精油面膜有什么功效 放松身心

精油面膜有什么功效 放松身心

用精油做面膜能够帮助放松身心，缓解压力的同时还能够帮助调节烦躁情绪。精油都含有独特的气味，这些气味进入大脑后能够舒缓神经，帮助放松身心。

精油面膜有什么功效 祛痘去粉刺

精油面膜能够帮助改善脸上痘痘、粉刺情况。前面也提到过，精油的分子较小，渗透性较强，能够从根本上调理内分泌，而脸上长痘痘、长粉刺根本上也是因为内分泌失调引起的，所以使用精油面膜能够帮助祛痘、去粉刺。

打坐的好处 放松身心

细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘，也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高，是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐，大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧。这就是人生来的本能。同理，盘坐对于打坐来说也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿势。坚持，你会发现，在打坐的过程中你是真正地得到了身心的 放松。

更年期潮热出汗怎么办 调整好呼吸

平时多做深呼吸练习，可以每天早上起床后花3-5分钟时间做做深呼吸，深而慢的呼气与吸气，尽力排尽肺中气体，尤其是在潮热发生时，深呼吸可有效放松身心，制服潮热。

玫瑰精油如何美白皮肤

玫瑰精油可以美白。

玫瑰精油是油性物质，所以在使用完玫瑰精油以后，可以在皮肤的表层形成锁水层，减少皮肤内水分的流失，提高肌肤内部的含水量，提亮肤色。而且玫瑰精油还可以促进皮肤中的黑色素分解，淡化皮肤斑点，活化肌肤，让皮肤更加白皙。

玫瑰精油按摩美白

用基础油先对单方玫瑰精油进行稀释，如果是浓度较低的复方玫瑰精油就可以直接使用。将玫瑰精油均匀的涂抹到皮肤上以后，就可以进行适当的按摩，知道皮肤完全将玫瑰精油吸收，然后再涂上日常的护肤品即可。坚持使用一段时间就可以看到美白的效果。

玫瑰精油洗脸美白

每天洗脸以前，在热水盆中滴入一两滴玫瑰精油，然后搅匀，用调好的水洗脸，边洗脸边适当的轻柔按摩，这样洗脸大概两三分钟就可以了，然后擦干水渍，涂上护肤品。用这个方法使用玫瑰精油也可以起到美白的作用。

玫瑰精油面膜美白

可以在使用压缩面膜以前，先往面膜液体中打入一两滴玫瑰精油，也可以用玫瑰精油自己调制面膜。使用玫瑰精油面膜可以补水美白同时进行，根据使用的材料不同，面膜也可以发挥出更多的功效。不过最好不要天天使用，隔几天用一次玫瑰精油面膜美白效果更好。

上夜班敷什么面膜好

鲜花精油面膜-保湿肌肤

这款面膜具有极佳的保湿功效，可以解决夜班熬夜后肌肤缺水干燥的问题，而且能放松心情。

注意精油在使用之前要用水稀释，不要直接用在肌肤上，高血压，孕妇，或有其他疾病的人群，使用前最好咨询医生。

适合肌肤：除敏感肌肤外，其他肤质均可使用，尤其适合干性肌肤，但痘痘肌要少用。

原料：玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油各1滴，橄榄油3毫升，纯净水适量。

做法：将所有精油滴入碗中，加少量纯净水轻轻搅动，使精油慢慢混合;再加入橄榄油，使其与精油充分混合即可;用温水清洁脸部肌肤后，将调好的精油涂抹在脸部，用指腹打圈的方式由下往上按摩约3-5分钟，也可以用掌心轻轻按压或揉搓，避开眼睛和唇部，25分钟后用清水洗净即可。

精油焕肤面膜-清洁祛痘

用柠檬草精油，佛手柑精油和绿豆粉混合做面膜敷脸，可深层清洁解毒，令熬夜后的肌肤充满活力，犹如新生般光泽有弹性，并且能有效改善痘痘现象。

适合肌肤：非敏感型的油性肤质及痘痘肌。

原料：柠檬草精油，佛手柑精油各2滴，绿豆粉20克，甘油8毫升，矿泉水适量。

做法：将绿豆粉，甘油及矿泉水放入碗中调成糊状，然后将精油滴入碗中搅拌均匀，用温水清洁脸部肌肤后，将面膜均匀涂在脸上，注意避开眼，唇部位，15分钟后用温水将脸洗净即可。

