过度疲劳会导致猝死

过度疲劳会导致猝死

过度疲劳会导致猝死 你的疲劳值是多少近日一则消息震惊网络达人们，36岁淘宝达人吴立君(原御泥坊董事长)因为过度疲劳倒下。为什么这些淘宝卖家、高薪白领们更容易猝死呢，这和他们的职业性质有极大的关系。加班熬夜、每天只睡3到4个小时，长期让身体处于疲劳状态，死亡也就悄然而至。过度疲劳易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，不要让猝死伤害到你。

从疲劳到猝死仅六步

轻度疲劳--身体发沉--精疲力竭--身体有恙--大病缠身--突发猝死

当一个人平时神采奕奕的时候，也许他的身体已经在发出警报，轻度疲劳很多人都不在意，但是看到以上的六步险情，你还能释然吗?当你出现以下7种情况中的两项，也许你已经正处于疲劳状态，正走在猝死的路上，请提早采取措施。

1、肌肉痛：只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

2、骨骼痛：腰部时时酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

3、关节痛：上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

4、头发改变：你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

5、指甲改变：你会看到指甲无光泽，已裂开。

6、牙齿变化：刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

7、皮肤变化：皮肤无弹性，也失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

过度疲劳会导致失眠

过度疲劳会导致失眠想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

长时间从事脑力脑力或者体力劳作的话，会导致身心进入疲惫状态，但是由于脑部仍处于高度兴奋状态，所以很难短时间内入睡，比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动如果过分强烈，晚上会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所难免。

人的体能是非常有限的，它需要一个缓冲的过程，所以就需要进行睡眠，如果长时间不休息的话，就会诱发一些身体疾病，此外，一个人的体力情况有好有坏，有的人身体健壮能承担重的体力劳动，时间虽长而不疲劳，有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统功能也同体力一样，也有强弱之分，有的人虽然身体魁梧，但脑力却弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。

过度劳累的症状 食欲下降

身体过度疲劳会导致身体机能下降，如熬夜会导致肝脏排毒能力变差，影响胆汁分泌，从而影响胃口和消化功能，导致食欲下降。

眼睛过度疲劳会导致全身乏力

浑身乏力的罪魁祸首

很多白领朋友们反映，最近总是浑身乏力，没有精神，做什么都觉得提不起兴趣，但是明明什么体力活都没有做，为什么会这样呢?多来明的小编针对这个问题特意请教了多来明的治疗医师，原来导致浑身没有力气的罪魁祸首，居然是因为这个原因。

眼疲劳导致浑身乏力

中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。

调整正确用眼方式 保护良好用眼

那么我们平时用眼都应该注意哪些细节呢?

首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角。

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。

再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

过度疲劳会导致月经推迟吗 过度疲劳导致月经推迟怎么办

如果仅有1~2次月经推迟，且无其他伴随症状，可以继续观察。如果经常月经推迟，并且伴随痛经、量少等现象，建议及时就医治疗。除了在医生的建议下调理之外，还有注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情，多休息，缓解疲劳。

前列腺增生注意事项 忌过劳

中医讲究辨证治疗，过度疲劳会耗伤中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿潴瘤。

乱吃药会导致猝死

1、强心苷类药物

此类药物中的地高辛、西地兰、洋地黄毒苷和毒毛旋花子苷K等被广泛用于治疗充血性心力衰竭、室上性心动过速、心房颤动和心房扑动等多种疾病。

此类药物的毒副作用很大，患者若是过量地使用就会发生洋地黄中毒，进而会出现心律紊乱、房室传导阻滞或充血性心力衰竭等症状。洋地黄中毒的患者若得不到及时的救治，往往会死于心室颤动。

