看来，这些咖啡的脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华。据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。另外，虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。

喝咖啡的注意事项空腹喝咖啡

咖啡对于身体健康来说虽然是能起到一定的保养作用，但是如果是空腹的状态下喝，那么也是会让咖啡中的刺激性物质对胃部有非常不利的影响，尤其是在胃部还有其他健康问题的时候，这样就更不能空腹喝咖啡了。

喝咖啡会醉吗喝咖啡的好处

中医认为咖啡属于刺激性的饮料，常把咖啡与辛辣烤炸等刺激性食物归为一类，容易造成湿热体质，所以议长痘痘，口干舌燥的朋友要少喝，咖啡其实是中枢神经兴奋剂，有着显著的提神、醒脑效果，但是饮用过量时又会造成过度亢奋、失眠、心悸。

以咖啡的烘培方式咖啡归属于「温性」，咖啡由于可以刺激中枢神经，可促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率，咖啡也会刺激交感神经，刺激胃肠份泌胃酸，促进消化、使快速通便。最重要的咖啡因位属于温性，可以提升身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减肥降脂，咖啡有这么多的好处，所以深受家的喜欢。

喝咖啡上瘾吗喝咖啡会“上瘾”

咖啡本身是不具备成瘾性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一种软性毒品，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，被国家划归为一类精神药物，有刺激人兴奋的作用；而毒品是人工提取物，主要形式是生物碱，咖啡通过刺激神经，使你的情绪兴奋，让你爱上这种充满斗志的感觉，让喝一次就想喝第二次。

喝咖啡减肥吗喝咖啡会长胖吗

不会。

咖啡的热量十分低，100克咖啡的热量不过几个卡路里，最高也不过十几卡路里，所以一般来说，喝咖啡是不会长胖。如果说喝咖啡会导致肥胖，主要原因应该是咖啡伴侣或是咖啡配料——糖引起的，如果喝咖啡想要不增肥，那就少放糖或者不放糖。

喝咖啡会醉吗喝咖啡会上瘾吗

研究显示如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，恶性循环之下又会进一步喝得更多。

很多人关心孕妇产妇能否喝咖啡。基于目前的科学证据，一般认为：每天不超过两杯（大概200毫克咖啡因）还是可以接受的。孕妇超过这个量，会增加流产、早产或者婴儿体重不足的风险。如果过量饮用咖啡就会变成咖啡成瘾者，特别是本身因为长期熬夜、作息不正常、压力大造成阴虚体质，此时透过咖啡来提神，效果不但不好，还弄坏身体。阴虚体质的人长期喝咖啡容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛酸涩，不但咖啡成瘾，提神效果下降。