孕妈喝牛奶少影响胎儿健康
孕妈喝牛奶少影响胎儿健康
一项新的研究认为，如果那些“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长;宝宝出生时，其体重就会较低。
很多过分在意自己体形的爱美女性，在怀孕时都会刻意限制牛奶的摄入量，以避免身体发胖。
但加拿大麦吉尔大学的研究人员最近发现，她们的这一行为会影响到其腹中胎儿的发育。研究发现，那些在怀孕期间每天只喝不到一杯牛奶的妇女，更易生下体重较轻的婴儿。
研究显示，那些身体健康、不吸烟、受过良好教育的准妈妈，如果在怀孕期间限制牛奶或维生素D的摄入量，就会降低其新生儿的体重。
研究人员发现，现在有越来越多的怀孕妇女在限制牛奶的摄入量，她们错误地认为这样做可以降低脂肪的摄入量、治疗自我诊断的乳糖不耐受症或避免宝宝发生过敏症。对此，科学家们警告说，这样做会限制重要的营养物质，还会影响胎儿的发育。牛奶是维生素D的最佳来源，而这种维生素对胎儿的骨骼发育则起着非常重要的作用。
这项研究包括300名身体健康且受过良好教育的女性，其年龄介于19岁至45岁。其中有72名女性表示，在怀孕期间，她们每天的牛奶摄入量不到一杯。研究发现，孕妇怀孕期间每天喝一杯牛奶，婴儿出生时的体重平均会增加41克。
因此，有关专家建议，怀孕妇女应大量补充除某些干酪之外的乳制品，以确保她们的宝宝能得到足够的钙质供骨骼发育。
怀孕初期饮食禁忌
1，在怀孕后，准妈妈需要适当的增加脂肪的摄入，如果孕妇长期吃高脂肪的食物，那么会导致胎儿患上一些疾病，对胎儿的影响很大，长期吃高脂肪的食物，还会让大肠内的胆酸和中性胆固醇的东都出现增加。同时高脂肪的食物在怀孕期间大量的食用，还会诱发女性患上乳腺癌，所以在怀孕后脂肪的摄入需要受到限制。
2，怀孕后蛋白质的供应不足，那么会导致孕妇的体力虚弱，胎儿的生长缓慢，在生产后健康也会出现迟缓，乳汁的分泌液开始减少，所以每天孕妇的蛋白质的摄入在一百克左右是比较适合的，孕期长期的吃高蛋白的饮食，会很容易影响孕妇的食欲，对肠胃的负担也会增加，容易腹胀，食欲减退的问题出现，所以蛋白质的供应要适量。
3，血糖偏高的孕妇会生出体重过高的胎儿，也会让胎儿引起先天畸形的一个情况，所以在女性怀孕后糖分的摄入需要减少，尤其是一些糖果，糕点，饮料，一些糖份过高的水果都要少吃，不然对孩子的发育会有很大的影响。
4，虽然说在怀孕后要补钙，喝牛奶是不错的选择，但是大量的喝牛奶，对孕妇和胎儿都是没有好处的，很容易会让胎儿的发育有影响.所以每天一袋牛奶，每天饮食的营养均衡即可，不需要过分的补充钙，不然很容易会适得其反。
在女性怀孕初期，以上的饮食方面都需要多注意一下，不然很容易会影响孩子的发育.在怀孕初期，正是孩子的脑部发育最佳的阶段，所以饮食是非常关键的，尤其是在这个阶段要多休息，避免吸烟，酗酒，喝咖啡，碳酸饮料，垃圾食品，不然对孩子的发育都是有很大的影响的。
孕妈喝牛奶少影响胎儿健康
研究显示，那些身体健康、不吸烟、受过良好教育的准妈妈，如果在怀孕期间限制牛奶或维生素D的摄入量，就会降低其新生儿的体重。
一项新的研究认为，如果那些“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长;宝宝出生时，其体重就会较低。
很多过分在意自己体形的爱美女性，在怀孕时都会刻意限制牛奶的摄入量，以避免身体发胖。
但加拿大麦吉尔大学的研究人员最近发现，她们的这一行为会影响到其腹中胎儿的发育。研究发现，那些在怀孕期间每天只喝不到一杯牛奶的妇女，更易生下体重较轻的婴儿。
