摆脱掉发的妙招

摆脱掉发的妙招

好多人都会有的困扰，不直达如何解决，脱发也分很多种，不同的脱发问题有不同的解决办法，那么给大家介绍几种脱发的解决方法。

防止脱发的3种物质，缺一不可，所以在平时的生活中要相对应的进行补充，对于每种物质我们做了详细的介绍：

蛋白质

头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食好头发"吃"出来

物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含的食物。

矿物质

时补从矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

黑芝麻

具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

益于生发的食物

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食，如新鲜蔬菜、。

(5)宜多食丰富的食物，如、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

轻松摆脱麒麟臂的妙招

第一招：后举水杯

上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。

第二招：淋巴按摩

由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。淋巴畅通才能把累积在手臂上的脂肪和毒素排除体外。

第三招：内外画圈

先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

摆脱路怒症的妙招

1.“路怒族”属于一种心理问题，通过自我调节可以改善。司机朋友们平日里要学会自我心理调节，开车时即使遭遇不快，也要努力控制自己的情绪，别让情绪控制了自己手中的方向盘。

2.尽量合理安排时间，把路上的时间准备得宽裕一点。

3.在你情绪不好的时候，尽量不要自己开车出行，而是选择公共轨道交通。

4.如果你每天出行的距离不是太远，而无论公路或轨道都堵不堪言的时候，请你选择自行车或者步行。因为当汽车的速度比自行车还慢时，你的情绪很难控制在不爆发的范围内。

5.堵车时多听听音乐放松心情，或者换位思考，看到别人变更车道插队，可以理解成他是要急着上班，而不是恶意挑衅。

6.人车拥挤的集市、施工地段、学校门口以及上下班高峰，这些特定的地点、时间行人和车辆较多，车行速度较慢，应尽量避免;更不要酒后驾车，以免愤怒情绪被酒精点燃。

冬季护唇三秒钟

妙招一：定期给唇部去角质

美眉们都知道要定期给面部肌肤去角质，但往往会忽略了脆弱的唇部肌肤，唇部肌肤也要定期去角质哦，因为唇部肌肤也会产生老化的角质细胞，及时将这些老化的角质去除掉，才能够令双唇水润柔滑。那么，如何给唇部肌肤去角质呢?其方法也很简单。

首先美眉们可以用干净的热毛巾敷在唇部上面，待几分钟之后，将热毛巾取下，再用柔软的小刷子刷掉唇部上面残留的死皮即可，随之要涂抹上润唇膏，将唇部肌肤告别干燥和粗糙。

妙招二：上妆前要涂抹润唇膏

美眉们在给唇部肌肤上妆前记得要先涂抹上润唇膏，因为口红以及唇彩中都含有一定的色素，而如果直接涂抹口红和唇彩会令唇部肌肤产生很深的唇纹，而首先涂抹润唇膏会对唇部肌肤起到一定的保护作用，减少唇纹的生成，并且摆脱唇部肌肤干燥起皮的发生。

妙招三：定期做唇膜

美眉们在做面膜的时候总是考虑不到唇部肌肤，其实唇部肌肤也同样需要唇膜的滋养。制作唇膜很简单，美眉们在每晚临睡前，可以将蜂蜜或者甘油涂抹在双唇上，同时也可以用保鲜膜密封，效果更好，短短几分钟的时间就可以让唇部肌肤得到充分的滋养和润泽。

摆脱颈椎病小妙招

五个颈椎练习

1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。

2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。

3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。

4、站直或坐直。双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。

5、站直或坐直。努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。

五个洗脸妙招摆脱痘痘肌

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂;

2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

纱布洁面法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布;

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处;

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部;

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套;

2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部;

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴;

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷;

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许;

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方;然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。

一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡;

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫;

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟;

