呼吸发声法介绍

呼吸发声法介绍

1、共鸣腔与共鸣

共鸣腔：包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。

共鸣：发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。

根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。共鸣能起到美化声音、扩音的作用，它是任何一个优秀的演说家、歌唱家都需具备的基本功!

2、腹式呼吸发声法：胸腔共鸣的基础

第一步：尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜持续用力主动上升顶压肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松)

第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部;紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。

第三步：出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原位置，导致腹部逐渐自动收缩——为了维持腹部持续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。(注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉)

出气发声过程中，在适当的时机(如说话停顿时)要及时吸气，以补充肺部气量的不足，不要等到快没气了才吸气，否则会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定。

“声靠气控”：发声过程中，声音的轻重、高低、抑扬顿挫等变化，主要由呼吸肌灵活有力的相持抗衡运动来控制横膈膜并进而控制呼出的气流来调控，而不是由喉部控制，实际上喉部肌肉应尽量松弛。

我们平时生活中出气发声采用的是自然式呼吸，这种呼吸是无意识的、本能的，吸气吸得较少、较浅，出气发声很随意，一次呼吸只有3到5秒钟，声音不洪亮、没底气。

(提示：腹式呼吸法可以在上课时、走路时、睡觉时、吃饭时、卧床时、说话时等几乎任何时候练习。最好能形成平常呼吸的习惯)

1、吸气

想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。

吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是的关键。

2、呼气

呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。

各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4至6厘米，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，30秒钟以上便为合格。 也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发”U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。

3、训练横膈膜的力量

横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有;

1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。

2、吹灰：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢二快，体会横膈膜的力量。

3、仰卧起坐：每天做仰卧起坐20次以上以增强腰腹的力量。 练习呼吸的方法 (一)无声呼吸练习：

1。快吸快呼 2。快吸慢呼 3。慢吸慢呼

(二)发声呼吸练习——如何使声音更饱满、更洪亮? 无法打开声音的原因有两个：

(1)没有充分利用共鸣器官;

(2)气息不稳。

唱歌与歌唱的区别是什么

唱歌与歌唱看似两个字的前后颠倒，其本质却有着巨大的不同。

唱歌：源于身体。唱歌是随意随性的开口、发声，最后通过自己的耳朵完成了自我的倾听，即纯粹个人化的行为，它只是局限于一个人的日常状态，并不涉及更深更高的层面。唱歌如同现象，消失于存在之中，没有痕迹没有影响没有回应。

歌唱：源于心灵。起始于生命中神秘的冲动与感激，它带有某种无言的意味。德意志民族的哲人歌德说，永恒的女性引导我们上升。此处之女性即指艺术精神而言。歌唱则属于艺术精神层面，是一种无比震憾的源于心灵的力量。

腹部发声法有哪些

1.先练习深呼吸。注意：与一般深呼吸不同，要保证吸气时胸腔(即胸口)不动，吐气时胸腔也不动哈!如果做到了上面一点，可以开始下一步。

2.练习气沉丹田。丹田即小腹部位。用上面说的吸气方法吸入气后，把气向下压，压到丹田。吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。注意：强调一下，再这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔哈!tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感觉一下躺着呼吸时吸气及吐气时腹部的变化。(和我们正常呼吸时腹部的起伏时相反的)记住这变化，这就是站着练气沉丹田的应该做到的。前两步可能要花一段时间才能做到。

3.当你能够熟练的气沉丹田后，再做简单的发声练习，是用上面说的呼吸方法哈。(目的是找用腹腔发声的感觉)。

这个过程有点“玄”，需要一定的天赋。第一，发声(也可唱歌)时努力找到体腔内的那股气的动向。第二，“控制”这股气，让它往头顶冲。(如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难，那么就说明你已经把气往头顶冲了，可以开始下一步)第三，唱歌时控制腹部的起伏即可。

有关于腹部发声法有哪些的相关话题就为大家介绍到这里了，相信大家通过以上内容都已经对腹部发声法有哪些有了详细的了解，也希望大家在日常生活中可以通过腹部的一些运动来练习腹部发声，或者是通过大脑和腹部来练习腹部发声和说话。

超声波去眼袋安全吗

不少爱美者由于长期的加班熬夜、工作劳累，导致眼部眼袋的产生，从而影响到了外在形象，甚至也不如以前自信。为了挽回形象、重拾信心，很多爱美者选择做超声波的美容方式来去眼袋。下面一起来看看专家对超声波去眼袋安全吗的解答。

