血脂高按摩哪里图片 按摩头部穴位降血脂

血脂高按摩哪里图片 按摩头部穴位降血脂

太阳：位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。将双手除拇指外的四指并拢，放置于头部两侧，双手拇指指腹按揉两侧太阳1-2分钟。

百会：位于头部，当前发际正中直上7寸，或两耳尖连线中点处。将双手除拇指外的四指并拢，放置于头部两侧，双手拇指指端相叠点按百会1-2分钟。

风池：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。将双手除拇指外的四指并拢，放置于两侧耳部，用双手拇指指腹按压两侧风池2-3分钟。

角孙：位于头部，折耳郭向前，当耳尖直上，入发际处。将双手除拇指外的四指并拢，放置于前额两侧，双手拇指指腹按揉两侧角孙1-4分钟。

印堂：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。被按摩者坐姿，按摩者站在其生前，一手扶肩，另一手除拇指外的四指并拢置于一侧太阳，用拇指按揉印堂2-3分钟。

神庭：位于头部，当前发际正中直上0.5寸。被按摩者坐姿，一手固定其身体，另一手除拇指外的四指并拢置于其头部，用拇指按揉神庭2-3分钟。

攒竹：位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。被按摩者仰卧，按摩者站在其头钱，将除拇指外的四指并拢置于其头部两侧，用拇指螺纹面按额头至眼角的方向推攒竹，按摩1-2分钟。

高脂血症按摩什么穴位 气海穴

气海穴位于人体腹部。用双手手指指端按揉气海穴，做环状运动，力度适中，可反复操作。

按摩降血压手法图解 下肢穴位按摩降压

1.按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处；用拇指指腹按揉足三里30-50次。

2.按揉丰隆：丰隆位于外踝上8寸，条口穴处外一横指。按揉丰隆30-50次。

3.按揉行间：行间位于第1，第2趾缝间后0.5寸。按揉行间30-50次。

4.按揉太溪：太溪位于内踝高点与跟腱之凹陷中。按压太溪30-50次。

降血脂按摩哪里 足部穴位按摩降血脂

血海：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。被按摩者坐姿，按摩者用拇指按揉血海2-3分钟。

足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。被按摩者仰卧，将双腿膝部屈起，按摩者用拇指按揉足三里2-3分钟，以出现温热感为宜。

涌泉：位于组底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2,3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。被按摩者仰卧，按摩者双手握住其足部，双手拇指按揉涌泉穴2-3分钟，以局部出现温热为宜。

三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。被按摩者仰卧，将双腿膝部屈起，被按摩者用拇指按揉三阴交2-3分钟，以出现温热感为宜。

高脂血症按摩什么穴位 中脘穴

用拇指指端按压中脘穴1分钟，力度稍轻。

中医穴位按摩 轻松降血脂

七个特效穴位轻松降血脂

印堂穴、神庭穴、攒竹穴、太阳穴、翳风穴、风池穴、风府穴。

自助按摩方法

1、拇指指腹由印堂推至神庭穴，两拇指交替推按，30次。

2、双手拇指罗纹面自攒竹向两侧分推太阳穴，逐渐向上至发际，2～4分钟。

3、以食、中、无名、小指指端扫散头侧部20～30次，以耳上和耳后部胆经穴位为主，以达到局部微痛感为度。

4、食指指腹从前额正中抹向两侧太阳穴，并按揉太阳穴5～10次，再沿耳后下推至颈部，点揉翳风、风池、风府穴各1～2分钟，以局部有酸胀感为宜。

5、五指拿捏头顶，至后头部时改为三指拿捏法，然后拿捏项部，5～10次。

穴位按摩是最简单、最“绿色”的保健方式，长时间坚持按摩，会给你一个健康的身体。

高脂血症按摩什么穴位 内关穴

用手指指腹垂直按压，拿捏内关穴，每次2分钟，每日2次。

血脂高按摩什么穴位

随着年龄增长,高血压、高血脂、高血糖病人增多,要如何预防?中医教大家一种按摩穴位降血脂的方法,每天只需坚持20分钟按摩八个穴位,即可有效预防高血脂的发生,还能起到降血脂的功效。

按摩的穴位包括:章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候,每个穴位按摩81下,使用的力度以穴位感觉到酸麻为度,每天按摩两次,每次大约花费10多分钟。

另外,在按摩时可以根据自己的承受力度,分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩,特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。现在很多高血脂的患者,多是由于饮食不节制,而且又长期坐办公室,缺少运动,活动太少造成,因而如果能每天抽出两个10分钟进行穴位按摩,一般在按摩一个月后,血脂会明显降低,坚持三个月后,血脂基本能够达到正常水平。

