如何打破抑郁症减肥的循环怪圈

如何打破抑郁症减肥的循环怪圈

从生理上：

抑郁引起的疲劳感本身和心境低落都会引起身体活动(运动)减少;

抑郁症患者下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴功能亢进，过多分泌糖皮质激素，也会促进肥胖;而肥胖者对糖皮质激素的反应也较体重正常者更强;

此外，肥胖者脂肪炎症水平上升，通过神经免疫调节机制又会进一步加重抑郁。

从心理上：

体重超标的人因为害怕被嘲笑，而不愿意参加各种活动，身体活动减少，更加肥胖;

体重超重的人确实经常会受到别人的嘲笑，从而会导致抑郁加重。

并不是所有的胖纸都有抑郁症，引起抑郁症还和家庭经济、遗传、并发疾病等因素有关系，经济状况和遗传九姑娘给不了很好的解决方案。但是，从生活习惯上作调整，预防抑郁和肥胖，还是有办法的。

睡眠不足有六大身体危害

一、 影响大脑思维

如果经常熬夜睡眠不足的话，会使得大脑长时间得不到一个充分的休息，从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力，那么就会出现注意力无法集中，记忆力下降，反应灵敏度下降，继而会影响到人工作学习的效率的。而如果是青少年的话，长期的睡眠不足就有可能会影响到正常的发育。

二、黑眼圈

睡眠不足，最直接老得快的反应就是黑眼圈，眼袋的产生了。中医认为睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环，从而引起黑眼圈。同时睡眠不足，人体的肝，脏也都无法正常得到正常的休息，就会直接表现在脸上，引起色斑。当一个人的睡眠不足的时候，身体里就会分泌出一种叫皮脂醇，而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白，从而使皮肤看 起来蜡黄，无光，皱纹也会跟着多出来的。

三、 肥胖

有人认为贪吃贪睡会引起肥胖，事实睡眠不足也会引起肥胖的，研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人，更容易发胖。专家这样解释，人在熬夜的时候，可能会多吃，所谓睡眠不足，吃来补。再者睡眠不足会会抑制瘦素水平，从而促进食欲，引起肥胖。

四、 抑郁症

睡眠不足会加重抑郁症的症状，通常失眠是抑郁的先兆，而抑郁同样会使得失眠的问题加重的，因此可以说抑郁和睡眠就是一对恶性循环。

五、 猝死

增加死亡风险，由其是火热的夏天，如果长时间的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足会使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心脏疾病，高血压，中风，糖尿病等这些疾病的发病多少和睡眠不足也有着很大的关系。

六、 交通事故

据调查每年都有很多因为疲劳驾驶引起的交通事故，据专家介绍一个人在很累的时候开车就如同在喝醉酒之后开车是一样的。很容易引起交通事故。

常吃西红柿抑郁症减半

西红柿富含的多种抗氧化成分具有抗击多种疾病功效，其中番茄红素有助于降低前列腺癌和心脏病危险。多项早期研究认为，番茄红素与心理健康和身体健康关系密切，其机理是番茄红素可降低氧化压力，防止健康大脑细胞受损。为了进一步探索番茄红素与心理健康的关系，日本东北大学博士天津医科大学教授牛凯军及其同事对多项早期相关研究进行了梳理分析，发现每天吃西红柿可使患抑郁症风险降低52%。

研究涉及近1000名年龄至少为70岁的女性参试者，研究人员调查了参试者的心理健康病历与饮食习惯之间的关联性。结果发现，与每周吃西红柿不到1次的人相比，每周吃西红柿2～6次的人罹患抑郁症的危险降低46%;每天吃西红柿可以使抑郁症危险降低52%。但是研究发现，卷心菜、胡萝卜、洋葱和南瓜等健康果蔬却没有这种奇的特抗抑郁功效。

研究人员表示，尽管目前尚无法确信番茄红素是否直接影响到心理健康，但是新研究结果的确表明，经常吃西红柿对抑郁症具有明显的预防作用。

抑郁症吃什么中成药

中成药对抑郁症的治疗效果比较好，这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹，癒后不复发。中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治，消除病因，治病求本，全方位调理脏腑功能。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复损伤神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。

