怎么看身体是否健康 饮食上的大病先兆

怎么看身体是否健康 饮食上的大病先兆

1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；

2、如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；

3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；

4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症；

5、如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎；

如何看身体健康

闻女人哪里可知健康状况

闻身体哪里可知自身的健康状况，这是诸多女性不了解的，其实该方法也是非常的简单，而且闻的部位也是每个人都知道的。所以，大家和小编一同来了解一下吧!

闻口腔里的气味

如果自身的口腔里有难闻的气味，这时人们会认为是吃了东西的缘故，其实这样的观念只对了一部分，因为这种现象的出现，很有可能是因为疾病造成的，如口腔炎、胃炎、胃溃疡等疾病，因为这些疾病的共同点都会使人出现口腔异味，换言之就是口臭。

这些疾病引起口臭的原因很简单，主要是因为自身吃下去的食物在胃中潴留，然后进行发酵，再加上体内腐败菌的作用，这就会引起口臭的出现。除了以上的原因会导致口臭的出现之外，还有一个原因会引发口臭，那就是便秘。

不要简单的认为便秘只能使人增加患上肛肠疾病的几率，其实它也会导致人的口腔出现口臭。因为人便秘时，肠道内粪便的粪便素、氨气、硫化氢等，它们自身的气味会反流到口腔，从而导致口腔中有异味。如果自身的口臭非常严重，则也有可能是因为癌症的缘故，如食管癌、肠癌等。

从老人双手看身体健康

一、指缘四周脱皮

指缘四周老是有倒刺，去世皮去了又来？这是末端血液来回不畅的发挥！指甲根部聚积了大多数微血管，当体内血液变浓时就很难经过这些细小的微血管，会招致指甲根部的肌肤因血液来回不畅而脱皮或者翻翘。

二、甲面浮现横纹或者纵纹

正常的甲面应当是光滑，尚未鲜明的纵纹或者横纹。指甲局部不够平滑，浮现一条条的竖纹，普通会浮现在操劳过渡，用脑过渡后;在就寝缺乏的时分，这些竖纹会很清晰地显示出来。假设竖纹向来生存，则再通是心脏运行不畅的征兆;假设浮现横纹则表明气血缺乏。

三、指根的半月数量

指甲半月痕是阴阳经脉界限，是身体精气的代表，那么它也被称为身体健康圈。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最完美，越白则表明精神越壮。假设10个手指甲根治尚未或仅唯一一点点半月痕时，阐明底子属寒，人体手脚特殊怕寒。

教你从头发看身体健康程

1、中性至油性发质

当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

疗法：多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

2、干性发质

当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

疗法：经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

3、油性至变细发质

当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

疗法：卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。

中医教你从体温看身体健康

我们都知道一直以来，身体的体温就是健康情况的另外一项指标，那么在日常生活中体温变化代表着什么呢?下面为大家介绍中医教你从体温看身体健康，供大家了解。

体温较低睡眠更香

体温会影响睡眠质量。荷兰神经科学研究所科学家发现，当皮肤温度略微降低的时候，睡眠质量会更高。研究人员让参试者穿上特殊“降温服”，使其皮肤温度降低1摄氏度左右。结果发现，参试者能够顺利进入深睡阶段，夜间不再像过去那样多次醒来。在常失眠的老年参试者中，冷却皮肤改善睡眠的效果最显著。

撒谎时鼻子升温

虽然撒谎不会使鼻子更长，但西班牙格拉纳达大学研究人员通过热成像技术测试结果显示，撒谎引起的焦虑会导致鼻子和眼睛周围区域温度升高。科学家将这种现象称为“匹诺曹效应”。

红辣椒会升高体温

美国普渡大学研究人员发现，红辣椒有助于降低食欲和增加热量消耗，而当身体燃烧更多热量的时候，体温会暂时上升。在不经常吃辣椒的人群中，这种作用体现得更明显。

老年人体温相对较低

多项研究表明，随着年龄的增大，正常体温会略有下降。土耳其研究人员对133名养老院老人的体温测量结果显示，65~74岁人群的体温低于普通人群平均体温，75~84岁老人的体温更低，85岁以上老人体温最低。一些老人正常体温甚至不到36.94摄氏度。了解这一点很重要，因为有些老年人体温看似正常，其实可能在发烧。

