男性不可不知的补肾饮食四原则
男性不可不知的补肾饮食四原则
一、补锌是重点
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、补铁可以稍微放松
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质摄入
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
男性不可不知的基础护肤小窍门
给肌肤一些按摩的时间
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏， 然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
夏天防晒，冬天防冻
经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
养成正确的剃须习惯
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
户外运动后即使清洁脸部污垢
男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，比女性更容易产生黑头、皱纹等。因此，男性的面部清洁就显得尤为重要。饱经风霜的仪容已过时了，不只为出众的仪表，还有基本的皮肤健康，男士们应该要护理自己的皮肤!
甲减患者不得不知的饮食原则
甲减患者少吃碘
不管是甲亢还是甲减，患者都是甲状腺激素的合成和分泌出了问题，因此即便体内缺碘，也不能大量吃含碘食物，平时主要通过食用碘盐来补充，含碘的食物可以少量吃，例如海鲜可以吃点有鳞的海鱼，对于海藻类食物，最好少吃为宜。
少吃高脂食物
甲减患者因为肝内代谢出问题，时间久了，甲减患者会并发心血管疾病或高脂血症，因此，甲减患者要注意少吃高脂、高胆固醇食物。
忌用生甲状腺肿物质
避免食用黄豆、卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。
多吃补血食物
甲状腺缺乏会影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能降低，加上甲减女性月经量偏多，这些都会使甲减患者出现贫血的症状。因此，甲减患者平时要多吃些补血的食物，如红枣、动物肝脏等。
多吃利水消肿食物
长期未治疗的严重甲减会出现黏液性水肿，在服药同时，患者可以配合吃一些消水肿的食物，如白鲫鱼。
多吃高钙食品
甲减患者因为长期服用甲状腺替代药物，容易造成缺钙，因此，平时多吃鱼、牛奶等高钙食物，也可以服用钙片，以避免出现骨质疏松症状。
适当进食温补食物
甲减患者多有怕冷症状，冬季可以适当吃些温补的食物，如羊肉炖黄芪、鹿茸泡酒或多吃些桂圆。
上述就是甲减患者饮食原则的介绍，在此提醒大家积极进行甲减的预防，保护好自己的健康。同时建议大家希望建议大家要定期去做身体检查，要是有疾病了，就能早点发现。
男性补肾必知的4个饮食原则
一、补锌是重点
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、补铁可以稍微放松
缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。
三、正确对待蛋白质摄入
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
喝水减肥原则你不可不知
喝水减肥原则一、清早喝水减肚腩
在早上喝水是很有好处的。我们夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。此外，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
喝水减肥原则二、饭前喝水减小胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，也需要吸气才能掩盖。想要高效瘦腹，最好餐前喝杯水，不仅能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，同时也可以补充身体需要的水分。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使体重明显减少。
喝水减肥原则三、下午喝水能减掉赘肉
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，因为此时进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低你的食欲，以至于在吃晚饭的时候不会吃太多。
喝水减肥原则四、喝水太多会造成水肿
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ML，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。
喝水减肥原则五、不要在一小时内连续喝太多水
因为喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，以至于造成腰部和下肢水肿。
补肾饮食宜忌
补肾一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。如：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
男性不育不可不知的几件事
不育症是现在生活中常见的一种男性疾病，一旦患病不仅会给男性本身带去身心的影响，对于家庭而言还是一个很大的伤害，因此男性要多了解一些不育方面的知识，只有了解了才能更加有利于治疗。
保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。
把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是易孕期。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在易孕期同房，可以增加受孕机会。
避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
以上给大家介绍的就是不育症的预防常识，希望能够为大家今后的预防提供一些参考。提醒男性，对于不育症的治疗，越拖延时间，治疗的难度就越大，所以大家最好做到早发现早治疗，最后祝大家幸福、健康每一天。
男性不可不知的包茎日常护理常识
一、基本预防
基本预防是指在日常生活中需注意男性健康方面的问题。主要包括包茎比较严重需即快做包皮环切手术，一旦出现嵌顿包茎必须马上手助归位，如还是不能及时复位要及时送往医院进行手术治疗，以免引起龟头坏死。另外刚刚进入婚姻殿堂的青年男女有必要系统的学习一下性方面的知识，对包茎有一个大致的了解;家长也应该监护好自己的孩子，不要让孩子玩弄阴茎。
二、护理预防
护理预防是指包皮手术术前术后的预防。在手术前应该注意阴龟头卫生，在手术前要经常清洗龟头，避免细菌感染。洗时最好用稀释的高锰酸钾清洗，浓度要在1：5000~1：7000之间。在手术后应该注意避免接触可以引起性欲的色情信息，防止阴茎勃起导致出血发炎，如果出现出血情况需要立即上止血药，必要时到医院进行治疗。
三、饮食预防
包茎患者应该注意自己的饮食搭配。要多吃些蛋白质含量高的食物，例如大豆、鸡蛋，这样可以提供身体必须的营养物质，使身体保持健康。据有关报道，粗粮中含有大量的硒，而硒是男性性器官发育不可或缺的元素。所以在平常饮食上要注意粗粮的摄取。
包皮过长与包茎的危害!从上面的介绍中我们了解了包皮过长和包茎存在很大的危害，只有患者选择正规的男科病医院进行男科病的治疗，才能让男人更幸福，让家庭更幸福。
总之，包茎的危害很大，我们需要引起注意，日常生活中我们必须注意合理预防，才能防止包茎带来更大的危害，如果男性朋友包茎比较严重并且不能搞好龟头卫生，就必须到医院进行手术治疗。否则就会因包皮垢感染引发各种生殖器官炎症。