为什么容易生气发脾气 容易生气怎么办
为什么容易生气发脾气 容易生气怎么办
当发现自己容易生气时，试着让自己的情绪先稳定下来，让理智占据大脑思想，将生气的情绪转移到别的情绪上，听听歌，吃顿美食，或者干脆睡上一觉，都能暂时克制生气的状态。
脾气不好容易生气怎么办
1、生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
5、坐下会大大减少发生冲动的概率。
6、尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
7、当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
8、你不要想你不想要的，只能想你想要的。例如你紧张是不要这样想‘不要紧张，不要紧张’，要这样想‘轻松点，轻松点’。
9、可以尝试精神上消气，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事，采用回避的方法。
10、如果你是一个喜欢抽烟的人，可以找个平静的地方抽一根烟，心情肯定会得到缓冲。
11、如果你感到非常悲伤可以找个无人的角落大声痛哭，也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不开心，让好友安慰安慰你。
12、看你平时有什么爱好，比如听听歌、玩个游戏、打会球等等，都会让自己心情舒畅。
13、太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷中。用指端压迫此处，会感到脉动。应用时在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜，一般每次按揉3～5分钟即可。
14、烦躁的人多吃富含钙、磷的食物，多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一些，不可口味过重。
15、脾气暴躁的人要补充钙质及蛋白质，首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，比如贝类、虾类、海带、螃蟹。多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
16、缺乏色氨酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，抑郁烦闷的人记得多补充富含色氨酸的食物，比如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等，另外香蕉、葡萄、苹果、鲜橙都能给人带来轻松愉悦的感觉，让抑郁逐渐远离。
17、凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
18、当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
19、当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到。
20、当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?所以，要用你的理智战胜情感。
21、当你因某件事想发脾气之前先深呼吸，自己在心里默数阿拉伯数字，从一数到十，然后再问问自己这件事值不值得你发脾气，还有你有没有做错的地方。经过这几秒钟的自我调整后，你会发现自己心中的那团火已经慢慢地开始熄灭了。
孕期容易生气怎么办
正常人都如此，更比说是孕妇了，孕期准妈妈生气话，后果可是非常严重的哦，不仅对自身健康不利，而且对胎宝宝来说，生气的话还会影响胎儿智力和身体的发育，严重的话还会导致胎儿畸形呢。
但是很多准妈妈会说，自己原本就不是爱乱发脾气的人，为什么怀孕之后总是会因为一些小事就爱发脾气呢，自己也不想这样啊!
其实呢，这是因为女性在怀孕之后，面临着身体和心理的巨大变化，从而导致情绪变的比较敏感，有些孕妈会变的容易多愁善感，有些孕妈则容易变的爱发脾气。
所以啊，为了避免你们的过激情绪影响到了肚子里面的宝宝和你们自己，小编建议你们要学会做好情绪管理哦!具体该怎么做呢?不妨，下面就跟着小编一起来看看吧!
1、多听听音乐
准妈妈们要是遇到了什么不开心的事，或者会令自己很生气的时候，不妨可以听听舒缓的音乐来缓解自己的情绪。
2、多和家人沟通
遇到什么不开心的事情了，最好是不要积压在心里面，要知道，这样后果也同样是很严重的。所以，准妈妈可以多和家里人沟通一下，说一下自己的想法，这样才能在解决问题的同时，帮助你们缓解情绪。
3、去看看心理医生
如果只会偶尔不开心的话，其实这是不要紧的，谁还没个不开心的时候呀!但是如果是遇到了让你们焦虑不安，实在不知道该怎么控制的时候，你们不妨可以咨询下心理医生。
4、丈夫要多理解
当然，丈夫的理解和陪伴是非常重要的，丈夫要多多理解准妈妈的心情，当准妈妈不开心的时候，要去寻找根源，尽自己最大的努力去排解。
切记哦!偶尔的小情绪是无关紧要的，但是如果经常控制不住自己乱发脾气的话，就要注意了，这个时候就一定要及时去找医生，让医生来帮助你们哦!
以上就是关于孕妈该如何管理自己的情绪的相关知识介绍了，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们!小编也希望孕妈妈都能平平安安的度过孕期哦!
家暴男人的性格特点 容易突然生气，发起火来会动手或砸东西
无论是脾气多么好的人，也都会有焦急上火、生气发脾气的时候，但那种容易突然爆发、一生起气来就失去理智的男性是尤其需要注意的。一生气就不受理智控制的男性，也是很容易使用暴力的。
高血压生气会导致什么 生气引起高血压多久能平复
生气容易导致肝阳上亢，血压增高，一般心情放松下来之后，血压就会慢慢平复下来，但需要注意，血压高的人要尽量保持心态平和，不要轻易生气，以免引起持久后高血压现象的发生。
孕期容易生气怎么办
1、多听听音乐
准妈妈们要是遇到了什么不开心的事，或者会令自己很生气的时候，不妨可以听听舒缓的音乐来缓解自己的情绪。
2、多和家人沟通
遇到什么不开心的事情了，最好是不要积压在心里面，要知道，这样后果也同样是很严重的。所以，准妈妈可以多和家里人沟通一下，说一下自己的想法，这样才能在解决问题的同时，帮助你们缓解情绪。
3、去看看心理医生
如果只会偶尔不开心的话，其实这是不要紧的，谁还没个不开心的时候呀!但是如果是遇到了让你们焦虑不安，实在不知道该怎么控制的时候，你们不妨可以咨询下心理医生。
4、丈夫要多理解
当然，丈夫的理解和陪伴是非常重要的，丈夫要多多理解准妈妈的心情，当准妈妈不开心的时候，要去寻找根源，尽自己最大的努力去排解。
切记哦!偶尔的小情绪是无关紧要的，但是如果经常控制不住自己乱发脾气的话，就要注意了，这个时候就一定要及时去找医生，让医生来帮助你们哦!