体温可确定死亡时间

死亡时间的推定是法医科学与法医实践中最重要的问题之一。死亡后10小时内，尸体温度每小时下降1摄氏度，10小时之后改为每小时降低0.5摄氏度。大约24小时候后，尸温与环境温度相同。

从肚脐眼看身体健康状况

有没有病能从肚脐眼形状看出。肚脐是人体唯一一个可用手摸，用眼睛看到的穴位，肚脐眼在中医理论中又称为神阙穴。肚脐眼历来被医家视为治病要穴。因此，按摩或艾灸肚脐眼，可强体祛病。有专家指出，从肚脐眼形状还能看出身体健康状态。

形状1、肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。

形状2、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘，或者大肠黏膜病变。

形状3、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。

形状4、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。

形状5、海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。

形状6、圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。

形状7、满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好表征。

形状8、肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

形状9、向下形：应注意预防罹患便秘、胃下垂、慢性肠胃病及妇科病。

形状10、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐形状的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。

备孕健康饮食大推荐

菠萝鸡片海参

材料：菠萝 100克 鸡肉 150克 海参 200克，柠檬汁、盐、白砂糖、淀粉、葱油各适量

做法：

1)水发海参抹刀片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片。

2)勺烧热加入植物油。鸡片放温油中划出;勺中加大葱油30克烧热，加入菠萝稍炒即加少许高汤，烹料酒，加入白糖、柠檬汁和海参烧入味，再加入鸡片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

豌豆炒饭

材料：白米饭1碗、鸡蛋3个，葱半根、大蒜、绿豌豆、花生油、盐、酱油各适量

做法：

1)将鸡蛋打碎，加入少量的盐，锅内放适量的油，加热后炒鸡蛋，待鸡蛋炒熟后盛八盘中;

2)将葱、大蒜切成末;锅内放适量油加热，把大蒜和葱放进锅内同炒，再放入米饭，用中火慢慢炒透，待饭粒充分地散开后加入鸡蛋，放入少许盐调味。也可从锅边淋1小匙酱油，充分搅拌即可;

3)还可以加一点番茄酱哦!此外若要想颜色漂亮，还可加入绿豌豆或甜玉米和红萝卜，这样不仅颜色好，而且富有营养。

蔬菜煮牛舌

材料：牛舌400克、马铃薯400克、红萝200克、海带1片、大蒜1个、豌豆荚100克，味精、香油、水、盐、奶油各适量

做法：

1)将牛舌洗净，放入热水中煮，待外皮呈白色后取出，再用刀把白色外皮削干净后，切成小丁;

2)将洗净的马铃薯、红萝卜分别切成丁，大蒜切成薄片，平底锅下香油加热，依次放入牛舌，马铃薯和红萝卜同炒;

3)然后取出置于盘中，锅内放入少量的水后，将海带同已经盛人盘中的牛舌马铃薯、红萝卜用小火煮两个小时，但要不时地搅拌一下，最后加豌豆荚及奶油、盐、味精调匀即可。

中医教你从指甲看身体健康

1、指甲板横纹

横纹深粗者，表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

2、指甲板纵纹

指甲甲板上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

容易出现：

神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。

消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)。

免疫功能差，容易感冒。

3、按压指甲

一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。

用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。

4、指甲的斑点

瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。

一般右手指甲出现，表示左脑有问题。

指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：

成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。

小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙。

习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

教你从发色看身体健康

枯黄色

患某种疾病会导致头发颜色变成枯黄色。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗;头发少，无光泽，呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

灰白色

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。青壮年甚至少年长白发俗称“少白头”，后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。另外，甲状腺机能失调等也可致灰白发。