玫瑰精油面膜-深层锁水

用玫瑰精油和洋甘菊精油，檀香精油，橙花精油，荷荷巴油一同混合做面膜用，可以深层滋润肌肤，锁住肌肤水分，令肌肤光泽有弹性。尤其适合夜班后肤质干燥缺水的人群补水用。

适合肤质：干性肤质。

原料：玫瑰精油1滴，洋甘菊精油1滴，檀香精油1滴，橙花精油1滴，荷荷巴油10毫升。

做法：将所有材料搅拌均匀，洁面后将面膜均匀涂在面部，并轻轻按摩五分钟，10分钟后用清水洗净即可。

失眠怎么办 放松身心

在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，告诉自己，失眠不是一种严重疾病，慢慢可以调理。

熬夜用什么面膜好 鲜花精油保湿面膜

材料：玫瑰精油1滴，橙花精油1滴，茉莉精油1滴，橄榄油3毫升，纯净水适量。

做法：将玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油滴入碗中，加少量纯净水轻轻搅动，使精油慢慢混合，再加入橄榄油，使之与精油充分混合即可。用温水清洁肌肤后，将调好的精油面膜轻轻涂抹脸部，以指腹打圈的方式由下往上按摩3到5分钟，15分钟后用清水洗净即可。

功效：这款面膜有极佳的保湿功效，能够有效解决肌肤缺水问题，而且有助于放松心情。

适合肤质：除敏感肌肤外的肤质，尤其适宜干性肤质，但是痘痘肌要适量少用。

精油面膜怎么做 柠檬薏粉精油面膜

材料：柠檬精油2~4滴，柑橘精油1~2滴，薏仁粉1大匙，甘油半小匙，矿泉水3小匙。

做法：将上述材料一起放入容器中充分搅拌均匀，调成糊状即可。

用法：将本款面膜取适量敷在脸部，约15分钟后用温水冲洗干净即可。

效果：这款精油面膜能够帮助美白肌肤，放松身心，对于缓解不良情绪有很好的效果。

薰衣草精油可以白天用吗 晚上如何使用薰衣草精油

晚上使用薰衣草精油，我们常见的用法有：

1.香薰法：晚上睡眠不好的人，可以将薰衣草精油1~2滴滴在棉签上，然后将棉签放在枕头里面，能够促进睡眠；

2.沐浴法：晚上泡澡的话，可以在水中滴入2滴薰衣草精油，然后泡15分钟左右，能够消除疲劳，放松身心；

3.面膜法：晚上回家后敷面膜，可以滴入2滴薰衣草精油，帮助祛痘美白，美容养颜。

去除脚臭的精油配方及用法

去除脚臭的精油：

在精油瓶中滴入茶树精油、薰衣草精油、西洋杉精油各30滴，混合均匀备用。茶树精油：茶树精油气味清新，有极佳的消毒杀菌功效!早在1955年就被写入美国处方手册，其杀菌效果是石碳酸的10-15倍。薰衣草精油：薰衣草精油被誉为：“万用精油”，具有“洁净”的力量。除消炎杀菌外，还可放增强免疫力，放松身心、舒缓压力，帮助我们保持身心健康。西洋杉精油：西洋杉精油具有一定的收敛性及抗菌性。可平衡皮肤汗腺及皮脂腺的功效，另外还可以强化循环。

去除脚臭的精油使用方法：

1、泡脚时滴入已经调配好的精油5滴左右，混合均匀，足浴10-15分钟即可。

2、在干净的鞋垫上滴入3滴已调配的精油，位置要均匀哦!温馨提示：使用此方法时最好选择

穿纯棉材质的袜子，并且袜子与鞋垫一定要坚持每天更换。

用什么泡澡可以排毒 薰衣草精油泡澡

材料：薰衣草精油2滴，甜橙精油2滴，乳香精油3滴。

沐浴方法：将所有精油倒入玻璃碗中混合后，洗澡水的水温调到38°C左右，将精油倒入洗澡水中，彻底洗净身体，然后全身浸泡在水中15-20分钟即可，每周可以泡1-2次。

功效：薰衣草有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有很好的放松身心和抚慰精神作用，加入甜橙精油可以帮助排除身体毒素，同时舒解肌肉疼痛，使人放松，改善焦虑所导致的失眠，乳香混合薰衣草可以促进细胞活化，乳香和甜橙搭配可以帮助放松身心紧张。