预防早期破水的六大关键点
预防早期破水的六大关键点
1不过度劳累，注意卧床休息。孕妇经常会认为卧床就是直接躺在床上，但林文俊医师解释：「休息不见得要卧床，只要坐得舒服即是休息。」卧床太久反而会造成腰酸背痛。不过，若妈妈是因为破水而卧床，尽量将屁股垫高，免得羊水流出来，至于左侧躺或右侧躺都可以，只要舒服即可。
2怀孕前，先治疗好骨盆腔发炎和阴道炎。
3前胎子宫颈闭锁不全或曾做过子宫颈锥状切除手术的孕妇，在怀孕14～16周可考虑施行子宫颈缝合手术。
4羊水过多或多包胎孕妇，更需要增加休息的时间。
5定期产检，并随时告知医师自己的不适症状，让医师判断是否为破水或子宫早期收缩。
6安全性行为，多数孕妇会认为应该要避免性行为，其实孕期没有异状，性行为是没问题的，不过林文俊医师指出：「应使用保险套以避免阴道感染或引发其它不适。」然而，有早期出血状况，此时段则不建议性行为;如果是前置胎盘，则整个孕期都不适合性行为，除非胎盘位置改变。
预防老年痴呆有什么关键点
1、有爱好
要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。
2、勤用脑
要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。
3、常动手
通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。
4、多运动
体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
5、调饮食
要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。
糖尿病能吃什么水果
对于糖尿病完全戒吃水果大可不必，因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。
糖尿病病人宜吃的水果：
1、无花果。降糖关键点：酸类、酶类
无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
2、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
3、橙子。降糖关键点：含糖量低
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维
苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
5、西瓜。降糖关键点：水分多、热量少
西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。
6、山楂。降糖关键点：钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
糖尿病不宜吃的食物：
1、含葡萄糖的水果：如葡萄、荔枝、甘蔗等。
2、含葡萄糖的食品：如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖等。
3、含胆固醇的食物及动物脂肪：如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。
4、含淀粉高的食品：如土豆、山芋、粉丝等。
预防破水常见的方法是什么
1.坚持定期做产前检查，4-6个月每个月去检查1次;7-9个月每半个月检查1次。
2.孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步，
3.不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸，
4..孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。
预防骨质疏松的5个关键点
（1）年龄：骨质疏松症各年龄时期均可发病，常见于老年人。女人一生中要经历月经、生育、哺乳等，骨质疏松患病的几率大于男性。女性绝经期后雌激素水平急剧下降，骨密度也会随着迅速地走上下坡路，发生骨质疏松的几率提高。
（2）饮食：补钙是贯穿一生的饮食习惯，营养素摄取不均衡，也是导致骨质疏松的重要因素。膳食中应增加含钙丰富的食物，含钙高又好吸收的食物首选乳制品，如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，绿叶菜、豆制品、海产品、芝麻等也是钙含量丰富的食物。此外多吃些含维生素K、B族维生素、钾、镁等丰富的食物，以帮助钙的充分利用。