黄褐色或淡黄色

甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

身体是否健康先看食欲好不好

1、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。

2、近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。

3、进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。

4、暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。

5、突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。

6、食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。

7、食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。

8、40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。

中医教你从手看身体健康

观手色

皮肤的颜色是与皮肤的营养状态、皮下组织、血管等情况密切相关，手与手掌部皮肤颜色也能反应皮肤、皮下组织以及皮下血流情况的状态，所以观手色有其一定的医学意义。正常人的手部颜色是鲜艳的，手掌部呈淡红色或粉红色，润泽光亮，富有弹性，色调均匀。人手的颜色也有规律性的

观手形态

人的手部形态，虽经千百万年的进化，但形态变化不大，这是指手掌与手指分丌的总体形态而言。人的手部形态，对每个个体来说也是不断变化着的、只是一般不留心者，不易察觉而已，这种微小的形态改变，可以预测疾病，善于运用者，定有益处。

观手纹

手纹即手的纹理，手纹又可分为指纹和掌纹，人的手纹千差万别，变化无常，而且每个人又不一样，世间没有相同的手纹。手纹的弯化与人体的生理、病理变化密切相关，能够反应人体的健康情况，也可以将手纹作为窗口来窥测疾病。

出汗部位看身体健康

额头出汗:肝阳上亢

如果额头常出很多汗，中医认为可能是忧郁肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡足，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

鼻子出汗:肺气不足

平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。西医方面看，你的免疫力也多半有点低，需要提升自身的免疫力。

建议：每天用双手或工具敲打双腿。需要注意的是要多次敲打，并且按压双腿的左右两侧，因为这里是你身体上肺经分布的部位，通过适当的刺激可以达到调理肺经的目的。

颈部出汗:内分泌失调

颈部汗腺分布很稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。

建议：去医院做个全面的激素检查。

胸口出汗:脾胃失和

如果胸口常出汗，中医角度说是脾胃失和。西医角度上说，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

建议：平时不要过度焦虑，不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心和脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解这种情况。

腋下出汗:汗腺过大或饮食过重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。

建议：汗腺过大时，可以去医院做简便的激光治疗。饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

手心、脚心出汗:脾失运化、脾胃湿热、血虚

如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医上认为你多半是脾失运化、脾胃湿热、而且血虚。

建议：每日餐后按摩腹部，顺时针按摩30圈，逆时针按摩30圈。要少吃，尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

背部出汗:阴阳虚弱、极度疲劳

背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。

建议：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，女人应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

亚健康饮食 大蒜

大蒜具有杀菌的能力，能帮助消灭侵入人体的细菌，提高人体免疫力。他还能有帮助人体吸收维生素B1，促进新陈代谢以缓解高压工作带来的疲劳感。

中医教你从手看身体健康

1、黄色

手掌部呈淡黄色，而且富有光泽是我国人的常态颜色。所说的黄色是较常态黄色增重而言。黄色的出现说明人的皮下血管所含血量减少，或血液不充盈，或是皮肤营养不良的外在表现。如发现手掌皮肤色黄，可能有某些慢性疾病存在，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎、营养不良等;如手掌部颜色呈浅黄色，但皮肤变得硬韧，没有弹性、光滑而干燥，应多注意先天性显性染色体异常，应再看儿童外生殖器发育有无异常，如男孩有无睾丸发育过小、阴茎过短等情况，并寻问家族中有无类似情况，并建议到医院作染色体检查;手掌部皮肤呈十黄色，或者确切说是灰十黄色，没有光泽，同时也可看到其而部、身体其他部分皮肤也呈十黄色，灰暗而失去光泽，说明在人体内有胆汁排流障碍情况存在，如慢性胆道、胆管狭窄，胆囊、胆总管癌瘤、胰头癌等，胆汁排出受阻，胆汁长期淤积于体内，浸渍皮肤而致十黄色;或者某些内脏肿瘤的晚期，长期慢性中毒者，手掌也可呈十黄色;金黄色，掌色鲜黄而有艳丽，多见早期肝病患者，如急性黄疸性传染性肝炎、药物中毒肝损害等，所以当发现手掌呈金黄色时，应及时就医，及时确诊。