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为什么容易生气发脾气 生活环境影响
当你生活在一个，连自己都不满意的环境里，你会开心吗？生活环境是很影响人的，一些人从小就生活在不和谐的家庭里，家人的矛盾争吵，都被他看在眼里，耳濡目染导致他长大后也成为一个容易生气的人，又或者是对现居环境的不满意，这些都有可能导致容易生气。
女人生气容易得什么妇科病吗
要说女人气量不大心眼小，似乎有性别歧视、以偏概全之嫌，但女人多愁善感，容易生气倒也是不争的事实。做为妇科医生，接触了那么多的妇科病人，患者中的确爱生气的女性居多，有因为工作不顺心的，有因为孩子焦虑的，有和老公吵架的，还有和婆婆不睦的等等。那么女人生气容易得什么妇科病你知道吗?，
首先，最常见的问题就是生气会气坏大姨妈。月经的规律来潮有赖于肝气的疏泻调达，肝气畅达，冲任胞宫的气血才会运行通畅，月经该来的时候就会来。一生气，不管是生闷气、发脾气还是郁郁寡欢，肝气的疏泻功能都会异常，月经就容易紊乱。
其次，生气会引起一系列痛证。大家都知道“通则不痛，不通则痛”的道理。生气引起肝气不舒，气不行则血行不畅，气血不通，当然就会不通则痛。最常见的就是因生气引起乳络不畅，而发生经前乳房胀痛，或者冲任阻滞引起痛经症状，甚至可以引起妊娠腹痛。
再次，生气会引起各种包块。中医称下腹部胞宫的包块为“症瘕”，是瘀血日久，积结在下腹部形成的。大家比较熟悉的子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症以及一些恶性肿瘤等都属于中医“症瘕”的范畴。从我接触过的这些病人看，很多都是工作压力大，人际关系紧张，或性急易怒，或生性抑郁的女性，气滞血瘀是引起她们疾病发生的主要原因。冰冻三尺，非一日之寒，症瘕的形成也非一日之功。当然，症瘕的消散往往都不容易，需要很长的疗程，甚至需要手术治疗，可见长期情绪异常的后果可能是很严重的。
最后要说的是不孕症的问题。大家可能听说过这样的故事，婚后多年不孕，四处求医无果，无奈最终决定领养一个孩子，领养一年之后，忽然自然受孕。这就是因为焦虑压抑的情绪得以缓解后气血顺畅，冲任得以相资，无心插柳柳成荫了。
生气会诱发癔症么
常言道：树老怕经风，人老怕生气。养生专家强调，生气是长寿的天敌。尤其是老年人，遇到生气的事情时千万不能强忍着生闷气，相比之下采用适当方法发发脾气反而对身体有益。美国科学家的一项研究表明，人发脾气可能诱发脑溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，对身体本来就不太好的老人来说尤其危险。生闷气也是“折寿”的一大祸根，它对身体的损伤甚至大过发脾气。除此之外，老生气还会诱发一种精神疾病——癔症。
什么性格的人容易生气?
生活中我们常常碰到这样的人，他们总是表现的很烦躁，情绪极不稳定，一点小事就有可能大发脾气。并且，他们性格特别多疑，总是怀疑别人在算计他，在欺骗他，因而常常无缘无故地发脾气或者一个人生闷气。由此可看出，经常烦躁和多疑性格的人最容易生气。
为什么生气会诱发癔症?
当人火冒三丈的时候，常在不经意间就会冒出一句：“快被气疯了!”人真能被气疯吗?当然。这里说的疯，指的就是癔症。
总生气，造成的可是身心的双重伤害。持续性地生闷气，更是如此。一般来说，老生气可能带来的精神问题主要有两种：内向的人越来越内向，变得抑郁、焦虑，或是烦躁，发脾气的次数大大增加;平时爱显示、好表现、争强好胜的人，则可能气出癔症，哭闹、打滚，一惊一乍，仿佛神鬼附体，更有甚者，还会出现突然间眼看不到、耳听不到、浑身发抖等极端表现。
其实，也并非说多数人都因“气”生“病”。大部分会患上癔症的人，都或多或少地有些家庭遗传因素的影响，另外，比较极端的性格，以及从小以来不够理想的家庭环境都会在其中起到刺激作用。
容易生气是什么原因 对方是自己亲近的人
人们对陌生人很少生气，一般都是客客气气的，可一旦陌生人变成熟人后，我们也就不会那么客气地对待了，慢慢的关系越来越熟，我们甚至还会对对方发脾气，这是为什么呢？因为对方在和自己变得更亲近！通常我们只会对自己最亲近的人生气，父母无疑成了我们最大的出气筒，在亲近的人面前，我们可以随便发脾气，不需要伪装，不需要压抑，这也让自己更加容易生气。
脾气不好容易生气怎么办
经常生气对身体有什么伤害？
1、胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
2、皮肤长色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。
3、心肌缺氧
每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。
为什么容易生气发脾气 身体过于劳累
这点多发于已婚女性身上，当女人们白天上了一天班，下班回家后还要给丈夫做饭，照顾孩子，打扫家庭卫生时，她们的身体是非常疲劳的，身体疲劳导致神经变得紧绷，这时候一点点小事都可能激起她们生气。