多吃青菜水果有哪些好处
多吃青菜水果有哪些好处
常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。
许多现代人通常都因为生活型态的关系，每天没有办法吃到足够的纤维，虽然这不一定与大肠癌有关。但是长期下来肠胃负担加重，体重越来越重，各种慢性病袭身而来，能够补充充足的膳食纤维与否，已经成为重要的保健客题。
除了要能够尽量於每天补充至少30公克的膳食纤维，最好能够多多喝开水，帮助纤维在体内通过排除，顺便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废物和纤维一起排出，您将会发现补充足够膳食纤维第一个好处就是纤体瘦身又体内环保。
最简单的纤维来源就是蔬菜水果和核果类，许多人现在流行喝"精力汤" 和 " 高纤代餐 "，也是现代忙碌上班族方便的一种选择
七日瘦身靓汤来帮忙
瘦身靓汤：
材料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
一星期饮食搭配：
第一天：只吃青菜，喝汤;
第二天：只吃水果，喝汤：
第三天：吃水果青菜，喝汤;
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤：
第五天：吃水果青菜，喝汤;
第六天：只吃水果，喝汤;
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上就是小编介绍的“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，一周瘦五斤左右绝对不是问题。
温馨提示：切记，水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照上面做即可达到很好的减肥瘦身的效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
牙周炎吃什么食物比较好
牙周炎多是因为菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修复体、咬创伤等引起，是导致成年人丧失牙齿的主要原因。那牙周炎吃什么食物呢?得了牙周炎，更要注意饮食营养，多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。但为更重要的是，养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，最好定期作口腔保健检查。同时，加强身体锻炼，提高机体抵抗力。
血管硬化吃什么食物 老年人脑血管硬化吃什么好
脑血管硬化人群日常饮食应该注意清淡少盐，多吃青菜，鱼类，少吃瘦肉。此外多吃牛肉，蛋，牛奶，奶制品补充蛋白质，烹饪菜肴多吃植物油;多吃含维生素，矿物质丰富的蔬菜水果，如菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，苹果，橘子，葡萄，梨子等。
酒精肝的治疗都有什么
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步。
面神经麻痹热敷有效果吗 面神经麻痹应注意什么
面神经麻痹也叫面神经损伤，或面神经炎、面瘫，一般来说也是个比较常见的疾病，注意尽早治疗，而且面神经麻痹的患者一般来说就要避风，避光的刺激，然后饮食方面注意忌辛辣，多吃青菜、水果，含维生素丰富的东西，还有就要注意自行锻炼，比方说抬眉、吹气、鼓嘴巴，还有吹口哨，锻炼面部表情肌功能，帮助面神经尽快地恢复。
怎么预防宝宝感冒 清淡饮食
特别提醒家长们注意的是孩子的饮食，要适当清淡一些，晚饭控制不要吃过饱过晚，多吃青菜水果，保持排便通畅，防止积食。
脂肪肝如何消除 调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食 （包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
得了牙周炎应该怎么调理
1牙医告诉我牙周炎是一种慢性炎症，目前要全部治愈是没有办法的，只能通过控制病情的发展，最好的治疗方法是用中医来治疗。所以他开了一些具有清热解痛，主治牙周炎的药给我。
2我平时是很挑食的，但是为了使牙周炎更快的好转，饮食方面我就很注意了。医生建议我多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，如果吸烟喝酒的话就要把它给戒掉。
3早上上班前和下班后我都会去健身房锻炼身体，因为医嘱里面说坚强身体锻炼有助于提高机体抵抗力，积极治疗全身性疾病，比如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等。当然对牙周炎也是如此。
注意事项：
多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物;忌烟忌酒;加强身体锻炼。
产妇能吃青菜吗
产妇当然能吃青菜了， 青菜是绿色蔬菜中含纤维素最高的，对产妇来说通便最好不过了，还能帮助排毒的!就应该多吃点，不过韭菜和芹菜不能多吃，都是会影响母乳的，让母乳减少，韭菜还是热性的，不是很好。
月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，所以说选择不吃，这也就让很多产妇在疑问坐月子可以吃蔬菜水果吗?
坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话就没有什么问题。
青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。
说月子里不可吃蔬菜水果是不正确的，首先不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食，这些都是一些不正确的说法，所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。
以上就是产妇能吃青菜吗的简单介绍，相信通过以上几点的简单介绍，大家对产妇能吃青菜吗这个疑问已经有了初步的了解和认识，产妇在饮食上一定要讲究营养均衡、膳食合理，不能总是吃肉、吃鸡蛋，新鲜果蔬对产妇恢复同样有着重要的作用，只有产妇身体好，宝宝才能有充足的奶水。
前列腺癌患者的3个健康饮食习惯
1，前列腺癌患者，平时一定要注意多吃青菜水果，特别是香菇，木耳等，含有抗癌物质的青菜水果，更应该多吃一点，对于身体有好处的，经常吃的话有抗癌的作用，有效地对抗前列腺癌。
2，前列腺癌患者平时的饮食一定要清淡一点，不要吃的太油腻，要少吃烧烤火锅等食品，年轻人都喜欢吃这些食品，却不知道这些产品对于身体没有好处的，饮食清淡，更容易消化，对于前列腺癌患者有益。
3，前列腺癌患者在饮食中应少吃辛辣食品，刺激性食品，这些食品容易引起上火，对于前列腺癌患者不利，葱姜蒜类的食品也要少吃，但是可以多吃一些洋葱，有助于前列腺癌患者的身体恢复。
请问一下专家我体重突然长的好胖怎么办
一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。一般节食减肥效果不太明显，可以采用饮食运动法。
建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。
女性膀胱炎的运动治疗
1.不宜长时间久坐，每一小时左右起来活动活动;
2.少量、多次喝水;
3.不要憋尿;
4.饮食清淡，多吃青菜水果，少吃辛辣、刺激性食物;
5.遇事不要太急躁，心态平和;
6.保证充足睡眠;
7.调整工作生活节奏，压力不宜过大;
8.注意月经期、新婚期、妊娠期、更年期泌尿系感染的预防。
买的芭乐太难吃了怎么办 孕妇血糖高能吃芭乐吗
可以少量食用。
孕期的饮食需要比较的慎重，即使芭乐中的糖分含量不是很高也不宜大量食用，从健康的角度来说，孕期饮食原则为：少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，可以用青菜来弥补维生素缺少的问题。
注意事项：仅作参考。如果有医师建议，以医师的建议为准。