乳腺烧乎乎的是什么原因

养生健康

乳腺烧乎乎的是什么原因

乳腺炎

因为在患上乳腺炎时，在乳腺上会出现突发性的肿痛，乳腺会呈现轻微的热性症状，有时会伴有胸闷头痛、食欲不振等症状，如果炎症的情况比较严重，就会导致组织坏死，从而引起化脓，此时，在乳腺周围的皮肤会有发红、灼热的情况发生。所以，如果乳腺有烧乎乎的感觉，并且带有一定的胀痛感，有可能是乳腺炎导致的。

乳腺增生

在患有乳腺增生时，乳房的一侧或两侧会出现不同程度的胀痛，并且在乳腺上还会呈现大小不一的肿块，如果用手按压，疼痛感会有所加重，同时会感觉到乳房有一定的烧灼感，因此，乳腺烧乎乎的有可能是乳腺增生导致的。

傻乎乎运动累死不减肥

1、运动量运动

若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。

2、短时间运动

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。

3、快速爆发力运动

人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。

总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。

乳糖不耐受几乎人人都有

乳糖不耐受，简单的解释就是肠道对乳糖消化障碍而导致肠道症状如肠胀气，肠痉挛或者腹泻等。最主要的原因就是乳糖酶的缺乏引起的。

对于大多数哺乳动物(包括人类)来说，乳糖酶在2岁以前可维持较高活性，大多数人的乳糖酶活性持续至2-15岁，然后逐渐下降至成年人的水平，大约为正常婴儿酶活性水平的10%。然而目前只在部分人类身上发现，乳糖酶可保持活性至成年甚至终生。人类祖先的乳糖酶最初也像其他动物一样没有持续性的，随着农耕文明的发展、动物被驯养为家畜，人们采集动物乳汁饮用或制成奶制品，作为日常饮食的重要部分，人类对饮食习惯不断适应过程中，经历了自然选择压力而获得乳糖酶活性的持续性;由于不同的饮食环境及习惯的不同，乳糖不耐受也存在由遗传决定的种族差异，白种人特别是北欧人群发生率明显要低，如北欧2%-15%、中欧9%-23%、美国白种人6%-22%，印度北方20%-30%，而在亚洲患病率可达95%～100%。(图1. 乳糖不耐受分布图)

2.乳糖不耐受在肠道中发生了什么?

在人体的肠道有无数帮助分解食物的酶，其中乳糖酶在小肠黏膜双糖酶中成熟最晚，含量最低，最易受损，恢复也最慢，与人类健康关系密切。乳糖被乳糖酶水解为半乳糖及葡萄糖后被机体吸收。当小肠黏膜乳糖酶缺乏或酶活性降低，乳糖无法被分解，滞留在肠道中，被肠道细菌发酵分解成乳酸和CO2 等气体，由于渗透压改变，导致大量水分进入肠腔，引起肠胀气、肠痉挛、腹泻等症状。(图2. 小肠乳糖分解图)

3. 乳糖的作用：

乳糖存在于大多数哺乳动物的乳汁中，在人乳中约含7%，是母乳中主要的碳水化合物，为机体提供能量;

乳糖促进机体对钙、铁、锌等矿物质的吸收利用;

维持肠道内微生态平衡;

乳糖被分解后的半乳糖还是婴儿脑发育的必需物质。

4. 婴幼儿的继发性乳糖不耐受。

我国儿童乳糖酶缺乏的发生率随年龄增长而升高，中国3～5岁、7～8岁和11～13岁儿童中，乳糖酶缺乏的发生率分别为38.5% 、87.6% 和87.8%，而乳糖不耐受发生率分别为12.2% 、32.2%和29%。

婴幼儿以继发于肠道感染引起的继发性乳糖不耐受更为常见，而轮状病毒肠炎引起的乳糖不耐受最为常见，轮状病毒不仅破坏肠黏膜，减少乳糖酶的分泌，还直接作用乳糖酶使其破坏分解，引起继发性乳糖不耐受，使腹泻迁延不愈。这就是为什么以母乳或者奶粉为主食的儿童一旦腹泻，会迁延很长时间也不好转，往往需要换用无乳糖奶粉后，腹泻才能慢慢好转。

5.乳糖不耐受主要症状及影响。

婴幼儿常见症状为腹泻，典型大便为黄色稀便。带泡沫及酸臭味。年长儿以腹部不适，腹胀为多见。去乳糖饮食后数天腹泻症状消失。

继发性乳糖不耐受引起腹泻，母乳或者奶粉为主食的儿童一旦腹泻，会较长时间也不好转，往往需要换用无乳糖奶粉后，腹泻才能慢慢好转。

未被酶水解的乳糖被细菌分解产生气体引起腹部症状外，其毒性代谢产物(如甲酸、乙醛、乙醇、吲哚、短链脂肪酸、肽类毒素等)通过改变细胞间信号传导的机制，致使患者出现全身的症状，如头痛、注意力不集中、记忆力下降、口腔溃疡、心律失常、肌肉和关节疼痛、尿频、各种过敏反应等(湿疹、哮喘、瘙痒等)。

