6个轻松易学的护眼方法

6个轻松易学的护眼方法

眼部按摩

人们可以多做眼部按摩。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指指端按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

防止用眼过度疲劳

首先不宜熬夜，不宜久视，看书报、看电视或写作的时间不宜过长，要尽量减少过度近距离用眼。在工作时每半小时至1小就应做一次远眺锻炼，使眼肌能及时进行紧张与放松的调节。在长时间用眼之后，宜闭目养神数分钟，或用一开一闭的眨眼运动维护与振奋眼肌;或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养眼球;亦可用手轻轻揉搓按摩头额及眼睑周围，以增进眼球的滋润，消除双眼疲劳。

冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。

热水敷眼法

每晚睡前用40℃-50℃的温热水洗脸，开始时先将毛巾浸泡于热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰，热敷1—2分钟，待水温降后再洗脸。亦可用茶壶泡茶时，用壶嘴冒出的热气熏双眼，亦有良好的明目作用。

中药养眼法

枸杞子、草决明各15克，菊花5克，沸水冲泡当茶饮，每日1剂，有滋补肝肾、清肝明目之效，且有降低血压的功效，可经常饮服。经常服些杞菊地黄丸亦有治疗和调养老花眼作用。

食补养护眼睛

中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。通过食补可防治老花眼。老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。不饮或少饮烈性白酒，少吃燥热辛辣刺激性食品。

准妈学会这6招轻松搞定痤疮

步骤1

每天早上和晚上用一个温和的肥皂洗脸，肥皂一定要不含大量的香料和添加剂。妊娠激素可引起增加孕妇体内油脂分泌旺盛产，因此妈妈们保持自己的脸部干净将有助于防止痘痘。注意用室温水而不是热水洗脸，并且避免恶劣的去角质产品，这样会刺激你的皮肤。

步骤2

用清洁的干毛巾把脸部浸湿，慢慢擦拭。然后用一种轻薄、无油脂保湿面霜。保湿霜可以防止妈妈们的皮肤因为过度干燥从而产生多余的油脂。

步骤3

如果有些场合一定要用到化妆品，可以适当的使用，但是妈妈们一定要选择无油的化妆品，因为它使用起来并不会被堵塞毛孔。避免每天使用化妆来遮盖自己的粉刺和痤疮，因为一些化妆品会使它变得更糟，更严重。

步骤4

为了从外部来源减少保持脸上多余的油和粉刺引起的细菌，妈妈们要让自己的手远离脸部。如果你的头发是油性的，那么就把可以把头发绑在后面。

步骤5

保持水分，吃新鲜的水果和蔬菜的饮食，以提供必要的营养和水分清洁，健康的皮肤。有人说油炸食物和巧克力会引起痤疮，这个情况是真的，良好的营养有助于培养良好的皮肤。

步骤6

自己的皮肤护理程序并没有帮助清除和预防痤疮的发生，这时候可以去看一下医生。一些处方外用抗生素和非处方过氧化苯甲酰治疗可能会起到作用。同药前一定要先咨询医生，他们会帮助你衡量潜在的风险。

几个健身动作让你轻松护眼

护眼方法一：远眺按摩法

每天早晨，站在通风的地方，闭眼让眼球四周转动，适量后睁眼，远眺一会。

平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次。

用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

护眼方法二：闭目放松法

静下心，然后用双手捂住眼睛，半分钟后，睁开眼， 每天重复5次。

护眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。

眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。

在平时的生活中，我们要适当的多吃护眼明目的食物，也要注意避免强光伤到眼睛。

6招轻松去眼袋

眼袋是眼部肌肤疲劳的一种表现，眼袋的出现会让我们整个人看起来显老，年轻的美眉们怎么才可以摆脱烦人的眼袋呢?很多人会选择购买昂贵的眼袋产品去眼袋，不仅仅没有效果，还浪费时间!那么你们知道眼袋是怎么形成的么?

那么要如何去除眼袋呢?小编为您推荐六个去眼袋的小妙招一定还您一双水汪汪的大眼睛。没有了眼袋的你哪还有不美的道理吗!

