孕妇腿肿怎么办

孕妇腿肿怎么办

【不要长期站立，及时休息】如果从事站立工作的准妈妈，一定要一小时内休息一段时间，避免长时间的行走。

【减轻腹部压力】如果觉得腹部有下涨或者有下坠感，一定要买一条托腹带，缓解腹部的压力。

【垫高双脚休息】在睡觉前一定垫高双脚，便于血液回流。减轻下肢压力，还可以缓解下肢静脉曲张。

【食用低盐实物】在吃饭或者进食的时候，一定要以低盐为准，千万不能太咸。

【注意睡觉姿势】左侧睡觉对孕妇是最有利的，不但可以缓解下肢的压力，而且可以减轻心脏的压力。

教你缓解孕妇腿肿

穿孕妇专用的弹性长筒袜。这种弹性长筒袜专为孕妇设计。穿着后可以给腿部适当加压，使静脉失去异常扩张的空间，从而缓解水肿现象。穿着弹性袜不是一早一夕就可以缓解水肿现象的，需要长期坚持。最好每天早晨下床前就穿上，直到晚上睡觉时才脱下。

孕妇经常穿着弹性袜后，可减轻一般较轻的不适症状，如：抽筋、水肿、疼痛、淤血性皮炎等，都可随着静脉逆流的消除和静脉回流的改善而逐渐消除。

水肿运动减轻水肿。研究发现，站在深达腋窝的水中45分钟，可有效减轻水肿现象。对孕妇而言，静站在水中45分钟有些辛苦，而且可能在水中会感到冷。可在水中做半个小时的有氧运动。

其法是：在深达腋窝的水中缓慢行走5分钟，作为暖身，随后手部扶住游泳圈，加快速度行走10分钟，然后用双脚夹着圆筒漂浮10分钟，最后5分钟慢慢停下来。在水中行走时，孕妇一定要注意防止滑倒。

孕妇腿肿要注意些什么

1、注意休息、坐、卧时将两腿抬高。但若水肿经休息后仍不消失，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。并有血压升高。

2、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、多吃蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。

4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

孕妇腿抽筋应该吃什么 含维生素D的食物

孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。

孕期腿抽筋的症状有哪些

孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕期腿抽筋的症状有哪些

孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

孕妇半夜腿抽筋是怎么回事 错误的睡姿

孕妇半夜腿抽筋，跟长时间的处于仰卧或者长时间的处于俯卧的睡姿有关，这会使孕妇腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性孕妇腿抽筋。

孕妇腿着凉会引发腿抽筋

孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿着凉会引发腿抽筋。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

孕妇腿抽筋怎么办?睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。

冬天，准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉;夏天，不要直接对着小腿吹冷气。

孕妇腿抽筋需要补钙吗

孕妇腿抽筋若是因为缺钙导致的，则孕妈妈需要进行补钙，以维持孕妇自身和胎儿正常的钙需求，缓解腿抽筋的症状。若孕妇腿抽筋不是因为缺钙，且孕妇本身并不缺钙，如果摄入大量的钙，反而会出现尿路结石，且还会使宝宝头颅过硬而增加顺产的困难。

准妈腿抽筋不用忍 4招就搞定

1.补钙和维生素D

如果孕妇腿抽筋是因为缺钙所致，那么平时要注意适当补钙和维生素D，建议孕妇可以喝孕妇奶粉来进行补钙。

2.注意营养均衡摄入

孕妇腿抽筋如果是因为营养问题，那么要注意饮食营养均衡摄入。不要暴饮暴食，不要挑食偏食，保证营养全面均衡吸收才能避免发生腿部抽筋现象。

3.适当运动与按摩

孕妇腿抽筋如果是因为过度疲劳所致，那么平时要适当运动并且做好腿部按摩，可以做一些伸展运动来进行缓解腿抽筋问题，而且，通过按摩有利于排除代谢物，缓解抽筋现象。

4.注意腿部保暖

孕妇腿抽筋如果是因为受凉所致，那么要注意腿部保暖，特别是晚上睡觉的时候，一定不可以让腿部着凉。睡觉之前也可以让脚部先泡温热的水，都有利于缓解与避免发生抽筋现象。

孕妇腿抽筋吃什么食补 孕妇腿抽筋可多吃含维生素D的食物

孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。

孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗

有人留言问：“我怀孕22周了，晚上偶尔出现腿抽筋，是缺钙的吗?对胎儿有影响吗?”对于晚上腿抽筋，很多孕妇都担心这一问题。有人说：腿抽筋代表着缺钙，吃点孕妇钙片就好了。但也有人说，孕妇腿抽筋会影响胎儿的生长。那么，孕妇腿抽筋真的对胎儿有影响么?

孕妇腿抽筋是缺钙吗

首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。

另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。

孕妇腿抽筋会影响胎儿

那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。

睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。

孕妇腿抽筋怎么缓解

孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。

不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好 多吃富含钙的食物补钙

孕妇腿抽筋是身体缺钙导致，平时要多吃富含钙的食物进行补钙，如牛奶、芝麻、虾皮、排骨等，此外，可多吃海带，海带含碘、钙丰富，利于胎儿生长，还可预防孕妇腿抽筋。孕妇在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，促进钙的吸收。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好 孕妇腿抽筋能吃钙片吗

孕妇腿抽筋若是因为缺钙导致的，可以吃钙片进行补钙，来维持孕妇自身和胎儿正常的钙需求，缓解腿抽筋的症状。若孕妇腿抽筋不是因为缺钙，且孕妇本身并不缺钙，如果摄入大量的钙，反而会出现尿路结石，且还会使宝宝头颅过硬而增加顺产的困难，此时最好不要吃钙片。

孕妇腿肿常见护理方法

因工作的缘故，小倩直到三十多岁才怀孕，“我要做妈妈!”她的心里说不出有多高兴。但随着胎儿在腹中一天天长大，她的身体越来越感到不适应，尤其在怀孕六个月之后，发现小腿有点酸胀，用手一按，肌肉陷下去，半天起不来。

“啊，我的腿怎么肿起来?”起初一段时间每天晚上睡觉之前，她的腿肿得很厉害，早晨起来发现腿上的肿胀又消了，也就不感到酸痛。但是后来很严重，稍微走路或站着的时间长一点，不但肿胀得厉害，而且十分酸痛。就是早晨起来腿肿也没有完全消散。女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。当然生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。

★怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。

★孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

★孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

★上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

★吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。

★孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。

★孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。

★若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

★但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。

★另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

★正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。