超声波去眼袋是医学整形美容的新技术，是目前唯一的无创无痕去眼袋手术方法。根据任何一种人体细胞都有个不同的固定“超声波振动频率”，脂肪组织也有固定的超声共振频率。当超声仪发出的频率与眼袋脂肪频率共振的同时就会发生共振效应，出现“超声空化效应”，导致细胞脂肪死亡，达到有效去眼袋的效果。

超声法去眼袋安全吗?它其实是非常安全的!超声法去眼袋在术中和术后对皮肤不会有任何损伤，它可以特异性地将眼袋脂肪细胞去除的非常干净，由于超声波能抑制脂肪细胞的分裂和膨大，自然的可以防止脂肪细胞的再生，因此去眼袋术后也不会复发。

超声法去眼袋具有以下几个优点：超声波去眼袋时间短，术中无出血;超声法去眼袋治疗后恢复快，而且超声法去眼袋痛苦小;超声法去眼袋后皮肤表面无损伤，无切口。超声法去眼袋的适应范围广，并且以此技术的治疗后眼袋不易复发。当然，为了保障超声波去眼袋手术的效果，求美者一定要慎重选择专业、可靠的美容医院和经验丰富的美容专家。

去眼袋的五种方法优势对比

方法一：激光法

激光去眼袋利用的是一种远红外长脉冲激光，适应治疗多种因素引起的眼袋，经过定期的治疗和专业护理，能有效打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环，达到激光去眼袋目的。激光去除眼袋是目前最成熟的技术之一，因其无出血、痛苦小、时间短、恢复快等优势，让许多爱美者对激光去除眼袋青睐有加。

方法二：超声法

超声法去眼袋的原理是应用先进的大型超声波设备，对眼袋进行定位，确定大小位置及眼球神经血管的相互关系，并在电脑屏幕中显示，超声法去眼袋然后应用超声乳化效应，将脂肪溶化像按摩一样并排出体外。

超声法去眼袋特别适合长期夜班，工作劳累、失眠的人士，疤痕体质，月经期间不受影响，咨询做超声法去眼袋朋友可以放心的选择超声法去眼袋，效果很好。

方法三：开刀法

用刀切开皮肤和眼轮匝肌，将脂肪切除。但是由于眼部血管多，因而开刀出血量大，遮挡了视线，不能将深部脂肪祛干净，容易复发，青紫肿胀明显，切除皮肤的量不好掌握，易形成睑外翻。

方法四：射频消融法

射频消融法去眼袋是使用真正的射频去眼袋，当温度达到摄氏45°至摄氏65°临界点，胶原质产生立即性收缩的同时，刺激真皮层分泌更多的胶原质来填补收缩和流失胶原质的空缺，从而再次托起皮肤的支架，恢复皮肤的弹性。

当射频能量作用于眼袋部位时，利用射频去眼袋能量直接穿透表皮到达皮下，会将细胞内的脂肪液化分解，射频去眼袋袋将多余的水分及毒素通过淋巴管排出体外，恢复肌肉和细胞的紧张，从而达到彻底的去除眼袋。

方法五：抽脂法(负压法)

用针管抽出眼袋内脂肪，这种手术为什么会这么受人们欢迎，原因就是这种手术的价格是比较便宜的。缺点就是因为每个人的眼部情况是不唯一的，所以出现眼袋的位置也是不一样的，而且医生也很难把握针管插入的深浅。

怎么样祛眼袋 青紫出血

发生率10-20%，超声法去眼袋本身不会导致青紫出血，但顾客配合不好或凝血功能差的就容易发生。但开刀去眼袋青紫出血发生率100%

超声波去眼袋手术效果怎么样呢

超声法去眼袋是目前唯一的无创无痕去眼袋手术方法。其手术的过程中，不会有任何后遗症和副作用，手术时间只需要20分钟就可以轻松搞定。超声法去眼袋不会影响上班和工作，手术的感觉就像按摩一样，不会留下疤痕。人体的不同组织细胞都有各自独有的固定超声波振动频率，眼袋脂肪也有固定特有的超声振动频率.当超声波仪器发出的超声波频率等于眼袋脂肪频率时，眼袋脂肪细胞就会发生共振反应，当共振的能量密度到一定程度后就会将眼袋脂肪细胞的细胞膜破坏并乳化。这样眼袋脂肪细胞就针对性地被消除，从而也保证了周围的其他细胞保持完整不受当前超声波频率的任何伤害，达到只破坏乳化眼袋脂肪细胞的目的。

嗓子痒小心咽喉疾病危害

没“长东西”也得当心

嗓子干痒，声带经常发哑，如果确认咽喉既没发炎也没"长东西"，那么多半是亚健康的表现了。门诊中，时常遇到患者称自己常常待在空气干燥污浊的写字楼里，所以嗓子才会如此干痒不适，但让嗓子如此脆弱的不一定是空气污浊、换季或“上火”等原因。

