对胎宝宝智力好的营养素有哪些

对胎宝宝智力好的营养素有哪些

必不可缺的元素之碘

影响：胎宝宝的生长发育过程中，需要一种叫做甲状腺素的物质，这种物质一部分是靠母体来提供，一部分则是需要看胎宝宝自己的甲状腺来制造，然而制造的过程中需要吸收充分的碘。如果孕妈妈体内的碘元素的缺乏，使得胎宝宝不能合成足够的甲状腺素的，那么就会导致胎宝宝的神经系统的发育受到影响，使得宝宝出生后智力低下，甚至出现胎停或是出现异常。建议孕妈妈不要盲目的进行补碘，如有需要的话还是在医生的指导下按需补碘。

食物来源：碘元素可以从一含碘量高高的海藻类食物，比如紫菜，海带，裙带菜等中摄取。

必不可缺的元素之锌

影响：锌虽然是属于微量元素，但是其功能却非常的重要，可以对宝宝的中枢神经系统有着神经调质和神经发育促进的作用，对胎宝宝的生长发育的重要性是不言而喻的。孕妈妈体内锌的缺乏就会导致胎宝宝的生长发育出现了障碍，出现先天性发育不良或者是后天性的发育不良，导致宝宝出生后体重变轻，智力受损，免疫力变低，严重的缺乏时还会导致神经系统的功能发生改变，使得出生后的宝宝有某些方面的缺陷。

食物来源：动物的肝脏，肉类，蛋，鱼类，豆干等含锌元素丰富的食物，少吃一些精制过过后的米或者是面。

孕吐对宝宝的影响 严重孕吐时影响胎儿发育

孕吐反应因人而异，部分准妈妈出现严重孕吐时，甚至不能进水、进食，不仅严重影响了营养物质的摄入，而且造成体内大量离子的丢失，怀孕两个月正是胎宝宝智力发展的关键期，各重要器官如心、脑等均在三个月内完成分化，故准妈妈由于严重孕吐反应出现营养不良，会严重影响到胎儿的生长发育。

孕妇吃什么对宝宝智力好

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓

怀孕吃什么宝宝聪明

准妈妈怀孕期间的饮食也会影响宝宝的智力发育，想生个聪明宝宝的孕妇们不妨改变下自己的饮食结构，通过合理的饮食让宝宝更聪明。下面介绍下怀孕吃什么宝宝聪明?

含的叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

水果

水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇吃什么对胎儿智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可怎样才能让宝宝更加聪明过人，饮食是很重要的。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妇全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明。下面我们就具体了解一下。

1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。

4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的。

音乐能促进胎宝宝的脑神经发育

神经元是神经系统的基本结构单位和机能单位。胎宝宝智力的优劣与脑神经元的发育关系十分密切。脑神经元表面有一大的分支(即轴突)和很多小的分支(树突)；两个脑神经元之间依靠轴突、树突相接触而传递；中动(即沟通信息)，其接触的部位称为突触。突触越多，就越聪明。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候，可以把优良的乐性声波不断地传输给胎宝宝，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，甚至使原本无关的脑神经元相互连通。为优化胎宝宝后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

孕妇吃这4种食物对宝宝智力好

孕妇吃什么对宝宝智力好之鹌鹑：

鹌鹑有非常高的药用价值，将鹌鹑与枸杞、肉等一同炖熟了食用，是非常适合准妈妈们的一道食物。鹌鹑不仅能够帮助宝宝智力发展快人一步，而且它所含有的大量的卵磷脂是宝宝们进行高级神经活动所必不可缺少的营养物质。所以，准妈妈们在孕期不妨吃一些鹌鹑来帮助宝宝益智健脑吧!

孕妇吃什么对宝宝智力好之海产品：

海产品能够为人体提供极易被吸收的钙质、铁质、磷、碘等大量的无机盐和微量元素，而这些元素都是构成宝宝大脑发育的不可缺少的食物哦，还能帮助准妈妈们防治神经衰弱呢!海产品的种类非常多，海鱼、海带、壳类动物等等，光是海鱼的吃法就已经多种多样了，炖、煮、煎、炸、熬汤等等，所以，准妈妈们完全不用担心自己会把海产品吃腻了。而多样的海产品还能保证您不用担心买不到应季的食物呢!