1、黄瓜片去眼袋

眼袋严重的美眉们可以在夜晚临睡觉前在眼部肌肤周围贴上新鲜的黄瓜片，每晚坚持，坚持一段时间可以轻松有效地减轻眼袋的现象。可以将黄瓜片浸泡在食盐水当中，放置在冰箱内一段时间，然后再取出敷用，去除眼袋的效果更佳。黄瓜片也可以用苹果片、西瓜皮片、木瓜片等等具有相同滋润效果的水果来代替。

2、维生素E去眼袋

很多美眉会尝试用维生素E胶囊来祛痘痘，是由于维生素E胶囊本身有着养护肌肤的效果，但是，很多美眉不知道的是维生素E胶囊同时有着去除眼袋的神奇功效。

在每晚临睡前将维生素E里面的粘液涂抹在眼部肌肤周围，并加以轻柔的按摩，坚持一段时间以后，你会发现眼袋依稀不见了，而且维生素E的美肤功效还能够帮助你减缓衰老，让你看起来更加年轻美丽。平时，美眉们也可以多吃一些含有维生素E的食物，例如玉米、南瓜等等，对于呵护眼部肌肤都有着很好的养护效果。

3、注重肌肤保湿也可帮助去眼袋

很多美眉之所以会出现眼袋问题，就是由于肌肤严重缺水而导致眼部浮肿和干涩，从而出现眼袋等眼部肌肤问题，因此，在肌肤护理当中为肌肤保湿补水很重要，尤其是眼部肌肤周围的保湿护理，同时，美眉们要经常喝水，以为体内补充足量的水分，从而滋润呵护眼部肌肤，避免眼袋的形成。

4、绿茶去眼袋

准备适量的绿茶叶或绿茶粉，用一个小袋子包起来，放置在冰箱内冰镇，每晚临睡前敷在眼睛上，可有效帮助缓解眼袋问题。效果非常好哦，美眉们赶紧试试吧!

5、注重营养的补充

很多美眉之所以会出现眼袋，是由于自身体内缺乏营养所致，适当的补充营养可以缓解眼袋问题。因此，美眉们平时需要多吃一些富含胶原蛋白和膳食纤维的食物，例如西红柿、土豆、牛奶、动物的肝脏等等，可以帮助身体补充足量的营养，远离眼袋问题。

6、枸杞子泡水去眼袋

枸杞子具有明目养肝之功效，常用枸杞子泡水喝可以缓解眼部不适，对去除眼袋有很大的帮助。

轻松远离青光眼的6个小诀窍

1、要经常去触摸自己的眼球

要经常观察和触摸自己的眼球，观察有没有异常出现，因为青光眼的患者眼球会出现发硬的情况，看着灯光会感觉有虹圈，如果是发现自己有这样的情况，就应该及早到医院进行检查和治疗。

2、不要在光线不足的地方用眼

不要经常在关灯以后还在玩手机，并且不要在灯光比较黑暗的地方看书读报写作业，这样会导致眼睛十分的疲劳，更加伤害我们脆弱的眼睛。

3、可以多吃蜂蜜或者利水的食物

可以早上起床以后饮用蜂蜜水，可以使身体血液中的渗透性增强，会把眼睛多余的水分排到血液当中，从而达到降低眼压的作用。另外，平时可以多吃西瓜、冬瓜、赤小豆等等比较利水降压的食物。

4、要保持大便的通畅

因为人体出现便秘的时候，眼压会随之变高，而青光眼的主要症状就是眼压高，所以一定要养成良好的生活习惯，保证每天固定一个大便时间，并且要多吃青菜和水果。

5、保持愉快的心情

因为经常生气和精神过度的紧张，会导致眼压升高，引起青光眼的发生，所以平时一定要保持良好的心态，不要生气，不要让别人的错误来惩罚自己。

6、积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼以后会使身体血液流动更快，眼底出现淤血的情况变少，房水就会出现通畅。

学会6招轻松鉴别真假蜂蜜

乱象大揭秘

1.平的、贵的都可能有假

记者在某农产品商务平台上看到，山东槐花蜜和广西纯天然蜂蜜的批发价格为45元/kg，湖南衡阳的纯天然蜂蜜和贵州的有机蜂蜜批发价格为60元/kg，而广东江门的纯天然蜂蜜和山西临汾的原始森林土蜂蜜价格均为100元/kg。“加上运输费用、商品包装、中间渠道等，一瓶500克的纯蜂蜜到卖场销售，一般不太会低于30元。”一位业内人士表示。

“我在超市里看到一些便宜得根本不可能是真蜂蜜的产品，”一位蜂蜜产业资深从业者对记者说，“像那些20来块钱一罐的蜂蜜，我可以说，都已经低过了成本价，怎么可能是真的?”