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

摆脱掉发的方法

1、定期修剪头发。

空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

2、洗澡时避免水温过高。

水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

3、多吃蛋白质。

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

4、脱发时，应使用宽齿梳梳头。

不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

5、梳湿头发不能太用力。

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

6、少吃高热量垃圾食品。

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7、头皮别用护发素。

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

8、按摩头皮。

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

9、不要总盘发。

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

10、积极锻炼。

锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

11、烫头、染色别一起做。

染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

12、补铁。

缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

13、保证充足饮水量。

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

14、避免头发暴晒。

紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15、戒烟。

吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。

没胃口吃饭摆脱6妙招

食欲不振，吃饭不香，繁忙的工作之余，如果连顿饭都吃不下去，长此以往，必然会对身体产生极坏的影响。古方中医专业人士提醒您：可怕的是，目前这种情况，似乎成了很多人的共象。

什么样的原因使现代人出现“吃不香”呢?去除胃病、肝病、怀孕等一些疾病和客观原因，导致吃不香的主要原因是，疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象;过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素等。

缓解“吃不香”有六招。可以利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲;按时就餐，特别是早餐一定要吃好;适当补充优质蛋白质，除了正常食物补充外，还可以选择一些天然、易消化吸收的蛋白粉，修复肠胃功能;少量多餐，多吃细、碎、烂的食物;黄色的食物是养脾胃的，可以多吃，如南瓜、红薯等，如果偏瘦，还可以多吃点淀粉类食物，如马铃薯，南瓜等。另外，每天大步走至少6000步，也是缓解“吃不香”的好方法。

防止脱发掉发的小妙招

少用定型剂

不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。

勤洗头

入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。

因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

冬季带帽过久易脱发

其实每到冬季的时候，我们都会选择戴帽子御寒，由于冬季我们的身体就会跟着变化，甚至连头发也会这样，严重的还会季节性掉发，在这寒冷的冬季，应该怎样护发呢?不用着急，下面小编教大家六个妙招，让你轻松对抗掉头发。

妙招一：消除精神压力

其实精神状况不好，每天都十分的焦躁不安是会导致掉发的，你的压力越大，那么脱发将会更加严重，对于女生而言，忙碌的生活中应该保持适当的运动，这样才会让你的头发富有光泽，充满生命力。应该经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。

妙招二：拒绝使用尼龙梳子

尼龙做成的梳子容易产生静电，会造成头发的负担，带来不良刺激。我们应该使用最好的黄杨木梳子，这样既能减少头皮屑，同时还能按摩头皮，促进脑部的血液循环，让你头发靓丽无比。

妙招三：烫发和吹发应该注意

吹风机吹出来的热度其实对于头发是会有损害的，它会破坏毛发组织，伤害头皮，所以我们应该尽量少用吹风机吹头发。很多时尚MM都喜欢捯饬头发，那么烫发就避免不了，其实烫发次数也要尽量少，毕竟烫发液这个化学产品对头发的影响还是很大的，过多的烫发会让头发元气尽失，还是要多注意。

妙招四：洗发次数不要过于勤快

洗头发的间隔时间最好是2-3天，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，让头发是去光泽。洗头发的时候要轻轻的揉搓按摩，这样可是很好让头皮活血的方法。

妙招五：注意头上戴的东西的透风性

头发是不耐热的，长时间的佩戴帽子和不透气的东西，是会造成头发的严重伤害，特别是受到压迫的毛孔也会很容易松弛，从而引发脱发。要戴时不宜时间过长哦，或者自己自制透气孔。

妙招六：不用带脱脂性或碱性洗发水

脱脂性或碱性洗发水，容易转让头干燥，甚至出现头皮坏死，所以在选择洗发水时我们应更加注意，要选择对头发和头皮没有伤害的天然洗发水。还不要局限于使用一种洗发水，可以经常换着，看哪个最适合你的头发使用。

有效摆脱失眠的妙招

1.从300倒数，每次递减3

很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。

2.下午2点后别喝咖啡

如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体内的作用可持续8小时以上，50岁后，由于新陈代谢变慢，咖啡因在体内滞留时间甚至达到10个小时。因此，咖啡因不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。