干燥肤质适合吃的补水食物有哪些
干燥肤质适合吃的补水食物有哪些
（1）芦荟
芦荟中的氨基酸是构成动物所需蛋白质的基本物质，也是必要的保湿成分，它和符合多糖物质能构成天然保湿因素，来补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白功能，保持皮肤滋润;维生素E是一种脂溶性维生素，是人体主要的抗氧化剂之一，维生素E可以聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质修复防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失;芦荟中的多糖胶原能阻止皮肤纤维素增长，并且通过芦荟的细胞赋活作用，代谢作用及保湿作用，使皮肤尽快恢复细腻，滋润，平滑;另外芦荟还富含天然生理水，矿物质和木质素，渗透性极强，能直接补充皮肤所需水分。
（2）百合
新鲜百合富含黏液质，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合能润肤护肤，增加皮肤弹性;而百合中的丰富维生素能帮助促进身体营养代谢，使人体抗疲劳，耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，让皮肤细腻有光泽。此外，百合中的微量元素能给予皮肤营养，使皮肤有光泽;钾元素能促进皮肤新陈代谢，使皮肤细胞及时更新，美肤润肤。
（3）葡萄
葡萄籽中有95%为原花青素，可以恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性，阻止胶原酶和弹性蛋白酶对结缔组织的降解作用，因而能保持皮肤弹性细腻，此外葡萄籽还有强效抗氧化和抗过敏功能，可以预防肌肤粗糙，提高机体免疫力，具有保湿，补水，抗氧化的美容功效。
（4）西瓜
西瓜中含瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，苹果酸，磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，还含有水分，糖类，维生素，矿物质等营养成分，这些成分都容易被皮肤吸收，能给皮肤补水，保湿。此外，西瓜的皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，用来擦脸可以使皮肤润泽，细嫩，光滑。
（5）香蕉
香蕉中的维生素E可以渗透至皮肤内部而发挥润肤作用，同时保持皮肤弹性;所含的天然果酸有保湿润泽的美肤功效，可以促进人体新陈代谢，让皮脂膜的生成速度变快，使肌肤滋润细腻;此外，香蕉中的糖类和氨基酸含量也很多，可以有效为皮肤补充水分，滋润皮肤。
（6）猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的氨基酸，是生物功能大分子蛋白质的基本组成单位，具有良好的清洁能力，同时具有保湿作用，能帮助皮肤补充水分，而猕猴桃中的维生素也很丰富，能给皮肤补充营养，提亮肤色，其中维生素E又可以补充水分，使皮肤水分充盈，改善因水油不平衡导致的皮肤干燥，毛孔粗大，脱皮，皮肤紧绷，肌肤暗沉等问题。
（7）银耳
银耳中的胶质属于天然植物胶质，有滋阴作用，长期服用可以润肤，修复皮肤中受损细胞，令皮肤水润细腻;维生素E可以渗透皮肤内部发挥润肤作用，保持皮肤弹性;维生素和氨基酸能直接给予肌肤水分，常吃银耳不但能及时补水，达到保湿功效，还有让脸部肌肤变得红润细腻的作用。
5种蔬菜让你越吃越水灵
黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。
生菜
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。
水萝卜
水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。
西红柿
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
通过以上的介绍。你是否了解什么蔬菜具有补水的功效了呢?以上这几样蔬菜含水量较高，能够帮助大家补充夏季里流失的水分，让肌肤时刻保持水灵灵的哦!更多知识点击：炎炎夏日补水很重要 夏天必喝四种水
保湿喷雾排行榜10强 4.依云天然矿泉水喷雾
容量大小：300ml。
售卖价格：72元。
适合肤质：适合所有肤质使用，包括孕妇都可以用。
上榜理由：这款保湿喷雾取材于阿尔卑斯山脉的天然冰川矿泉水，天然冰川矿泉水的水分子更小，并且含有丰富的天然矿物质成分，因此滋润性和吸收性都会比普通矿泉水好很多，平时可以将它随身携带随时补水，也可以让它代替早晚爽肤水、定妆用品使用，总而言之这是一款男女老少皆宜的补水保湿产品。
脸部肌肤干燥怎么办 补水喷雾
现在那么多的护肤品并不能随身携带，而且主要也是麻烦，所以就有了随身携带的补水喷雾，可以帮助女生缓解干燥肤质的情况，这样的方法是机动性比较强，不存在什么的问题，所以还是比较建议用这样的方式来进行补水。
保湿喷雾排行榜10强 2.理肤泉舒缓喷雾
容量大小：300ml。
售卖价格：180元。
适合肤质：适合所有肤质使用，能快速缓解皮肤的不适。
上榜理由：理肤泉舒缓喷雾主打补水保湿和修护肌肤两大功能，是适合一年四季使用的产品，春夏季节用能舒缓晒后肌肤，秋冬季节用能解决皮肤干燥缺水的问题，成分中含有硒和硅酸钙，能够缓解肌肤的各种不适感，包括皮肤刺痛、皮肤干燥、痘痘等，长期使用皮肤质量会越来越好。
补水面膜什么时候做效果最好 经期敷最好
补水面膜经期敷最好。
女性朋友经期因为血液下行，体内水分流失速度也会加快，肌肤容易缺水干燥、肤色暗沉没有光泽。这个时候敷补水面膜，为肌肤深度补水能够改善经期肤质。注意因为水分流失速度较快，敷补水面膜之后，一定要及时锁水保湿才有效。
适合皮肤干燥吃的几种食物
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
养生食谱：海带冬瓜苡米汤。海带(或海藻)30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
蜂蜜橄榄油面膜。取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。
牛奶
牛奶很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
小贴士：牛奶并非越浓越好。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶浓度超出正常比例标准，也有家长唯恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
养生食谱：黄瓜捣汁。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
秋季皮肤干燥多吃补水食物
1.石榴
每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
2.黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
