吃哪些水果会发胖 西瓜

吃哪些水果会发胖 西瓜

西瓜热量虽低，但是含有大量的果糖，这种果糖不像葡萄糖那样会让人有饱腹感。特别是在夏天，天气这么热吃一个冰西瓜是件很爽的事情，吃的多热量就会积累在一起，慢慢的就越来越胖。有研究表明，吃半个西瓜，相当于吃了两碗米饭。

吃水果就不会发胖吗

这些人对于主食三餐控制严格，另一方面却用水果来代替，这是非常错误的饮食控制减肥方法。

需要了解的是，水果当中含有丰富的糖分，吃多了还是会发胖的。水果当中的甜味来源就是果糖，它含有与砂糖相似的热量。

虽然其中某些水果含有水分或食物纤维，是不错的营养物质。但是，水果吃多了还是会有产生热量的作用。整体来说会有多余的热量转化成脂肪。

同时，果糖的吸收比砂糖更容易，也容易变成脂肪，多食会影响减肥瘦身的效果。最近流行番茄减肥，但食用者要知道两个番茄的糖分含量约相当于一个苹果的糖分含量。

对于常常以青菜沙拉为食的人也要注意，不要认为吃青菜沙拉就可以瘦身减肥，要注意不要食用太多含有高糖分的水果。

晚上吃水果会发胖吗

水果对于大部分人来说应该都是比较熟悉的，而且一般人在日常的饮食方面都是需要吃到水果的，而且水果的种类还是不同的，所以这正好满足了各个不同的人的需要，而一般吃水果是不会变胖的。那么，下面就来说说晚上吃水果会胖吗这个问题。

建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。

会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

晚上吃水果会胖吗

很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。

一般情况之下，晚上吃水果是不会变胖的。但是如果大家在睡觉之前吃水果的话，可能长期下去身体是会发胖的，而且很有可能还会造成糖尿病的出现，所以大家一定要谨记这一点才行，以后晚上就尽量不要吃水果了，想吃的话平时白天的时候吃吃就可以了。

运动越多越能减肥吗

吃水果会胖?

吃水果好处多多，适量的水果不会引起发胖。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉， 哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。含糖饮 料就更不用说啦。

运动越多越能减肥?

运动是保持体重和保证健康的方 式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。“每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。”在两次运 动间，我们身体的肌肉需要有充足的时间得到休息和放松，如果运动安排得过于密集，那么反而无法燃烧足够的热量，使运动效果打折扣。

变着花样运动才好

所以，为了保证运动质量，每周至少要有一天不安排任何运动，而其他日子里，运动课程也应该经常变换“花样”，比如周一练习上肢力量，周二锻炼下肢，周三进行耐力训练，这样可以避免某些肌肉群“过劳”或运动伤害，同时也可以保证热量的燃烧。

睡前吃东西会变胖?

其实不然。如果你一天热量控制得当，把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量，其实是不会发胖的。有些运动量大的人，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐 的方式，有时也会到睡前还在吃东西。只是如果作息正常，能不要睡前吃东西，就不要吧。因为睡觉时，还是让胃休息，不要让胃持续工作，分泌胃液，不然长久下 来，胃会搞坏。

水果上午金下午银 睡前吃水果不好

水果中的膳食纤维和糖分含量高，睡前吃水果会增加肠胃负担和导致身体发胖。

睡眠不好的人群可少量吃点桂圆有助于睡眠。

运动后吃水果会胖吗

一般运动后吃水果不会发胖。

虽然在运动时人体因为大量消耗了肌肉中的肝糖，在运动后的1-3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会有所提高，可以快速摄取碳水化合物来促进肌肉肝糖恢复，所以运动后身体的吸收力是比较好的，但是这并不是意味运动后吃水果会发胖。

因为在运动后摄取的碳水化合物首先是会用来合成肝糖，而且从运动结束到之后的一段时间，体内能量代谢环境是不适合将碳水化合物转化为脂肪的。所以在运动后吃水果一般是不会发胖的。

夏季减肥陷阱 每天吃水果就能瘦

如果你是这么想的，那就大粗特错了。许多水果如西瓜、葡萄等都含有大量的糖分，吃多了同样会发胖。况且，每天吃水果，身体的蛋白质等营养成分大量流失，会造成面色发黄，月经暂停等不良症状。

晚上吃西瓜会长胖吗

晚上适量食用西瓜不会长胖。

西瓜是常见的一种瓜类食物，果肉鲜艳，水分充足，晚上适量吃西瓜的话一般不会长胖，西瓜本身的热量并不高，每一百克西瓜果肉中仅含有31大卡的热量，属于低热量的水果，因此晚上也可以适当的吃一些，不过要注意，最好不要养成睡前大量进食的习惯，尤其是不要吃太多高热量食物，例如：奶茶、烧烤等，长期这样饮食的话，身体中热量增加，很容易发胖。

练完瑜伽可以吃水果吗 练完瑜伽吃水果会胖吗

适量食用不会发胖。

虽然在练瑜伽时人体因为大量消耗了肌肉中的肝糖，在运动后的1-3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会有所提高，可以快速摄取碳水化合物来促进肌肉肝糖恢复，所以运动后身体的吸收力是比较好的，但是这并不是意味运动后吃水果会发胖。

因为在运动后摄取的碳水化合物首先是会用来合成肝糖，而且从运动结束到之后的一段时间，体内能量代谢环境是不适合将碳水化合物转化为脂肪的，所以在练瑜伽后适量吃水果一般是不会发胖的。

为什么孕妇禁忌吃过多的水果

无论体质再好，任何一种水果都不宜吃太多，身体都会受不了。孕妇在吃水果的同时更是有诸多禁忌。例如，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果。

许多人都认为，孕妇多吃水果对自己的宝宝有好处，但事实上，水果含糖量较高，吃多了孕妇会发胖，会增加产妇自然生产的难度;同时如果胎儿体重过大，长大后比较容易患上心脑血管疾病和糖尿病。如果孕妇在怀孕期间，大量食用水果，甚至用水果来代替正餐就更加不可取了。所以，孕妇应该多吃含糖量低的水果，如柚子、桃、生香蕉(未熟透的香蕉)等，含糖量中等的水果要适量，如苹果、梨、柑橘等。尽量少吃含糖量高的水果，如西瓜、香蕉(熟透了的香蕉)等。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

多吃水果会胖吗 多吃水果会发胖吗

水果由于水分多， 营养价值高，有富含纤维、维生素，一直以来是许多减肥的朋友的最爱，甚至将水果当做主食。虽然适当的吃水果并不会发胖，还有利于减肥，但是水果吃得太多，不仅不能减肥，反而会发胖哦。

伦敦帝国学院新陈代谢医学专家卡霍尔·里多克斯曾经说过，水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。也就是说，水果中的热量大部分来自果糖，果糖是一种极易被身体利用的能量物质，也最容易被身体转化为脂肪，如果过多食用水果，反而会发胖。

多吃水果会胖吗 每天吃多少水果不会发胖

关于一天到底要吃多少水果，美国曾经推行的防癌健康观念是这样的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。这里的1份是指大概100克，大约就是一个拳头大小的水果，差不多就是一个柳橙、苹果、或是猕猴桃。所以说每天食用水果的量大概就是，每天吃两个苹果大小。这样子不仅健康，而且还不会发胖。