要从生活细节入手
要从生活细节入手
酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。
1、不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
2、调整饮食结构。酸碱食物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。
3、细嚼慢咽。任何时候绝不应匆匆忙忙地进食，而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃，因为细嚼慢咽等于消化了一半，未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。
4、晚餐不应太晚。吃得太晚，食物没有消化就上了床，会使体内产生大量发酵酸。
5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，使得体质变酸。
预防外阴湿疹从生活细节入手
如何预防外阴湿疹?
1.经常清洗私密处
由于女性的私密处阴暗潮湿，是最适合滋养霉菌的好地方，如果对其没有经常清洗就会使霉菌大量繁殖，增加外阴湿疹的病发几率。因此需要经常清洗私密处，以免其长期处在阴暗潮湿有异味的环境中，增加湿疹的发生的几率。
2.碱性的清洁产品
当女性阴道内的汤原含量和酸度偏高，会有易于霉菌的侵害，引发阴道湿疹的病发。所以在选择清洁阴道的清洁用品时，最好选择弱碱性的产品，这样有助于控制阴道内霉菌的生存环境，以免私密处被霉菌所占领，诱发湿疹的病发。
3.单独清洗内裤
霉菌对生存的条件要求不高，可以在皮肤的表面、肠胃道、指甲内等地方大量地繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，衣物在一块清洗很容易就会造成霉菌的交叉感染。因此，在清洗内裤时，一定要单独清洗，以免加重湿疹诱发的几率。
4.穿着透气的内裤
有的女生为了显示自己的身材，会选择一些颜色艳丽，紧绷的内裤，以达到提臀的效果。殊不知这样紧身的化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，滋长了霉菌的繁殖，诱发湿疹。因此，平时要穿着柔软透气的棉质或竹浆纤维的内裤，杏璞竹纤维抗菌内裤，能够快速挥发阴部的湿热，保持私密处的干爽，更好地呵护肌肤。
5.小心洗衣机
由于过多地使用洗衣机，不对其进行清洁，导致洗衣机内的霉菌越洗越多，以至于内裤上的细菌、霉菌不仅没有被洗干净，反而越洗越多，促使内裤上沾有霉菌，以至于当阴道接触内裤的表层时，就会促使霉菌的生长，增加湿疹的诱发几率。
6.忌滥用药物
很多人为了尽早恢复身体健康，不妨碍其工作学习，当其身体发生不适时，像是咳嗽、发烧就会吃抗生素以缓解症状。过多地服用抗生素会控制住益菌群，这样就会让霉菌乘虚而入大量繁殖，因此对于抗生素的使用一定要慎重。
外阴湿疹吃什么好?
1.芹菜：其内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素，具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。
2.苦瓜：其内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的功效，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3.韭菜：韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。
4.番茄：其内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E，还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。
怎么预防关节疼 预防从五大生活细节入手
从五大生活细节入手预防类风湿性关节炎：
在潮湿环境中，要注意保暖祛湿。不要在屋檐、走廊、过道等风较大处停留休息。在骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。关节疼痛处，可做热敷按摩或棉花沾酒擦揉。
即便天气还没有寒冷的时候，女性也要做好保暖工作，如果能在自己的能力范围内进行一定的锻炼，那就最好不过啦。而产后的女性注意不要受凉、受潮，不要因带小孩过分劳累，尽量避免疾病发作。
在服用保泰松、抗癫痫药、青霉胺、青霉素、利血平、普鲁卡因酰胺、苯妥因钠、肼苯哒嗪、氯丙嗪这些药物尤其是大剂量长期服用时，应在专业医生的指导下服用，并密切注意机体各方面的变化与反应，以防发生类风湿关节炎。