据知情人透露，市场上假货确实不少，且同一品牌中也分真假，像三四十元一斤相对廉价的蜂蜜假货的可能性较多，五六十元一斤的蜂蜜品质相对就会好些。

上述负责人表示，大部分的消费者近年来消费更趋于理性，更加关注的是产品的质量，从价格引导型转向品质引导型消费，对优质优价接受度明显提高。

可是，不法分子也很快盯上高端蜂蜜，价格已不再是衡量蜂蜜真假的单一“硬指标”。前不久在香港被曝光的“麦芦卡”(新西兰独有的桃金娘科灌木)蜂蜜的身价就相当高昂。此前，在珠江新城的一家友谊商超，记者看到了至少3家新西兰公司生产的“麦芦卡”蜂蜜，售价最贵的一小瓶突破600元。据了解，这种蜂蜜在香港的售价约为每100克39.6港元至151.2港元不等，价格明显高于一般蜜种。

2.很多蜜种系捏造

另外，一些明目张胆的虚假宣传在市面欺骗消费者。一位不愿透露姓名的业内人士告诉记者，部分蜜种产量极少，根本不能支持网店和超市大量销售，市面上买到的多为假货;而有些蜜种压根就是不存在的，这些植物产花粉，但是不产蜂蜜，或者植物生长环境不在蜜蜂的采蜜活动范围;此外，还有一些蜜种事实上并不名贵，但经过稀奇古怪的产品名称包装，就摇身一变成为了高档货，其中不乏进口蜂蜜。

“选蜂蜜选常见的种类就行，比如百花蜜、洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜等等，枣花蜜容易有农药残留，最好别喝，别相信那些稀奇古怪的蜜种。每个人身体素质不一样，最好听下医生怎么说”，该业内人士提醒，很多消费者对蜂蜜生产的过程并不了解，造假者利用这种信息不对等，随便换个名称就把原本收购价很低的蜂蜜卖成个天价。因此，消费者买蜂蜜的时候要擦亮眼。

比如，金银花蜜，金银花的花冠又长又细，蜜蜂的嘴很短，很难深入到花蕊，只有在花倒挂时流出来的花蜜，蜜蜂才能采到;苹果花花蜜非常非常少，蜂蜜采的还喂不饱自己，蜂农很难收集到这类单品种蜂蜜;野菊花蜂蜜的产量极少，有时得天气极好的时候才采到，不可能稳定地供给商家;益母草是一种辅助蜜源，能形成蜜的量很少，不可能有纯的益母草蜜大量出售，市场上益母草蜜却因为标榜对女性健康有益很受追捧。

有些蜂蜜蜜种压根是不存在的，如桃花只有花粉，没有花蜜。天山雪莲蜂蜜也不可能成为现实中的产品，因为雪莲通常生长在高山雪峰之中，蜜蜂活动的温度要高于13℃左右，雪莲花和蜜蜂的采蜜活动压根就“不搭界”。此外，真正的玫瑰是没花有蜜的，只有一种叫野玫瑰的，这种花的花蜜也是极少的。“目前市场还流行一种叫雪莲脂蜜的，养蜂人都知道，其实就是一种俗称野豌豆的苕子的花蜜，品相还比紫云英蜜差点，换个名字就卖了个好价钱。”该业内人士称。

3.“土蜂蜜”未必真“土”

不少消费者还发现，通过网络渠道经常能购买到“土蜂蜜”，店家往往声称，“土蜂蜜”比普通蜂蜜营养价值更高、保健效果更好。

然而，专家指出，农家蜂蜜不等于“土蜂蜜”，将两者混淆等同是偷换概念的行为，“土蜂蜜”特指土蜂(即中华蜜蜂)产的蜜，而且因为中华蜜蜂的习性使然，擅长采集零散蜜源，很难产出单品种蜂蜜，往往以“百花蜜”居多;意大利蜂擅长出产单一花种的蜂蜜，市面上大部分的单一蜜种都是意蜂生产的，像槐花蜜、荆条蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等等。蜂王浆和蜂胶也多是这种蜜蜂生产。凡是单品种蜂蜜还声称是“土蜂蜜”的，多半是用意大利蜂产的蜜来冒充“土蜂蜜”。

