如何对待怀孕后期不适症状

如何对待怀孕后期不适症状

怀孕期间，很多孕妈会有腿脚水肿的现象。所以，孕妈们一定要做好腿脚的护理工作。其实，导、导致孕妇腿脚水肿的原因有很多，可能是怀孕后血容量增加导致的，也可能是下肢静脉增高引起腿脚浮肿...特别是到了孕晚期的时候，腿脚浮肿的现象会更加严重，孕妈们一定要重视起来。下面为您介绍有关内容。

如何对待怀孕后期不适症状?孕后期准妈妈们经常对腰酸背痛、双脚肿胀、呼吸不畅等问题抱怨不已，其实，这些都是孕期生理变化带来的。因此，孕后期的饮食及生活保健十分重要。

腰背疼痛

怀孕后期由于肚子向前隆起，造成背部和腰部的负重，因此很容易发生腰酸背痛等情况。为了预防和减轻腰背疼痛现象，准妈妈们可坚持适当散步的方式，这样会加强准妈妈们腰背部的柔韧度，同时也要注意保暖避免腰背部受凉，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋，进行局部按摩，避免拿重物及长时间保持一种姿势。

便秘

到了怀孕后期，随着宝宝逐渐长大，胃肠道等消化器官受到的压迫也逐渐增加，造成肠道蠕动减慢，再加上准妈妈经常卧床、缺乏运动，容易引发便秘。为避免这种情况，准妈妈们可多吃些薯类、海草类及含纤维较多的蔬菜、水果等;也要养成在每天固定时间上厕所的排便习惯;保持愉快的心情;多喝水，要保证水分的充足摄取等。

胃灼痛

许多准妈妈会在孕后期出现胃部涨满、胃烧灼感的现象，这主要是因为胎儿成长后，巨大的子宫对胃产生的压力所致。因此，准妈妈们在饮食时，要避免过饱，一次进食不要太多，可选择少食多餐的方式;少吃脂肪含量较高的食物，不要吃口味重或油炸食品。

泌尿系感染

怀孕后输尿管会增长增粗，管壁平滑肌变松弛，蠕动会减少、减弱。到怀孕的后期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，会造成尿流不畅和尿潴留的现象，容易造成泌尿系感染。为了减少及预防怀孕后期发生泌尿系感染，准妈妈们要特别注意保持外阴的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫使尿流通畅。一旦发生了泌尿系感染，准妈妈们应遵医嘱，积极治疗以免引起不良后果。另外，要加强营养，增强体质也很重要。

子宫癌的不适症状

子宫癌的不适症状 子宫癌是女性的常见疾病，患有子宫癌的女性有哪些不适症状呢?肿瘤科医院癌症专家给广大女性介绍子宫癌的不适症状有哪些?

孕激素能使异常增生的子宫内膜转变为分泌期或萎缩性子宫内膜，从而可导致子宫内膜腺瘤样增生或腺瘤的萎缩、逆转。子宫癌的症状约1/3的晚期或复发子宫内膜癌患者对孕激素制剂有效，尤其对肺转移者效果最好，约35%患者有显着反应。但对盆腔内复发或持续存在的病状效果不佳。 孕激素治疗的最大优点是不良反应小，子宫癌的病因特别是无一般化疗药物抑制骨髓的严重不良反应，且应用方便，不需住院治疗，但偶有注射部位疼痛、发红者，少数患者有轻度浮肿、血压升高、痤疮及孕腺疖肿等，但均能耐受，故患者乐于接受。肝功能障碍患者忌用。 孕激素治疗和其他细胞毒性抗癌药化疗一样视为姑息性而不是根治性的。

子宫癌的不适症状 肿瘤科癌症专家已介绍,相信通过以上的介绍您已经对子宫癌有所了解,这种疾病是指发生在子宫阴道部及宫颈管的恶性肿瘤。希望广大女性朋友出现身体上的不适一定要到医院及时就医诊治以免耽误病情。

