食疗如何帮助妈妈赶走黄褐斑
食疗如何帮助妈妈赶走黄褐斑
猕猴桃
猕猴桃之所以被誉为“水果金矿”，是因为其里面含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素及矿物质。
猕猴桃之所以可以控制皮肤内多巴醌的氧化作用，是因为其具有维生素C，能阻挠黑色素的形成，防止色素沉淀的产生，令皮肤保留白皙。
爱心小贴示：脾胃虚寒的孕妈妈不适宜吃，易引起腹泻。
西红柿
西红柿其里面含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些都是扼制黑色素产生的最好的兵器。据研究证明，经常吃西红柿的人可以降低黑色素的产生，因为西红柿能令对皮肤起到保养、消除雀斑的作用。
举荐：
1、每天一杯西红柿汁中加上少量的鱼肝油饮用，可以让孕妈妈的气色保持红润;
2、孕妈妈也可以将脸部洗净后，用西红柿汁敷面，持续15-20分钟后再用清水冲洗干净即可，对治疗黄褐斑可是有很好的疗效哦。
爱心小贴士：由于西红柿性寒，空腹吃易导致腹痛。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果之一。其里面的枸橼酸对抑制皮肤色素沉淀的形成有很大的作用。
孕期做好防晒助孕妈赶走斑点
其实，大部分孕妈怀孕后都会长小斑点，叫做妊娠斑哦，是孕期垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的，孕期生理变化的一种，生完宝宝之后会逐渐淡化或消除。这种情况下孕妈妈不需要太多担心，不要盲目选购祛斑产品，以免影响皮肤情况，导致斑点原来越严重。
对于脸上的这些小斑点，孕妈妈还是应该以预防和控制为主哦，平时要保持良好的心情、充足的睡眠、饮食规律，避免进食过多油腻刺激的食物，注意清洁皮肤，对皮肤的护理都是大有益处的。
有孕妈表示，自己做好了这些，斑点依旧在加重，怎么回事呢?其实，除了这些还不够，平时外出不做防晒的话，也会导致斑点变得严重，因为日晒可使黑色素活性增加哦!
斑点在长时间的日晒下会加重情况，以至于产后难以去除的情况也是有的。
所以，孕妈妈外出时，也有必要做好防晒措施。具体怎么防?一起来学学招吧!
1、遮阳道具用起来
说到防晒，大家首选的可能是借助防晒用品。防晒有4宝：遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣，这些都是出门必备的哦。但是，做好这些还不够，要选好有用的产品才有效。
比如，防晒伞并不是任何一把伞就可以哦，真正有效的防晒伞不仅能遮挡住光，还能遮挡住紫外线。选防晒伞时，可以选PG布的，黑胶的也可以，黑胶性能稳定，抗紫外线性能好，遮光的同时还有一定的隔温效果。另外，还需要认准防晒标识，一般选择UPF值为30的伞就可以了。
也许有孕妈觉得，拿着防晒伞也还是担心晒到，如果想要无懈可击，可能还要配合一下其它方法的使用，比如可以选择一定有大帽檐的防晒帽。
2、防晒霜必不可少
怀孕之后我很宅的，防晒霜什么的根本用不上。
孕期不是不建议用化妆品吗?防晒霜对胎宝发育不好，我不用的!
怀孕后，大部分孕妈都将防晒霜拒之门外，甚至宁愿晒着出门也不愿意涂抹防晒霜。其实，只要选对了防晒用品，就能解决这些顾虑哦。
适合孕妈妈的防晒用品应该首选单一功效的;另外，纯物理的防晒成分对孕妈妈来说安全性更高一些;防晒的系数不需要太高，一般系数越高产品会更偏油，对皮肤刺激越大。最后，当然要留心产品包装标识，比如生产日期等等。
3、减少出门的次数及时间
防晒最简单有效的方法，就是避免暴露在在太阳底下或尽量减少晒太阳的时间。因此，孕妈如果想防晒，最简单的方法就是尽量不出门或者减少出门的次数和时间，从而减少晒太阳的时间。如果孕妈实在需要出门，则可选择在清晨或傍晚时出门，因为这个时间段太阳光没有那么强烈。
4、吃一些防晒食物
孕妈可能想不到，通过食用一些食物，也是可以起到一定的防晒的效果的。
孕妇防晒四类小零食
1、番茄：
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬：
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果：
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、鱼类：
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
去黄褐斑有7招
赶走黄褐斑：每天喝一杯胡萝卜汁
每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其是对黄褐斑很有效果!
