跑步对痛风有好处吗 痛风患者如何正确运动
跑步对痛风有好处吗 痛风患者如何正确运动
痛风患者应该根据身体状况和个人承受能力来选择合适的运动项目，并确定运动强度和时间，每周可以运动三到五天，每次运动半小时左右，锻炼的时间最好选择在午睡后，晚饭前的这段时间。最好不要在早晨起床前锻炼，因为这段时间人身体功能没有完全恢复，还不能很快适应活动，如果是空腹运动，出汗导致本身就浓稠的血液更加浓稠，容易引发心脏病等危害;此外，如果是痛风发作，即便是轻微关节炎，也不宜运动，以免加剧痛风症状。
正确防治痛风的方法
1.改变饮食结构
(1)高尿酸及痛风患者要禁“三高”食物摄入：高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。
(2)高尿酸及痛风患者要禁饮酒。因为乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸排除有抑制作用，同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风。特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，这常常引起痛风性关节炎急性发作。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体肥胖。因此，对有危险因素患者要禁饮一切酒类。
(3)高尿酸及痛风患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类。
(4)少吃产酸食物，多食碱性食物 如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物会使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而碱性食物可以保持尿液偏碱性，促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。
(5)多饮水，少喝汤及饮料等。血尿酸偏高者要大量饮白开水，保证每天饮水在2000ml以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。
(6)高尿酸及痛风患者要禁吸烟。吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。
2.爱运动，正确运动
对高尿酸及痛风患者，我们提倡运动，更提倡适量运动。因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。对体重超标者应选择有氧代谢比例大的运动项目。脂肪主要参与有氧代谢供能，而只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才比较明显。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错选择，但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。总之，体育锻炼重在坚持，切记“一曝十寒”。
痛风能吃茄子吗
现在患有痛风的人是很多的了，痛风的出现对患者的平时的生活会有很多的影响，大家要知道痛风是怎么出现的，之所以会患有痛风和平时的饮食是有很大的关系的，就是因为平时吃了嘌呤高的食物才会引起痛风的，那么痛风能吃茄子吗，大家要了解痛风的患者吃什么好。
痛风能吃茄子吗，关于痛风患者的饮食问题也是很多人都关心的了，痛风的饮食需要注意的问题也是很多的，大家要注意要能够多摄入一些嘌呤低的食物，嘌呤高的食物不利于病情的康复。
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。茄子不属于高嘌呤饮食，所以可以吃点。对痛风有了解的患者，都知道日常要多食用碱性食物，来中和体内的尿酸浓度，从而有效的起到对痛风病的防护。
茄子又名落苏、酷苏，是以浆果为产品的草本植物，为茄科植物茄的果实，中医认为茄子性味古寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。古代曾将茄子列入皇帝的膳单。茄子的营养价值丰富，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC，尤其是糖分含量较番茄高一倍，而茄子纤维还含一定量的皂草甙，并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。
茄子也是碱性食物之一，它有活血消肿、祛风通络、清热活血、消肿止痛的作用。
它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，现代医学研究还发现它还有一定的利尿功效，所以适宜痛风患者可经常食用。
大家对于痛风能吃茄子吗应该都有了一些了解了吧，茄子是适合痛风患者吃的，只要是嘌呤低的一些食物都是很适合吃的，患有了痛风以后也不要太着急了，要能够积极的在平时的生活中去调理，也能够尽快的康复的。
痛风会不会遗传
