睡眠时间保养皮肤 效果会翻倍
睡眠时间保养皮肤 效果会翻倍
1、 新陈代谢快 细胞新陈代谢快，加速肌肤修护
人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”效果助你一臂之力。早上起来就能看见好肤色。
2、 免疫力变强 熟睡时，肌肤的免疫力大增
人体在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒时的10倍。随着年龄的增长，人体的免疫系统功能逐渐减退。这也是为何肌肤好像越老越容易过敏!想要改善“深度睡眠”擦擦保养品可不够，还跟你的生活习惯、精神状态息息相关。所谓“无烦恼的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又发作，就该多放松先从生活作息调节起。
3、 吸收力强 环境干净、肤温高，吸收更迅速
晚间保养，为何要比早上更注意?这是因为睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。平常觉得稍嫌油腻的乳霜，可以移到睡前最后一个步骤，明早就可看见不同。
4、 排毒效果好 中医说法：11点-1点是排毒重要时段
其实整个夜间都是身体的“排毒阶段”，所以晚间的休养生息是相当重要的。9-11点是淋巴排毒时段，如果你还没有谁，可以多做淋巴排毒按摩：11点-1点则是最重要的“肝”排毒时段，全身上下的废物都得在此时清出去。无论如何，在这段时间一定要熟睡
川字纹是怎么形成的 怎么预防川字纹
1、多按摩、提拉疲劳肌肤，按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。提拉和平展的按摩动作可使松弛的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，川字纹就不会滋长。
2、避免睡眠中的光老化，建议别开灯睡觉，因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分均有吸光性，这样反而让你的皮肤更加暗沉。
3、抓准美容时间，效果翻倍，想要皮肤在睡眠的时候得到呵护，需要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢较为旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害，让皮肤能够专心的代谢和修复。
月经期间如何保养皮肤
月经期间保养皮肤第一点
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
月经期间保养皮肤第二点
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
月经期间保养皮肤第三点
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
月经期间保养皮肤第四点
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
月经期间保养皮肤第五点
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
月经期间保养皮肤第六点
除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
皮肤干燥起皮怎么办 使用适合的护肤品
换季时节也应该根据自己的肤质特点和需求更换护肤产品，这对保养皮肤效果更好，给肌肤带来所需的营养成分更利于肌肤的保健。
皮肤晚间保养
保养皮肤，晚间的步骤要比白天多些，尤其想要皮肤好的人，每个步骤都不要偷懒。
此外，要在晚间11点以前熟睡(因为晚间11点到凌晨1点是皮肤新陈代谢的工作时间，充分的睡眠才是大量的补充营养);白天一定要大量补充水分(6-8杯的水)，使表皮的细胞圆润饱满。
夜间保养要彻底清洗脸部，接下来使用：
→化妆水：一般用用平衡性化妆水。
→眼霜或防皱浓缩液或美容精。
→乳液。
→面霜或晚霜，油性皮肤可省略。
夜间保养肌肤要注意什么
导读：人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。不过，夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正杜绝皱纹的产生。
多按摩、提拉疲劳肌肤
肌肤保养2
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
避免睡眠中的光老化
千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
抓准美容时间，效果翻倍
想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。
香气让心情好起来，延迟皱纹的到来
现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。
瘦身霜正确使用效果会翻倍
热门瘦身霜会涂减肥才有效
市面上一般的瘦身霜的功效分为“加强燃脂、代谢”“消除水肿”“去除橘皮”这3大功效!目前市场上的瘦身霜虽然大部分都包含了以上3种功能，但是各家所含的特别成分不同，哪款到底才是你的真命瘦身霜呢?选对产品是第一个关键，涂抹的方式是第二个关键。
最佳手法：洗澡后+按摩手法+运动
让瘦身霜效果加倍的使用方法，那就是在刚刚洗完澡后，身体还有温度的时候，在需要塑性的部位加强按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快。
燃脂瘦身霜——预防脂肪细胞增大，加强燃脂
适用对象：全身肥胖型，腰部有赘肉
加强燃脂tips：
加分用法：早上出门前先擦上瘦身霜，利用一天中的走路、工作时的活动量，无形中也能达到运动的功效;还有更勤快点的，再搭配燃烧脂肪的裤袜等产品效果更佳。
贴面膜时间如何把握
面膜什么时间敷效果最好
面膜是保养皮肤必不可少的护肤品，日常根据自己的需求和肤质情况选择适合功效的面膜。当然，敷面膜的最佳使用时间也应该掌握好，只有这样才能达到更理想的护肤效果。建议日常所用的面膜可起床后、睡觉前和沐浴时、或者沐浴后都可，此阶段皮肤的吸收能力最强。但也必须根据面膜来决定使用时间段更宜。
面膜的正确使用方法
1.在准备使用面膜之前，不管是任何功效型的面膜，都应该做好清洁面部的洁面护理工作，然后根据肤质的不同情况进后续的基础保养，之后在敷面膜效果更佳。
2.去角质。敷面膜之前去角质可根据肤质情况和实情考虑。定期去角质能将脸部多余的老化角质清除，疏通毛孔保持皮肤的清洁状态，有助于增强皮肤的吸收能力。但注意去角质不可太频繁，以免皮肤角质变薄受损。
3.涂抹精华。当然，敷面膜之前涂抹精华类的护肤品可根据个人的需求和肤质进行。对于干性皮肤干燥缺水的情况下，可先使用精华类的护肤品按摩后再使用面膜，这样能加强面膜的吸收，让护肤效果加倍。
四个时间喝酸奶营养效果翻几倍
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。
和新鲜牛奶相比，酸奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小， 游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。