耳鸣开始侵袭年轻人

耳鸣开始侵袭年轻人

21岁的王肖(化名)是武汉一所高校大学生，两年来，他逐渐习惯了熬夜、长时间戴耳机等。2月28日，他起床后发现听不清楚家人说话，耳朵里都是“嗡嗡”声，多次掏、拉扯耳朵，耳塞现象更严重。前不久，他到医院就诊。耳鼻喉科主任袁琨介绍：耳鸣往往是耳聋的先兆，严重的耳鸣不但会影响正常的工作、生活和睡眠，而且会成为一些全身性疾病的预兆。

他介绍，近年来，因噪音、作息不规律、病毒感染等因素导致耳鸣、耳聋的年轻患者，比往年多出了10%左右。而在3年前，这类病人还以50岁以上中老年人居多。

袁主任提醒市民：听耳机的时间不宜过长、声音不宜过大;要远离噪声过大的场合;平时注意休息，防止过度疲劳。如出现耳鸣、耳朵闭塞、听力下降等现象要尽早就医，避免造成永久性耳聋。

耳聋疾病的中医诊断方法

1.风热侵袭

证候：开始多有感冒症状，起病较速，耳闷耳胀堵塞感，耳鸣、听力下降而自声增强，伴头痛、恶寒、发热、口干等全身症状，脉浮数，苔薄白或薄黄，局部检查见鼓膜轻度潮红及内陷。

辨析：①辨证：外感热病中出现耳鸣耳聋，脉浮数为辨证要点。②病机：外感风热上扰，耳部经气痞塞不宣故有耳内阻塞感，耳鸣、听力下降等症状。发热恶寒，脉浮数，苔黄均为外感之征。

2.肝火上扰

证候：突然耳鸣，如闻潮声，或如风雷声，风聋时轻时重，每于郁怒之后耳鸣耳聋突发加重，并兼有耳胀，耳痛感，眩晕，口苦咽干，头痛面赤，心烦易怒，夜寝不安，胸胁胀痛，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。

辨析：①辨证：突发耳鸣耳聋，头痛面赤，烦躁不宁，舌红苔黄，脉弦数有力为辨证要点。②病机：因足少阳经上入于耳，下络于肝而属胆，所以情志抑郁，肝气失于疏泄，郁而化火，或暴怒伤肝，肝胆之火上扰，清窍被蒙，则生耳鸣耳聋。火盛炎上，故头痛面赤;肝胆火旺，扰动心神，故心烦易怒，夜寐不安;肝气郁结，络气不畅，故胸胁胀闷;肝内火郁，肠中津液被灼，故大便秘结。舌红苔黄、脉弦数为肝郁化火之征候。

3.痰热郁结

证候：两耳蝉鸣，有时闭塞如聋，胸闷痰多，耳鸣眩晕(眩晕【译】：是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉，绝大多数人一生中均经历此症。)，时轻时重，烦闷不舒，二便不畅，舌红，苔黄腻，脉弦滑。

辨析：①辨证：双耳蝉鸣时轻时重，有时闭塞憋气，痰多胸闷，苔黄腻，脉滑为辨证要点。②病机，痰热郁结，蒙蔽清窍，气道不畅，故耳鸣如潮，甚则气闭失聪;痰浊内盛，气机不利，故胸脘满闷;痰火中阻，影响健运则口苦，二便不畅;苔黄腻、脉弦滑均为痰火之症。

4. 肾精亏损

证候：中年以后双耳听力逐渐下降，伴细声耳鸣、夜间较甚，失眠，头晕眼花;腰膝酸软，遗精多带，口渴多饮，舌红少苔，脉细弱或细数。

辨析：①辨证：中年以后耳鸣耳聋，夜间较甚，兼见腰膝酸软，遗精多带，舌红脉细为主要辨证要点。②病机：经曰：人年四十而阴气自半，半即衰之谓也。精血不足，不能上充清窍，邪火转而上乘，以致耳鸣耳聋逐渐加重;腰为肾之府，肾亏则髓不充于骨，故腰膝酸软;肾亏相火妄动，干扰精室，故多虚烦失眠、梦遗走泄;舌红少苔为肾精不足之征;精血不足，故脉来细弱无力;若见细而兼数，则为阴虚相火亢盛。

