惊蛰节气起居养生 留神“倒春寒”

惊蛰节气起居养生 留神“倒春寒”

此节气冷暖变幻无常，惊蛰过后会出现“倒春寒”、因此此时“春捂”还很重要，不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不只是在寒冷时才容易染上，气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时也容易感冒，所以要留神“倒春寒”。

饮食宜清谈健脾护肝

1、惊蛰节气饮食养生指南：饮食清谈

“惊蛰时节的饮食调养主要以‘春夏养阳’为原则。”中医专家腾劲松说，春季饮食调养要注意投脏腑所好。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、花生、虾仁等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成红枣粥、山药粥、芝麻粥等。

2、惊蛰节气饮食养生指南：少酸多甜

初春后的一段时间，饮食方面要尤为注意，应尽量避免酸味食品，因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。惊蛰节气养生应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。饮食调养要投脏腑所好。

3、惊蛰节气饮食养生指南：润春燥多食水果

惊蛰时节，乍暖还寒，春燥日益显著容易上火，而且春天是病菌肆意生长的季节，不妨多吃些水果。不仅润燥、抗病毒，还能促进肠胃消化。惊蛰节气很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，此时吃个生梨润润燥吧。惊蛰养生吃梨，性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。润燥多吃些梨，苹果，桃子，枇杷，车厘子等等都是不错的选择哦。

4、惊蛰节气饮食养生指南：温补为主

春季气温并不稳定，特别是初春温度还比较低，食物一定要以温补为主，一方面可以生发阳气，另外温和的食物也不会上火。春天干燥易积热，在这个季节忌辛辣，辛辣的食物只会加重体内热气，导致多生痘痘、便秘等情况。温和的食物有：瘦猪肉、鸡蛋、鸭肉、白菜、芹菜、胡萝卜等。

惊蛰节气吃什么好 滋补食物

惊蛰节气时，正是春发的好时候，万物复苏，身体的新陈代谢也会开始加强，在惊蛰节气时进行进补对身体很有好处，惊蛰节气时常见的具有滋补作用的食物有：蛇肉，狗肉，枸杞，虫草等。

2021年惊蛰那天有雨吗

视具体情况而定。

惊蛰节气，是传统二十四节气中的第三个节气，也是一个表现春天气候的节气，到了惊蛰节气，雨水经常发生，有的时候还会伴随着闪电和雷鸣，从大概率来说，惊蛰节气下雨是有可能的，不能，中国的疆域辽阔，不同的地区气候条件不一样，在有些地区，常年温度较高，在惊蛰节气不下雨也是有可能的。

总之，惊蛰节气下不下雨要以实际情况为准，下雨或者不下雨，对之后的生产、生活也没有太大的一个影响。

节气惊蛰什么意思 惊蛰是什么节气

表示天气的节气。

惊蛰，古代称启蛰节气，惊蛰节气是春天的第三个节气，也是二十四节气中的第三个节气，到了惊蛰节气也就标志着仲春开始，此时太阳到达黄经345°，温度开始缓步上升，渐有春雷，到达了全年中气候最为宜人的时节。

惊蛰节气吃什么好 惊蛰是什么节气

惊蛰是春季节气。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，到了惊蛰节气也就标志着仲春的开始，惊蛰节气时太阳到达黄经345°，气候逐渐上升，降雨和春雷惊醒了冬眠的动物，故此得名惊蛰。

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

“倒春寒”小心关节炎

惊蛰冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。惊蛰时节，很多地方已是桃花泛红、柳树绽青，黄莺鸣叫、燕子飞来的时节，大部分地区都已进入春耕季节。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥”。

感冒易发多

惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此，这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

“倒春寒”防关节炎

膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，如果出现“倒春寒”，有膝关节炎的人感觉酸痛更明显，这类人平时可以带护膝，或用艾条熏膝关节。

春分节气的由来 春分节气的气候特点

春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨。

春分节气是传统二十四节气中的第四个节气，此时，惊蛰刚过，雷雨天气还在继续，只不过这时候打雷的情况会比较少见，但是低温的阴雨天气会更常见一些，在温暖的地区，还会有倒春寒天气，就是温暖之后返寒的情况，一般情况下这种天气持续一段时间后就又会出太阳了。

惊蛰是什么意思 春雷响，万物长

惊蛰节气正位于“九九”期间，到了惊蛰气温基本上就回暖了，春雷响万物长正是对惊蛰节气的一个归纳，到了惊蛰动物停止冬眠、植物开始萌芽生长。

谷雨和雨水有什么区别 雨水节气后是什么节气

惊蛰。

雨水是二十四节气的第二个节气，后一个节气是惊蛰，也被称作启蛰，惊蛰节气到来的时候太阳345°位置，到了惊蛰节气也就标志着仲春的开始，气候特征为乍寒乍暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于低下的昆虫。

2019一2020年数九天时间点 数九寒天从冬至到立春吗

不是，数九寒天是从冬至节气到惊蛰节气。

冬至，标志着寒冷的冬天正式建立，开始数九；惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫，惊蛰是全年气温回升最快的节气，到了惊蛰节气也就预示着数九寒天正式结束了。

惊蛰节气的含义和风俗

惊蛰节气的含义

天气转暖，春雷始鸣。

惊蛰时节，春气萌动，温度回升，春雷阵阵，春雨淅沥，大自然有了新的活力，一年春耕也由此开始了。

惊蛰节气的风俗

祭白虎、打小人。

惊蛰节气是传统节气，按照习俗，传统节气的时候都会有一些特定的习俗，惊蛰节气则是祭白虎、打小人，据说这样做了，就可以保佑一年之中不遭邪恶小人兴风作浪，现在这项习俗会参与的人已经比较少了，但是寓意还是好的，惊蛰节气正值春天，可以多出去走走，呼吸一下新鲜空气，对身体也是比较有好处的。

惊蛰后天气还会冷吗

惊蛰节气后很大概率上不会太冷了。

惊蛰节气是春天的第三个节气，惊蛰节气时，春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”，之后就进入到了春分节气，然后逐渐开始进入初夏时分，因此，在很大概率上，惊蛰节气后温度就不会太冷了。