3.胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
4.百合
清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则具有滋补效果。
秋季补水食物有哪些
1、梨子
梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。
2、海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。
甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分，海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。
3、肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
4、大豆
豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。
5、牛奶
牛奶的养生功能是众所周知的。牛奶中含有除了高含量的钙外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。
牛奶营养丰富，难得的是，也容易吸收。食用可以提高体抗力、补充多种微量元素和多种氨基酸，对婴幼儿和青少年来说，有补脑益智的作用，对老年人来说，有滑肠、润燥、通便的作用。
洁面皂和洗面奶哪个好 适用肤质不一样
洁面皂：洁面皂成分简单，温和不刺激，适合敏感肤质适用，另外洁面皂深层清洁能力较强，更适合油性肤质使用。
洗面奶：洗面奶依照不同的成分，不同的洗面奶适应不同的肤质。比如干性皮肤适合用补水保湿洗面奶；油性皮肤适合用磨砂深度清洁的洗面奶；敏感肌肤适合用温和洗面奶等等。
皮肤太干，求推荐一款好的保湿喷雾
理肤泉舒缓喷雾
容量大小：300ml。
售卖价格：180元。
适合肤质：适合所有肤质使用，能快速缓解皮肤的不适。
上榜理由：理肤泉舒缓喷雾主打补水保湿和修护肌肤两大功能，是适合一年四季使用的产品，春夏季节用能舒缓晒后肌肤，秋冬季节用能解决皮肤干燥缺水的问题，成分中含有硒和硅酸钙，能够缓解肌肤的各种不适感，包括皮肤刺痛、皮肤干燥、痘痘等，长期使用皮肤质量会越来越好。
皮肤暗斑怎么办
果蔬面膜：功效:补水、抗敏,增强血液循环。细选:干性皮肤适合含油脂高的植物蛋白;中性皮肤适合各类果蔬面膜;油性皮肤(暗疮肤质)适用含果酸、草莓、西红柿成分的果蔬面膜;敏感皮肤适合蔬菜面膜。草本植物面膜(芦荟)：功效:消炎、保湿,除皱。细选:适合油性、干性皮肤及色斑肤质。生物精华面膜(蜜脂、蜂胶)蜜脂功效:补水、含维生素等微量元素,防肌肤老化。适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。蜂胶功效:滋润,补养。适合各种皮肤类型。蜜腊面膜：功效:补充水分、氧分、滋润皮肤,淡化细小皱纹。
敏感性皮肤用什么护肤品比较好
面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己的皮肤类型。皮肤分为中性、干性、油性、混合性、敏感性皮肤。中性皮肤：皮肤不干不油，肤质红润细腻，富有弹性，毛孔较小，对外界刺激不敏感。干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界刺激比较敏感。油性皮肤：肤色较深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，容易生粉刺、痤疮，但不易起皱，对外界刺激不敏感。混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。敏感性皮肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。只有‘对症下药’才能达到预期效果。”
缺水≠缺油
秋天，各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤，既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不可少的环节，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品(保湿凝露、喷雾，润肤露)。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。
选化妆水
化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中，到底该选用哪类吗?
柔软性：补水，软化表面。适合粗硬肤质。
营养性：补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。
润肤性：保湿，滋润。适合干性、中性皮肤。
收敛性：收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤(白天不需使用)。
细选面膜
面膜对皮肤的好处太多了，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。有几款补水功效的面膜，您不妨试试看!这可是美容师推荐使用的哟。美容师告诉记者：“在护肤品成分中，皮肤对水溶性成分吸收较慢，对脂溶性成分吸收较快。比如：Vc、Vb属于水溶性成分;Va、Ve属于脂溶性成分”。
★果蔬面膜
功效：补水、抗敏，增强血液循环。
细选：干性皮肤适合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白;中性皮肤适合各类果蔬面膜;油性皮肤(暗疮肤质)适用含果酸、草莓、西红柿成分的果蔬面膜;敏感皮肤适合蔬菜面膜。
如何自制补水面膜
1，多喝水，保证每天2000ML水分的摄入，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白，营养要均衡2，选用补水效果好的护肤品，除了补水外，还要注意皮肤的锁水。除了上面提到的生活细节外，这里给你推荐两款自制补水面膜，效果也不错：
香蕉面膜
1.适用肤质:适合中性皮肤使用
2.用法:将香蕉打碎后，加入蜂蜜和酸奶，搅拌均匀后涂抹到面部，10~15分钟后用清水洗净
3.功效:皮肤会变得非常滋润。
黄瓜眼部面膜
1.适用肤质:任何不敏感皮肤
2.用法:将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。
3.功效:黄瓜眼部面膜能够令皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用
橘子面膜
1.适用肤质:适合干燥，角质较多的皮肤 2.用法:橘子去皮后取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌，搅拌均匀后涂抹到面部10分钟后洗净即可。
3.功效:能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性，同时，橘子能够有效解决面部过渡红润苦恼