5.脾胃虚弱

证候：耳鸣耳聋，休息暂减，劳而更甚，蹲下站起时加重。倦怠乏力，劳怯神疲，纳少，食后腹胀，大便搪薄，面色萎黄，脉虚弱，苔薄白腻。

辨析：①辨证：耳鸣耳聋，时轻时重，四肢困倦，昏愦食少，大便时糖，脉细苔薄为辨证要点，②病机：脾胃虚弱则清气不能上升，耳部经脉空虚，故耳鸣耳聋;脾弱运迟，胃虚纳呆，则食少便溏;脾阳不实四肢，则懈情无力，脉细弱、苔白腻，均为脾气虚馁之征。

年轻女性应警惕颈部淋巴结核

20岁左右的年轻女孩，如果发现颈根部或者下颌处有硬结，应当格外警觉。

近年来，颈部淋巴结核病患者不断增多，其中年轻女性成为患病的主要人群。原因在于身心过于劳累、抵抗力下降后发病。由于早期并没有明显症状，常常不被重视，开始仅表现为淋巴结肿大，不红不痛，以后逐渐融合成块状。随着病情发展，病人可出现持续性高热，皮肤发红、疼痛乃至破溃。淋巴结核如不进行及早干预和规则治疗，将使局部溃疡面扩大、皮肤坏死，甚至影响颈部容貌。

为远离颈淋巴结核病的侵袭，年轻人要养成良好的生活习惯，不偏食、挑食，注意均衡营养。同时要保持一定的作息习惯，避免无节制上网聊天;日常生活中，还要进行适当的户外活动和身体锻炼，以提高机体的抗病能力。如果发现可能的病变，须及时找专科医生就诊，争取最佳的治疗时机。

哪些中药治疗耳鸣疗效好

1、肝血亏虚型耳鸣：多因气血化源不足，或失血，或久病耗伤阴血，见耳鸣如蝉，神疲乏力，胁胀隐痛，失眠多梦，目涩流泪，视物昏花，头目眩晕，舌淡苔少，脉沉细。治宜滋肝养血，用四物汤加木瓜、酸枣仁、天冬、黄精、甘草。

2、风热侵袭型耳鸣：多由外感风热，或风寒郁久化热，侵袭肺卫所致，见一侧或双侧耳鸣，伴鼻塞流涕，咳嗽，咯痰而黄，头痛发热，心烦口渴，耳闭闷胀，舌红苔黄，脉浮数。治宜疏风清热，用银翘散加知母、生石膏、瓜蒌皮、黄芩。

3、肝阳上亢型耳鸣：多因肝阴不足，阳气过旺，上阻耳窍所致。见耳鸣时轻时重，伴头痛头胀，胁胀口苦，嗳气呕恶，两目干涩，心烦失眠，急躁易怒，大便秘结，舌红苔白或黄，脉弦。治宜平肝潜阳，用镇肝熄风汤加黄芩、炒栀子、合欢皮、瓜蒌仁、牡丹皮。

4、肾阳虚弱型耳鸣：先天禀赋不足，或操劳过度，或久病迁延。见耳鸣时作，畏寒肢冷，腰膝酸软，尿多清长，倦怠乏力，纳少便溏，或阳痿遗精，面色白，舌淡苔薄白，脉沉弦或细弱。治宜温补肾阳，用肾气丸加补骨脂、杜仲、生龙牡、磁石、芡实、桑寄生、仙茅。

5、痰火上扰型耳鸣：素体痰湿较多，或嗜食肥甘厚味，痰浊内生，日久化热，上扰清窍。见耳内轰鸣，听力下降，耳闭而闷，头昏而沉，胸脘痞满，呕恶少食，大便不爽，舌质红苔黄腻，脉弦滑。治宜涤痰清火，用温胆汤加黄芩、黄连、郁金、瓜蒌皮、桔梗。

带状疱疹逆袭年轻人

随着都市生活节奏的加快，许多人长期处于亚健康状态。特别是在一段时期的疲劳过后，免疫力下降，有些年轻人发现，自己竟然患上了带状疱疹。在不少人的观念里，带状疱疹是老人才会患上的疾病，其实这是错误的。

“接种过水痘疫苗，怎么也会得带状疱疹?”“带状疱疹是否只长在腰间?”就读者对带状疱疹关心的问题，记者请中山大学附属第一医院皮肤科主任医师章星琪一一解答。

Q：我小时候没有得过水痘，又接种过水痘疫苗，怎么也会得带状疱疹?