研究显示，那些身体健康、不吸烟、受过良好教育的准妈妈，如果在怀孕期间限制牛奶或维生素D的摄入量，就会降低其新生儿的体重。
研究人员发现，现在有越来越多的怀孕妇女在限制牛奶的摄入量，她们错误地认为这样做可以降低脂肪的摄入量、治疗自我诊断的乳糖不耐受症或避免宝宝发生过敏症。对此，科学家们警告说，这样做会限制重要的营养物质，还会影响胎儿的发育。牛奶是维生素D的最佳来源，而这种维生素对胎儿的骨骼发育则起着非常重要的作用。
这项研究包括300名身体健康且受过良好教育的女性，其年龄介于19岁至45岁。其中有72名女性表示，在怀孕期间，她们每天的牛奶摄入量不到一杯。研究发现，孕妇怀孕期间每天喝一杯牛奶，婴儿出生时的体重平均会增加41克。
因此，有关专家建议，怀孕妇女应大量补充除某些干酪之外的乳制品，以确保她们的宝宝能得到足够的钙质供骨骼发育。
牛奶与妊娠反应的联系
几乎没有一个孕妈咪能够逃脱掉妊娠反应的困扰，所以大家也就会习惯性的认为这是正常的生理反应，不需要特殊治疗。那么事实真是如此吗?
其实，这种观点是非常错误的，严重的妊娠反应不仅对孕妇本身的健康不利，对胎儿的智力发育也是不利的。医学研究表明，在怀孕前3个月，往往是决定新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的整个发育过程来看，其心、脑、口、牙、耳、腭等器官分化，均在前3个月内形成。
孕妇的妊娠反应常常是在这个关键时刻最严重。这种反应如果严重，就会发生严重的后果，给母体以及胎儿造成伤害。在怀孕初期， 孕妇的胎盘会分泌出一种叫绒毛膜促性腺激素的物质。该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，致使体内消化酶的活力大大降低，影响孕妇的正常消化吸收功 能，使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等反应，致使孕妇出现消瘦、体重下降等症状，直接影响着胎儿的健康，严重时会影响胎儿的营养需求量及脑细胞的 发育。据统计，在低体重的新生儿中，约有30%不同程度地存在着精神和智力方面的问题，低体重儿有先天异常病变的比正常体重儿多8倍。
既然早孕反应是一种正常的、暂时的生理现象，为了将来孩子与孕妇的健康，孕妇应予以进行饮食调整和治疗。采取少吃多餐，吐了再吃的办法，吃一些可口的食品，并适当多吃一些对孩子脑部发育有益的食品。诸如富含蛋白质、无机盐、维生素和糖等的食物。
要很好地补充这些营养成分，目前最理想的也是最经济的就是喝牛奶。牛奶被认为是迄今为止所发现的一种比较理想的完全食品。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、 乳糖、维生素及钙、铁、钠等矿物质。这些营养物质与微量元素，都与孕妇有着密切的关系。如果缺乏这些物质和元素，就会影响胎儿生长和某些脏器的发育。
同时，孕妇在膳食的安排中，应体现多样化的原则，如吃一些蛋类、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物，要注意粗细粮搭配，经常变换花样，亦可随口味适当加些调味品。以促进食欲，增加孕妇及其胎儿的营养，为孩子大脑发育奠定雄厚的物质基础。
此外，牛奶还有预防高血压的功能。高血压是中老年人的一种常见病。这种疾病可以从胎儿在母亲肚子里的时候开始预防，婴儿的母亲如果在她怀孕的最后3个月 内，坚持每天喝一定量的牛奶，就能降低孩子的血压，如果儿童期血压超过正常标准，成年后往往发展成为高血压，而让他们每天喝一杯牛奶，就可以使收缩压降 低。每天喝3杯牛奶，收缩压平均降低40%，因此，人们把牛奶成为高血压的天敌。