赶走黄褐斑：自制白正白术面膜
白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。美白淡斑效果很好，且性质温和，突然安全，制作方法简单使用也方便。
赶走黄褐斑：每周一次玫瑰精油浴
玫瑰精油专门是针对女性雌雄激素分泌失衡的问题，能够深层滋养、激活并修复卵巢功能，彻底瓦解色素沉着的生理机制，同时静心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐渐消失，较大斑块变淡、变小;新斑不再生成。
赶走黄褐斑：注意室内室外防晒
日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。
赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑
按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。
赶走黄褐斑：牛奶柠檬去除黄褐斑
将牛奶搽脸上黄褐斑的部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
赶走黄褐斑：热敷后涂抹祛斑面霜
首先用热毛巾敷面1分钟，放肌肤放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂热，然后用指腹沾取适量，轻轻点于额头、两颊、鼻头、下巴，最后顺着肌肤纹理涂抺，由下往上涂抺，T区由里往外。轻轻按摩至完全吸收就好了。坚持一个月就能看到，斑点明显减少了。
吃新鲜蔬菜赶走黄褐斑
祛斑食物
一、桑叶
桑叶可以祛斑
到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。
二、土豆片
将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
三、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
小妙招帮孕妈赶走孕吐
小妙招，速速帮孕妈赶走孕吐
大多数准妈妈在怀孕早期，大约在停经6～18周之间，有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等病症，这是很正常的生理反应。那么，怎样能使孕吐这种状况得到缓解呢?无妨试试饮食、心理、运动、药物这四大疗法。
减轻孕吐小妙招 为准妈解忧
一、饮食疗法
“民以食为本”，关于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很安康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长迟缓，并不需求太多的营养。在口味上能够尽量选取本人想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，能够避免便秘，由于便秘会加重早孕反响。尽可能多地变换就餐环境，这样能激起食欲。为了减轻孕吐反响，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。假如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。以下为准妈妈们引荐几个缓解孕吐的小偏方，希望能对大家有协助。
生姜
研讨发现生姜能够协助缓解孕吐病症。能够本人试试制造姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，参加红糖， 蜂蜜或柠檬就能够了。
喝水
身体的代谢增加，大量的水除了可协助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
苹果
早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有协助，而且有助于坚持肠道畅通，预防便秘。
黄瓜
黄瓜的幽香会让你不舒适的觉得一扫而空。
蜂蜜
起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，能够协助身体吸收一局部血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
二、心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反响会愈加严重。有些孕妈妈们呈现早孕反响后担忧会影响胎儿营养供应，肉体处在一种慌张的状态。殊不知，心情慌张、压力很大会形成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。有些孕妈妈这时分慌张是由于担忧本人什么也吃不下去会影响小胎儿的发育。
实际上，在怀孕3个月，胎盘的发育是依照生物遗传学固定的程序停止细胞分装、构成器官的，此时需求的营养还不多。从妈妈贮存的营养、子宫蜕膜还有母体本身的营养来维持也就足够了。此外，我们曾经把胎儿称为“圆满的寄生物”，但实践上并不是这样的。小家伙其实很会照顾本人!当营养缺乏以供给妈妈和胎儿时，小胎儿通常会先吸收它需求的那一份。
所以，你也不用太担忧啦!有些妈妈慌张是由于工作上的压力。要晓得，怀孕时你很可能需求对生活方式和工作都做出严重的改动。假如你的工作让你觉得压力很大，成就感又很低，那么你可能需求和老板谈谈，调整一下工作时间和工作强度。另外，思索把一些工作暂时交给其他同事代劳。
减轻孕吐四大疗法 为准妈解忧
为了能更安稳地渡过怀孕这一时期，还是尽量要让本人坚持愉悦、平和的心境，无妨多与四周的妈妈和孕姐交流，互相学习，解除心理压力。也能够多和本人的体检医生交流，把本人的状况通知医生，看看有没有必要停止相应的孕吐治疗。或者翻开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。
三、运动疗法
很多准妈妈被呕吐折腾后，整天吃不下饭，心情焦躁，膂力欠佳，病恹恹地整日卧床，这样愈加重早孕反响。假如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等病症就会更为严重，常此以往便构成恶性循环。其实，准妈妈恰当地做些运动能减轻孕吐。
天气适合时，准妈妈能够到公园漫步，每周3~5次，运动水平以不觉劳累为宜。漫步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或形成疲倦。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。能够本人在家里跟着音乐起舞，也能够参与舞蹈班，但是要防止腾跃或旋转等猛烈动作。此外，假如身体条件允许，也能够游泳，做孕妇体操，这些都能够有效减少呕吐反响。