A：章星琪介绍说，带状疱疹的诱因是患者小时候感染过水痘病毒。水痘痊愈后，水痘病毒会潜伏在患者的神经根里，在患者免疫力下降的时候，病毒激活，沿着神经根到达皮肤，发作为簇状水疱的带状疱疹。一般来说，一个人一辈子只发生此病一次。

不少带状疱疹患者都表示自己没有得过水痘，章星琪解释，水痘病毒也可以亚临床感染，即不表现出症状，所以这些患者可能是并不知道自己得过水痘。此外，接种过水痘疫苗，是否就能保证不会得水痘呢?章星琪表示，水痘疫苗并不能预防全部类型的水痘病毒，某些种类的水痘病毒，会突破疫苗的防线，造成“突破”感染。所以，带状疱疹一定是在得过水痘或被水痘病毒感染之后发病的，并不是老年人的“专利”，年轻人同样有患病的可能。

Q：带状疱疹不是老年人才会得吗?我才30岁怎么也得了?

A：对于带状疱疹只是老年人会得的疾病的观念，章星琪表示，这其实是对带状疱疹的“误读”。带状疱疹虽然好发于老年人，但年轻人同样会得此病，发病往往是在比较疲劳、免疫力较低时。比如说，不少后生是忙于装修、一段时间太劳累或患感冒后，发现自己患病的。与老年人相比，年轻人患带状疱疹时，不适的症状一般比较轻，所以往往不太重视。

Q：民间常把带状疱疹比作“缠腰龙”，是不是说带状疱疹只长在腰上?

A：带状疱疹的好发部位是胸腹或腰部，约占整个病变的70%;其次为三叉神经带状疱疹，约占20%，损害沿三叉神经的三支分布。也就是说，除了胸腹和腰部外，这种病还可侵犯头、面、耳、颈部及上下肢等部位。但60岁以上的老年人，三叉神经较脊神经更易罹患。

Q：我怎么知道自己是得了带状疱疹?

A：章星琪提醒，带状疱疹不出皮疹时很容易误诊，一般患者会先出现非持续性的神经痛症状，即尖锐的、类似刀割般的疼痛，患者常常在某个体位突然剧烈疼痛，有时医生也会根据疼痛的性质来进行鉴别诊断。在疼痛1-3天后，患者身上会出现红斑和水泡，沿神经方向分布，呈现带状。

Q：我的前胸长了些红疹，有些痒也有点痛，不知道是带状疱疹还是皮炎?

A：接触性皮炎一般有接触史(如接触过某些虫子或植物)，红疹局限于该部位，与神经分布无关，自觉灼热、瘙痒，无神经痛。由于自己难以辨别，最好到医院请皮肤科的医生诊断，自己不要随意吃药、涂药膏。

Q：听我爷爷说，“缠腰龙”一旦两头相接，就代表病情危重，救不活了。

A：对此说法，章星琪表示有一定道理，但也不全对。她解释，带状疱疹实际上是病毒侵犯脊髓神经的一类疾病。脊髓神经则是在人体腰部两侧呈对称分布，在病毒侵犯时，只有单侧会得病，造成皮肤感染和损害。章星琪表示，实际上并没有病毒从一侧神经感染到另一侧，形成圈状分布的病例。“缠腰龙”一般也只是单侧缠，并不会像皮带状那样“缠绕”在腰部一圈。

章星琪提醒，要警惕带状疱疹发生血行播散的情况。这时，病毒已经进入血液，会在全身形成系统性播散，引起全身性皮疹，但不会是民间所形容的那样“缠腰龙”两头相接。另外，病毒还容易进入脑部形成脑炎。若发生血行播散，病情就比较危险了，患者一定要住院进行治疗。

目前，带状疱疹的死亡病例较少，因为该病多数是局部感染，本身不一定会致死，死亡多是合并症导致的。特别是老年患者，本身症状就比年轻患者严重，加上老年人体质较弱，可能会引起各种合并症，一定要抓紧治疗。

Q：带状疱疹不治疗可自愈吗?