2、抗心律失常药

此类药物中的奎尼丁、利多卡因、苯妥英钠、普萘洛尔和维拉帕米等通过发挥不同的电生理作用，可有效地调节心律，改善患者心律失常的症状。

心律失常患者若是使用这些药物的方法不当，就会引发各种心脏病，甚至发生猝死。如：

①患者若是服用了过量的奎尼丁，就会引发心动过速，而死于心室颤动。

②患者若是口服或注射了过量的利多卡因或苯妥英钠，就会出现血压骤降或心搏骤停的症状，导致其死于急性的心功能衰竭。

③患者若同时服用普萘洛尔和维拉帕米会导致药物中毒，使其出现血压骤降、心动过缓等症状，甚至因心脏停搏而死亡。

3、平喘药

此类药物通过发挥不同的药理作用，可有效缓解哮喘患者的症状。哮喘患者若是使用此类药物的方法不当，非但无法缓解哮喘的症状，还可引发其他疾病，使患者发生死亡。如：

①氨茶碱是临床上用于治疗哮喘的首选药物。哮喘患者若同时伴有呼吸窘迫综合征，并过量地使用此药就会引发心动过速，导致其死于心室颤动。

②异丙肾上腺素气雾剂是哮喘急性发作时的首选药。此药虽起效迅速，但其药效仅能持续1个小时左右。

上班族的疲劳怎么缓解

有关专家告诉记者，人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。

专家建议消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。 心理疲劳是健康大敌

现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。

长期疲劳会有哪些症状

人体长期疲劳会出现亚健康状态。

人体长期疲劳，会出现焦虑，食欲下降，睡觉会出现磨牙的状态。进一步会出现失眠，注意力下降、记忆力减退等症状如果不加以调整，就进入了亚健康状态。诱发人体患有更严重的疾病。

人体长期疲劳会长皱纹，身体容易患感冒。

生活压力大，睡眠不足，会影响内分泌失调，容易增长皱纹，暗疮，还有可以患脂溢性皮炎。

人体长期疲劳会使人体免疫力下降，容易患感冒，胃肠感染等症状。

人体长期疲劳会增生各咱慢性疾病。

长期过度的疲劳，身体得不到充分的休息，会诱发许多慢性疾病。如慢性关节炎，脊柱疾病，颈椎疾病，贫血等。

人体长期疲劳会导致胃部疾病。

生活压力过大，工作繁忙，没有时间注意饮食，容易患有各种的胃病。如不加以注意，常常会导致慢性胃炎，胃出血，胃溃疡，胃穿孔等各种胃病。

人体长期疲劳会导致过劳肥。

工作压力大，压力升高导致肾上腺皮质醇升高，增加食欲，在高压下，人们喜欢吃甜品，咸品和奶油类食品。导致体重超标，越来越胖。上班没累瘦反而越来越胖，其实是营养不良，身体不健康的一种表现。

长期过度疲劳容易患抑郁症。

生活压力大，白天睡不醒，晚上睡不着。睡眠质量有问题。引起人体生物钟紊乱。使人的心理 和精神都产生障碍，抑郁寡欢、精神不振、神经衰弱，变得寡言少语，时间长了就会引发抑郁症和精神分裂症。

长期过度疲劳会导致性功能障碍。

过度疲劳会使人体内的神经递质和神经化学物质减少。引起性功能障碍。

过度疲劳使人体体质下降，导致性功能减退。

长期过度疲劳，会诱发心脑血管疾病。

人体长期处于紧张过度疲劳状态，会造成血管损伤，引起动脉硬化，导致胸闷呼吸困难，进一步发展为心肌梗死。

长期过度疲劳，会诱发肺栓塞。

坐办公室的人群，因为是长期坐着不动，腿部容易产生血栓。会有腿胀腿麻腿疼的感觉。这是因为静脉血栓回流到肺部，造成肺栓塞，严重的时候会导致死亡。

长期过度疲劳会诱发癌症。

人体长期处于疲劳和精神紧张的状态，造成免疫力下降，使身体修复DNA的能力下降，容易诱发各种癌症。如淋巴癌，肺癌，肝癌等。

猝死的三大诱因及自我测试

【一、过量饮酒】

大家都知道过量饮酒会导致血管收缩，血压升高，这样就会诱发心脑血管疾病，从而引起脑出血、心肌梗死等疾病，最终直接导致猝死。

【二、过量运动】

当运动过于激烈时，或者运动量超出人体承受的极限时候，就会出现血压升高、心率过快、心肌缺氧等情况。当血液、氧气供不应求时，运动者的心脏就容易出现急性缺血，导致心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，发生猝死。

【三、过度疲劳】

过度疲劳会使血液循环系统发生相当大的变化。过度疲劳 ，会让心脏负荷更重，导致心肌张力增加，心肌收缩力增强，同时心肌对血液的需求增加。如果心肌此时血液供应不足，心肌缺氧，就会导致心律失常的发生。

除了上述三大诱，因当身你的身体有以下几点时，你就要多多注意了!对照自己测试一下吧!