那么农家蜂蜜能不能买呢?“前段时间跟朋友去农村玩，看到国道边上有蜂农摆了几个蜂箱，在卖蜂蜜，说是农家土蜂蜜，绝对纯正新鲜，价格还不便宜”，广州市民周小姐说，出于好奇尝了一下蜂蜜，“看到有结晶，口感也还行，不过我的朋友提醒，怎么蜂箱里一个蜜蜂都没有呢”，她说，卖蜂蜜的蜂农解释，蜜蜂采蜜去了，所以蜂箱是空的，因为有所怀疑，周小姐最终也没有买蜂蜜。

对此，广州从化市一位多年养蜂的蜂农老齐告诉记者，蜜蜂采蜜不可能几个小时都不回巢一次，“很多路边卖蜂蜜的自己都不是养蜂的，只是收购来的而已，放个蜂箱只是招揽生意的，如果你要求看蜜蜂，多半会被吓唬蜜蜂蜇人。”他说，买蜂蜜也不是越新鲜越好，即使是新鲜摇下来的蜂蜜，立即吃的功效其实远不如放了一段时间的蜂蜜。专家提醒，蜂蜜被分离了以后，里面的蔗糖还要在酶的作用下继续分解成果糖和葡萄糖，到一个月左右，各种成分才能真正稳定下来。而且蜂蜜天然抗菌，所以不用担心放久了会有细菌。

4.造假方法网上随手可学

记者还发现，网络上流传着各种各样自制“蜂蜜”的方法，部分还图文并茂。例如有一种流传颇广的“10分钟熬出‘蜂蜜’”的方法，原料仅需白砂糖、明矾、酱油、清水。蜂蜜造假方法简单，一看就会，毫无技术门槛。而这种“蜂蜜”的成本已经直观可见。曾有人实践过这一系列实验，用白糖、明矾和水为原料，仅仅花了8元钱就制作出了一碗“蜂蜜”。

假蜂蜜的成本低廉，而在超市销售的、与用此方法调制的“蜂蜜”颜色接近的枣花蜜，最便宜的一瓶价格在31元左右(均是500g装，大约314ml)，至于普通的蜂蜜，价格一般也在25元左右。

还有更狡猾的造假者。曾被曝光的慈溪怡康蜂业有限公司掺假更加隐蔽，他们在洋槐蜂蜜中至少掺油菜花蜂蜜60%，价格就下来了。公司负责人得意地说：“(这样的蜜)吃也吃不出来的，无论工商、质监也都检测不出来。”

广东省质监局一位内部人士透露，现在市场上蜂蜜的监管几乎是空白领域。“以前有蜂蜜掺假的判定方法，新的食品安全标准颁布后，删除了这个项目。之前的方法也在用，但是不能作为处罚的依据，只能作为案件的线索。监管上就要看商家的道德约束了”。

挑选蜂蜜小贴士

1、看颜色

一般来说，深色蜂蜜所含的矿物质比浅色蜂蜜丰富。如果你想补充微量元素，可以适当选择深色蜂蜜，如枣花蜜。质量好的蜂蜜，质地细腻，颜色光亮;质量差的蜂蜜通常混浊，且光泽度差。

真蜂蜜颜色看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳;假蜂蜜色泽鲜艳，一般呈浅黄色或深黄色。

2、闻气味

不纯的蜂蜜闻起来会有水果糖或人工香精味，掺有香料的蜜有异常香味，纯蜂蜜气味天然，有淡淡的花香。假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

3、看浓稠状

一般来说，蜂蜜越稠越好。这是因为蜂蜜的黏稠度与其水分含量有关，国家标准规定水分小于20%为一级品。在超市挑选蜂蜜时，可以将瓶子倒过来，淌得越慢越黏稠。由于质地黏稠，蜂蜜有拉丝不断的特点。

4、看拉丝

把蜂蜜买回家后，滴一滴，好的蜂蜜拉丝很长，断流后上端会迅速弹回。如果是假蜂蜜或劣质蜂蜜，不会迅速弹回。真蜂蜜挑起可见柔性长丝，不流断，假蜂蜜多悬浮物和沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。

5、尝味道

纯蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，入口后回味长，易结晶;不纯蜂蜜口感甜味单一，没有芳香味，有白糖水味，结晶体入口即化，有涩味，略有黏性，倒入水中很快融解。假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖。

蜂蜜结晶是很多消费者关心的问题。很多人怀疑结晶的蜂蜜是不是质量差。蜂蜜结晶是很正常的现象，与质量无关，而与蜜种、储存条件有关。一般蜂蜜在13摄氏度以下结晶，而油菜蜜、椴树蜜在13-14摄氏度就会结晶，洋槐蜜则不太容易结晶。事实上，结晶的蜂蜜并不影响食用。

