哪些体育锻炼方式比较适合患糖尿病的孩子
哪些体育锻炼方式比较适合患糖尿病的孩子
体育锻炼的方式可因人而异，还需要一定量的全身性运动，而且，对 于儿童来说，体育锻炼的娱乐性也很重要，有趣的体育活动便于患儿长期 坚持。较适宜的运动包括如骑车、蹬滑板、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢 足球、跳皮筋、踢毽子、跳绳等，这些都是很好的体育锻炼方式。另外，父 母与孩子一起参加锻炼，将增加儿童对锻炼的兴趣，也增进父母与孩子的 感情。
糖尿病患者运动不足怎么办
体育锻炼是糖尿病的一项基础性治疗，又称为体育疗法。患者通过运动可促进机体胰岛素与细胞膜受体结合，增加代射;运动既增加骨胳肌细胞对葡萄糖的消耗，又可降低患者体重。另外，运动还可增强体质，提高机体抵抗力，对于不能户外活动的年老体弱者更要注意室内体育锻炼。
锻炼方式要根据每个患者的情况区别对待。对肥胖及年龄不大的无严重并发症的患者，运动量与运动时间可以各尽所能，适当放宽。病情较重或年老体弱者，则运动量要小，时间要短。
糖尿病患者体育锻炼要先从短时间的轻微活动开始，然后循序渐进逐步增加运动量及时间，每天可锻炼数次，每次15～30分钟。锻炼方式要因人而异，根据家庭环境及条件确定，诸如室内散步，原地踏步或跑步行走，做体操、跳舞、打太极拳等。有条件也可借助室内健身器材锻炼，无条件者可采取做家务活的方式进行锻炼。
哪些体育锻炼方式不适合糖尿病的孩子
一般因人而异，尽量少做高强度或对抗性运动如举重、重体力劳动或具 有竞赛性的体育活动(如球类比赛等）。禁止攀高和潜水，因攀高和潜水时如 发生低血糖，则有危险性。
清晨锻炼不适合糖尿病患者
清晨锻炼不适合糖尿病患者，锻炼是糖尿病康复的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。但是，糖尿病病人最不适宜早晨锻炼。
因为，早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上我们常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人(尤其并发有心脑血管疾病者)应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。
再者，清晨空气污染更严重，尤其是浓雾之晨的空气。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮。白天，阳光照射，地面散热，气流多由下向上，把污物带向空中，近地面大气污染浓度降低。夜间，地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，雾天污物浓度可达最高点。此时锻炼者呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病病人，抗病能力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。同时清晨花草、树丛释放氧气不多，二氧化碳浓度反而较白天高，这是因为夜间绿色植物摄取氧气，释放二氧化碳的结果。
糖尿病病人最好将锻炼的时间改为下午或傍晚。
练瑜伽能降血糖吗 糖尿病可以练瑜伽吗
可以。
要知道体育锻炼也是糖尿病的辅助治疗手段之一，而瑜伽属于体育锻炼中强度中等偏小的有氧运动，也是适合糖尿病人进行的，但要注意必须根据病情来制定练习计划以及选择合适的动作，练习之前要咨询医生。
更年期潮热症状如何调整 运动调护
缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
冠心病的预防有哪些
1、控制饮食：控制饮食是可以预防冠心病的出现，饮食清淡易消化是需要的，少食油腻、脂肪、糖类等食物是需要的，要补充足够的蔬菜和水果，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应该多注意戒烟。少量饮酒。饮食对于患者来说应该是应该十分重要的。这点是患者需要注意的。
2、预防肥胖：膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防肥胖。正常体重的简单计算方法为：身高(厘米)-105=体重(千克数)。超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%)低胆固醇(每日不超过500毫克)膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。
3、加强运动：运动过少也是会增加冠心病的出现，患者应该注意适当的运动是很有必要的，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好来选择适合自己的锻炼方式，适当的运动可以让全身气血流通减轻心脏负担。
4、合理安排工作和生活：生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足睡眠。
5、不吸烟，不饮烈性酒：但少量低浓度酒有提高血高密度脂蛋白的作用，可以考虑积极治疗与本病有关的疾病：如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。
糖尿病步行多少合适
每分钟走60-70步，每小时步行2.5-3千米，坚持每日步行30到50分钟，每日走两次，这种锻炼方式适合60岁以上的老年糖尿病患者以及血糖不稳定的患者。慢步行走不会引起低血糖反应，可以稳定情绪，消除疲劳，有利于血糖稳定。
快步走的频率为每分钟120步左右，坚持步行20到30分钟后，血液中的糖分会大量消耗，降糖作用变得明显，但如果超过40分钟，运动量变大，身体就会开始消耗脂肪，虽然也有降糖作用，但不是最佳状态。快步走的步行方式更适合60岁以下的糖尿病患者。在步行时要注意随身携带一些糖果，在感到不适时含服，以防止低血糖发生。快步走不要一开始就快步，要先慢后快。