孕妇吃什么对宝宝智力好之黑木耳：

黑木耳中的含糖量是紫菜、海带等产品的好几倍，而黑木耳中最具营养价值的胶质能够帮助准妈妈们将残留在消化系统中的灰尘、杂质、有毒物质等吸附干净并排出体外，所以，黑木耳的清肠涤胃的作用一直都是有目共睹的。除此之外，黑木耳还能帮助准妈妈们益气、补血、滋补、润燥，帮助宝宝们健脑、益智，可以说，黑木耳一身是宝，是准妈妈们在孕期饮食中的上乘补养品。黑木耳的做法也有很多，清炒、炖煮红枣、炖煮成汤等，都是很不错的，准妈妈们不妨都试一试。

孕妇吃什么对宝宝智力好之核桃：

核桃是所有干果中最被人们熟悉的了，不仅是因为核桃中含有丰富的磷脂，还因为其蛋白质含量极其丰富，每五百克核桃的营养价值就已经相当于两千五百克鸡蛋所提供的价值了。核桃不仅能够给予准妈妈们充足的活力，还能促进宝宝们的智力发育呢!所以，准妈妈们在孕期完完全全可以多吃一些核桃，来让宝宝们出落得更加水灵更加聪明吧!

孕妇吃什么对宝宝智力好?通过小编上述的讲解，准妈妈们是不是都已经熟知了呢?要想宝宝智商高，健康又聪明，准妈妈们在孕期的饮食上确是需要下一番功夫的。小编相信每一位准妈妈们一定都能找到适合自己的孕期饮食，来帮助自己的宝宝生长发育的更好，智力发展快人一步的。准妈妈们，加油哦!

孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇吃什么对宝宝智力好?

想要宝宝智力好，孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素：

1、胎儿智力元素：脂肪

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的 DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

2、胎儿智力元素：蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

3、胎儿智力元素：维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

4、胎儿智力元素：钙

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

5、胎儿智力元素：糖

糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

6、胎儿智力元素：维生素B族

它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。

7、胎儿智力元素：维生素A

缺少维生素A可使智力低下，但孕期不可过量。

8、胎儿智力元素：维生素E

维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

9、胎儿智力元素：碘

它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

除此以外，孕妈咪多听美妙的音乐，使情绪达到最佳状态，由此孕妈咪的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素，这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，渗透到每一个细胞里，促使宝贝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快!

孕妇多吃什么宝宝聪明?

多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓。

孕妇吃什么食物好 核桃

核桃不用多说，大家都知道它具有补脑功效。所以，孕妇多吃核 桃，是对胎宝宝智力发育最好的选择。想让孩子聪明过人，千万别错过此食物

孕妇吃什么对胎宝宝智力好

1、喝石榴汁

怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间以及出生后不久的一段时间内，由于脑部供血供氧都不很充足，所以有可能造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病。

由于缺血缺氧而引起的脑部肌肉萎缩在足月的新生儿中的比例是千分之二，而在早产儿中发病比例则更高。喝掺有浓缩石榴汁的水，生下的宝宝脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的低了60%。

新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

2、香蕉

营养学家指出，怀孕妇女特别应在她们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇吃什么对宝宝智力好之多吃增加胎脑细胞数量的食物，胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

孕妇吃什么对宝宝智力好之多补充促进胎脑速增配线的食物，从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。孕妇吃什么对宝宝智力好不仅仅是从脑细胞上决定的，其他因素也应协调发展。

孕妇吃什么对宝宝智力好之多多补充铁质的食物，铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

孕妇吃什么对宝宝智力好之多补充维生素多的食物，均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐智力食物：橙汁、红辣椒和草莓

孕妇们吃什么食物对宝宝智力好现在新妈妈们应该已经了解了吧?宝宝的健康均衡发展才是最重要的，在孕中期的时候妈妈更应该注重胎儿的均衡营养及发育。另外准妈妈们不要轻易补充药用补品，果真的需要进补，可以去咨询一下相关的医生及专家，以保证母婴健康问题。

孕妇吃橘子对胎儿好吗

孕妇吃橘子对胎儿有好处。

促进胎儿生长

橘子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、钙、铁、磷、钾等营养元素，可以为胎儿提供充足的营养，而且橘子可以防止孕妈妈的子宫过度兴奋，让胎儿能够稳定的生长发育。

