心脏血管钙化怎么预防
心脏血管钙化怎么预防
血管钙化(vascular calcification)是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病血管病变、血管损伤、慢性肾病和衰老等普遍存在的共同的病理表现，主要表现为血管壁僵硬性增加，顺应性降低，易导致心肌缺血、左心室肥大和心力衰竭，引发血栓形成、斑块破裂，是心脑血管疾病高发病率和高死亡率的重要因素之一;亦是动脉粥样硬化心血管事件、脑卒中和外周血管病发生的重要标志分子。血管钙化是随着年龄增长都会发生的,关系是看看引起了什么后果,如果管腔狭窄不超过50%,暂时还算不上冠心病,不必要大惊小怪.
预防:1)戒烟.吸烟对血管内皮的损伤是非常大的;
2)清淡饮食,这已经做的不错了;
3)按时作息.
4)喝茶是个好习惯,但不要太浓.
以上就是心脏血管钙化怎么预防的介绍了，这种疾病对于人体的危害程度是比较高的 ，这个问题需要人们的高度重视，因为这种疾病没有特定的发病时期，一般是和人们的饮食习惯和生活习惯有关系的，所以，对于人们的这种担心是有必要的。
血压高是什么原因引起的 维生素D过剩
高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。
腹主动脉壁钙化是什么
腹主动脉壁钙化是什么?在普通人群当中，动脉粥样硬化的进展是随年龄的增加而逐年增加的。在动脉粥样硬化的进展中，从胸部和腹部的X线照片中可以发现，血管内膜下钙化斑点的发生和钙化的持续发展变得越来越明显。在Framingham的研究中，研究学者Wilson等显示，通过标准的侧腹部X线诊断技术进行评估，腹主动脉钙化(ACC)对后续发生的心血管疾病的发生率和死亡率有很高的预见性。在Framingham的研究中还证实腹主动脉钙化会增加充血性心力衰竭的风险。
血管的钙化包括主动脉钙化，在透析的病人具有一定的普遍性。同时，矿物质代谢病症也被报道是引起血管钙化的风险因素。近年来，通过脑电地形图和CT的检查在数量上来评估血管硬化的情况变得越来越普遍。但是这些检查的方法都需要特殊的仪器检查，而且操作起来价格十分昂贵，在一般的临床实践中是不容易很快完成的。 虽然在普通人群当中，腹主动脉钙化被报道是对心血管疾病的发生率和死亡率有很高的预见性。但在持续性血液透析病人中，腹主动脉钙化的发生是否对有血管钙化和有心血管疾病的人群依然有很高的流行性，是不得而知的。
因此，MrSenjiOkuno等在2007年的AJKD上发表了一篇文章，针对腹主动脉钙化进行了一项队列研究。该研究选择单中心的515例持续性血液透析病人，以常规的侧腹部X线诊断方法评估腹主动脉钙化的存在，来观察腹主动脉钙化的发生与死亡原因及心血管死亡率的关系。该项研究得出的结果是平均年龄是60岁左右的病人，ACC有291例病人占到56.5%，平均随访观察51个月左右，共有103例病人死亡，其中有41例病人死于心血管疾病。死亡病人中患有腹主动脉钙化的病人和无腹主动脉钙化的病人各占到27.8%和9.8%，在腹主动脉钙化病人中患有心血管疾病死亡率各自为11.6%和3.1%。Kaplan-Meier数据分析显示，患有腹主动脉钙化病人的死亡率与未有腹主动脉钙化的病人相比较是明显升高的。
腹主动脉壁钙化是什么?虽然说腹主动脉壁钙化在老年人中很常见，但如果没有明显症状的话，患者也不必过于紧张，在日常生活中注意低脂低盐优质蛋白饮食，适当做些体育运动，增强体质，养成早睡早起的好习惯，不抽烟喝酒就可以了。
血管钙化与心脑血管病
研究表明，钙剂在进入人体后，有两种不同的沉积途径，一种是沉积到正确的部位，比如骨骼和牙齿;二是沉积到不该去的部位，比如动脉血管、心脏瓣膜和关节软骨，这就很危险了。
血管钙化与粥样硬化斑块数量和心血管事件的发生密切相关,目前被认为是强有力的心血管病死率和总死亡率预测因素。
对于许多老年人来说，他们在面对动脉硬化的同时，又患有骨质疏松和关节疾病。后者则需要大量补钙，而补钙则有可能造成血管钙化。那么如何化解这一矛盾，既要改善骨质疏松又不造成或加重动脉硬化?