准妈妈如何预防黄褐斑
1、要避免太阳直接照射。
准妈妈外出时，要避开阳光中紫外线照射最强的时间。因为阳光的直接照射，可加速蝴蝶斑的发展。一定要出门时可戴大沿的遮阳帽、打遮阳伞，也可轻轻捺一些防晒霜或维生素B6油膏等面部皮肤保护剂。
2、避免紫外线最强时出行。
一般6-8月份的上午11时至下午3时是紫外线照射最强的时间，此时尽可能不要外出。
3、注意面部卫生。
孕妈妈洗脸时可用凉水，并用中性乳液，化妆时不要使用"粉底"，更不要听信不负责任的广告在脸上涂抹面膜之类的药物化妆品。
4、增加饮食中蛋白质和维生素含量。
维生素是肤色健康的重要元素，而蛋白质则是保证肌肤弹性的元素。孕妈妈要多吃绿叶蔬菜和富含蛋白质食物。
5、保持心情舒畅。
孕妈妈的舒畅心情也是脸色美丽的重要保证。
产后妈妈PK黄褐斑大作战
保持良好的情绪和睡眠
产后妈妈应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。
选择适当的护肤品
选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
注意日常饮食
多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
自制面膜祛斑
将冬瓜捣烂，加鸡蛋黄1只、蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。
将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。
中医方剂祛斑
疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一剂，服2次。
逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
产后妈妈如何清理黄褐斑
从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。而要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点。
女性在孕期因为体内荷尔蒙的改变，大约有20%的妈妈会在怀孕后遭遇面颊部长出黄褐斑的状况。特别是有了宝宝后，家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中，黄褐斑就更加严重，久而久之就变得很难消褪，所以想恢复产前皮肤的无暇，新妈妈们需长期坚持内外调理!
孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出，且对称分布，形状像蝴蝶，因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇重一些，有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故，这就需要由内到外进行调节。
在日常生活中，我们应注意以下几方面，做到养护结合。
保持良好的情绪和睡眠
产后妈妈应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。
选择适当的护肤品
选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
黄褐斑的饮食
长了黄褐斑后会觉得有碍面容，但孕妈们也不必过于为此烦恼，怎样才能淡化孕期黄褐斑呢?实际上，最好的良药莫过于饮食。小编收集了几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，一起来看看吧!
富含维生素C的食物
1、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
小提醒：脾胃虚寒的孕妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
西红柿丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈面色红润。孕妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
富含维生素E的食物
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5招帮助新妈赶走口腔溃疡
1.平衡合理的饮食
产后应该吃适量的蔬菜和水果，因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素及较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。
尽量做到饮食多样化，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
新妈咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，据初步研究，它可以很有效地治疗口腔溃疡呢!
2.去除焦虑保持心情舒畅
新妈咪的情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，多是由于妈咪对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候，引起和持续口腔溃疡的症状。
3.生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行。根据自己的身体情况，尽快开始做产后康复运动;从产后第3周起，可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务;还要珍惜时间好好休养，白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。
4.注意清洁口腔
产后应该洁齿。月子里进食大量糖类、高蛋白食物，容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但是在产后前3天最好采用指漱，方法是将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压牙龈黏膜，这样有活血通络、促进循环的作用。
5.多饮水和保持大便通畅
便秘会加重消化系统的火热积聚，所以新妈咪要注意保持排便通畅，多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以促进代谢以清理肠胃，防止便秘。
怎样去除黄褐斑
赶走黄褐斑：每天喝一杯胡萝卜汁
每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其是对黄褐斑很有效果!