A：章星琪表示，带状疱疹是自限性病毒感染，意思是说，患者不治疗也有可能自愈，但医学上还是鼓励患者早发现、早确诊、早治疗。带状疱疹目前一般采取抗病毒药物、神经营养药物进行治疗。带状疱疹的病程一般会持续三个星期，早发现、早点开始用抗病毒治疗，好处在于可以缩短病程、减轻疼痛，降低皮肤破损和合并感染的机会。特别是已经发生皮肤糜烂、起泡的患者，更要去医院积极接受治疗，否则，会发生局部感染，且会有后遗神经痛。

什么治耳鸣呢？

1、耳鸣的中医分型

耳鸣的辨证分型，目前国内尚无统一的标准。有资料统计耳鸣分型最少的为3种，最多的为8种，且证型名称繁杂多达56种。另有一些学者，根据中医“肾开窍于耳”的理论，将耳鸣都责之于肾虚，甚至将耳鸣的出现列为“肾虚”的辨证指标之一。结合临床经验，耳鸣总体上可虚实两大类，实证主要有风热侵袭、肝火上扰、痰浊上壅3型，虚证主要有肝肾不足、脾胃虚弱2型。

2、耳鸣的辨证施治

(1)风热侵袭型：此型患者，起病较急，但症状通常不会很严重，耳鸣音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，多有自语增强的特点。常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症。西医诊断多为急性分泌性中耳炎。鼓膜可见充血、内陷，舌淡红，苔薄白，脉浮数。一证型的治疗，应采用刘元素的“耳聋治肺”的观点，从肺论治，用疏风、宣肺、通窍法治疗，银翘散一类的方剂都可。常用药物有双花、连翘、桔梗、杏仁、荆芥、防风、蝉衣、菖蒲，痰多加栝蒌，鼻塞加辛夷、苍耳子、白芷。

(2)肝火上扰型：此型患者发病多较突然，症状比较重，耳鸣声较大，与情绪情志变化关系密切，常常在郁怒之后发生或加重。多伴有口苦、心烦、头昏、头痛、急躁易怒等肝火上逆的症状，舌质红，苔黄，脉弦数。此型为肝火上扰清窍而致，法应清肝泻热通窍，方选龙胆泻肝汤加减。常用药物有:胆草、黄芩、山栀、当归、泽泻、生地、木通、柴胡、菖蒲、蔓荆子、磁石。

(3)痰浊上壅型：此型病程一般较长，耳鸣、头昏、头沉、头重、头闷，耳内胀闷、堵塞感明显。可伴有胸闷，纳呆，舌质多较胖，边有齿痕，苔厚腻，脉弦滑。此型为痰浊上壅蒙蔽清窍所致，治法应该化痰降浊、和胃开窍，多选用二陈汤加减。常用药物有:半夏、陈皮、茯苓、僵蚕、菖蒲、生苡仁、白芷;可适当选择1～2味活血化瘀药，如丹参、桃仁、红花、当归尾等，通过祛瘀以助通窍，也符合中医久病多瘀的理论;如有痰浊化热征象，可加黄芩、黄连、栝蒌、枳实。

(4)肝肾不足型：此型病程较长，据临床情况来看，多为老年人发病。耳内犹如蝉鸣，鸣声一般不会很大、很响，可伴有腰膝酸软、眼花、眼干涩等肾经不足之症，兼症往往表现不明显，舌质红，少苔，脉细。对于老年人耳鸣，又无其他兼症表现时，多可归于此型中。治疗以补肾益精、滋阴潜阳为主，方选耳聋左慈丸，常用药物有生熟地、山萸肉、山药、菖蒲、牛膝、菟丝子、覆盆子、蝉衣、磁石、神曲、葛根、柴胡。临床常可见到耳鸣伴有比较明显的心火上炎的症状，心烦、急躁、失眠、口舌生疮，舌尖红，脉细数。在青年人中多见，一部分老年人也可发生。此为肝肾不足，水不济火，心火上炎，扰乱清窍所致。治疗上应侧重于清心火，其次滋肾阴，方选导赤散加减。常用药物有:生地、黄芩、黄连、淡竹叶、木通、灯芯草、菟丝子、麦冬、覆盆子、酸枣仁。

(5)脾胃虚弱型：患者多表现出精神差，疲乏无力，头昏，劳累后症状加重，纳差，舌质淡，苔薄白或厚，脉弱。治以健脾益气，升阳通窍，可选择补中益气汤、参苓白术散、八珍汤一类方剂。常用药物有:党参、黄芪、白术、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲。

耳鸣的中医治疗方法有哪些?由于耳鸣不是一个独立的病，造成耳鸣的病因很复杂，患者在治疗前一定要到正规的专科医院做检查，医院检查也需根据检测结果结合患者个人情况综合分析，选择最合适的治疗方案，这样治疗耳鸣才能更彻底。否则耳鸣对患者的影响是很大!