6、选购瓶装蜜

消费者最好到正规的商店购买经过检验合格的蜂蜜。购买时要注意标签上有无厂名、厂址、卫生许可证号、生产日期、保质期、产品质量代号等相关内容。

6防护轻松解决宝宝湿疹

1.避免局部刺激

很多宝宝的肌肤都会对香水、染料，一些日常生活中的化学品，像是肥皂、洗涤剂、柔顺剂泡沫浴等过敏。专家建议，使用时应选择低敏感性、无香料的此类产品，这样有助于避免肌肤刺激，远离湿疹。一位有经验的妈妈给大家支招“我们会用专门针对敏感肌的肥皂，任何我给宝宝使用的亲肤产品都是无香料的。我甚至买了专适用于敏感肌的泡泡水，这样宝宝在洗澡的时候也不会无聊了。另外，医生还告诉我宝宝的衣物也要使用无香料的洗衣液或柔顺剂。这些都是呵护宝宝肌肤所要注意的。”

2.测试过敏食物

局部的刺激并不是造成湿疹的唯一过敏因素。有位妈妈曾经表示，“我的儿子还没到一岁时，就患有很严重的湿疹。当时医生建议我们测试食物过敏源。结果发现他对很多食物过敏，一旦他远离那些食物，湿疹很快就没了。”所以必要时，可以记录孩子的饮食情况，或者询问儿科医生、过敏专科医师，以便及时发现食物过敏源。

3.选择好的湿疹防护乳

每天应多次为宝宝涂抹无香料的温和湿疹防护乳，特别是沐浴后，可以起到预先防护的作用。

4.环境温度避免过热

患有湿疹的宝宝，穿衣时应以轻便透气织物为主，厚重的衣物反而会加重湿疹病情。应避免穿戴厚重，刺人的衣料，例如羊毛。

5.禁止宝宝胡乱抓挠

“我真担心如果不看住他，他会把脸爪破，”一位妈妈表示了困扰，“特别是她睡觉时，会下意识地抓挠。”想必这也是不少妈妈感到焦虑的问题。患上湿疹后皮肤便会发痒，出现抓痕也是常有的事。为了避免细菌感染，加重病情，首先要经常清理宝宝的指甲，短而净是最好不过了，晚上睡觉的时候最好用手套等包住宝宝的手。

6.有必要时选择药物治疗

如果上述的防治措施，都无法有效治疗宝宝的湿疹，此时就该去医院咨询医生，使用药物治疗，以免耽误病情。

6个秘方帮你轻松控油

1、食盐控油

用细盐抹在T区，轻轻推拿休息3分钟。在鼻翼甜桦毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式推拿。用过之后肌肤会有点干，要补充水分。

2、清酒控油

洗脸的时候在水里加逐一些日本清酒，可以达到控油效果。类似含酒精的收敛水，可以往除脸上分泌的油脂。

3、diy黄瓜面膜

将黄瓜洗净，外皮削掉，用水果刀斜着切黄瓜，切成薄薄的小片，大约1mm左右，切片完毕，对着镜子将黄瓜片一片片贴在脸上，15分钟后取下即可。效果很好，可以往除脸部油脂。

4、精油法

选用葡萄柚精油和鼠尾草精油，有着快速的控油效果，不仅可以智能美白，还可以收紧T区肌肤。

5、白醋控油

将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3到5遍后，用温水洗净。这个方法效果很好，坚持不到两周，T区的“油量”就削减了。

6、保湿喷雾

先用吸油面纸吸往多余的皮脂和污垢，再使用少量喷雾。然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指推拿”。再喷一次喷雾于脸部，用手轻拍促进肌肤将喷雾完全吸收。用面巾纸将多余水分按干。立即涂抹些许保湿保养品，这样柔润的效果会特别明显。

鸭嘴杯和吸管杯的区别 适合年龄不同

鸭嘴杯一般适用于6个月以上的宝宝，因为鸭嘴杯与奶嘴很接近，而且鸭嘴杯吸口较宽，在喝水时，只要稍微倾斜一下学饮杯，就可轻松喝到杯内的液体，宝宝更容易学会。

吸管杯一般适用于9个月以上的宝宝，因为吸管杯吸口较窄，孩子的嘴唇需要更多自我控制的能力，以及需要费力气去吸和握住杯子，所以大点的小孩才能使用吸管杯。