2、红色

手掌部变红，说明掌部皮下血管血运充盈，血流增速的结果，掌色超过了常人的淡红色和粉红色，则预示着疾病的存在与发展。如掌色过红或艳红，预示有高血压，高血压危象，脑出血的倾向，尤其是既往有高血压症状，又发现手掌变红，或有手掌热灼感，可能是脑出血的先兆，应及时处理，以防不测;如果掌部原先是红色，现又转变成暗紫色，说明原来手掌部皮下血管血流旺盛，比较充盈，但受到心脏方而的障碍，又出现血流减慢，血管内血氧饱和度降低而呈暗紫色，这是一种危险的征兆，预示或已经发生了心脏疾病，病情危重，此时应尽早抢救治疗，千万不可以乱搬动病人，以防猝死。

3、白色

此色表示手部血运差、皮下血流不充盈，或血色素过低。手掌和指部皮肤的不同部位呈白色或苍白色，也表示有不同的疾病群体。如手掌部皮肤色浅，变为白色，常见于贫血、血液系统疾病、慢性出血性疾病、营养不良性疾病等;手掌部皮色再变白，可能为肺部疾病或体内感染性疾病存在;食指苍白提示有肝胆系疾病;中指苍白提示心血管疾病;无名指苍白提示肾与生殖器功能障碍;小指苍白提血消化道功能障碍等。

手掌纹路看身体健康

1线，起于手掌尺侧，从小指掌指褶纹下1.5~2厘米处，以弧形、抛物状延伸到食指与中指指缝之间下方。此线以深长、明晰、颜色红润、杂纹少为正常。1线又称感情线。此线主要代表呼吸系统功能的强弱。

掌纹二线

2线，起于手掌桡侧，从食指掌指褶纹与拇指掌指褶纹内侧连线的1/2处，以抛物线状延伸至无名指中线。此线以微粗、明晰不断、颜色红润为正常。2线又称为“脑线”。此线主要反映神经、精神方面及心血管系统的疾病。智力高低甚至外伤都可以从这条线上反映出来。凡具备标准型2线者，多身体健康、充满活力，抛物线末端过于下垂者，多见于思想家。若过于平直，则提示此人头脑固执、急躁。有关2线所预示的健康状况，多数来自遗传，此线主要提示心脑的健康状况。

掌纹三线

3线，起于手掌桡侧，从食指掌指褶纹与拇指掌指褶纹内侧连线的1/2处，以弧形、抛物状延伸至腕横纹，弧度不超过中指中线。此线以微粗、明晰不断、颜色红润为正常。3线又称生命线。此线主要反映人的体质、精力、能力、健康状况以及疾病情况。3线起点偏高者胆气偏刚，肝木偏旺，身体基本健康，其病为肝木克土或胆囊炎症;起点偏低者精力不足，脾土虚弱。

掌纹十四线

从4线开始，就不是每个人都有了，而且，可以说每一条线的出现，基本上都意味着我们身体的某些地方有了程度不同的问题。

4线，起于大小鱼际交接处(以不接触3线为原则)，斜行向小指方向(以不接触1线为原则)。长短不一，一般手上无此线者为好。在掌纹诊病过程中，4线是观察重病的发生、发展的一条非常重要的线。4线又称健康线。这条线大多见于劳心者或身体弱的人，在身体情况较差的时候，4线会一直加深，待到健康恢复，又变浅了。有健康线反而不健康，特别是肝肾功能较差或慢性呼吸系统疾病的患者，常出现深而明显的4线。4线没接触或切入3线者，表示和大病无关。6线，横切各主线或辅线的不正常纹线，位置不固定。

6线又称障碍线，这条线可以反映出近期身体的好坏，如果手上突然出现大量的6线，提示近期常有饮食不规律、熬夜或工作压力较大的情况。若掌上出现的是2~3厘米长的6线切过1线、2线、3线，提示有慢性消耗性疾病侵犯着身体。

10线，在中指掌指褶纹下，为一弧形半月圆。此线提示患者性格孤僻，常见于肝气不疏者。