听力下降警惕五种耳部疾病

1、慢性化脓性中耳炎

病例：王先生23岁，6年前开始出现右耳反复流脓，伴有听力进行性下降，但他一直未予重视。1个月前，王先生开始出现右耳流脓增多，同时伴有头痛、发热，到当地门诊治疗，病情未见好转。王先生不得已才到医院就诊，经CT检查诊断为右侧胆脂瘤型慢性化脓性中耳炎并发脑脓肿，病情十分凶险。经耳鼻喉科医生和脑外科医生联合进行急诊手术治疗，术后进入ICU进一步观察和治疗，王先生的病情才逐渐恢复。

专家剖析：

慢性化脓性中耳炎是临床常见的耳聋疾病，主要表现为反复的耳流脓和听力下降，少数患者可并发严重的颅内感染，其主要的治疗手段是手术治疗。王先生的案例警示人们，即使是普通的耳科疾病，如果不及时进行规范的诊断和治疗，也可能致命。

2、突发性耳聋

病例：林先生是一位公司职员，在熬夜加班一晚后，发现自己左耳听力明显下降，还伴有耳鸣和眩晕，到医院急诊，发现为左耳突发性耳聋。经住院治疗一周后，左耳听力恢复正常，耳鸣和眩晕也基本消失。

专家剖析：

突发性耳聋是一种突发性的感音神经性耳聋，目前认为是血管病变、病毒感染等因素引起内耳损伤所致，通常于过度疲劳或睡眠不足后出现。突发性耳聋以药物治疗为主，需尽早治疗，病程超过一个月者，效果往往欠佳。预防方面要注意劳逸结合，注意休息，避免熬夜及精神紧张。

3、听神经瘤

病例：吴阿姨今年57岁，6年前开始出现右耳轻度听力下降和耳鸣，并无其他不适，便一直未到医院检查。3个月前吴阿姨开始出现右侧面瘫，并逐渐加重。吴阿姨赶紧到医院就诊，发现右侧桥小脑角处有一个较大的肿瘤，遂进行了手术切除，术后病理证实为听神经瘤。吴阿姨经手术治疗后，虽然去除了可能致命的“定时炸弹”，但由于延误了病情，面神经受损严重，面瘫恢复不理想，严重影响了生活质量。

专家剖析：

听神经瘤是起源于听神经的良性肿瘤，可引起耳鸣、听力下降等症状，严重者可导致面瘫。听神经瘤由于生长隐蔽，易漏诊，如出现单侧的进行性感音神经性耳聋和耳鸣，需到医院进行听力学和影像学的检查，可及时发现听神经瘤，并根据其大小和损害程度来制订相应的治疗方案。

4、耳硬化症

病例：何女士今年49岁，20年前开始出现双耳听力缓慢下降，曾到基层医院检查，未发现“异常”。近两年来，何女士感到听力下降明显，经常听不清，而且还伴有耳鸣。到上级医院检查被诊断为耳硬化症，经手术治疗后，何女士双耳听力明显改善，耳鸣也减轻了。

专家剖析：

耳硬化症是由于中耳听骨链固定导致的双耳进行性听力下降，耳部体检常无异常，以手术治疗为主，可有效恢复听力。由于耳硬化症起病隐蔽，进展缓慢，容易被误诊和漏诊。中年人如出现无明显诱因的双侧进行性听力下降，建议到医院进行听力学检查，有助于早期发现耳硬化症。

5、中耳癌

病例：49岁的杨先生自幼患有右侧慢性化脓性中耳炎，3年前右耳听力明显下降，并伴有耳痛，曾到当地医院按“中耳炎”治疗，症状无好转。3个月前，杨先生右耳疼痛加重，并出现右耳流血和右侧面瘫，到上级医院检查后诊断为右侧中耳癌，由于肿瘤侵犯范围较大，已经错失手术治疗的时机，只能进行姑息性放疗和化疗，并不能彻底根治肿瘤。