所以，怀孕期的准妈妈要多喝牛奶，及可以增加营养，同时还可以缓解妊娠不适症状。
孕妇的饮食注意事项
一.深海鱼
大多数人都知道，鱼肉中含有丰富的胆固醇，孕妈食用之后能给身体带来很多好处，但并不是所有的鱼肉都这么有营养，深海鱼就不适合孕期食用。有些深海鱼体内含有大量的汞元素，孕妈吃了对身体可是没有好处的。比如三文鱼、鲑鱼等等深海鱼，孕妈看见了可要赶紧避开，不能贪嘴。
二.没有全熟的食物
有些孕妈会觉得，食物完全熟透之后，营养就会流失掉，没有半熟的食物营养高，所以会特地吃一些不太熟的食物。但是孕妈要知道，怀孕后肠胃本身就很敏感，要是再吃一些不容易消化的食物，很容易引起拉肚子等一系列肠胃问题。为了保证自己和胎儿的健康，孕妈以后可别再吃没有做熟的食物了。
三.没有质量保障的牛奶
孕妈多喝牛奶对身体有好处，但是挑选牛奶时要特别注意，一般市面上售卖的牛奶，基本上都是已经经过高温消毒，可以直接饮用的，但是有一些牛奶，质量没有保障，也没有经过高温杀菌，孕妈喝了之后很容易出现问题。比如农家自产的奶，或者一些奶酪，孕妈食用的时候要特别注意。为了避免出现问题，这些奶孕妈还是别喝了。
四.亚硝酸盐含量高的食物
亚硝酸对人体有害，孕妈要远离含有这种物质的食物。像熏肉、腌制品当中都含有亚硝酸盐，虽然味道不错，但是孕妈吃了对身体不好，可不要为了一时的贪嘴而影响了胎儿的发育。
以上这4种食物吃了对身体没好处，孕妈平常可以多吃一些营养比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、一些肉类，补充胎儿发育所需要的营养，保证食物的健康和温和，这样孩子健康出生的概率才会更高。
孕妇能不能喝奶茶？
过去的20多年里，男性心血管疾病的致死率不断降低的同时，女性的死亡率却在不断上升。特别是绝经期的妇女冠心病的死亡率高于男性。美国心脏病学会(acc)的一项资料表明：在发达国家和地区，2/3女性猝死病人死于生前不曾发现的冠心病。
除此以外，来自英国和欧洲其他国家的资料表明，每6分钟即有1名女性死于心脏病，55%的欧洲女性的死因是心血管疾病，而相对应的男性比率是43%。
总体说来，老年的女性朋友们以后还是少喝奶茶为妙啊!
奶茶是日常生活中很多人喜欢的饮品之一。那么你知道关于喝奶茶有哪些危害呢?
珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起来，在营养上有什么区别呢?它缺少钙、B族维生素和维生素A、D，而且蛋白质含量很低。“牛奶中的有用养分，它基本都没有。相反，它含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险，对中老年人来说，更不利于糖代谢和脂代谢。”
杯装的珍珠奶茶口感细腻，兼有奶味和茶香，很多女性朋友都很喜欢喝。但是健康专家提醒广大准妈妈，孕妇最好不喝或少喝奶茶。奶茶中的许多成分都会影响到孕妇和胎儿的健康。
孕妇在孕期最好不喝红茶。由于红茶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
另外，奶茶中含有大量的食物添加剂，对孕妇和胎儿的健康有很大威胁。如危害到人体的肝脏和神经系统的甜蜜素;对人体的肝、肾等器官有很大危害的色素、香精等;提高患心血管疾病的风险的反式脂肪酸;影响胎儿的生长发育和神经系统健康的奶精等等。
因此，为了自身和宝宝的健康，孕妇应该不喝或者少喝奶茶。
孕期合理饮食有什么重要性
孕期合理饮食有什么重要性?