其实中成药对抑郁症的治疗比较辨证灵活，采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式，采用整体化辨证，个体化针对性治疗，根据患者病情，选择合适的苭物，直达病灶，扶正固本，彻底治愈疾病。中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的，遵循的原因是以“君臣佐使”为配药宗旨，科学配伍，高科技配制，多年临床应用，疗效独特，效果尤佳。

看到这里相信很多抑郁症患者朋友们都了解了治疗抑郁症吃什么中成药的问题。其实对于患者来说，最关键的就是对症下药。在治疗疾病的同时，患者还应该保证积极乐观的心态，才能够保证疾病的治疗效果。另外患者要多参加一些户外活动，来帮助愉悦身心。

白癜风会造成哪些危害

1、白癜风很容易引发皮肤癌这种疾病，白癜风患者因为皮肤内黑色素的减少，使皮肤抵抗紫外线的能力大大降低，很容易被紫外线的损害而引发各种皮肤病变，临床上表明白癜风患者患皮肤癌几率要比常人高的多。

2、白癜风对患者的危害，最明显的是严重影响患者的形象。在这个关注外观美的时代，白癜风患者不论在学习、工作、交际还是婚姻等方面都会受到很多影响。

3、在现今，社会上很多人对白癜风患者存在歧视，患者因为自身病情也会产生自卑情绪，患者产生很大的心理负担，导致一些心理方面的疾病，过重的心理负担又会影响白癜风的病情，想成一种循环怪圈。

流产后抑郁症如何治疗

1.心理治疗

(1)支持性心理治疗

支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法。

可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

(2)人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。

音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响

抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

(3)音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

(4)焦点转移

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。

所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

(5)行为调整法

例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

(6)倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

黄昏抑郁症如何治疗

中老年是抑郁症比较容易侵蚀的年龄段，由于事业的逐渐下坡和年龄增长带来的对生命的恐惧，抑郁症有了可乘之机。在面对一些特殊事件的时候，中老年人可能会陷入抑郁的怪圈。但是，尽管有诸多的压力，尽管有诸多的苦闷，生命的长河却是无止境的.

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

中医上治疗抑郁症的原则是什么

1、个体化针对性治疗

中医治疗抑郁症往往可打破传统模式，采取辨证灵活的方式，以整体化辨证、个体化针对性治疗为原则，根据患者的病情选择合适的药物，既可以直达病灶，缓解病症，又可以扶正固本，达到根本性治愈的目的。

2、纯天然中药治疗

中医对抑郁症的治疗讲究采用纯天然的中药疗法，此类药物的提纯度高，不仅可达到良好的吸收作用，还能起到不反复发作的持久药效。

3、标本兼治

中医治疗抑郁症重点在于标本兼治，以治病求本的治疗方针，消除病因，全方位进行脏腑功能的调理。其治疗的机制在于通过神经递质的双向调节，达到营养脑神经、修复损伤神经、改善脑神经失调状态的目的，提高机体血液的含氧量，对肺循环起到一定的促进作用，增强患者的抵抗力，有效治疗抑郁症。

食欲亢进易得什么病

神经性贪食症,小心陷入减肥怪圈的恶性循环.减肥药非常伤身体,最好不要吃,运动是减肥的最好方法.生活中不要吃零食,想尽一切办法减少糖分的摄入.多运动,在自己想吃东西的时候嚼一嚼无糖口香糖.

增加运动量,循序渐进.

把饭做的稍微难吃一点,干扰下食欲.做菜少放油.

把自己吃饭的碗换成小碗,短筷子,要添饭就跑厨房去添饭.因为人在吃饱后30分钟左右,"吃饱了"这个信息才会被反馈回大脑,所以适当的增加跑厨房添饭的次数以及使用小碗短筷子能在一定程度上减少吃饭的量.