吐字发声是人体能做出来的最精妙复杂的动作，而损害咽喉、损伤声带，除疾病因素外，用嗓过度和用声不当实为引发咽喉亚健康的两大原因。以往咽喉疾病多见于老师、导游、销售等“职业用嗓者”，但如今已成人们的常见疾病，语速快、大嗓门的人更易中招。从声带炎到声带小结、声带息肉，诸多咽喉疾病都与用嗓不当或用嗓过度有关，任其发展的话，很可能毁了嗓子。

“卡喉”发声最伤声带

在一些场合，人们想要提高音量，往往会“卡着嗓子”说话，感觉这样声音就会更高一些，但“卡喉”发声，却是最伤声带的。黄主任说，这就像想要加强水管里的水流或将水放得更远，不是拧大龙头，而是用手来堵着水嘴增加水压一样，机械性地冲击伤害声带，时间长了，不仅声音嘶哑，甚至会导致声带小结或声带息肉等疾病出现，直接由亚健康进展为疾病。与此相似的伤嗓动作还有频频清嗓—因清嗓时气流猛烈震动声带，声带也易受损。

很多咽喉疾病都是青壮年发病率高，一过50岁就少见了，这与该年龄段的人喜欢熬夜晚睡也有关系。熬夜同样是将咽喉推向亚健康的一大主因，因为声带和我们一样，也是需要规律睡眠的，它每天都会出现的小损伤，只消睡上一宿就能自然修复，而持续熬夜晚睡，则会使这种天然的损伤修复无法进行，甚至让损伤进一步加剧。

正确发声法还原好声音

声带休息、发声训练均可在一定程度上预防咽喉疾病的发生。如果经常嗓子干痒嘶哑，又无法让它充分休息，可以试试省力省气的发声法，如腹式发声或是胸腹联合式呼吸。前者具体做法是先尝试腹式呼吸，然后通过唱歌来调顺气息，增强共鸣声;后者是开两肋、降横膈、收小腹，每次呼吸时极限吸气，再将气均匀地呼出去。这样就会使得换气的时候气从丹田出来，既可降低对咽喉的伤害，也可还原自己的好声音。

什么是腹式呼吸发声法

听世界第一名成功学大师安东尼罗宾的演讲中，学到的，他说如果你想保持精力十足，体力充沛，每天一定要深呼吸，一定要用腹部换气，每时每刻都要用鼻子换气，这样就会感到腹部在动，用鼻子换气都是深呼吸，可以让气流进入到我们的每一个细胞中，可以给细胞更多的氧气，所以，精力十足，我们已经习惯了用嘴换气，一直都是胸部呼吸的，这是浅呼吸，气流和氧气还没有进入身体的深层细胞就已经被你排掉了，所以，大家每天都会感觉到很累，其实你的累，并不是工作和压力造成的，而是由你的浅呼吸造成的，因为身体内部的深层细胞长时间缺少氧气的话，就会让细胞活动无力，缺少弹性，慢慢的这些细胞就怠慢了，所以，你会感觉到很疲惫，浑身无力，慢慢的就会减少寿命，因为细胞在几十年氧气不足的情况下就会坏死，然后就转变成了癌症，如果你会用鼻子换气，腹部呼吸的话，即使干一天的苦力活，也不会感觉到累，深呼吸和浅呼吸的区别就是这么大，也是就是说，用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别就是这么大。

每天用鼻子呼吸的人，一千万里面能有一个，我们都习惯了用嘴呼吸，所以，我们身体的情况都是一样的，总结一下，如果你想长寿的话，如果你想让你的细胞饱满有力的话，如果你想让你每天精力充沛的话，请每时每刻用鼻子换气，那样就可以变成腹腔发音了。

胸腔共鸣发声法：吸气时腹部膨胀，发声时喉部放松，胸腔、喉部充分振动。胸腔共鸣发声法能让讲解更轻松，声音更洪亮、更美妙!

