急性腰肌劳损平躺酸痛怎么办

急性腰肌劳损平躺酸痛怎么办

1、首先如果腰部急性扭伤初期不宜用热敷，急性扭伤期热敷会加速体内血液循环，加重扭伤部位的充血、水肿等情况，会起到相反的作用，反而如果出现扭伤情况，停止活动充分休息的前提下，应进行冷敷，冷敷可使微血管收缩、血液变慢，从而达到止血、消肿止痛等功效。

2、急性扭伤后不宜贴伤湿止痛膏，人体组织在受到外界损伤后会出现炎症反应，液体大量从血管内渗出到扭伤处，局部会慢慢呈现肿胀的状态，严重的会压迫神经引起疼痛，这种反应往往在24小时内可以达到高峰，这时如果贴止痛膏，因为止痛膏往往具有活血的作用，反而会促进血液循环加速，从而使局部的肿胀、充血现象更加严重，所以在急性扭伤后的24小时内不宜贴止痛膏

3、保持良好坐姿，坐时上半身挺直，腰背维持在平直状态，加强体育锻炼，建议开车2-3个小时后建议下车活动活动，做些伸展运动及腰部转动活动，以及时解除腰部疲劳;

腰肌劳损患者要注意休息，注意控制体重，身体的BMI应在18.5-23.9之间，腰肌劳损的发病后的3-4天内不适宜做保健运动，建议卧床休息，因为出现症状后，如果能充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状也可以得到一定程度的缓解。

急性腰肌劳损应该如何治疗

急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直、活动明显受限的症状。如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。慢性期病人的症状没有急性期那么严重，但是长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。

急性发作期及时治疗非常重要。针灸，理疗，中药都有明显的疗效，一定要一次性彻底治愈，防治反复发作而演变成慢性腰肌劳损。

通过上述的介绍，我们知道了急性腰肌劳损治疗方法有什么，在有了这样的疾病后，我们一定要在进行积极治疗的同时要注意休息，特别是患者要尽量的平躺，如果出现疼痛严重的情况，可以适当的进行药物的治疗，主要是休息最重要。

腰肌劳损该如何进行自测呢

由于现在的人们经常是坐着工作，再加上现在工作节奏不断的变快，使得现在的人们更容易患腰肌劳损了。我们要想避免腰肌劳损的发生，对腰肌劳损的了解是必不可少的，因为只有了解了腰肌劳损，才能对腰肌劳损的预防有一个很好的把握。那么对腰肌劳损来说我们该如何进行自测呢?

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。腰肌劳损在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。骨科专家认为，腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损有哪些诊断方法

慢性腰肌劳损多发生于中老年人，临床上，慢性腰肌劳损也发生于青壮年。慢性腰肌劳损主要与职业和工作环境有关。那么，哪些是慢性腰肌劳损的诊断方法呢?具体的慢性腰肌劳损的诊断方法如下：

1.详询既往病史，特别慢性腰肌劳损是有无急性腰部扭伤，所从事工作性质，有无姿势不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌劳损诊断。

2.了解腰部疼痛性质，有无下肢放射痛，腰痛与劳动及休息的关系。

4.摄X线平片检查有无脊柱畸形。理疗、针灸、中草药外敷及按摩等的慢性腰肌劳损诊断方法。

5.个别病程长者可行石膏腰围固定8～10周，同时慢性腰肌劳损诊断要加强腰背肌锻炼。

大家是不是很想知道慢性腰肌劳损呢?为了让大家了解更多的慢性腰肌劳损，以上就是对慢性腰肌劳损的介绍。仅供大家参考。如果您对慢性腰肌劳损还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。

女性腰肌劳损症状

女性腰肌劳损的症状的特点有：

1.压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴是最为多见的女性腰肌劳损的症状;

2.疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，女性腰肌劳损的症状严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起;

3.肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;

4.X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;

5.个别患者同时伴有自主神经紊乱的女性腰肌劳损的症状。

6.急性发作时，各种腰肌劳损的症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。

7.部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，腰肌劳损的症状可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

要是您在生活中碰到以上的女性腰肌劳损的症状的话，请一定要引起注意。

腰肌劳损的病因

腰肌劳损的病因 1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。2、治疗不及时、处理方法不当。 3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。

急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛

急性腰肌劳损病人有哪些变现?专家分析说：急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直、活动明显受限的症状。如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。

由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。慢性期病人的症状没有急性期那么严重，但是长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。

专家分析急性发作期及时治疗非常重要。针灸，理疗，中药都有明显的疗效，一定要一次性彻底治愈，防治反复发作而演变成慢性腰肌劳损。

腰背酸痛是什么原因引起的 慢性劳损

劳累时腰部酸痛或胀痛：腰部酸痛或胀痛是由腰肌劳损疾病引起的，在劳累时酸痛或胀痛会加重。是腰肌劳损的一种临床表现。慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

腰肌劳损的病因

一、 腰肌劳损的病因：

(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

(2)治疗不及时、处理方法不当。

(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

(4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

二、腰肌劳损的病理：

慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以保守治疗为主，北京八方颈椎病研究所专家建议采用治疗，其治疗原理是亦针非针的特制器具，结合稳准轻快的手法，剥离粘连的肌腱韧带，松解被卡压的血管、神经，达到一个点对点的对因治疗。

腰肌扭伤不要忍着

秦小姐在一次搬重物的过程中不慎扭伤了腰，当时没有引起注意，但腰肌处一直有酸痛的感觉。她错误地认为，忍一段时间就会不治自愈。可是，三年过去了，腰肌酸痛时常发作，在下雨天和劳累时还会加重。

秦小姐的情况属于典型的急性腰肌扭伤未做及时处理而转为慢性。生活中这样的事例相当普遍，了解一些急性腰肌扭伤的处理方法以及慢性损伤后的自我护理，很有必要。

一般急性腰肌扭伤由腰肌用力不当引起。如果有疼痛的感觉，应注意休息;疼痛剧烈时，卧床休息。在急性扭伤后24-48小时内，不宜热敷和贴伤筋膏药，因为会加重肿胀和瘀血形成。

发生腰肌扭伤后要及时加以治疗。中医传统的针灸和手法复位是比较有效的治疗方法，可以减轻疼痛，活血化瘀。

为了有效治疗腰肌劳损，平时应加强对腰肌的锻炼，使其更加稳固。下面介绍两种简单的自我锻炼腰肌的方法：

1.锻炼腰肌：双手撑住一平面，上半身下压，特别是腰部向前挺，然后复位，连续做数次。

机理：锻炼腰肌，使之更加稳固;同时也可以加大椎骨之间的张力，理顺腰椎与软组织之间的关系，有效减轻疼痛。

2.腰椎软组织整复法：跪卧，腰往下沉，胸贴床面，臀部抬起，两臂伸直，放于头的两侧。然后另一人用手轻轻叩击腰椎两侧，直至尾骶部，持续3-5分钟。

机理：拉大各椎骨之间的张力，使突出的椎间盘恢复，减轻腰椎痉挛。

如何诊断是否患有腰肌劳损

患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，腰肌劳损--X光片反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。 检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。 X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。

检查

1.X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。

2.年老或骨质疏松患者检查，可选择ECT检查、骨密度检查。

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。腰肌劳损在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底;长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损.