赶走黄褐斑：自制白正白术面膜
白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。
这款自制美白祛斑面膜的做法是不是很简单呢?即便是对于动手能力不是很强的女性来说，应该也能够轻松的完成吧!同时，这款面膜的祛斑效果也很好哦!坚持使用这款面膜，那么很快你就能够看到肌肤的变化了。
赶走黄褐斑：每周一次玫瑰精油浴
精油对于女性有着非常强大的功效，不仅能够帮助女性改善肌肤问题，还能给女性的健康带来积极的影响。而玫瑰精油作为精油中最广为认知的一种，它的功效更是非常显著。玫瑰精油能够改善女性的激素分泌，让女性重获健康的身体，同时也能够轻松的滋养肌肤，改善肌肤状况。
每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐渐消失，较大斑块变淡、变小;新斑不再生成。
赶走黄褐斑：注意室内室外防晒
日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。
日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑加重，色斑形成。
赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑
按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。
赶走黄褐斑：牛奶柠檬去除黄褐斑
这个方法可不是将柠檬汁和牛奶混合起来使用的哦，而是通过分段进行来完成的。手续爱你要用牛奶来收缩肌肤，注意要涂抹在黄褐斑的部位，然后用柠檬敷面。坚持进行一周之后，我们就能够发现斑点变小了。此时就应该换一个方法了。
用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
赶走黄褐斑：热敷后涂抹祛斑面霜
首先用热毛巾敷面1分钟，放肌肤放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂热，然后用指腹沾取适量，轻轻点于额头、两颊、鼻头、下巴，最后顺着肌肤纹理涂抺，由下往上涂抺，T区由里往外。轻轻按摩至完全吸收就好了。
坚持一个月就能看到，斑点明显减少了。
帮准妈妈赶走9种常见病
1、感冒
大多数感冒药都不适宜孕妇服用，但扑热息痛是安全的。还可以用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中。另外，加入蜂蜜和柠檬的热水可以减缓喉咙痛。预防要胜过治疗，平时要多注意加强自身的免疫系统，多吃富含维生素C的食物。
2、牙龈出血、流鼻血
可以用漱口水代替牙线，另外擤鼻涕或者刷牙时要多加小心。流鼻血时，应坐下来身体前倾，捏紧鼻孔坚持10分钟即可。频繁大量流鼻血，最好去看医生。
3、背痛
为避免背痛，每天应适当锻炼，并改穿平底鞋。如果已有背痛，可以进行按摩、热敷，或者洗一个温水澡。睡觉时不妨在身边多放几个枕头。情况比较严重，可以用特殊的支撑背带，或采用物理疗法。
4、胃灼热
避免食用辛辣、过甜、酸性及油腻食物。睡觉时可用枕头垫高上身，让胃酸向下流动。吃些奶制品也会有帮助，牛奶进入胃里后附着在黏膜上，有缓解灼热的效果。
5、尿道感染
先要对小便进行化验，如果确实引起尿道感染，那么可以服用适合准妈妈的抗生素。另外，多喝水可以起到冲洗尿道的作用，同时要避免喝咖啡、不要憋尿。
6、便秘
便秘越早治疗越好，否则可能会导致更多问题。医生可以开些通便的药，但最好的办法还是注意饮食，多喝水，多吃高纤维食物。
7、头痛
症状比较严重，医生也许会开一些止痛药。还有比较重要的是要排除危及生命的情况——先兆子痫，它也会引起头痛和视觉紊乱。此外，按摩头皮、脖子和后背有助于缓解头疼，颈部放松运动如头部绕圈转动也一样有帮助。
8、霉菌性阴道炎
外用的药物在孕期使用会比较安全。准妈妈平时要经常用清水冲洗外阴，另外，还要避免用肥皂或者带香味的清洁产品清洗外阴，应穿全棉内裤以及宽松的外裤。
9、抽筋
医生会建议你补充维生素和钙，但最好的预防办法还是多喝牛奶。抽筋发生时，在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向使劲拉，也可以缓解症状。
以上9种疾病都是孕期比较常见的，如果正处于孕期的你也有以上的一种或多种毛病，那么不妨按照上述的方法试一试，如果还是不能缓解的话，一定要到正规医院接受治疗，并要严格按照遵照医嘱，不要用胎儿的健康冒险。