1、“将军肚”早现。

2、脱发、斑秃、早秃。

3、经常胸痛、呼吸急促

4、经常头晕、晕厥、恶心、心悸

5、记忆力减退。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

【提示】如果上述症状经常发生，那么你一定要注意一下自己的身体了，不要疲劳过度。

冬季高发猝死多因劳累

小L是一名网络管理员，今年28岁。他的工作需要“三班倒”，年前杂事多，最近常常额外加班。谁也没想到，就在几天前，没有任何基础疾病的他，竟在值班时倒在电脑桌上，再也没有醒来。“小L不是特例，其实每年广州的冬天都是猝死高发季节。我们了解发现，其中大部分都是在工作或游戏过程中猝死的，很可能是劳累过度所导致。”医院急诊内科副教授表示。

小伙频频加班 猝死工作台

据小L的同事介绍，平时小L就经常熬夜值班或加班。“我第二天早上来上班时发现他仍在伏案睡觉，我过去试图叫醒他，却发现他全身冰凉，毫无动静，一摸鼻息也感觉不到气息，于是我马上拨打了120电话。”

医生赶到时发现，小L全身僵硬，已经去世多时。“我们把他搬到沙发上，他还保持着双臂交叠头枕着，双腿盘起打坐的姿势，怎么放也放不平整。”同事介绍，他从医十余年来第一次遇到病人意外死亡后仍保持着生前工作的姿势。

冬天血管易破裂导致猝死

“我们每年冬季急诊出车都会碰到一些猝死病人，其中大部分都可能是在天冷状况下，人体劳累过度而直接诱发死亡。”专家解释，人体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗死发作的几率就大大增加。另外，天气寒冷时，人们的活动量大幅减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流也相对减少。“像小刘这样长时间盘坐，全身血液难以流动，就很容易引起肺静脉栓塞，从而引起大血管堵塞，导致死亡。”

此外，专家介绍，由于长时间的工作或者游戏导致的疲劳，会引起生理紊乱，继而引起冠状动脉长时间痉挛，或诱发恶性心律失常，从而导致猝死。“过度疲劳还会引起脑血管痉挛和破裂，这也是猝死的一个原因。”

头痛胸闷要立即休息

专家提醒，天寒季节，市民要注意劳逸结合、量力而行。“马上就要过春节了，往年春节都是心血管病及脑血管病的高发期，原因是很多人通宵达旦玩耍，如长时间打麻将、长时间上网等，较容易诱发猝死。”专家表示，天冷时要注意保暖，熬夜要注意头部、足部保暖。“年轻人不要自恃身体好就经常熬夜，网吧等场所经常有意外发生。保证充足的休息对于防病非常重要。”

专家建议，市民此季最好保持饮食清淡、远离烟酒、适度体育锻炼，有高血压、心脏病史的要遵医嘱按时服药。他特别强调，如果感觉疲劳，同时还伴有头痛、胸闷等症状的，就要及时休息，千万不要硬挺。“小刘之前就曾告诉同事自己最近老是头痛、胸闷，他估计是感冒，想挺一挺就过去。其实头痛、胸闷等很可能是猝死的前兆，此时最好马上休息，或就医排查。”

过度疲劳会导致淋巴瘤

淋巴癌 是原发于淋巴造血系统的恶性肿瘤，即 恶性淋巴瘤 ，也是近年来增长最快的一种癌症。相对而言， 淋巴瘤 比 胃癌 、肠癌等实体肿瘤发病平均年轻10岁。专家提醒，年轻人应避免长期过度 疲劳 ，小心淋巴瘤上身。淋巴瘤发病日趋年轻化。一些年轻人经常熬夜加班，长期过度疲劳，导致机体免疫功能下降，这些都与淋巴瘤发病逐渐年轻化的趋势有关。再加上自身抵抗力弱了，平时就容易 感冒 ，这样病毒感染的机会也增多，容易惹病上身。

虽然淋巴瘤发病的确切病因至今不明，但环境污染加重，生活节奏加快等，都是导致淋巴瘤高发的原因之一。“办公白领族”承受着巨大的工作压力，还需经常加班，长时间处于电子辐射或射线环境，为了漂亮经常不当使用劣质染发剂，或不慎使用了含苯或有机溶剂的化学药品等，都有可能诱发淋巴瘤。

淋巴瘤更青睐“城里人”

目前，上海人淋巴瘤的发病率已高于全国平均水平，大约为10—11/10万，已接近西方水平。淋巴瘤在发达地区的人群中发病率更高，这在一定程度上与现代生活方式密切相关。工作节奏日益加快，工作压力过大，如果中青年人不能及时释放心理压力，就可能诱发疾病。

除了年轻人之外，其实淋巴瘤在各年龄阶段都可能发病，其中不外乎儿童。虽说发病原因尚不明确，但和 白血病 一样，可能与环境、病毒等有关。专家提醒，儿童也要注意劳逸结合，家庭装潢应使用环保材料。