高脂血症按摩什么穴位

太阳穴

用手指核顺时针或逆时针方向按揉太阳穴，每个方向按揉1分钟.每天按摩10次，力度逐渐加强。此穴对高脂血症的治疗有很好的作用。

气海穴

气海穴位于人体腹部。用双手手指指端按揉气海穴，做环状运动，力度适中，可反复操作。

内关穴

用手指指腹垂直按压，拿捏内关穴，每次2分钟，每日2次。

足三里穴

用双手手指指腹用力按压足三里穴，或者手掌打开，握住腿部，用拇指按压此穴，力度可稍大一点，每日2次，每次5分钟。

按摩3个穴位治疗高血脂

如何通过按摩治疗高血脂

高血脂病人取仰卧位，用拇指指腹正时针按揉内关，足三里，丰隆三穴，每穴按摩5至10分钟，以得气为好。另外，还可以采用滚，按，揉，推，拿，拨，叩等手法，以病人自觉明显酸，胀感为度。另外，亦可沿脾胃经循行位置施用手法治疗，每回推拿5至0分钟。在进行按摩治疗的同时，病人应该管理好自己的饮食，尽可能少吃高脂肪的饮食，多食水果和蔬菜。

足三里做为胃经合穴，不仅是治疗胃肠病患的要穴，并且是治虚劳诸证用于强壮保健的要穴;丰隆做为胃经络穴，在治疗痰湿病患方面有重要作用;配之内关，可荡清血管内的致病物质。

高血脂按摩相关穴位

1、丰隆

此穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外两横指处。

2、足三里

为人体强壮身心的大穴，要穴，位于小腿外侧，当外膝眼下四横指处，胫骨边缘。

3、内关

以此穴位于腕横纹上2寸处取穴。

操作方法：拇指指腹正时针按揉内关，足三里，丰隆各五到十分钟，产生酸胀感为好。

血脂的代谢主要是在肝脏进行的，当我们的身体发生高血脂时，在对足三里，丰隆与内关三个穴位进行按摩的同时，联合肝俞与胆俞二穴的按摩治疗，这样能够加快脂肪的转化，运输与代谢，进而降低血液中血脂的水平。

高血脂饮食方面不能吃什么

1、猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

2、虾米

虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。

3、羊肾

羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。

4、瑶柱

瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

5、鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

6、猪蹄

猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。

7、墨鱼

墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。

高血压头痛按哪个部位 高血糖头痛按摩穴位

取穴：百会穴前后左右各1寸，共四个穴。

按摩方法：将一只手的五指微微弯曲，在头顶抓50次，每日1次。

功效：刺激四神聪穴有利于消除高血压头痛，眩晕，失眠，健忘的症状。

取穴：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处。

按摩方法：用双手中指分别点按同侧的听宫穴，每次3分钟，每日2次。

功效：利水消肿，止高血压头痛。

取穴：额头，两眉头连线的中点。

按摩方法：用一手的中指以转圈的形式按揉印堂穴，力度稍微重一些，以能承受为度，每次按揉5分钟，每日早晚各1次。

功效：能清利头目，对高血压头痛，眩晕者有益。

取穴：位于枕骨正下方凹陷处，也就是颈后有一块突起的肌肉，此肌肉外侧凹陷处，后发际正中旁开1.5寸即是此穴。

按摩方法：两手分别置于颈后两侧的天柱穴，轻轻拍打，持续3分钟，每日1次即可。

功效：该穴是治疗头部，颈部，脊椎及神经系统疾病的首选穴之一，按摩此穴不但可以缓解高血压引起的头痛，眼花，还对伴随肩部肌肉僵硬，酸痛，颈椎疾病者有治疗作用。

取穴：合谷穴位于手背虎口处，在第一掌骨与第二掌骨凹陷中。

按摩方法：在按摩时，用一手拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟1次，即每分钟30次，连续按压2分钟，每日1次，按压时要有力度，穴位下面出现酸，麻，胀的感觉最好。

功效：合谷穴属于手阳明大肠经，刺激合谷穴具有补气安神，益气回阳之功效，可稳定高血压患者急躁，紧张的情绪，对高血压伴随的头痛也有很好的缓解疗效。

降血脂可按摩2个穴位

按压穴位，降血脂

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

降血脂的食物

1.茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。

2.菜花

菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

3.绿豆芽

绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的损失。

4.银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

5.马齿苋

马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分，还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸。因此，多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，促进血管扩张，预防冠状动脉痉挛和血栓形成，防治心脏病。此外，马齿苋还有降血压、调节血糖、清热解毒等功效。