如何缓解怀孕初期不适症状

1、恶心呕吐：为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。

2、乳房胀痛：对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

3、腰酸背痛：对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

4、尿频尿急：要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

5、阴道分泌物增加：阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象，孕妇不必过于担心。但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康。

孕妇咳嗽吃什么药

为此我们也请教了大量的相关专家，有了对待怀孕期间感冒发烧甚至咳嗽的孕妇的治疗办法，可以再有效控制咳嗽等症状的同时又保证不危害宝宝的健康，也保证了众多家庭的希望，一下就给大家介绍几种治疗咳嗽感冒的办法，不通过打针或者服用药剂来治疗咳嗽感。

感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。

当然这些办法对于刚刚发现咳嗽症状的孕妇是可以使用的尽量的避免药剂对孕期妇女的伤害，以及体内婴儿的健康危害，是药三分毒，所以用药谨慎成为重中之重。但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

什么是孕前中医调理

从优生的角度来考虑，小夫妻要孩子前最好做好相关的备孕措施，将双方的身体和心理状况调整至最佳水平，在这种情况下男女结合后怀上的宝宝一般来说质量相对较高。孕前中医调理其实就是备孕的一种手段。与着重处理表层症状的西医不同，中医更加关注本质问题，通过专业手段的调理，女性的体质和身体状态都能得到很大的改善。

如今，人们对待怀孕的态度越来越谨慎，这是值得欣喜的现象，同时，为了能把宝宝生的健康，越来越多的女性也开始尝试孕前中医调理。此处的孕前中医调理的对象专指女性。

准妈妈怀孕早期的五大不适症状

1、上厕所次数多了

很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候都会出现尿频的现象，甚至很多孕妈妈是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妈妈必经的阶段。在怀孕初期出现尿频，尤其是怀孕8周左右，主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。

到现在为止，还没有特别好的办法来控制尿频的发生。唯一可行的方法就是孕妈妈要控制饮水量。孕妈妈不想晚上频繁去厕所，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

其实，孕妈妈被尿频困扰只有怀孕初期和怀孕晚期，怀孕大多数的时间，孕妈妈会相对好一些，因此，孕妈妈不会因为这件小事情天天烦恼的。而且，很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!

不过，孕妈妈要注意的是，通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。但如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它器官。

2、容易感到劳累

怀孕初期，孕妈妈就是会感到全身无力，老是想睡觉。尤其是怀孕1个月，孕妈妈极易产生疲倦感，甚至很多孕妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。

其实，这是正常反应，因为胎宝宝要在孕妈妈的子宫着床，孕妈妈会感到不适所以会疲惫。怀孕3个月后，孕妈妈的情况就会有好转。其实孕妈妈在怀孕初期疲劳是有对策的。

1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给孕妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

2、准爸爸此时要特别理解和照顾孕妈妈，包括身体上和精神上，现在孕妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。

3、孕妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如可以多吃麦芽制品，因为麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。

3、经常感到头晕困乏

孕妈妈在怀孕之后，由于内分泌的变化，及胎宝宝的生长发育等因素，自身各器官功能发生适应性变化。尤其是循环系统最为敏感，由于大脑供血不足，血压偏低，常引起头晕，头痛，嗜睡等症状。

这种一时性的脑供血不足，随着心率加快，心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失。一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧。避免久站，以预防发作。

另外，怀孕初期孕妈妈进食过少，导致血糖偏低，再加上早孕反应，会出现昏晕的症状。小编建议，孕妈妈应该保证液体的充分摄入，早餐要吃多一点，如牛奶、鸡蛋等。同时。孕妈妈最好随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解，也起到治疗作用。

孕妈妈发生贫血，也是引起的头晕的原因之一。平时，孕妈妈应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。如果孕妈妈一旦发生贫血，应紧急补铁。

4、便秘烦恼跟着你

在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，孕妇便秘情况也很容易发生。而且，由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，也会容易造成便秘。