乳糖酶缺乏还影响小肠组织对钙的吸收，从而引起儿童缺钙或佝偻病。

6.乳糖不耐受的治疗：

(1) 减少或避免食用奶制品，或换用无乳糖/低乳糖奶粉。而以谷物类，豆奶或豆类食品以及肉类等不含乳糖食物为主食。而对于2岁以下以牛奶为主食的婴幼儿来说，可以换用无乳糖奶粉。

无乳糖奶粉用麦芽糖糊精或玉米淀粉等碳水化物代替乳糖，而蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等配方奶粉的成分仍保留，一般超市也都能够买到，超市或称婴儿无乳糖/低乳糖腹泻奶粉。

(2)益生菌：多种益生菌与乳糖酶有关，乳酸菌可产生乳糖酶，对于乳糖不耐受治疗有良好的效果，药店也都容易买到。还可以食用“酸奶”，其中含有高数量的活性乳酸杆菌，也是人体重要的益生菌来源。

(3)乳糖酶：每餐前或喝牛奶前服用乳糖酶胶囊，可以缓解症状，或者将乳糖酶(液体制剂)加入奶中，置于冰箱中过夜后饮用，可分解牛奶中的大部分乳糖。

7. 是不是诊断乳糖不耐受，就不能喝牛奶?

不是。研究发现，即使是严重乳糖不耐受患者，每天进食乳糖6.5-12.5毫克以内，相当于不超过125～250毫升牛奶，并且与其他事物一起进食时，往往不引起症状。

乳糖不耐受往往与进食的乳糖量有关系，肠道对一定量的乳糖有正常的消化能力，当乳糖超过这个量时，则表现出症状。新英格兰杂志发表的一个双盲随机对照研究，严重乳糖不耐受的患者，每天给予240ml牛奶能够耐受，没有消化道症状。[Suarez FL,1995]，甚至每次喝240ml鲜牛奶，每天2次，2次间隔时间比较长，也能够耐受。[Suarez FL 1997]。

减掉肉乎乎的小肚腩的妙招

瘦腹运动

1. 两臂横向大幅度打开，吸气的同时将手臂举过头顶。

2. 手肘伸直，掌心相对合起。

3. 这时，手指弯曲，只留下食指竖起。

4. 一边吸气，一边纵向拉伸身体。

5. 吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。

6. 大幅度地拉伸侧腹下侧部位，慢慢地吸气，再慢慢地吐气。

7. 吸气的同时将身体恢复为直立状态。

8. 吸气，拉伸身体，然后吐气，用左手牵引右手，慢慢地将身体往左侧倾倒。

9. 感受到右边肺部在呼吸。慢慢地吸气和吐气。

10. 慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。

怎么瘦肚子

第一天

1 仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。

2 仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手五指并拢向上延伸，脚趾微微上翘。吸气，吐气时手掌带动身体向左上方将头部及肩部抬离地面，停留2-3秒后慢慢放下，两侧各重复15次，一口气完成。

3 仰躺，双手伸直放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖，脚尖绷直，双腿抬高，小腿平行于地面。利用腹部力量将臀部抬离地面，使腿部拉向你的胸部。重复15次。

4 左侧躺，左手向头部方向伸直，右手屈肘放在身前，两腿伸直。慢慢地抬起右腿至极限，再慢慢地放下。重复15次。然后换边重复。

5 仰躺，双手屈肘放在后脑勺，左腿伸直，右腿屈膝。利用腹部力量同时将右腿、头部和肩膀向上抬起，使得右腿与地面呈80度角。两腿交换重复15次。

第二天

1 利用椅子来辅助，运动乐趣会更多，而且能更有效地收腹。

仰躺，小腿二分之一放在椅子上，大腿与地面垂直。两手向上伸直。吸气，

吐气时双手向上延伸，带动头部与肩膀抬离地面。

2 仰躺，左腿二分之一放在椅子上，右腿屈膝，小腿放在左大腿上。左手屈肘放在头后，右手则放在肚子上。吸气，吐气时身体向左上方抬起。左右各重复15次。

3 仰躺，双腿靠着椅子向斜上方伸直，与地面约呈45度角，双手伸直放在身体两侧。吸气，吐气时双腿离开椅子向上抬起，垂直于地面。

4 仰躺，双腿并拢向上伸直，双手也伸直向上延伸。吸气，吐气时双手双脚同时向上伸展，带动臀部、头部及肩膀抬离地面，保持4-5秒，然后慢慢放下身体。重复15次。

如何使胸部二次发育方案一：平坦型胸部补救

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因：

先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施：

如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

如何让宝宝喝上热乎乎的奶

一、传统温奶方法——隔水烫热法

隔水烫热法就是将装有冲调好的牛奶的奶瓶，放入热水中，让水的热度来加热奶瓶，这个方法比较经济，也比较简单，但是还有一些小技巧，我们一起学习一下吧：

准备热水：隔水烫热法就是利用热传导的原理，使热水的热能传递给奶瓶，奶瓶再传递给奶粉，达到温奶的目的。因此，热水必不可少。

加热过程：要选择一个能装下奶瓶，高度不超过奶嘴，不低于瓶中奶水的高度，然后放入奶瓶，加入热水。

温度适宜：温奶的速度取决于热水的热度、水量、奶量及奶瓶的导热程度，妈妈们感觉奶的温度差不多时，可以取出，然后自己取出测试一下奶温，切不可凭感觉，给宝宝直接喝，以免温度过高烫伤宝宝或者奶温过低易引起宝宝肚子不适。

