保健良方远离肠胃病

保健良方远离肠胃病

1、用音乐来安稳肠胃

音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进肠胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开，消化好，达到很好的养胃效果。

2、运动健胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对养胃可是有很强大的作用呢!

3、适当的刺激肠胃

从中医角度来看，一般肠胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你肠胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能起到很好的紧松刺激作用。

女人内分泌失调怎么调理 女人要爱上泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

腹通谷的准确位置图 怎样按摩腹通谷

将食指和中指并拢，置于该穴位处，顺时针和逆时针各按揉2分钟。长期坚持按摩，可疏通经络，调节肠胃，缓解脾胃，肝肾等脏腑功能，远离肠胃疾病困扰。

绞股蓝茶的功效与作用 健肠胃

绞股蓝泡水能健肠胃，增进消化吸收。服用绞股蓝后，肠胃蠕动加快，食欲增加，耐饥渴的时间长，对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。

绞股蓝能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常排便，并且既治便秘又治便溏，双向调理。

你离肠胃疾病还有多远

中国是胃病的重灾区，胃病在人群中发病率高达80%，自古就有“十人九胃”的俗语。随着现代社会工作节奏的加快，很多人都面临作息不规律，饮食不节制，工作压力大的生活常态，胃病发病率逐年增高且呈现年轻化趋势。那么，胃病到底离你有多远?还是说，胃病根本就在我们身边?

网友调侃称胃病容易拜访八类饮食不节制的人：分别是加班熬夜族、不吃早餐族、餐后运动族、吃饱就睡族、天天吃撑族、无辣不欢族、小病隐忍族、喝酒抽烟族。总结来说，就是三餐不准时、暴饮暴食、频繁应酬、喝酒抽烟。

胃肠道是人类最大的“情绪器官”，拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感，能够影响自主神经功能的异常刺激。心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病，并使已有的胃肠疾病加重。压力和不良情绪导致的功能性胃肠病在职场人士、青年学生中越来越为普遍。

当前的生态环境和生活方式让越来越多的人处于亚健康状态，不仅只有胃痛、胃胀、烧心、嗳气等常见症状出现的时候才定义为胃病。临床上很多较为严重的胃病，例如慢性萎缩性胃炎，在确诊前有些病人甚至没有临床不适症状。所以说胃病不是一个遥远陌生的词汇，它就在我们的身边。

尤其提醒作息、饮食难以保持规律的人们，更加不能忽视胃部的不适症状，尤其是长期、反复、周期性的胃部不适症状，一定要引起足够的重视。经常有胃疼、胃胀、烧心、嗳气症状的患者则应该及时就医或者选择正确药物治疗，因为这些症状已经提示您的胃有可能已经是慢性胃炎。如果长期不予重视，慢性胃炎会进一步发展成为慢性萎缩性胃炎，而萎缩性胃炎是目前公认的胃癌“癌前状态”。

中药治胃病、胃药摩罗丹。摩罗丹讲堂提醒您：“胃病离我们并不远，一定不要忽视长期、反复、周期性的胃部不适症状，要及时就医或者选择正确的药物治疗。”

夏季儿童怎样远离肠胃疾病

当然，宝贝娇柔的身体是需要很好的保护和照顾，但是需要方法得当，否则会事与愿违。其实，想要让宝贝健康快乐的成长，很多时候不需要“全线戒备”。

1岁-3岁泌尿问题引关注

宝贝的小屁屁一直是家长关注的焦点，卫生更是重中之重，洗澡作为每天的必修课一直被家长坚持着，但即使这样，发炎、红肿也时常侵袭宝贝的健康，家长们为此更是摸不着头脑，究竟哪里做错了呢?女孩萱萱的妈妈向记者诉苦道：“宝宝每天都坚持洗澡，有时天气太热，中午还会洗一次，但是，这个周末发现孩子有发热的症状，也不爱吃奶，经常没有原因的哭泣，去了几次医院，被确诊为儿童尿路感染，但是我们一直很注意卫生的，怎么也会被感染呢?”

其实，家长也不必如此紧张，泌尿系统感染是夏季儿童尤其是女孩的常见疾病，一方面是由于孩子有时不能控制排尿、排便，需要使用尿布，因此尿道口常常受到粪便污染;另一方面，孩子的皮肤黏膜屏障功能差，容易被病菌所侵扰，进一步破坏尿道周围的防御屏障，导致细菌侵入引起尿路感染。辽宁省人民医院泌尿外科安康主任表示，夏季男孩子比较常见的为包皮、包茎感染，常表现为包皮红肿，身体发热等症状，多是由于卫生不合格导致的。因此，家长在日常生活中，要注意尽量不让孩子穿开裆裤，要勤换尿布，便后及时帮宝宝清洗臀部，保持清洁。女孩清洗外阴时应从前向后擦洗。出现腹泻、上呼吸道感染、肺炎、败血症等疾病时，一定要积极治疗，以免细菌通过血液循环侵入尿道引起感染。男孩子在治愈感染后，要对包皮做进一步检查。

4岁-8岁 空调解暑要得当

夏季高温，让很多大人叫苦迭迭，宝贝们也是无精打采，涵涵的妈妈说：“我家宝贝4岁了，很活泼、爱动，有时外面紫外线太强，就在家里的客厅中玩耍，但是室内的气温偏高，经常玩得满身汗，小脸通红通红的，每次看孩子玩得那么辛苦，都特别心疼。上周末天气太热了，我就把空调打开了，结果孩子当天晚上就感冒了，究竟该怎么办才能让孩子更好的度暑呢?”