专家剖析：

中耳癌是恶性肿瘤，约80%的患者有慢性化脓性中耳炎病史，早期可表现为耳流血、耳痛、听力下降等，晚期可累及邻近的血管和神经，甚至危及生命。由于中耳癌容易侵犯邻近的重要神经、大血管及颅内结构，需早期发现和早期治疗才能取得较好的效果。如出现单耳听力下降，伴有耳痛、耳流血等症状，需警惕中耳癌，应及时到医院就诊，进行相应的检查。

年轻人为什么会耳聋呢

人们一般认为年轻人的身体好，听力也一般不会出问题，但是实际上，现在出现耳鸣耳聋现象的年轻人越来越多了，尤其是耳聋带来的伤害更大。那么年轻人得上耳聋的原因是什么呢?主要还是他们的生活方式等因素。

现在的年轻人普遍面临着很大的压力，比如就业压力、生活压力、工作压力。加上平时作息时间不好，睡眠不充足都会引发耳聋耳鸣。除此之外，现在年轻人的工作环境多属于伏案工作，在电脑前坐着的时间比较长，出去运动的时间比较短，颈椎病就渐渐地青睐于年轻人，患有颈椎病的患者，由于椎动脉供血不好，同样也会引发耳鸣。

年轻人的一些不良的生活习惯也会导致耳鸣耳聋的现象，比如经常戴耳机，电脑、复读机、学习机这也是年轻人所离不开的，经常戴着耳机听音乐、学习也同样会引发耳鸣，由于经常戴耳机，加上音乐声音调到很大的时候，这样就形成了噪音。长时间的噪音对耳朵是一种刺激，时间一久易引起耳鸣。

老年人要当心掉牙的三大红灯

老年人掉牙的三大“红灯”

红灯1：牙周萎缩

随着年龄的增长，牙龈组织、牙槽骨都会有均匀性的退缩，牙根暴露。过去我们认为这是生理性变化，称之为老年性牙周萎缩。但足，近年来的研究表明：除了年龄增长的因素外，大多数病例的牙周萎缩，却是由于各种损伤刺激长期累积的结果，如使用硬毛牙刷、不正确的刷牙方法和剔牙习惯等。而牙龈萎缩，导致牙根暴露，常常会给我们带来牙颈部和根面的龋齿。

红灯2：龋齿

从我们长牙的那一刻起，我们随时都呵能受到龋齿的侵袭..年轻时.龋齿多发生在牙冠部。但是，随着年龄的不断增长，龋齿的方式却悄悄地发生了变化。老年人牙龈出现了生理性退缩，部分牙根暴露在口腔中.当牙菌斑作用存牙根而卜时，就会发生牙根面龋齿，成为老年人常见的龋齿类型。

红灯3：牙周炎

牙周炎患病率在35岁以后明显增高，并且随年龄的增长。其严重程度也不断加深。70岁的老人，患病率为年轻人的3～5倍。而它对牙齿的危害.比之龋齿，有过之而无不及。它能引起牙龈红肿、出血，形成牙周袋。导致溢脓。同时，由于牙周组织的破坏，它们对牙的支持力减少，牙齿将变得松动甚至发生移位。此外，它还能使牙槽骨吸收，牙龈退缩，进一步加重牙周萎缩，导致牙根暴露。

另外，老年人患牙周炎，往往还伴有其他病变.如牙周脓肿、食物嵌塞、牙根纵裂等。

​老人每天简单两动作 能延年益寿

老人每天简单两动作 能延年益寿。老年人身体素质的下降让他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的时候避免受到各种疾病的困扰，对一些养生知识要引起重视。下面我们就一起来看能保健养生的两个动作，达到防病强身的目的。

老人每天简单两动作 能延年益寿

敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应。

耳鸣日常生活中怎么护理

引起耳鸣的原因多种多样，主要有神经性耳鸣，药物中毒性耳鸣，传导性耳鸣，混合性耳鸣，末梢器缺血缺氧引起的耳鸣，中老年性耳鸣，前庭功能失调眩晕性美尼尔氏症导致的耳鸣，化脓性渗出性中耳炎引起的耳鸣，外邪侵袭肝火上炎堵寒经络引起的突发性耳鸣，创伤和爆震性耳鸣，长期噪音影响导致耳鸣。根据原因，有些耳鸣可经自我护理而消失。那么，耳鸣日常生活中怎么护理呢?

经常出现耳鸣现象的人更要注意避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。