痛风有家属性发病倾向，临床上经常可以看到痛风患者的众多亲属同样患有痛风的情形。但在世代和家系中，痛风出现是不规则的。发病年龄越小，有家族遗传的比例越高。有人报道，80%的12岁～19岁患者和50%的25岁患者有家族史。一般认为约10%~35%的痛风患者有痛风家族史，约15%~25%的与痛风患者有直系关系的近亲患有高尿酸血症。
原发性痛风是常染色体显性遗传，但外显性不完全。很多因素可影响痛风遗传的表现形式，如年龄、性别、饮食及肾功能等。现已明确，使尿酸生成过多引起痛风的先天性酶缺陷，主要有几种嘌呤代谢催化酶。有两种先天性嘌呤代谢异常症是性连锁的遗传。
痛风有家属性发病倾向，临床上经常可以看到痛风患者的众多亲属同样患有痛风的情形。但在世代和家系中，痛风出现是不规则的。发病年龄越小，有家族遗传的比例越高。有人报道，80%的12岁～19岁患者和50%的25岁患者有家族史。一般认为约10%~35%的痛风患者有痛风家族史，约15%~25%的与痛风患者有直系关系的近亲患有高尿酸血症。
继发性痛风中糖原累积病I型是常染色体隐性遗传。高尿酸血症的遗传情况变异极大，可能是多基因性的。
通过上面的介绍，患者可以根据自己的情况判断是否是遗传所导致的。如果您的痛风是遗传导致的，请您一定要重视，一定要到正规医院接受治疗。
红萝卜可以治疗痛风吗
红萝卜并不能治疗痛风，只是可以作为痛风的辅助食疗方法，痛风是由于嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病，而红萝卜是一种碱性食物，基本上是不含嘌呤的，而同时，红萝卜中丰富的活性酶还能有效促进嘌呤的代谢，所以比较适合痛风患者作为食疗食物辅助治疗。
不过痛风患者们需要注意的是，在食用红萝卜的时候也是有禁忌的，如果将红萝卜来煲汤或是加豆腐、肉类一同煮食，因为这样会增加嘌呤的摄入量，反而会弄巧成拙，生吃或者炒食会比较好。
红萝卜虽然对于痛风有一定的辅助治疗功效，但是一旦患上痛风，正确的方法还是应该去医院接受治疗，红萝卜是不能代替药物的，以免耽误病情。
痛风会遗传下一代吗
痛风是一种先天性代谢性遗传缺陷性疾病，这一点已被临床确认无疑。约10%~25%的痛风患者有家族史;痛风患者的近亲中，有10%~25%有高尿酸血症;如果父母一方患了痛风，子女40%~50%会患痛风;若父母双方均患痛风，则子女患痛风高达75%。因此，认为原发性痛风会遗传。
痛风遗传缺陷本质和其他遗传性疾病一样，主要是基因突变。基因存在于人的细胞染色体上，它携带有遗传密码，对蛋白质及酶的合成起控制作用，从而影响尿酸的新陈代谢。痛风就是由于控制尿酸生成的一些酶的基因发生了突变，从而导致尿酸生成增多，但具体的遗传方式还很不明确，也缺乏可靠、敏感的遗传标志。
目前，除极少数嘌呤代谢酶类缺陷所导致的痛风，已经确定是连锁性隐性遗传和家族青少年高尿酸性肾病是常染色体隐性遗传外，绝大多数原发性痛风的遗传方式还不肯定。
虽然痛风有家族性高发的可能，但这并不等于说父辈有痛风，子代一定会得痛风。痛风病人完全有生育的权利，也不影响正常的夫妻生活。但在一级亲属关系中，若有两例痛风的家系，这个家系中的后代，痛风患病率则会明显提髙，需定期检查。
通过以上的内容对痛风的介绍，相信大家都已经很明白了，为了避免这样的疾病在后代的身上出现，如果发现了痛风疾病，一定要马上去治疗，并且做到彻底的康复，这样既是对自己也是对家人负责。
跑步对痛风有好处吗
痛风患者是不适合跑步的。
跑步属于比较剧烈的运动，而痛风患者参加过于剧烈的运动或是长时间的体力活动，容易加重病情。
患上痛风是否会遗传
痛风是一种困扰着我们的疾病，喝酒是引起痛风的关键因素，患有痛风会对我们的行动带来许多不便，有个问题也一直困扰着大家，痛风会不会遗传呢?家长肯定不会想把症状痛苦传给下一代，下面小编就给回答这个问题;
遗传是痛风的主要病因，它是一种先天性代谢性遗传缺陷性疾病，这一点已被临床确认无疑。约10% ~25%的痛风患者有家族史;痛风患者的近亲中，有10% ~25%有高尿酸血症;如果父母一方患了痛风，子女40%~50%会患痛风;若父母双方均患痛风，则子女患痛风高达75%。因此，认为原发性痛风会遗传。日常患上痛风是否会遗传呢?研究表明，双亲有高尿酸血症和痛风者，比单亲有高尿酸症和痛风的患者病情重，而且前者从儿童阶段即可患病。CMabrese分析了21例青年原发性痛风，平均发病年龄是28岁，15例有家族遗传历史，14/21伴肾脏功能不全。提示有遗传史的病人起病多年轻，且早期即有尿酸肾病。有人提出具有阳性家族史的年轻患者，尿酸肾病常在关节炎之前发生。
痛风遗传缺陷本质和其他遗传性疾病一样，主要是基因突变。基因存在于人的细胞染色体上，它携带有遗传密码，对蛋白质及酶的合成起控制作用，从而影响尿酸的新陈代谢。痛风就是由于控制尿酸生成的一些酶的基因发生了突变，从而导致尿酸生成增多，但具体的遗传方式还很不明确，也缺乏可靠、敏感的遗传标志。
虽然痛风有家族性高发的可能，但这并不等于说父辈有痛风，子代一定会得痛风。痛风病人完全有生育的权利，也不影响正常的夫妻生活。但在一级亲属关系中，若有两例痛风的家系，这个家系中的后代，痛风患病率则会明显提髙，需定期检查
痛风的危害有些什么
痛风的危害有些什么?很多人只是知道患有痛风之后，我们的关节会异常的疼痛，会干扰患者的正常的生活，但是对于痛风疾病给我们带来的更大的危害我们都没有了解，这样就容易导致患者不是特别的重视这种疾病，下面我们就一起了解一下痛风的危害有些什么吧!
