女人每天喝一杯酸奶好吗

女人每天喝一杯酸奶好吗

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱：

——酸奶中含有丰富的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用;

——乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病;

——含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症;酸奶不仅可以改善肠道环境，台湾的一项研究还发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

——除此之外，酸奶还有很多你想不到的保健功能，特别是对于女人，真是不可多得的美容圣品!

缓解痘痘

美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧!

原因：

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

小贴示：

喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

上班族午后喝酸奶 防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

抗疲劳的食物 酸奶抗疲劳

富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。建议每天喝一杯酸奶。

年轻人长期便秘怎么办 每天喝一杯酸奶

将酸奶加入日常饮食中，对健康是十分有益的。酸奶中含有活性细菌，在肠胃创造适当的环境，保持消化系统健康，进而有利于便便的定期排出，每天喝一杯酸奶对改善便秘有很好的效果。

看看你中了几招 错误吃法二：空腹喝酸奶

酸奶对肠道好，可以促进消化，尤其是有便秘的人建议每天喝一杯酸奶。但是，切忌空腹喝酸奶。人体在空腹时胃酸浓度要比较高，酸奶的益生菌会失去价值，加上胃里没有食物酸奶会刺激胃分泌，引发胃疾病等。

宝宝多大能喝酸奶

一岁以上的宝宝可以喝酸奶和鲜奶，但在选择酸奶时要注意选择正规厂家生产的品质有保证的。鲜奶中的蛋白质分子较大不利于消化吸收，三岁以内的宝宝应以配方奶粉。鲜奶和酸奶少量食用即可。

近年来，世界各国的科学家还发现酸奶具有一些尚未发现的好处，例如：每天喝一杯酸奶能有效预防流感。美国学者曾对60个人进行跟踪调查，他们发现，不喝酸奶的人比那些每天喝一杯酸奶的人要容易得感冒。西班牙和墨西哥的营养专家们认为，酸奶可以防止癌症和贫血，增强机机免疫力，调节机体内微生物的平衡，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良，是儿童和青少年防止贫血不可缺少的食品。

大便拉不出来怎么办 酸奶

富含益生菌，能促进肠道健康，刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，帮助排便。罗马尼亚医学专家表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告别便秘。

消除皱纹该怎么办

其实，这个世界上有很多美女都不是天生就生的貌美如花、娇俏动人，而是通过后天的努力，一步一步由平凡的女孩修炼成为美人的。特别是现在如果眼角长了皱纹的你想要成为美人的你，不能每天都只知道抱怨上天的不公平，不如从现在开始，认认真真的养成以下这五大好的美容习惯，保证帮你甩掉鱼尾纹还你完美肌肤。

美容去皱习惯一：一杯白开水

每天早上醒来的第一件事，就是赶紧喝上一杯白开水。这其中有什么奥妙呢?

早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

美容去皱习惯二：一个苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

美容去皱习惯三：一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。很多人都想知道美女是如何炼成的。其实，你固然无法改变自己的五官，但肌肤的质地却是可以改变的。要想自己的肌肤白皙通透并不难，只需每天遵照下面7个日常小习惯。

美容去皱习惯四：一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最易缺钙的一个群体，而牛奶补钙效果优于其他任何一种食物，特别是酸奶更易被人体吸收，所以女人应每天喝一杯酸奶。

美容去皱习惯六：一杯绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。女人，尤其是整天对着电脑的MM，尤其需要。

乳腺增生的食物疗法 乳制品

酸奶，牛奶中都含有能抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，乳腺增生患者多食用奶制品能够刺激机体免疫力系统，提高抵抗力，有益于乳腺保健。每天喝一杯酸奶，能够有效调动机体积极因素，减少脂肪吸收，缓解乳腺增生症状。