超声去眼袋的七大副作用

1、青紫出血

发生率10-20%，超声法去眼袋本身不会导致青紫出血，但顾客配合不好或凝血功能差的就容易发生。但开刀去眼袋青紫出血发生率100%

2、肿胀

超声法去眼袋基本不肿胀，肿胀程度介于有眼袋与无眼袋之间，与有眼袋比较称为“不肿胀”，与无眼袋比较称为“肿胀”，外观就像熬了夜，或哭了一场，但如果同时有青紫的顾客肿胀就要明显一些。如果是开刀肿胀就非常重，常常是肿到无法睁开眼睛。

3、凹陷

做了眼袋必然会凹陷，正常情况眼袋部位没有眼袋就应该凹陷，凹陷就是美，不过如果少数顾客无法接受凹陷，建议最好不要做眼袋，严格讲凹陷不是并发症，这是正常现象。

4、眼轮匝肌凸显

眼轮匝肌比原来明显一些，这是正常的，有眼轮匝肌是非常自然的，做了眼袋后眼袋没有了，眼轮匝肌就会露出来，特别是眼袋大的人，如果是开刀眼轮匝肌就会损伤，导致笑时不自然。

5、泪沟变浅

泪沟的形成是因为皮肤厚薄的差异，沟以上皮肤非常薄，沟一下皮肤非常厚，这个厚薄的差异是无法改变的，因此就不可能完全去掉。

6、皱纹

超声法去眼袋有收紧皮肤的作用，但不能去掉皱纹，在没有恢复前皱纹暂时性有少量增加，对于年龄大的眼袋大的，收紧皮肤的作用要差一些，

7、色素沉着

有少数人如果做了有淤青，就容易发生暂时性色素沉着，这个无需处理，6-12月就会消失。如果消失慢的就可以免费索取消除黑眼圈的精华素。

超声法去眼袋好吗

超声波去眼袋 编辑超声法去眼袋是目前唯一的无创无痕去眼袋手术方法。其手术的过程中，不会有任何后遗症和副作用，手术时间只需要20分钟就可以轻松搞定。超声法去眼袋不会影响上班和工作，手术的感觉就像按摩一样，不会留下疤痕。“超声波”是一种声波，是利用超声波的“空化效应”和“共振原理”来去眼袋的。通俗就是通过仪器振动模式进行体外按摩的方式，使眼袋眶隔内的脂肪体积变小，从而达到消除眼袋的效果。本技术是国家专利，只需做一次，效果保证终身。眼袋眶隔内的脂肪颗粒的数量是恒量的，但脂肪颗粒会随着各种因素变大变小。当所有脂肪颗粒都变大时，会撑大包裹眼袋三团脂肪的膜壁，就出现了眼袋膨出。超声法治疗眼袋的原理就是通过共振原理，使变大的脂肪颗粒变小，恢复到原有状态，达到平复眼袋的效果。

优势

1、超声法去眼袋术后恢复快，痛苦小;2、超声法去眼袋手术时间短，术中无出血;3、皮肤表面无损伤，无切口。

缺点

1、特别适合年龄较年轻的人群，对35岁以上眼袋皮肤松弛的人泪沟无效;2、不需要按疗程治疗，一般需要1次，术后要注意休息;3、不容易反弹。因为是表皮外彻底治疗，去除眼袋脂肪颗粒，减少脂肪颗粒的数量，术后长期熬夜、睡前喝水等，脂肪颗粒也不会重新变得膨大。如同人为什么会变胖变瘦一样的道理，就是因为吸收营养过剩时，脂肪颗粒变大就出现肥胖，而但营养不良时，脂肪颗粒体积集体变小，就会身形消瘦。

超声法去眼袋好吗

现在消除眼袋的方法有很多，有抽脂法(负压法)去眼袋和开刀法去眼袋等，每种消除眼袋的方法各有利弊，同时不同的方式适用的患者也不同，想要选择价格比较便宜的就可以选择抽脂法(负压法)去眼袋。想要持续的时间长，可以选择开刀法去眼袋。但是超声法去眼袋相对于这两种方法来说，价格虽然比较的贵，但是持续时间也会比较的长。

作为目前最先进的消除眼袋方法，超声法去眼袋不仅维持的时间比较的长，而且对于患者的眼睛造成的伤害也会比较的小，很多的眼袋消除的方法手术工序比较复杂，不小心就会对于眼睛造成伤害，但是这种方法大大的减少了这些伤害产生的概率，同时使用这种方法来消除眼袋的时候，不会出现眼睛红肿，青紫的症状，恢复的时间也比较的快，不需要患者过多的去护理。

相对于其他的手术方法来说，超声法去眼袋不管是在手术的效果，手术的安全性方面，都具有很明显的优势，但是选择这种方法来进行消除眼袋的时候，一定要去正规的医院进行。

超声波祛眼袋副作用 皱纹

超声法去眼袋有收紧皮肤的作用，但不能去掉皱纹，在没有恢复前皱纹暂时性有少量增加，对于年龄大的眼袋大的，收紧皮肤的作用要差一些，