天然精油做好睡眠美容

天然精油做好睡眠美容

在入睡前，有没有为肌肤好好做一个护理呢?这时候你需要有一瓶美容精油来帮肌肤恢复元气。到底美容精油要怎么用?睡眠美容怎么做才好呢?

睡眠美容是在晚上还是睡前?

你回家以后，洗了脸，敷了面膜，涂了晚霜，然后又继续看三个小时电视再睡觉吗?这可不是睡眠美容的正确思路!我们建议以上的美容步骤要在睡前做，然后立即给自己营造一个好眠的氛围，让自己尽快地进入梦乡，这样，肌肤细胞才会听话地自动工作了。当然，你在回家以后做一些卸妆，去角质，焕肤的步骤都是与睡前保养没有冲突的。

睡眠美容最好用的保养成分

能够辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修护、调整工作的成分，都是睡眠美容最爱的成分。

有着香香的味道

现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。而且很多用于夜间保养的天然产品，不仅能够发挥保养的功效，更有天然植物的香味，具有镇静和助眠的效果。像玫瑰果，薰衣草，莲花，兰花，蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。

会因为阳光而失效

一些光敏感成分，比如有焕肤效果的果酸成分，A酸，维生素C等成分，它们具有很强的美白效果，但是在阳光下却只能让皮肤变得更黑，所以它们最适合参加夜间保养行动组。

著名的保养“因子”们

胶原蛋白，胜肽等修护因子，能量因子，保湿微囊，保湿因子，表皮生长因子，葡萄籽，Q10辅酶，绿茶，红酒等抗老化因子，这些著名的保养因子在晚间细胞分裂加快的时候，能够更加淋漓尽致地发挥浑身解数，帮助肌肤完成修护抗衰老的过程。

精油香皂怎么用

精油香皂怎么用：

1、先用清水湿润脸部，让肌肤做好吸收精油皂营养成分的准备。

2、沾湿手工皂，用打泡网或者天然海绵揉搓手工皂，打出丰富泡沫。

3、将泡沬涂抹到面部，画圈按摩2---3分钟，可让肌肤得到充分的清洁和滋养。

4、用清水清洗掉泡沬，擦拭面部，进入下一护肤步骤。

适合人群：

虽然精油香皂有助于促进血液循环、增强血管弹性、调节身体机能等，更能令人愉快，舒缓疲劳。但是精油手工皂也有不适合使用的人群，例如孕妇。所以孕妇用精油香皂洗脸是不好的。

缓解失眠常用的5种香薰精油

1、熏衣草：花香淡而清澈，略带木香味。具有解压、镇定神经系统、减轻头痛、安抚情绪、放松肌肉、促进睡眠、美容等功效。

2、佛手柑：味道清新淡雅，类似橙或柠檬略带花香。具有缓解焦虑和沮丧、安抚愤怒和挫败感、化解紧张、振奋精神的功效。

3、洋甘菊：味道辛辣略带点草香及苹果的水果香气。具有安眠、缓解压力、减轻头痛、舒畅心情、软化皮肤、改善过敏皮肤等功效，是年轻女性香薰的绝佳选择。

4、蓝花马鞭草：味道微苦，略带点柠檬味。具有镇静、安眠、减肥、消除眼睛疲劳、促进血液循环、美容养颜的功效。

5、红花颉草：气味芬芳温和。具有放松肌肉、降低紧张焦躁指数、消除疲劳、放松神经、镇定减压、改善睡眠障碍、提升睡眠质量的功效。

Tips：香薰精油也有禁忌

切忌高浓度使用精油，孕妇要慎用。?

精油的保质期一般是多久

如果是100%的纯单方精油，保质期的时间就非常长，如果没有开封，可以保存三年到四年时间，纯的单方精油保质期都是差不多的，如果已经开封，那么在一年之内就应该尽快使用掉，否则很容易变质，还需要注意一下100%的纯天然精油以及100%纯单方精油之间是有区别的，一定要懂得分辨。

教您健康水嫩过寒冬

多吃坚果类食物

坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。

坚持纯棉内衣

不少MM冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。

天然精油泡澡

不少MM觉得冬天洗澡很容易导致身体肌肤干燥，其实不然，只需要在洗澡时在洗澡水中滴入几滴精油，能够滋润全身肌肤，让身体放松下来。

天然精油按摩肌肤

肘部、膝盖等部位很容易干燥起皮，这个时候可以使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩易干燥部位，在洗澡后按摩，能够更好吸收。

精油是美容神物功效没那么大

由芳香类植物提取，是化妆品原料

精油是化妆品的一种原料，本身也是一种美容用品，如果精油本身不存在质量、纯度、有效成分等安全问题，对人体确实有舒缓精神紧张、增强免疫力等保健功能，对皮肤也有益。关于精油的成分，华东理工大学精细化工研究所教授沈永嘉告诉记者，精油中含有挥发性的低分子量物质，其中醇类物质的含量最多，还包括一些脂类物质。

凡是含有挥发物成分的有气味植物都可提取精油。目前，全球有数千种芳香植物都可提取精油。“一般能够提取精油的主要为芳香类植物，至于植物提取精油的部位，不同的植物也有所区别，以玫瑰精油为例，则完全是由玫瑰花中提取而来，叶等其他部位是无法提取出玫瑰精油的，虽然精油由花提取而来，但也是某些特定时期的花中才能提取，薄荷精油由薄荷叶中提取，但比较适合的提取阶段为薄荷生长较旺盛的时期，而且其中精油含量相对较高的时段为一天中的某个特定时间，因此，适合精油提取的时间是非常有限的”，一位不愿透露姓名的植物学家告诉记者。