便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。

1。治疗便秘首选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等。

2。孕妈妈要多喝水，每天最好保持喝水量达2500ml以上。

3。养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3～5分钟，目的是培养排便反射。

4。有空的时候，孕妈妈可以让准爸爸陪伴，一起做孕妇运动。

5、早上一直恶心呕吐

在怀孕头3个月，孕妈妈几乎都要经历恶心地孕吐吐。在最初的怀孕阶段，60%到80%的孕妇经受过早上恶心孕吐的痛苦，而且怀孕4周左右，早上恶心呕吐经常持续一天24小时。

早上恶心伴随着许多其它症状，包括厌恶以前从未烦你的某种味道或气味，像咖啡、香烟的烟雾、肉食和你最喜欢长期食用的色拉!只要看到这些食物就让你出现孕吐。

面对早上一直恶心呕吐，小编建议孕妈妈最好少食多餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。

不断的恶心呕吐，可能使你营养不良或脱水。这时候，孕妈妈可以设法喝点流质液体，如果汁，以及保持喝水。孕妈妈也可以喝点奶酪、酸奶，因为这对孕妈妈补钙非常好。如果你一天呕吐三次，小编建议你要看医生，确定一下自己是否脱水。

如何对待怀孕后期不适症状

如何对待怀孕后期不适症状?孕后期准妈妈们经常对腰酸背痛、双脚肿胀、呼吸不畅等问题抱怨不已，其实，这些都是孕期生理变化带来的。因此，孕后期的饮食及生活保健十分重要。

腰背疼痛

怀孕后期由于肚子向前隆起，造成背部和腰部的负重，因此很容易发生腰酸背痛等情况。为了预防和减轻腰背疼痛现象，准妈妈们可坚持适当散步的方式，这样会加强准妈妈们腰背部的柔韧度，同时也要注意保暖避免腰背部受凉，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋，进行局部按摩，避免拿重物及长时间保持一种姿势。

便秘

到了怀孕后期，随着宝宝逐渐长大，胃肠道等消化器官受到的压迫也逐渐增加，造成肠道蠕动减慢，再加上准妈妈经常卧床、缺乏运动，容易引发便秘。为避免这种情况，准妈妈们可多吃些薯类、海草类及含纤维较多的蔬菜、水果等;也要养成在每天固定时间上厕所的排便习惯;保持愉快的心情;多喝水，要保证水分的充足摄取等。

胃灼痛

许多准妈妈会在孕后期出现胃部涨满、胃烧灼感的现象，这主要是因为胎儿成长后，巨大的子宫对胃产生的压力所致。因此，准妈妈们在饮食时，要避免过饱，一次进食不要太多，可选择少食多餐的方式;少吃脂肪含量较高的食物，不要吃口味重或油炸食品。

泌尿系感染

怀孕后输尿管会增长增粗，管壁平滑肌变松弛，蠕动会减少、减弱。到怀孕的后期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，会造成尿流不畅和尿潴留的现象，容易造成泌尿系感染。为了减少及预防怀孕后期发生泌尿系感染，准妈妈们要特别注意保持外阴的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫使尿流通畅。一旦发生了泌尿系感染，准妈妈们应遵医嘱，积极治疗以免引起不良后果。另外，要加强营养，增强体质也很重要。

其他 孕后期，由于沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会出现抽筋、疼痛等现象，准妈妈们可以在睡觉前按摩腿部或将脚垫高。由于身体负担加重，容易产生疲乏，所以准妈妈们要多注意休息，睡眠姿势宜采取侧位，这样有利于子宫、胎盘的血液供应，不但可促进胎儿发育，还能减轻准妈妈的浮肿现象。

由于孕期汗腺分泌汗液较为旺盛，准妈妈特别爱出汗，所以要勤洗澡、勤换衣。最好坚持每天用温水洗澡或擦身，但洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，也注意洗浴过程中的安全，保护好自己和腹中的宝宝。孕后期外阴处的分泌物也会增多，所以内裤最好每天更换。

孕后期准妈妈们要特别注意的就是阴道出血或流水现象，一旦出现阴道流水及流血，伴随有规则的子宫收缩(如5分钟一次)，且腰痛、下腹坠胀、腹痛时要及时就医;若下肢浮肿明显增加、头晕、血压增高等也要及时就医。此外，如果预产期超过10天或胎动异常时也要及时就医，以免发生危险。