增强体质，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，有助于提高身体免疫力。
患者在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎等感染性疾病之后，免疫系统容易紊乱，从而成为类风湿性关节炎易患人群。这是因为人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而发病。因此，预防和控制体内的感染病灶对于类风湿性关节炎的预防也很重要。
鼻窦炎怎样预防
鼻窦炎是由细菌感染引起的鼻窦黏膜的化脓性炎症，在临床上，鼻窦炎的症状主要有鼻塞、流脓性带臭味的鼻涕，而且还会出现间歇性的头痛，这些症状深深困扰者患者，而那些还没有被鼻窦炎困扰的人正在苦苦寻找着预防鼻窦炎的良方。
预防鼻窦炎，从生活细节入手。鼻窦炎危害是不可忽视的，鼻窦炎患者经常会出现头痛，因此会严重的影响正常的生活、学习和工作。所以预防鼻窦炎也很重要。鼻窦炎不治更有可能转化成鼻咽癌，所以及时的去正规医院治疗鼻窦炎是非常重要，另外预防鼻窦炎也是很重要的。
正确的预防鼻窦炎
1、平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
2、早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力。
3、可常做鼻部按摩。
4、严禁烟、酒、辛辣等刺激性食品。
5、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。
冬季护齿从细节入手
在口腔临床工作很多年，有很多患者都会问类似的问题，“大夫，我的牙以前非常好，吃冰块，咬坚果，吃热的，什么事儿都没有，为什么最近牙齿遇凉遇热都不行了呢?”，“我以前早上用凉水刷牙没事儿啊?怎么现在只能用温水呢?”。
随着生活水平的提高，人们开始越来越重视身体的健康。身体健康中很重要的一部分就是口腔健康。众所周知，口腔是消化道的起始部分，是消化道与体外相通的部分，就好像是我们居住房子的大门一样，其重要性可想而知。口腔的健康与否会对我们的消化系统甚至体内其他脏器产生直接影响。
我们会称呼口腔医生为牙医，这说明牙齿在口腔中是非常容易出现问题的器官。大多数人到口腔科的目的都主要是治疗牙病。人一生有两套牙齿：乳牙和恒牙。恒牙在14岁左右完全萌出后将陪伴我们的一生，是我们维护健康的重要工具。现代人在重视牙齿健康的同时，却非常缺乏正确牙齿保护方法的知识。一部分人凭自己感觉杜撰出来的保健方法反而使牙齿状况的恶化。我每治疗一个患者总会在治疗过程中尽可能的普及一些牙齿保健知识，因为对于疾病预防才是根本。下面列举一些口腔护理的错误习惯，这些不良习惯中的大部分都会导致文章开始提到的症状：
一、 刷牙用凉水，牙齿虽然是身体上最坚硬的器官，更需要我们的爱护。我们知道冬季用热水洗脸、洗脚。为什么要强迫牙齿接受凉水呢?牙齿的中心位置有牙髓(也就是我们常说的牙神经)，即使有很强的外壳，牙髓也会惧怕过冷过热的刺激。
二、 刷牙时力量越大频率越快刷的越干净。刷牙是使用牙刷与牙体表面摩擦去除牙表面的食物残渣和菌斑，力度适当即可达到效果。用力过大过急不仅刷不干净，反而会损伤牙齿和牙龈。造成牙齿遇冷热敏感。
三、 横向刷牙。大多数人都会采用类似拉锯动作的刷牙方法，牙齿接近牙龈部位的釉质是最薄的，在刷牙的反复摩擦刺激下会产生不同程度的磨损。磨损后的牙体会出现冷热酸甜刺激不适，严重甚至会“露神经”引起剧烈的疼痛。正确的刷牙方法应该是将牙刷毛与牙体表面呈45度角，按上牙应从上而下，下牙从下而上将牙体表面清理干净。
四、 牙签剔牙。当吃饭后出现食物嵌塞的情况，我们不应该使用牙签，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，正确的方法是使用牙线将牙缝中的食物残渣清理干净。
五、 经常使用盐水或漱口水。盐水和漱口水在杀菌的同时，对口腔中正常的细菌和细胞同样有损伤。因此我们不建议长期使用盐水或各种品牌的漱口水进行含漱，这样并不能达到良好的保健效果。
六、 不重视口腔疾病的早期症状。当您出现文章前面所提到的那些症状时，应该引起您足够的重视，很有可能是因为您的牙齿出了问题。想当然的认为只是季节导致的，是非常错误的。受这种想法的误导，会延误最佳的治疗时机。
综上所述，我们建议定期口腔检查，牙医会发现我们口腔中存在的各种问题，配合医生尽早治疗患牙，并做好日常口腔护理，及时发现一些常见的症状，积极就诊。让您的牙齿在冬天也感到温暖。
子宫肌瘤爱三类女性