（3）运动：运动对预防骨质疏松症有积极的帮助， 运动能促进机体活动和肌肉收缩，促进骨的生长和钙在骨内的沉着，减少骨钙的丢失。经常锻炼能改善骨骼健康，增加协调、平衡，增加肌肉力量。反之，运动严重不足的人骨骼也不会很健康。
（4）日晒：现代人，尤其是久坐办公室的人群，日晒严重不足。运动时晒太阳，能有效地增加维生素D，有利于钙的充分吸收和利用，每天应保证20~30分钟的日晒。
（5）戒烟限酒、少糖、少盐： 烟、糖、盐过量，都会阻碍体内钙的吸收，青少年吸烟会影响骨质高峰的形成，长期过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，摄取过多的盐会增加钙流失。
预防破水的方法有几种
1.坚持定期做产前检查，4-6个月每个月去检查1次;7-9个月每半个月检查1次;9个月以上每周检查1次;有特殊情况随时去做检查，
2.孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步，
3.不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸，
4.孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。
预防红眼病有哪些关键点
1、要掌握用眼睛的方法
确保照明的均匀度，自然照明系数不低于1%，桌面照明度最低50LUX，最好达到100LUX，灯放在左侧。看书每20分钟应休息一下，向远处眺望1分钟，放松眼肌，眨眼、紧闭眼几秒钟，润滑眼球。读书写字桌面离眼睛1尺左右。灯光昏暗、卧床、走路、不看书。强烈阳光下要戴防护用具，预防白内障。注意看电视的时间一般30—60分钟应休息10分钟，眼睛到电视画面的距离，一般为电视机对角线的5倍，观看角度偏斜不要超过45度。重视饮食，多吃蔬菜水果、鱼、羊肝等含钙食品，科学研究证明，甜食容易引起孩子近视。定期检查，矫正近视、远视、散光等。发现近视及时矫正，减少眼睛视力疲劳。
2、多咀嚼硬食保护眼睛
日常饮食中，不很好地咀嚼，会造成视力下降。随着食物软化倾向的出现，孩子的下腭会趋向不发达，牙齿排列不整齐和上下牙齿咬合得不好。虽然脉络膜组织和牙齿咀嚼的运动没有直接关系，但饮食生活中长期不咀嚼硬食，面部的肌肉力量变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作，从而引起视力自然减弱。因此，应多吃硬食，加强下腭的锻炼，特别要注意上下齿的咬合，以免影响视力。
3、注意饮食来保护视力
要保护好视力，应当注意饮食。食物与眼部健康关系十分密切，二战期间，英国皇家空军的飞行员利用胡萝卜、橘汁以及富含类似胡萝卜素的食物来改善视力。2001年的一项研究证实了防老化剂对付自由基，尤其是光线(光线是人类眼睛的主要敌人)产生的自由基的积极效果。在患有老年性黄斑变性的病人中，这些防老化剂，如维生素C、A、E和微量元素锌、铜、硒等，可以将疾病发展的危险降低25%。眼部健康还拥有了一些新食物，如w-3脂肪酸(鱼油、核桃油和菜油中含有)。据美国发表的一份研究报告称，大量进食动物油会使患黄斑变性的危险增加一倍，而吃富含w-3脂肪酸食物会使这种风险降低一半。
预防脑膜炎的9个关键点
1、隔离：发现病人，就地隔离治疗。
2、菌苗预防：目前国内外广泛应用A和B两群荚膜多糖菌苗。
3、卫生宣传：行期间做好卫生宣传，应尽量避免大型活动或聚会，不要携带儿童到公共场所，外出应戴口罩。
4、药物预防：国内采用磺胺药(磺胺药【译】：是一种比较常用的药物，具有抗菌谱广、可以口服、吸收较迅速。对细菌主要是抑制其繁殖，一般无杀菌作用。)，在流脑流行时，凡具有①发热伴头痛，②精神萎靡，③急性咽炎，④皮肤、口腔粘膜出血 其中两项，可给予足量的磺胺药治疗。
5、一般处理：卧床休息，保持患者安静。
6、密切观察病情变化：注意检查生命征(体温、呼吸、脉搏、血压、神志)，不时检查皮肤、粘膜，观察有无出血点。
7、立即送医院诊治：本病凶险须立即救治，院前可给氧及必要的对症支持治疗，如高热时可用酒精擦浴，头痛剧烈者可予镇痛。惊厥时可用安定等镇静剂。
8、抗感染治疗：若家中备有磺胺类药物(如复方新诺明)可立即给予服用，这是目前治疗脑膜炎的首选抗菌药。
9、避免二手烟。吸二手烟会大大削弱免疫力，把患脑膜炎的几率提高两倍。其中5岁以下的孩子抵抗力特别弱，发病几率比生活在健康环境里的孩子高出2.5倍，而那些从胎儿时期就被迫暴露在二手烟环境里的孩子，发病几率要高出三倍。