准妈妈孕期合理饮食对胎儿的健康发育成长有着至关重要的影响。合理饮食调理，按照合理比例调节各营养素。
准妈妈所需的营养要适当高于非孕期。以热量举例说明，一位体重为58千克的正常女性，每天应摄入2300千卡，孕期每天应增加300千卡，哺乳期每天应增加500千卡。其中蛋白质占15%，脂肪占20%，碳水化合物占65%。准妈妈每日蛋白质的需要量(克)约为体重的千克数加20，如体重为60千克，每日应摄入蛋白质80克;碳水化合物即主食每天约为0.4~0.5千克;对于基础体重较大的准妈妈摄入脂肪时应选择对人体胆固醇代谢影响小甚至可降低胆固醇的食用，如橄榄油、大豆油、玉米油等，严格控制热量摄入，必要时可以用黄瓜、番茄等低热量食品替代碳水化合物以缓解饥饿感。
怀孕初期要多吃什么?
怀孕初期对孕妈妈来说，饮食是非常重要的一项。如果选择合理的，富有营养的饮食，那么对胎儿的健康发育非常有帮助。
1、奶类：
奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
孕晚期喝豆浆好吗
研究发现孕妇和宝宝都需要大量的蛋白质，这是因为蛋白质是是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%-50%，能够促进语言中枢的发展，婴幼儿蛋白质摄入不足会严重影响脑部的发育，豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，而且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低人体血清中的胆固醇，这一点优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。大豆的做法也直接影响人体的吸收，干炒或煮熟大豆，最多能让人体吸收65%的蛋白，而制成豆浆则高达95%左右。所以，喝豆浆是摄取优质蛋白的最好方法。孕晚期是胎儿生长发育的重要时刻也是孕妈妈最辛苦的时候，所以一定要及时的补充蛋白质，如果营养不足会影响到胎儿的发育以及孕妈妈的健康。
对于孕晚期的孕妈妈来说所需要的营养不是减少了，而是大大增加了，因为胎儿长大了各个方面需要的营养物质比较多了，这个时期是怀孕最劳累的时期，所以孕妈妈需要更多的营养，只有健康的妈妈才能生出健康的宝宝，所以孕晚期的营养工作更加重要，这个时期孕妇往往会出现贫血、低血压以及便秘等症状，之所以出现这些症状与孕妇缺铁、铜等矿物质以及蛋白质、维生素摄入过少有关系，而豆浆中含有大量的蛋白质以及铁、铜，并且含有丰富的维生素，所以孕晚期多喝点豆浆非常有好处。
孕晚期适量的喝豆浆，可以让胎儿发育的更好，而对于女性来说早晨喝豆浆优于喝牛奶，因为豆浆在人体的吸收率达到85%，大大优于牛奶，而且豆浆中含有大量的植物雌激素可以调节女性的内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，从而达到养颜美容的目的。
妇科专家讲解孕妈妈该如何补钙
怀孕期间缺钙对胎儿和母体都有危害，主要表现在以下的这些方面：
1、影响胎儿牙齿的发育
如果孕期孕妇没有摄入足够的钙，是会对胎儿的牙胚的发育造成不利的影响的。此外如果是新妈妈在哺乳期钙摄入不足的话，也会对新生儿牙齿的发育造成不利的影响。
2、影响胎儿骨骼的发育
怀孕期间如果是孕妈妈缺钙的话，胎儿就会因为钙不足，而导致胎儿的骨骼发育受到影响，这将会给胎儿的发育带来宫内发育迟缓等问题，严重时会造成胎儿先天性骨软化症。
3、会导致孕妇骨质疏松
女孕妇在怀孕期间如果是摄入的钙不能满足胎儿的发育所需，胎儿的发育就会从孕妇的骨骼中夺取钙质，这就会造成孕妇骨质疏松，导致孕妇出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛的问题。
那么，孕妇如何补钙才健康呢?