▲性生活失调：夫妻不和，伤及七情，气血失调，产生肌瘤，可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素良好地分泌，减少肌瘤发生。
▲未育女性：未育女性得不到孕激素及时有效的保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。
▲抑郁的女性：中年女性面临着工作和家庭的双重压力，易产生抑郁情绪，有时可持续几个月甚至几年，抑郁等不良情绪同样是子宫肌瘤产生的重要原因。
预防子宫肌瘤从生活细节入手
陈志辽提醒女性，应尽量维持良好的性生活规律，适时婚嫁、生儿育女。另外，女性要特别注意房事卫生，做好外阴清洁，防止感染，也可以减少患病的机会。
要预防子宫肌瘤，应注意饮食的结构，避免暴饮暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷杂粮，坚持低脂肪饮食，多吃营养丰富的干果。在生活中要懂得调节自己的情绪，不要过多忧虑，保持愉快的心情。注意休息，避免劳累过度，增强自身的抵抗力，减少疾病侵入。
胃窦炎对人们的危害有哪些
1、胃窦炎好发于30岁以上的男性，表现为上腹部饱胀，隐痛或剧痛，常呈周期性发作，可伴有嗳气、反酸、呕吐、纳差、消瘦等。
2、胃窦炎与精神因素关系密切，情绪波动或恐惧紧张时，可使症状加剧。副交感神经系统兴奋时也易发作。有些胃窦炎患者，上腹疼症状与十二指肠球部溃疡相似，慢性胃窦炎容易误诊为胃窦癌，需做胃镜检查来区别。
3、厌食，持续性腹痛，失血性贫血等。胃窦炎病变多局限于粘膜肌层，亦可蔓延至肌层和浆膜层。
4、胃窦炎常常引发癌变，并且病人的癌变率约为10%，胃窦炎患者要及早进行检查治疗。
5、患者可出现腹胀、嗳气、反酸、烧心、不同程度的贫血、营养不良等表现。
6、不少学者报道萎缩性胃炎病人的癌变率约为10%，萎缩性胃窦炎癌变的危险性大于正常人20倍，在我国从胃癌高、低发区的调查中发现，萎缩性胃炎的发病率在胃癌高发区明显增高，对于萎缩性胃窦炎演变成胃癌的机理有明显关系。
胃窦炎会使病变部位会出现水肿，局部组织由于细菌侵入和纤维组织增生会变厚，甚至是狭窄，有部分的患者还会发生黏膜表面糜烂、肠腺上皮发生变化，危害比较严重。据研究显示，萎缩性胃窦炎癌变率为5%~10%,危险性高于正常人20倍。由此可见，胃窦炎容易癌变，危害人类的生命。因此胃窦炎的治疗应及时。
最后，专家指出，导致胃窦炎的原因有很多，大多是因为生活细节不注意引发的，所以，要想预防胃窦炎的发生，大家一定要从生活细节入手，一旦出现上述症状，大家一定要引起重视，积极治疗，以免错失最佳治疗时机，希望上述内容可以帮到您。
子宫肌瘤三种高危人群
性生活失调：
夫妻不和，伤及七情，气血失调，产生肌瘤，可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素良好地分泌，减少肌瘤发生。
未育女性：
未育女性得不到孕激素及时有效的保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。
抑郁的女性：
中年女性面临着工作和家庭的双重压力，易产生抑郁情绪，有时可持续几个月甚至几年，抑郁等不良情绪同样是子宫肌瘤产生的重要原因。
预防子宫肌瘤从生活细节入手
提醒女性，应尽量维持良好的性生活规律，适时婚嫁、生儿育女。另外，女性要特别注意房事卫生，做好外阴清洁，防止感染，也可以减少患病的机会。
要预防子宫肌瘤，应注意饮食的结构，避免暴饮暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷杂粮，坚持低脂肪饮食，多吃营养丰富的干果。在生活中要懂得调节自己的情绪，不要过多忧虑，保持愉快的心情。注意休息，避免劳累过度，增强自身的抵抗力，减少疾病侵入。
有效预防肥厚型鼻炎主要从生活细节入手
(一)戒除烟酒，烟酒同样对于鼻腔内部有着很大的危害，对于饮食上可以加强营养，这也是一种预防的办法，可以从一定程度上起到一个很好的辅助作用。
(二)减少有害气体的接触，对于有害气体不仅仅会对鼻部造成影响，还会影响到咽喉等部位，容易造成咽喉鼻部的同时病变，治疗起来也比较繁琐。
(三)杜绝挖鼻孔，对于挖鼻孔等不良习惯应该改掉，主要是由于挖鼻孔会对鼻粘膜产生刺激，会破坏鼻粘膜，不仅仅使鼻部的平衡会遭到破坏容易患鼻部疾病，还很容易造成鼻出血的现象。
(四)对于患有鼻中隔偏曲，等疾病，鼻窦炎等疾病要加以治疗，要保证其彻底治疗，这样才不会产生病变的可能性。
(五)身体锻炼，这个很重要，有好的身体就不会害怕病毒的入侵，所以对于长期加强运动的朋友，不仅仅可以预防肥厚性鼻炎，还可以预防各种常见疾病。