健身能带来的好处

健身能带来的好处

1、更容易得到心爱的女孩

健身能让你的女人缘更好哦!健身以后会使你的臂膀更结实，身材更好，也更有自信，让女孩觉的你很有安全感，腹部的六块肌，让你更加性感。而且在健身的过程中，让你会学到很多东西，在和心爱的女孩聊天时，可以找到共同语言。

2、减轻生活工作给你带来的压力

生活在现在的社会里，不管是家庭、朋友、工作，都会给你带来很多的压力和负面情绪。因此每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。

3、可以加强你的自信心

有些人会因为工作的失败或情场的失意，会让他们失去自信心，颓废的活着。在健身的过程中，不仅放松了自己的心情，而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。

4、使你有个更好的睡眠

晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失眠睡不够的现象。

纹身可能带来健康风险

“鉴于纹身日益普遍，医生、公共卫生官员和消费者需要了解纹身所涉及的风险。”莱热在朗格尼的新闻稿上说道。

根据研究作者，美国成人中约五分之一至少有一个纹身。

在这项研究中，研究人员调查了纽约市约300名成年人，年龄在18岁至69岁，有纹身。他们中大多数纹身不过5个，其中手臂是最流行的纹身部位(67%)。

研究参与者中高达6%经历过某种类型的纹身相关皮疹、感染、严重瘙痒或红肿，有时持续时间超过四个月。根据研究者，在某些情况下，这些问题会持续多年。

莱热说，一些纹身相关的皮肤问题可以用类固醇抗炎药物治疗，但有些人可能需要激光手术。

她说，在纹身中使用的化学品并不规范或不在适当的监管之下。

“这还不知道观察到的这些问题是由于油墨中的化学品还是由于防腐剂或增亮剂等其它化学品，还是因为化学品随时间变化而分解造成的。国家数据库或报告要求的缺乏也阻碍了可靠的监控。”莱热说。

健身能吃鸡蛋黄吗

健身可以吃蛋黄。

蛋黄中含有优质蛋白、胆固醇、卵磷脂、脂肪、钙等矿物质、维生素等，可以为人体提供营养元素，为健身提供能量。但是有减脂需求的人应尽量少吃，以免影响减脂效果，有增肌需求的人可以适量吃鸡蛋黄。

酸奶这样喝 香蕉+酸奶：润肠饱腹

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的膳食纤维，营养丰富，只需少量就能带来很强的饱腹感，是许多减肥健身人士热爱的水果。

香蕉配上酸奶，更容易使人感到饱腹，在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入，减肥效果很棒喔。

为什么几天不运动就失眠 健身能缓解失眠吗

有一定的帮助，健身能够增强身体素质，加重身体的疲劳感，更容易进入睡眠状态，注意运动量不可过大，否则加重失眠状况。

春节健身运动有哪些 适合春节做的户内运动

春节的狂欢有时候，是否有一点点过于热闹了。不出门探亲访友的这一天，可以在家里练练瑜伽。而且练瑜伽可以帮助减肥，担心春节吃胖的妹纸们可以选择瑜伽来保持身材哦。

跳绳既简单又方便，而且它是有氧运动，给人能带来不少的好处。春节一家人在一起跳一下绳不仅健身还乐趣无穷。

健身能不能吃芝士

芝士其实就是干奶酪，属于发酵牛奶制品，营养非常丰富，能够为健身人群带来充足的蛋白质，但是其脂肪和热量同样非常高，需要注意不要过量食用。

运动多久开始体重下降 健身不节食可以减肥吗

当然可以，不推荐节食减肥，这是非常不健康的方式。健身能够增加能量的消耗，增加新陈代谢的速度，燃烧脂肪，结合健康的饮食是可以减肥的。

备孕期间可以健身吗

可以

备孕期间也是可以健身的，适当的健身能调理身体，提高身体免疫力，并且提高怀孕的几率，是非常好的一种备孕方式，但要注意的是不要做太激烈的健身运动，过于激烈的话会导致过劳，让身体状态不适合怀孕，所以健身虽好，也要注意适度。

对老年人运动的建议

一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。

如果在清晨健身，运动量应小一些。武汉医学专家朱国英说，现在中老年保健确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后最好自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。