对于淋巴瘤患者的生存期，由于淋巴瘤类型很多，不同的淋巴瘤生存期也不一样，有的淋巴瘤可以维持较长生命，甚至还可治愈。

早期症状“最会伪装”

由于恶性淋巴瘤表现比较隐匿，不易被察觉，因此也被称为 “最会伪装”的疾病。淋巴瘤早期症状与很多常见感冒等“小毛小病”非常类似，一些早期信号特别值得重视。最明显的症状就是颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴核无痛肿胀。如果在一个月内出现上半身淋巴结无疼痛肿大;浑身发冷、体温不正常尤其是夜间高烧;体重下降、没有胃口、没有力气、 咳嗽 、 呼吸困难 、皮肤发痒、扁桃体肿大、头疼等，需警惕患上淋巴瘤的可能性。

由于淋巴瘤初期没有痛感，多数人很容易误认为只是感冒或劳累引起的 淋巴结肿大 ，尤其是中青年人若不及时检查将极其危险。建议当身体出现以上异常情况，千万不要自作主张，一定要及时到正规 医院 就诊检查，以免延误病情。若能早发现、早就诊，治愈率将大大提高。同时年轻人平时要注意休息，保证充足睡眠。

猝死太可怕男人这么做就能预防

高温之下，由于人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循环受阻，很容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病，导致猝死事件发生。此外，过度疲劳、心理压力大等因素也会导致心脏出状况。因此，了解猝死的重要诱因，重视胸闷、胸痛、心慌气短等“一过性”现象，才能防患于未然。民众体检小编为您介绍预防猝死的方方面面。

疲劳、压力

医学上认为在一小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的关系。从迈克尔·杰克逊报道的一些情况来分析，除用药过量等原因外，他在发病前一直忙于全球演唱会的紧张彩排，身体过度疲劳也容易诱发猝死，近年来在白领群体中经常发生的“过劳死”也是这种猝死的重要表现;同时近年来迈克尔·杰克逊一直处于负面新闻和经济压力的多重围困中，因此一直承受着巨大的心理压力，而这也是猝死的另一个重要诱因。可能这些原因的综合作用导致这位流行音乐之王的心脏突然罢工。

平时大量饮酒、大量抽烟、生活不规律等不健康的生活方式也都是猝死的重要诱因。

正常人也要当心猝死

两月前的一个晚上，记者一位年仅30岁的朋友小王，猝死在家中。幽默、乐观的他正处于事业的上升期，却突然发生了这样的悲剧。记者随后在百度新闻搜索发现，这种“莫名其妙”的死亡事件，每天都有好几起。2007年的统计资料显示，我国仅因心脏病导致的猝死就高达54万人。

卫生部北京医院心内科副主任刘德平告诉记者，心脏病、高血压、胰腺炎等疾病均可导致猝死，其中，心脏病是最厉害的“杀手”，90%的猝死与此有关，其中的80%是因心脏病中的冠心病导致。有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者是高危人群。

“值得注意的是，还有数量庞大的低危人群不容忽视。”刘德平说，他们平常看上去就是个健康的正常人，没任何毛病，但如果去做体检，就可能查出心脏肥厚、心肌病、供血不足等，存在猝死的隐患。在运动员中高发的“运动性猝死”就与此有关。与高危人群相比，这部分人防范意识差，死亡的危险更大。从来不检查身体的人，猝死还可能是冠心病的第一表现。此外，特殊基因、严重缺氧、用药不当也会导致猝死。

卫生部中日友好医院急诊科副主任医师张洪波进一步强调，现在猝死者年轻化趋势明显。在强大的生活压力面前，越来越多的人疲劳作战，精神高度紧张、焦虑等，都在“助纣为虐”。“经常有人因连续数天加班、打麻将等导致过劳死，这是因为在过度疲劳的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，使心脏功能紊乱，导致悲剧发生。”刘德平解释说。

刘德平提醒，预防猝死不能“临时抱佛脚”，最关键的是在日常生活中做好预防。他给出以下建议：一是高度警惕猝死信号。如果出现心慌、胸闷、胸痛、眼前有蒙黑感、晕厥等，一定要马上就医，有病的话及时治疗。二是定期体检。年轻人每年查1次，中老年人每年查2次，能查出“隐性杀手”，给低危人群敲响警钟，及时治疗并做好预防。三是有心脏疾病等高危人群，应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，以备急用。四是避免酗酒、过度劳累。张洪波强调，中青年人必须改改生活习惯，学会休息，避免持续疲劳和紧张。