人工合成精油符合规范也可放心使用

前中国香料香精化妆品工业协会理事长张铁诚介绍，目前市场上纯天然的精油较多，合成精油比较少见，而且合成精油也可以放心使用。沈永嘉解释，“人工合成”并不可怕，其实现在很多物质都是人工合成的，如膳食营养补充剂等，绝大部分药物也是人工合成的，一般人工合成的精油也可放心使用，但如果厂家在生产过程中操作不规范，生产出的精油就有安全隐患的可能。

阎世翔也表示，从理论上来说，精油应该是纯天然的，但现在不少美容院使用的精油并非天然提取物，有些是将从植物中提取出的天然成分与溶剂相混合，使其溶解于溶剂中，溶剂有可能为合成油脂，合成油脂的价格相对比较便宜。

阎世翔解释，判断纯天然精油是否绝对安全，也要根据其成分决定，纯天然未必更安全，关键在于消费者使用时应注意精油的使用剂量，过量使用或精油浓度过高都是应该避免的，将天然提取的精油溶解在溶剂或合成油脂中，也是一种不错的选择。但有美容场所利用合成油脂制作精油，而其中的天然精油成分含量较低，很难保证其所宣称的各种功效及安全性。

精油自然美容疗法

精油蒸汽疗法

精油蒸汽疗法是使精油在结晶芳香蒸汽机中通过加热，成为汽化离子状态的油雾，人处在油雾蒸汽中，能促进血液循环，供应肌肤组织所需要的养分。汽化过程中，自然清新的空气会产生离子态的氧，刺激嗅觉神经，使人神清气爽，进而促进细胞的活动，活化沉寂细胞使身体机能达到均衡状态。在使用时可以以不同的精油成分调理不同的肤质。

海洋疗法

根据考古学的发现，最早的生命是生活在海洋中的。海洋蕴藏着丰富的生命基质，供养着无数的生命体。海洋疗法是将海水中富含的维生素、无机质、氨基酸等成分应用在美容及皮肤杂症的治疗上。利用海水、海藻和海泥的海洋疗法是崇尚天然的理念，深受消费大众的喜爱。

自律神经平衡按摩法

现代人由于生活、工作压力的原因，造成神经紧张，交感和副交感神经活动时间错乱，导致失眠(交感神经亢奋)、疲劳，甚至问题皮肤的产生。自律神经所做的按摩疗法是针对交感、副交感神经所做的按摩，即配合精油的使用，利用反射点的原理，对脊椎两侧的31对神经节进行按摩，不仅使神经进入放松的状态，精油亦能渗透到深层肌肤血管末梢，被吸收而安抚神经，滋润肌肤。由于这31对神经连接体内的脏器，所以能起到调节五脏六腑的功能，使不平衡的平衡，平衡的更加和谐。

淋巴推拿排毒法

人体有两大循环系统--血液与淋巴。血液负责营养的输送，淋巴则负责废物的处理。当情绪低潮或功能失常时容易生病，淋巴系统就无法顺利地将毒素和废物排出体外，导致面斑、痤疮的产生与恶化。淋巴推拿排毒法是利用推进式的泵出手法，将体内的毒素、废物自淋巴结中排出体外。淋巴推拿排毒法是干式手法，不需涂抹任何霜、膏或精油，用特殊的推拿按摩手法往脸部及额部以下的方向疏通，适用于敏感、老化的肌肤。

天然精油助女性缓解肌肉痛

消除酸痛 天然万用油兼顾美观和健康

缓解酸痛不一定要贴药膏，或忍受强力按摩，涂抹100%纯胡椒薄荷精油，同样经皮肤吸收，因其成分纯天然，较无副作用，每次只要在局部少量涂抹轻揉，散发凉感和清香气味，不仅可缓和紧绷的压力和心情，也能舒缓肌肉酸痛。

需注意的是，并非所有薄荷精油都有消除肌肉酸痛的作用，目前经实验证明属可食用且具医疗效果的仅有胡椒薄荷，不仅可缓解肌肉痛、头晕、头痛，也可缓解肠胃不适，甚至是牙神经痛等症状。

上班族久坐、姿势差 按摩难解全身酸痛

上班族经常处于高压的工作环境中，肌肉容易紧绷、无法放松，加上长时间盯看电脑屏幕，以及使用鼠标时姿势不良、弯腰驼背、手臂悬空等，都是常见造成肩颈和肌肉酸痛的原因，有时候花大钱做SPA或按摩，也难以有效舒缓，长期不当的方式下反而易对身体造成更大的健康伤害。

我们通常对使用药膏或药布的警觉性低，常未仔细了解成分就直接使用，哪里痛就贴哪里。事实上，肌肉酸痛药膏的有效成分会经皮肤被人体吸收，再经肝肾代谢，如果酸痛药膏含有甲基水杨酸、冬青油或冬绿油，长期过量使用则容易造成肝肾损伤，甚至对幼童恐有伤害脑神经的风险。

此外，药布直接贴在皮肤上，肌肤也可能因长时间不透气，处于闷热状态而产生红肿痒、发炎或过敏的症状。

蚊子怕什么植物 驱蚊草

驱蚊香草散发的柠檬香味主要是有驱蚊功效的香茅醛、香茅醇等多种芳香类天然精油，达到驱蚊目的。