1、孕早期——普通摄入 800毫克/天
在孕早期孕妇对钙的需求量与普通成年人需求量相同，这时每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶就可以提供250毫克钙，然后再加上其它的食物中提供的钙，和多晒晒太阳一般是能够满足孕早期孕妇钙的需求的。
2、孕中期——增加摄入 1000毫克/天
随着胎宝宝的快速生长，孕妇要增加钙的摄入量。每天要喝500毫升的牛奶或酸奶，而对于不习惯喝奶的孕妇来说，每天可以补充500毫克左右的钙片，然后在吃饭的时候再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物也是可以达到身体所需的钙的补充。
3、孕晚期——进一步增多 1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大对钙需求量进一步增多，这个时候每天要喝500毫升的牛奶或酸奶，或者是补充500毫克的钙片，之后再吃一些含钙丰富的食物才能达到孕晚期孕妇需要的钙量。
准妈妈喝孕妇奶粉好处多多
孕妇奶粉，顾名思义就是孕妇在怀孕期间喝的奶粉。孕妇奶粉富含叶酸、亚麻酸、钙质、DHA及多种维生素等多种营养素。现在市面上出售的孕妇奶粉都是在牛奶的基础上进一步添加多种孕妇需要补充的营养素，妊娠期间，准妈妈喝孕妇奶粉好处多多，但是孕妇选择奶粉的时候一定要特别慎重，喝奶粉的时间也是很讲究的。
妊娠期间，准妈妈都会适当调整自己的饮食结构，但是由于孕期准妈妈摄入的营养素需要同时供给胎儿和母体所需，所以光靠食物很难摄入足够的营养。孕期适当喝孕妇奶粉可以补充叶酸、缓解早孕反应，同时对胎儿的大脑发育也有积极影响。
孕妇奶粉具有补充叶酸的作用
众所周知，备孕的女性都需要适当补充叶酸，因为叶酸在妊娠初期可以直接影响到胎儿的脊髓发育、脑部发育，准妈妈缺乏叶酸严重可导致胎儿畸形、智障、脊柱裂，同时也增加了自发性流产的风险。孕期准妈妈的血液容量会显著增加，这时候就需要合成较多的红细胞，而叶酸是红细胞合成的必要成分，如果孕妇缺乏叶酸，胎儿就会发育迟缓。孕妇奶粉中添加了准妈妈所需的叶酸，准妈妈喝奶粉的同时也补充了叶酸。
孕妇奶粉具有缓解早孕反应的作用
四分之三的准妈妈在妊娠早期都会出现不同程度的恶心干呕、食欲下降、头晕目眩等早孕反应，早孕反应会使准妈妈缺失营养，而孕妇奶粉中添加了多种孕期必须的营养素，可以及时补充孕妇所需的营养物质。专家指出，有严重孕吐反应的准妈妈适当喝孕妇奶粉可以起到缓解的效果。
孕妇奶粉对胎儿的大脑发育有积极影响
胎儿分娩后，脑部发育是变速进行的，未满一周岁的新生儿脑部发育速度最快，充足的DHA可以促进宝宝大脑发育。专家指出，准妈妈在孕期和哺乳期坚持补充DHA可以提升宝宝的智商。DHA主要存在于海产品中，但是孕期很多准妈妈都害怕海产品的味道，有些孕妇甚至对海产品存在过敏反应。孕妇奶粉中添加了大量的DHA，准妈妈如果坚持每天饮用适量的孕妇奶粉，就可以保证摄入足够的DHA。
虽然孕妇奶粉对准妈妈可以起到众多积极的效果，但是准妈妈也要注意喝的方式。专家指出，准妈妈喝孕妇奶粉的时候，需要注意以下四点：
① 准妈妈一天最多只能喝两杯孕妇奶粉，饮用量增加会导致孕妇摄入过量的营养素，这对胎儿和准妈妈的健康都是有害的。即使再喜欢孕妇奶粉的味道，都不可以把奶粉当水喝;
② 孕妇奶粉对大部分的准妈妈可以起效果，但是如果存在严重的缺铁性贫血、孕期缺钙等症状的准妈妈，则需要谨遵医嘱，配合服用铁剂和钙片;
③ 产后仍然是可以喝孕妇奶粉的，且会比喝汤吸收更快。孕妇在选购奶粉的时候可以咨询出售方看是否该奶粉适合产后饮用;
④ 一般孕妇奶粉中的营养素已经可以满足孕妇孕期的营养需求，这时候如果配合吃其他的营养素可能会导致营养超标，从而影响到胎儿和孕妇的健康，准妈妈喝孕妇奶粉的时候一定要按照说明书来饮用。