二、现代科技温奶——温奶器

隔水烫热法虽然原始经济，操作也不麻烦，但是奶液温度掌控起来不方便，如果水温过高，也会破坏奶液中的营养物质。现在市面上出现了能控制奶液温度的温奶器，而且操作起来也方便简单，易于携带。

1、加水型温奶器

这类温奶器一般带有温控旋钮，范围在40-100℃，它利用水为传热介质，从而使奶瓶中的奶液受热。

2、免水型温奶器

这类的温奶器无需加水，它的传热介质是空气，将热能传递给奶瓶，但是这类的温奶器温奶速度比加水型的要慢，全封闭的效果比较好。

3、数字定时温奶器

这类温奶器是由微电脑芯片控制的，这类型的温奶器奶液温度控制比较准确、稳定，一般温差都在1℃左右，影响不大，而且还会显示水温、能定时。

三、温奶的注意事项

对于温奶，虽然说不难，但是有很多妈妈们可能忽视了以下几点，这样温出奶的效果也是大打折扣的。

1、用微波炉温奶

有的妈妈会把奶瓶放入微波炉中，这样加热快，操作简便，但是微波炉加热，温度过高，很可能会破坏奶粉和母乳中的营养成分，而且也容易造成奶温过烫。

2、煮沸后再冷却奶

有的妈妈会认为煮沸后能杀菌，有利于宝宝健康，其实这样的观点是有失偏颇的，奶粉在高温过程中很多营养物质是不耐热的，如果煮沸，很可能使奶粉中的营养物质流失或变性，反而不利于宝宝的健康。

3、奶液存放时间过长

冲调好的奶液直接喝，不仅温度适宜，还能避免奶液中因久放而滋生细菌或变质。冲调好的奶液不宜存放3个小时以上，否则奶液可能会滋生细菌或变质。

乳房火辣辣的烧灼痛怎么办乳腺烧乎乎的是乳腺癌吗

不一定。

一般在患上乳腺癌后，乳腺会出现一定的肿块，并且在乳头上还会出现一定的溢液，流出的液体可能是血液、浆液、乳汁或脓液，乳腺周围的皮肤还会出现许多点状的小凹陷，同时，乳头或乳晕上会出现不同程度的瘙痒、破溃等症状，在严重的情况下，患者的腋窝淋巴结甚至会有肿大的情况出现，因此，在乳腺出现烧乎乎的情况，不一定就是乳腺癌，要确定是否患上乳腺癌，还得从不同的方面判断。

饮食关乎胰腺癌患者的健康

胰腺癌是种发病率比较高的癌症，而且近几年的发病率也是有上升趋势，为了尽可能的延长生命，除了要接受化疗或者是手术治疗以外，患者也要注意护理工作。要特别注意千万不要进行剧烈的运动，避免让手术伤口收到伤害，在胰腺癌手术后，同时也要注意保持呼吸道通畅进行雾化吸入2-3次/日，鼓励病人深呼吸，协助排痰。胰腺癌手术后还有什么，因胰腺癌手术范围大，病人术后疼痛剧烈，可使用自控止痛泵。

胰腺癌患者在手术后需要特别小心护理，必须做好预防泌尿系统感染的工作，因为术后留置尿管5-7天，每日更换无菌尿袋，注意勿使尿液倒流。每日清洗会阴1次。拔除尿管前应夹闭尿管，每2-4小时开放1次，切ii练膀脱功能。由于在胰腺癌手术后，会影响到很多身体的各种引流管，所以一定要确保其通畅，重建消化道，因此引流管较多。

饮食方面

(1)宜饮食清淡易消化、低脂肪饮食，少吃多餐，如稀藕粉、米汤、西红柿汤、蛋汤、去渣绿豆汤、菜汁、稀面汤、猪肝汤、豆浆。

(2)宜吃增强免疫、抗胰腺癌作用食物，如甲鱼、龟、鲟、鲨鱼、鲐鱼、鲥鱼、蛇、山药、菜豆、香菇、大枣。

(3)宜吃具有抗癌止痛作用的食物，如鲨鱼、海马、鲈鱼、核桃、麦芽、韭菜、苦瓜。

(4)宜吃抗感染食物：鲩鱼、刀鱼、鳖、野鸭肉、水蛇、绿豆芽、橄榄、乌梅、绿豆、赤豆、苦瓜。

(5)宜吃谷类(大米、面粉)及瘦猪肉、鸡、鱼、虾、蛋和豆制品、蔬菜、水果等。

(6)胰腺癌是种消化系统疾病，男性发病比女性更高一些，想要预防胰腺癌发病，就应该注意改善自己的饮食习惯，少吃辛辣刺激，油腻，含激素较多的食物，保证食物的清洁和营养，多吃些可以预防胰腺癌的食物。