1、心血管损害：
首先患有痛风之后，会给患者的心血管造成一定的伤害，这点患者需要注意，痛风患者的心脏血管容易发生动脉硬化的情形，导致血液无法充分送达心脏，血液循环机能不良，引起狭心症或心肌梗塞的机率就特别高，尤其是原本就患有高脂血症的痛风患者更是容易发生心脏疾病。
2、出现高血脂：
当我们患有痛风的时候，是非常容易就导致高血脂的产生的，痛风患者还会出现高血脂现象，因为体内蓄积过多的脂肪容易使动脉硬化而引起高血压，且由于痛风患者日常饮食上偏向摄取高脂、高热量食物，因此体内的中性脂肪含量都相当高，胆固醇值通常也都超过正常标准，是高脂血症的好发族群之一。
3、引起糖尿病：
痛风患者会出现血糖增高，严重的还会是糖尿病，痛风病患做口服葡萄糖负荷试验，结果发现有30-40%合并轻症非胰岛素依赖型糖尿病，而是肥胖及暴饮暴食引起胰岛素感受性低所致，如能早期就用饮食疗法，并控制体重，胰岛素的感受性很快即可复原。
有痛风想喝蜂蜜水可以吗
有痛风想喝蜂蜜水可以吗?随着饮食结构的变化，日常生活中，痛风的发病率很高，多数以中老年人占的比例最多，对人体的生活有害无益，那么有痛风想喝蜂蜜水可以吗?
得了痛风想喝蜂蜜水可以吗为了及早治疗痛风，患者首先要清楚痛风的并发症，对症治疗，在饮食上还应该合理的调节。
专家表示，蜂蜜是一种保健食品，味道甜蜜，而且对人体是有益而无害，蜂蜜含有大量的人体需要的物质，是生活中不可缺少的物质之一，而痛风病人本身就是饮食无忌导致的一种慢性病，在饮食上痛风患者也是要十分小心的。同时，蜂蜜含有丰富的果糖，而果糖在体内可以促使尿酸的生成增加，如果尿酸增加很容易就会导致痛风发生，所以即使蜂蜜好处多多，痛风患者最好还是不要喝蜂蜜。
有痛风想喝蜂蜜水可以吗?通过上面的我介绍，最好是不要喝为宜。因为痛风的发生和饮食有很大的联系，所以痛风患者还要注意其他的一些饮食，要避免使用下面嘌呤含量高的食物。
痛风能吃柠檬吗
柠檬止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。 所以患有痛风的患者可以喝柠檬水有利于排除尿酸。
痛风患者除可以喝多一点柠檬水外，还可以多吃点以下食物：
1.多喝水。痛风患者一定要多喝水，可以增加尿酸溶解，利于尿酸排出。普通人每天喝水2000ml以上能有效预防痛风，伴肾结石者日饮水量最好达到3000ml以上。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果，可让尿液PH值保持在6.6左右，此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态，利于排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。
3.多运动。多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动，消耗体内多余脂肪，控制体重增长。
痛风是一种慢性病，患者要树立积极的心态对抗疾病，坚持治疗和做好护理，帮助控制病情发展，尽快治疗疾病。
痛风患者应该怎样正确进行运动
专家表示，运动虽然不能直接降低尿酸，但痛风病人适当进行体育锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。但是痛风患者在运动前，应接受专科医生指导，先做有关检查。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显心血管并发症，关节功能正常，也可进行身体锻炼。
痛风患者运动是有讲究的，最应该注意的是不能进行剧烈运动，因为运动过度也容易引起痛风。运动时，新陈代谢加速，因此尿酸产生就会增加。同时激烈运动使流汗增加，尿量减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，存积在体内的尿酸就会增加，从而会加重痛风的症状反应。此外，运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。痛风患者本来血尿酸就高于正常值，剧烈运动会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更高。
痛风患者应该怎样正确进行运动?痛风病人应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。例如游泳。因为游泳不需要关节受力，而且是全身肌肉的协调运动。其他运动如：骑自行车、慢速短程跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110~120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3~5天，每次约30分钟。
痛风病人体育锻炼先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间。