减肥会导致抑郁吗 避免抑郁症的减肥方式

足够黑暗的夜间睡眠环境对保持愉快心情和健康体重是必须的。

研究表明，即便是每天20-30分钟的中等强度运动，例如快走、做家务，都可以有效的抵抗低落情绪，预防和治疗抑郁症。体育锻炼能够重组大脑，从而缓解压力，使得焦虑干扰大脑运行的可能性大大降低。

抑郁症中医如何治疗呢

1、中医对抑郁症的治疗比较辨证灵活，采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式，采用整体化辨证，个体化针对性治疗，根据患者病情，选择合适的苭物，直达病灶，扶正固本，彻底治愈疾病。

2、中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的，遵循的原因是以“君臣佐使”为配药宗旨，科学配伍，高科技配制，多年临床应用，疗效独特，效果尤佳。

3、中医对抑郁症的治疗一般是采用纯天然中药进行的，这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹，癒后不复发。

4、中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治，消除病因，治病求本，全方位调理脏腑功能。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复损伤神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。

抑郁症吃什么中成药

抑郁症是种常见的心理疾病，这个病对患者的生活和工作影响非常大，这样的疾病治疗一般采用药物治疗和心理治疗的方法，但是很多的患者担心西药治疗有副作用，比较信赖中成药治疗的方法。那么今天小编就整理了一些中成药治疗抑郁症的相关知识，接下来就来一起看看抑郁症吃什么中成药吧。

抑郁症患者可以吃以下这些中成药。百合地黄汤：百合，麦冬，太子参，浮小麦各三十克，生地，竹茹各十五克，五味子十克，甘草和大枣各六枚。每天用水进行煎服。解郁安神汤：柴胡，茯苓，当归，合欢皮，白芍，炒枣仁各二十克，五味子二十五克，知母十克，夜交藤三十克，每天用水进行煎服，每天吃一次。

中成药对抑郁症的治疗效果比较好，这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹，癒后不复发。中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治，消除病因，治病求本，全方位调理脏腑功能。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复损伤神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。

其实中成药对抑郁症的治疗比较辨证灵活，采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式，采用整体化辨证，个体化针对性治疗，根据患者病情，选择合适的苭物，直达病灶，扶正固本，彻底治愈疾病。中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的，遵循的原因是以“君臣佐使”为配药宗旨，科学配伍，高科技配制，多年临床应用，疗效独特，效果尤佳。

青少年长期睡眠不足的危害有哪些

一、 影响大脑思维

如果经常熬夜睡眠不足的话，会使得大脑长时间得不到一个充分的休息，从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力，那么就会出现注意力无法集中，记忆力下降，反应灵敏度下降，继而会影响到人工作学习的效率的。而如果是青少年的话，长期的睡眠不足就有可能会影响到正常的发育。

二、 老得快

睡眠不足，最直接的反应就是黑眼圈，眼袋的产生了。中医认为睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环，从而引起黑眼圈。同时睡眠不足，人体的肝，脏也都无法正常得到正常的休息，就会直接表现在脸上，引起色斑。当一个人的睡眠不足的时候，身体里就会分泌出一种叫皮脂醇，而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白，从而使皮肤看 起来蜡黄，无光，皱纹也会跟着多出来的。

三、 肥胖

有人认为贪吃贪睡会引起肥胖，事实睡眠不足也会引起肥胖的，研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人，更容易发胖。

四、 抑郁症

睡眠不足会加重抑郁症的症状，通常失眠是抑郁的先兆，而抑郁同样会使得失眠的问题加重的，因此可以说抑郁和睡眠就是一对恶性循环。

五、 猝死

增加死亡风险，由其是火热的夏天，如果长时间的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足会使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心脏疾病，高血压，中风，糖尿病等这些疾病的发病多少和睡眠不足也有着很大的关系。

抑郁症疾病会带来什么伤害

1、导致自杀：这是抑郁症最大的危害。有数据显示，有10%-15%是抑郁症患者最终自杀;有65%-70%的抑郁症患者曾有自杀想法。它破坏着人的生活，影响人们的工作、学习和家庭生活。

2、引发其他疾病：临床证实，冠心病、糖尿病、高血脂症、痴呆症、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌、宫颈癌等的可能。

3、影响他人：抑郁症患者生活失去乐趣，失眠、焦虑、精神萎靡、食欲减退、性欲低下，工作和学习效率大大下降。他们的家人、亲密的朋友也在经受着痛苦。

4、自我否定：一些抑郁患者内心饱受疾病折磨。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。芝麻大的问题被放大到西瓜大小，再进行不断的追问、剖析，结果是越陷越深，不能自拔。