子宫肥大的危害

1、宫颈肥大会导致女性不孕的发生。因宫颈肥大导致不孕的病例不在少数。单纯的宫颈肥大并不会影响怀孕,但严重的宫颈肥大,会引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连阻塞等炎症性疾病,能够导致不孕。

2、宫颈肥大影响女性的正常生活。宫颈肥大严重的患者,常出现血性白带、性交后出血、尿频尿急尿痛等膀胱刺激不适症状,严重影响到女性的日常生活。而当炎症病灶沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时,会有腰骶部疼痛、下腹部坠胀感及痛经等不适症状,在排便、性交时会加重。

3、严重的宫颈肥大可影响分娩。孕妇如果孕期血小板继续下降应当接受治疗,如果保持在一定水平,可观察。单纯的宫颈肥大不会影响怀孕,但严重的宫颈炎,可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连、阻塞,导致不孕不育。

女性白癜风患者怀孕要注意什么

女性白癜风患者怀孕要注意什么?

一、孕妇白癜风患者需注意饮食搭配

在日常生活中，妊娠期白癜风患者更应该合理膳食，增加饮食量，避免过多的忌口，并在医生的指导下，补充微量元素和维生素，如维生素b族维生素ad叶酸，铜钙锌铁等，妊娠期的患者除合理膳食，加强营养，还应禁用抗肿瘤药，免疫抑制剂，某些抗生素和进行光疗，慎用糖皮质激素类药物，避免应用刺激较大的外用药等。

二、孕妇白癜风患者需注意营养补充

白癜风患者由于机体有免疫，内分泌，代谢神经方面的异常，多种维生素和微量元素相对缺乏，而且是由于精神紧张所导致心理负担增多，睡眠减少，机体耗能增加等，而妊娠期恰是机体的对这些营养物质需求量增加的阶段。此时营养补充是否得当可直接影响到母体与胎儿的身体健康。

对于孕妇白癜风患者来说在怀孕期间就一定要多注意了，切记不要粗心大意的对待怀孕和对待白癜风，白癜风患者在怀孕的时候要注意营养的搭配，此外，还一定要注意营养的补充。

如何正确对待怀孕征兆

1.恶心呕吐

根据每个孕妇的情况，进行针对性的护理。如果是因为焦虑情绪所致，那么就要想办法缓解孕妇情绪，多让其休息、放松、保持愉悦心情，同时还可以做些运动，此外要注意少食多餐，减少不良刺激，比如女性可以吃2-3块饼干后散步;早晨起床时动作要轻柔、缓慢，减少晨吐概率，建议准妈妈静卧休息20-30min后，再起来慢慢散步;此外注意预防和抑制首次呕吐，因为一旦养成习惯，就很难再改回来;最后就是要注意呕吐情况，如果非常严重要及时与医院处理。

2.尿频尿急

只要不是尿道感染所致，就无须过分担心，也不需要控制孕妇的饮水量，避免影响其正常的生理代谢。这种问题可能长期间存在，但是在妊娠结束后就消失。如果比较严重可以训练自身盆底肌肉的张力(比如缩肛运动)，借此缓解症状。当然如果在妊娠结束后，依旧有尿频尿急，就要及时去医院检查并治疗。

3.胃不适

怀孕期间胃肠道活动变慢，所以肠内总会有气体堆积。针对这种情况，不需要做太针对的治疗，主要是食物选择要多斟酌：避免胀气食物，多吃一些容易消化的食物，并且少食多餐，不要一顿吃太饱;此外要养成定期大便的习惯，并且做些运动，避免胀气问题。此外如果有烧心的情况，可以在进食前吃些高脂肪的食物，如果比较严重，就要根据医嘱服用一些三硅酸镁、氢氧化铝等制酸剂;注意不要进食含大量碳酸钠(俗称苏打)的食物，避免体内电解质因为摄入过量的钠而失衡。

4.便秘

新鲜水果蔬菜不能少，另外每日饮水要充足，并且养成定期大便的习惯;鼓励孕妇每天做些运动，维持肠道功能;如果是非常严重的便秘，就要就医，必要的时候根据医生建议服用一些药物;此外可以多吃些香蕉，不仅能帮助排便，而且还能改善心情。

怀孕初期不适症状要怎么缓解

当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢?