现代的医学研究证实，具有生物活性的胶原蛋白是人体骨骼组织的主要成分，占骨骼总重量的80%，钙镁等无机离子只占骨骼重量的20%。因此，骨质疏松患者丢失的主要是骨胶原蛋白，所以骨质疏松患者首先需要解决的是补充足量骨胶原的问题。
解决了这个问题，既可改善骨质疏松，又可避免因过量补充钙剂造成的血管钙化和关节软骨钙化，降低了造成心脑血管疾病和关节疾病的风险。
那么，已经出现血管钙化的患者应采取什么方法控制血管钙化的继续进展?1、不要过量服用钙剂。正常食物中的钙含量已经基本满足人体需要，切忌盲目补充钙剂;2、降低血脂和胆固醇水平。
血管钙化患者大多同时伴有血管的脂肪和胆固醇沉积，沉积物可造成血管损伤，进而激发血管钙化过程;3、定期进行血管钙化检查。特别是对有心血管疾病的患者来说，监测病情进展，有时需要作一些深度的检查，才能查出血管是否钙化。
喝茶还能缓解压力
1、茶：
绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。
2、胡萝卜：
含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
3、深海鱼：
压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
4、黄豆：
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
5、西红柿：
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
高血压的原因
1、维生素D过剩
高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。
2、饮食结构
现代人的高血压病归结起来有几个常见成因，居于首位的当属高盐饮食。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
女性心脑血管疾病患者小心这五种危险因素
有数据表明，因心脑血管疾病死亡的女性人数是因乳腺癌、宫颈癌等死亡人数的两倍。实际上，女性的心脏比男性更脆弱，在危险因素方面与男性有一定的区别，如血管钙化较男性多，大多女性还受到贫血困扰等。而最主要的危险因素包括以下几类。
一是二手烟，在中国，女性的吸烟率并不高，只有不到千分之二的女性吸烟。但中国女性面临非常严重的二手烟危害。二手烟会使女性患心脑血管疾病的可能性增加6—9倍。
二是女性糖尿病病人患上心脑血管疾病的危险性更大，较之男性更易导致心肌梗死。
三是女性绝经会导致一连串的身体改变，如血糖升高、血脂异常、凝血机制异常等等，这些都有可能引发心脏病。
四是感情问题更易导致女性患上心脏病。感情生活出现问题的女性比感情生活幸福的患上心脑血管疾病的可能性要高出3倍。
五是女性冠心病治疗率低。女性一般心脏病发作后，治疗不够积极，死亡率比之男性较高。
肾病饮食注意事项 高磷、高钾食物对肾病患者大大不利
珍珠奶茶多半是高磷、高钾食物，即使是用鲜奶，鲜奶磷含量也很高，慢性肾病患者、透析患者若长时间摄取高磷食物，便容易产生肾性骨病变，全身血管也容易钙化，当血管钙化，肾脏可能更差，形成恶性循环。而慢性肾脏病、透析患者也需要注意钾摄取量。一旦钾摄取量过高，患者便容易产生心律不整，冲击心脏、心血管健康。
慢性肾病病友死亡原因第一名为心血管疾病，肾脏病与心血管疾病有许多共同危险因子，像高血压、糖尿病等都可能同时影响心脏、心血管与肾脏健康。
老年人补钙过量的危害
1、老年人补钙过量，会导致血钙浓度过高，使钙在组织器官、血管沉积;如果沉积在眼角膜周边将会影响视力，沉积在心脏瓣膜上将会影响心脏功能，在动脉壁沉积，会导致血管钙化，加重动脉硬化，从而引起心脑血管疾病的发生，如脑梗死、冠心病等。
2、老年人补钙过量，会引起血钙浓度过高，使尿钙排出增加，加重肾脏负担，容易形成泌尿系结石。
3、老年人补钙过量，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺铁和缺锌，从而导致老人出现贫血、免疫力下降、厌食等症状。
4、老年人补钙过量还容易导致骨折及骨质增生。
前列腺钙化预防
1、不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律，起居有常，防感冒，感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反复发作。
2、忌食辛(如：海鲜，特别是虾)辣食物，忌酒(饮酒易引起前列腺病复发)，忌烟;多饮水，多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除;避 免久坐不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热，定时下车活动及饮水，排尿;坚持适当的身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收;饮食营养丰富，增强免疫 功能，增强抗病能力。
3、少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品(如：蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病。
4、多食坚果类食物(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。