生活中怎样预防面瘫发生

生活中怎样预防面瘫发生

1、切忌用冷水洗脸，在遇到寒冷、风、雨、雪天外出时应加强保暖。

2、适当活动：极强身体锻炼，可以经常听些音乐，保持心情愉快。在秋季时应该保证有充足的睡眠、早睡早起，适应秋冬的“藏”、“收”之气。

3、减少光源刺激，如紫外线、电视、电脑等。

4、每晚睡前用热水泡脚10~-20分钟，之后做足底按摩。

5、忌食刺激、生冷、油腻性食物，如浓茶、蛋黄、烟、酒、狗肉、羊肉、动物内脏、带鱼、松花蛋、公鸡、蟹、黄花菜、巧克力、咸菜、甜食等。

面瘫的最佳治疗时间

一般来说，面瘫的最佳治疗时间是第一周，即患者在发现病情后，应立即到医院接受正规治疗，需要注意的是，即使是这样，面瘫还要经历以后的四个阶段，甚至出现症状加重的表现。对此相关专家们作出了如下具体的答复。

临床医学上面瘫的发生往往没有任何征兆的。面瘫也就是面神经瘫痪，也有“歪嘴巴”这一说法。面瘫多发于20～25岁青少年，一般青少年在季节交替时，就不注意身体，脸部受凉而引起面瘫，大多数患者为周围性面瘫或中风之后遗症。往往会给患者的身心上造成极大的伤害。

同时对于面瘫的治疗预防才是关键，所以在面瘫发生之后，在以上范围内接受治疗效果是最好的，希望各位面瘫患者们注意了。最好还是让自己不要患上面瘫疾病，要时刻预防面瘫的发生。养成良好的生活习惯和饮食规律。

另外愉悦的的心情对于预防各种疾病都有很积极的意义，预防面瘫要保持精神愉快闲适，可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。从而更有利与患者病情的恢复康复。

教你几招可以避免面瘫再次复发的方法

1、要想预防面瘫的二次复发，做好面部保暖工作是非常重要的。患者可以用温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天2-3次。以上自我锻炼的方法建立在发病10天后进行为好，可防止麻痹面肌的萎缩及促进康复，这也是预防面瘫复发的要点。

2、做好眼部护理对避免面瘫二次复发来说同样重要。对不能闭合的眼睛要定时滴眼水，晚上睡觉前涂上眼膏保护结膜，避免干燥或灰尘进入，这是在面瘫的护理中应注意的。

3、情绪护理是避免面瘫二次复发的主要措施。对于面瘫的护理还要安慰病者，稳定情绪，鼓励病者树立战胜病痛的信心，告知病者焦虑、紧张的情绪可以导致体内病理生理的改变，促使病情的发展。

4、预防面瘫复发应教会病者自我锻炼的方法是自我按摩，可按照健侧肌运动才想按摩患侧，按摩用力应柔软、适度、持续，面瘫患者可早晚一次。另外，要想避免面瘫二次复发，患者还需要进行表情动作训练，患者对着镜子进行皱额、闭眼、吹口哨、示齿等运动，每天2-3次。

5、向病者解释面瘫疾病的发生、发展及治疗的过程，告知面瘫患者此病的治疗时间较长，消除病者认为到了医院治疗就可达到“立杆见影”的思想，使面瘫患者积极配合治疗。

怎样预防面瘫

中医认为，人体过度疲劳，再受到风邪侵袭，影响气血运行，经络失和，导致口眼歪斜。

西医认为，主要是病毒侵袭面部神经，或者带状疱疹病毒侵犯面神经，从而出现面瘫;少数病人中耳炎也会引起面神经麻痹。

我们该怎样预防面瘫呢?预防面瘫要从小处做起，避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果面部出现麻木等不适，应该及早就医。

怎样防治面瘫的要点

1、炎炎盛夏要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹。

2、如出现症状应及早就医，避免发展成难治性面瘫。

3、面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁。

预防面瘫的发生需要怎么做

一、预防面瘫的发生需要注意适当锻炼：有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

二、预防面瘫的发生需要注意饮食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

三、预防面瘫的发生需要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、 电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

四、预防面瘫的发生需要注意保证自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。

面瘫日常应注意什么

面部一些刺激情况就有可能引发面瘫，如果治疗不及时的话，就很有可能会留下一些后遗症，因此提醒患者要重视该病的治疗，那么怎样预防面瘫呢?下面我们一起来了解一下吧。希望可以帮助到为治疗面瘫而苦恼的人。

1、勿用冷水冲洗，在日常生活中面瘫患者不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

2、灵敏感知身体的提醒，面瘫患者在发病前都是一些征兆可以察觉的，也就是说身体会给我们提醒，一般人都是感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，有的患者病前三四天会感觉耳后疼痛。如果我们灵敏感知这些提醒，就可以及时在正确指导下进行调理，将疾病消灭在发生之前。

3、饮食要合理，面瘫患者饮食上要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4、注意休息，面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

通过对以上内容的了解之后，相信大家都知道应该怎样预防面瘫了，患者如果想要更好的康复，那就要保证日常合理的生活习惯，同时在平常也要保持积极开朗的心态，这样也是预防疾病的关键。

如何预防面瘫复发呢

面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，面瘫患者还需避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

面瘫的预防还需心理减压 ，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫患者需要学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

面瘫患者还应适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这些都是最主要的对于面瘫的预防方式。

季节更替、气温变化较大的时节，面瘫预防要根据冷暖情况随时增减衣服，千万不要在受热后贪凉，做好面瘫预防。

面瘫预防要注意长期生活和工作的心理压力过大、睡眠不足、疲劳，免疫力低下、有过中风史、颅内出血、颅内肿瘤、感染、耳源性疾病、外伤中毒、代谢障碍、免疫障碍、血管机能不全、先天性面神经核发育不全等都很有可能引发面瘫。

用这样的方法就可以预防面瘫，还可以改善面瘫的复发，如果面瘫老是反反复复的发生，对人的身体影响甚大，如果我们及时的做好了调节，做好了相应的改善，那么就可以预防面瘫疾病的发生，面瘫疾病做治疗的时候要从精神方面来着手控制，这样对面瘫的预防效果才会更好。

怎么预防面瘫

避开风寒

风寒是形成面瘫的一个重要起因，一个调查研究发现，面瘫患者有65%左右的人都受到过冷风的直面刺激。尤其老年朋友更不能受风寒的刺激。

学会减压

面瘫患者受到的压力主要来自于生活学习工作等方面，长期的压力淤积造成患者面部组织的缺血缺氧，增加面瘫的发病率。因而面瘫患者应该通过跟朋友家人聊天，经常旅游，参加团体活动，保持轻松愉悦的心态释放压力，预防面瘫的发生。

保持愉悦的心情

不要给自己太大的压力，休闲时间去户外呼吸呼吸新鲜空间，放松一下自己，如果工作时间忙也可以闲下来看看书，听听音乐，一定要保持愉悦的心态，这也是预防面瘫的方法之一。