提高胎儿智力

橘子中含有的多种矿物质及维生素，可以促进胎儿的脑细胞、脑神经发育，从而提高宝宝的智力，让宝宝聪明又可爱。

孕妇能吃鲍鱼吗 孕妇吃鲍鱼的好处

鲍鱼含有多种营养成分，尤其是蛋白质含量非常高，孕妇在怀孕期间要摄入足够的蛋白质和其他营养元素，才能保证胎儿的正常发育。因此孕妇可以适当吃些鲍鱼补充营养。

鲍鱼肉中含有的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B等元素，这些物质能够促进人体新陈代谢的过程，提高人体免疫力，增强抵抗力。孕妇适当食用鲍鱼能增强自身抵抗力，有助于胎宝宝的健康发育。

鲍鱼肉中含有一定的钾元素，钾元素能帮助人排出体内的钠，有助于改善孕妇的水肿症状。

鲍鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，蛋白质和不饱和脂肪酸对宝宝的智力发育大有好处，孕妇适当食用有助于胎儿的智力发育。

孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，缺钙会容易抽筋。鲍鱼含有铁和钙元素，适当食用鲍鱼补充铁和钙元素，能预防孕妇的缺铁性贫血，促进胎宝宝的血液循环，加强输氧功能，预防胎儿缺钙，保证胎宝宝骨骼的正常发育。

哪些因素让胎儿更聪明

因素一：同房状况与胎儿智力

或许你会问胎宝宝的智力怎么跟同房质量挂钩了呢?要知道备孕时同房质量高，夫妻双方都感受愉悦，不仅能提高受孕率，还能有助于怀上更聪明的宝宝。

因素二：早孕反应与胎儿智力

大量的资料表明，孕妈咪怀孕头三个月是决定新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的整个发育过程来看，其心、脑、口、牙、耳、腭等器官分化，均在头三个月内形成。但怀上了胎宝宝，大多数孕妈咪都会遇到第一道难关——早孕反应。

因素三：微量元素与胎儿智力

胎宝宝住在妈妈的肚子里，宝宝的营养供给来源于孕妈咪。胎宝宝脑细胞的发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎宝宝脑细胞发育过程中所必须的，想要宝宝聪明伶俐，孕妈咪可千万不能忽视。

因素四：孕期用药与胎儿智力

据有关统计表明，90%的孕妈咪在妊娠期间曾服用过至少一种药物，4%的孕妈咪表示在孕期至少服用过10种药物。这个结果是不是让你很吃惊?

我们都知道是药三分毒，不少孕妈仍然存在“久病成医”的固执，生病之后不请教专业的医生，直接按照往常的惯例进行处理，而某些药物成分可以通过胎盘屏障，直接影响胎儿发育，也有可能导致脑发育不全，影响宝宝的聪明。结果正是这些疏忽大意造成胎儿的畸形，严重者甚至流产。

怀孕五个月饮食需注意事项 不宜节食

有些孕妈妈怕饮食过量影响体型,所以节制饮食，这样容易|起营养不良,会对胎胎宝宝智力有影响。人脑细胞发育最旺盛时期为妊娠最后3个月至出生后1年内。所以孕妈妈营养状况可能直接影响胎宝宝脑细胞成熟过程和智力发展。孕妈妈为了宝宝的成长一定要注意合理饮食。

孕妇吃什么对宝宝智力好

增加胎脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少，而在出生时则只剩下一半的脑细胞，要让胎儿更聪明，应避免胎儿期的脑细胞减少，最好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物，如猪肝、大豆、猪脑等。

补充能促进胎脑发育的食物

在孕18周开始，脑细胞的数量是最高峰时期，但同时脑细胞也会生成长更多的配线，此时，孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物，如豆类、蛋黄、海苔等。

补充铁质的食物

铁质的不足会导致胎儿的智商，在孕期，孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气，孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物，如鸡肉、牛肉。

补充维生素食物

营养的均衡对胎儿的发育很重要，所以，孕妇更应该注重饮食，每天补充维生素与矿物质可促进胎儿的大脑发育，如叶酸与维生素B12，可帮助制造红细胞，维生素C可预防胎儿畸形，而锌则可以促进胎儿的大脑发育。

影响胎儿大脑智力发育的食物

想要生个聪明宝宝，除了要多吃能促进大脑发育的食物外，还要注意一些会损害胎儿大脑发育的食物，孕妈们最好远离。

1、味精

味精会消耗人体内大量的锌，孕妇多吃味精，容易导致胎儿缺锌，影响宝宝的智力。

2、含咖啡因饮料

咖啡因饮料会妨碍胎儿的骨骼成长，容易导致胎儿的手指、脚趾出现畸形，甚至会造成流产、早产的现象。