医生对此表示，由于儿童皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，儿童却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下，儿童毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，所以更易患病。“当然，孩子可以使用空调，但是要注意室内外的温差不宜过大。舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。即使天气再热，室温也不宜调到24℃以下，且空调冷风不要直接吹向人体，儿童床注意勿置于冷风直吹处;房间应经常开窗换气，确保室内空气新鲜;儿童外出归来，好将身上的汗擦干，稍微休息下再吹空调，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，这样很容易感冒;每天清晨和黄昏室外气温较低时，好能带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。”

李主任同时表示，家长在使用空调时，还要加强儿童房的室内环境污染检测和净化治理，加强空调系统的管理和维护，定期检查空调器的过滤膜，并及时更换，定期清洗空调器中的冷却盘，避免霉菌滋生，导致哮喘病。

8岁以上 儿童“护肤”更重要

由于近两周来的阴雨和高温，这种潮湿温暖的环境使蚊虫越发地活跃起来，傍晚带着孩子在园区中玩耍，被蚊虫叮咬也在所难免，但是若是处理不当，就会引发更严重的皮肤疾病。已经5岁的童童的妈妈告诉记者：“上周带孩子出去玩的时候，孩子的胳膊被叮了一个包，回家后也没在意就涂抹了些药水止痒，但是两天后发现，症状非但没有缓解，反而变成了很多个黄豆大小的疙瘩，上面还有水泡，把我们吓得够呛，立刻送孩子去了医院。”

医生在采访中说：“入夏以来，因为丘疹性荨麻疹来我院就医的孩子在明显增加，特别是近两周，门诊量增加了30%-40%，其中十几岁的孩子居多，主要是因为天气暖和，孩子的户外活动丰富，经常会去公园、草丛野游，昆虫叮咬时有发生。通常情况下，孩子被蚊虫叮咬后，因蚊虫毒素引起的丘疹性荨麻疹多表现为一个一个蚕豆大小的疙瘩，上面往往顶个小米粒大小的水泡，在四肢多见。蚊虫叮咬不但伤害儿童皮肤，而且可以引起皮肤感染、淋巴结肿大、发烧，有时甚至还可以导致传染病的流行。”

因此，张主任提醒，夏天家长可给小孩穿白色或浅色的长袖衣服和鞋帽，避免去树丛、草地，睡觉前可在孩子睡觉的地方洒些防蚊液。一旦被蚊虫叮咬后，不要挠、不要捏，防止二次感染，可以用肥皂或小苏打稀释后局部涂抹，中和蚊虫酸性毒素减轻红肿，还可以用花露水、炉甘石洗剂等擦洗叮咬处止痒。张主任同时强调，如果情况较为严重的话，家长一定要带孩子到医院就诊，以免造成感染。

保养肠胃的方法 远离辣和咸

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压、增加肾脏负担，还会伤肠胃。每人每日食盐摄入量控制在5克以内，尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。

女人怎么调节内分泌 女人要爱上泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

老人按摩保健良方

1、推背

一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。

现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

2、捏脊

一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。

长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。

六大食疗方远离胃病

1、羊肉糯枣温胃粥

将新鲜羊肉200克(煮烂细切)，加入黄芪10克，糯米100克，加大枣10枚 (切细)，高良姜5克煮烂，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

此粥养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有体赢畏寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。

2、桂枣山药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

3、玫瑰砂椒茶

玫瑰花6克，砂仁6颗(研碎)，胡椒6粒(研碎)，三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服。

此方有行气健胃止痛之功，适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者。

4、马兰温胃酒

鲜马兰60克，优质红葡萄酒 100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，

有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。

5、萝卜羊肉汤

羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。

6、紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

孕期膀胱炎的居家保健良方

1 多喝开水

每天最少喝2000毫升以上的开水，增加小便次数，可将细菌排出。

2 注意擦拭方式

如厕后，由前往后擦净，防止肛门附近细菌经由尿道进入膀胱。

3 保持卫生

保持局部的卫生干净，过度潮湿和不洁会助长细菌的繁殖。

4 避免公共卫生用具

如马桶等。

5 选择合适内裤

穿着透气、吸汗的内裤。

6 注意性行为

性行为要注意双方的卫生。

B 阴道感染

女性阴道感染常见的症状包括阴道瘙痒、灼热感、不寻常的浓稠分泌物，并带有臭味。

准妈妈若怀疑有阴道感染症状时，必须经由医生诊断，采取阴道分泌物，做湿抹片检察，才能确定是何种病原菌引起的感染，并对症下药。常见的阴道感染病原菌包括阴道滴虫、念珠球菌及阴道杆菌等。

女人内分泌失调怎么调理 泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

10个保健方孩子远离感冒病毒

1、要吃好早餐

2、饭前、吃东西前一定要洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

3、衣着要适当

衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

4、着凉之后，采取措施

孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。

5、尽量保持室温相对恒定

室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。

6、家里有人感冒，立即隔离

家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉。

7、增加户外活动的时间

调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。

8、托儿所有人感冒时，也应隔离

发现有孩子感冒，不能继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥。

9、感冒多发或流行时少外出

不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。

10、积极治疗上呼吸道慢性疾病

据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病，加强宝宝的抗病能力不可缺。