1、孕吐反应。在怀孕初期，不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应，这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解。可以喝一些身体能够适应的果汁，避开引起剧烈孕吐的食物。

2、肚子疼。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了。

3、易疲劳。当孕妈妈感觉到疲劳的时候，就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康。

4、尿频。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间，这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理。

5、便秘。一些孕妈妈会出现便秘的情况，这时候也可以通过饮食进行缓解。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水。

慎重对待怀孕 谨慎选择人流

人工流产不能敷衍了事

如果意外怀孕，而又不得不做的话，在妊娠40天左右做人工流产最为适宜。因为人工流产越早就越简单、越安全;反之，就复杂，康复时间也就慢。

如果妊娠超过了4个月就需要住院作引产手术，这样更增加了孕妇的痛苦和手术的危险性。

需要提醒的是，人流虽然是小手术，选择医疗技术、医院和医生时一定要谨慎。

因为，药物流产虽方便，但流产不全还需进行手术刮宫，而且易出现大出血、感染，甚至造成习惯性流产、终身不育等严重后果。反复药流可因失血过多而降低人体抵抗力，还可致月经不调，表现为月经周期缩短或延长，月经量增多等不良情况。

随着现代医学的发展，超导可视无痛人流成为女性首选。其优点是安全、彻底、快速、无痛地终止早孕。由于医生是在可视的情况下进行手术，这就从客观上保证了手术时间短和手术彻底，从而避免了人流术中因为紧张、恐惧、躁动、挣扎而造成的子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、人流综合症等并发症的发生，使病人在睡眠状态下轻松地完成手术。

人工流产后应注意保养

在人工流产手术结束后应观察两小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。人工流产后需要休息两周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

需注意外阴部卫生，每天用温开水清洗l一2次，两周内或阴道流血末干净前不要坐浴，一个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3—5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10—15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。

人工流产后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。

怎样缓解孕妇头痛

1.转动头部

周围的环境一定要安静舒适，先喝一杯温开水，然后渐渐放松下来，深呼吸并且闭上眼睛休息，轻轻按揉两边的太阳穴，按摩头部;转动脑袋，让脖颈得到放松。慢慢按摩脑袋，然后耸耸肩。

2.按摩

按摩脖颈也能缓解头疼。从头和脖颈之间的肌肉开始按摩，然后从肩膀到脑袋。

3.洗澡

用温度适宜的热水淋浴，在热水下冲洗脖颈和肩膀。

4.就医

如果头疼是因为头部受伤而造成的，或者头疼时会出现呕吐、看不清东西、神志模糊之类的症状，需要及早去医院治疗。

孕期预防头疼注意事项

1.对待怀孕的心情要冷静，怀孕和生产是一个很自然的过程，不用太过于紧张。孕妇还要懂得如何让自己放松，可以看一些内容与孕妇相关的书籍，或者是欣赏音乐。

2.饮食最好清淡一些，瓜果蔬菜的摄入量可以增加一些，但是千万不能因为怀孕了就框框进步，要摄入充足的营养，但是营养成分均衡，而且要全面。要多喝水，每天保持6到7个小时的睡眠。

3.头疼时，可以在脑袋上敷一条热毛巾，能够缓解头疼。也可以在咨询医生后，吃一些药物。如果头疼很严重，而且还有眩晕不适，那么就需要去医院就诊了。

精神紧张不适症状

在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲惫感,生涯和工作才能降落,简略的日常家务工作变得艰苦不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。

还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和固执。此外,还可有消化功效杂乱症状等。焦虑症发作的症状主要有精力活动性不安(简称精力性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惊慌不安。