雪菊降压多久能见效果雪菊一天喝多少最好

养生健康

雪菊降压多久能见效果雪菊一天喝多少最好

3-5克左右。

虽然雪菊对于人体来说具有一定的保健作用，但也不是喝得越多越好的，不然就有可能会引起人体出现肠胃不适的症状。

如果只是用于日常保健服用的话，那么建议一天喝3-5克左右就可以了，但是如果是要用于治疗疾病的话，那么建议最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行服用。

雪菊的食用方法

1、一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克，每次可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。

2、预防及调节三高：每天2-4克，每壶可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止。

3、高血压、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次(茶壶容量以250毫升为例)。通常在连续饮用雪菊一个月左右，三高症状即有显著改善。

4、由于其具有降血压的特点，建议根据自己的体质，血压使用。

5、搭配使用：昆仑雪菊2克，黑枸杞5-10克开水冲泡，代茶饮用。滋补功效：清肝明目，降脂降压。

6、失眠者：每天开水泡上3到5克，对经常失眠者效果特别好。

雪菊雪梨羹

主料：雪梨200g，苹果20g，雪菊5g，辅料：冰糖适量，百合适量。

做法

1.雪梨去皮切块。

2.苹果去皮。

3.苹果和梨都放入隔水炖。

4.雪菊花茶。

5.放入隔水炖。

6.放入冰糖。

7.倒上水。

8.放入几片百合即可。

小贴士：雪菊花可以在关火前半小时放入。我用隔水炖都是炖1.5小时的。

雪菊要怎么饮用

一、高血压人群：

1、每天4g的量，早上2g下午2g，用250毫升茶壶可冲泡3-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数;

2、在日常饮食中，配合土豆、大蒜、芹菜一起食用，能增加效果;坚持喝雪菊一周，能有效缓解头晕，头痛，烦躁等症状，

3、坚持喝雪菊一个月，能有效缓解心悸，疲乏无力，心悸等整症状，坚持长期喝雪菊，能有效控制高血压不复发

二、高血糖人群：

1、每天4-6g量，每次2g，用250毫升茶壶可冲泡3-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数;由于降血糖的中性黄酮不易溶于水，最好能将泡完的雪菊花也一起吃掉;

2、日常饮食中，配合小麦、玉米、黄豆等一起食用，能帮助降低血糖;

3、一般饮用雪菊超过一至两周，血糖测试值便会有所下降，并且尿多、恶心、呕吐症状减少，坚持喝雪菊超过三周以上，腹部不适、厌食、虚弱无力、心跳快速，呼吸缓而深这些症状会有明显改善。可以根据自己身体的适应能力，来调整饮用量;

三、高血脂人群：

1、每天2-4g量，每次2g，能冲3-5泡(以250ml茶壶为例) 如重症患者，可以增加克数;

2、日常饮食中，配合萝卜、洋葱、绿豆芽、苹果、花生一起食用，能增加效果;

3、连续饮用雪菊一至两周左右，高血脂引起的头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等症状即有显著改善。

四、养生保健人群：

1、每天1-2克量，可用杯子直接冲饮，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止;(加红枣、枸杞、玫瑰花瓣冲泡更佳)

2、日常饮食中，配合大枣、苹果、冬瓜、核桃等一起食用，美容瘦身效果更佳!

3、饮用一周，即可明显感觉睡眠质量提高，精神状态很好，皮肤滋润。坚持饮用可有效调节免疫力和肠道功能

雪菊的功效与作用有哪些

1、调节三高：雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，同时对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。主要是针对于中、老年消费群体，在降血压、降血脂、调节血糖方面，尤其适用于平时应酬较多，喝酒、吃肉、抽烟、熬夜频繁的三高人群，雪菊即能当茶喝，色泽又非常的诱人，不影响睡眠而且还能养生，特别是痛风患者在不能喝茶的情况下，一般都愿意去“猎奇”购买尝试、赠送。经过专家大量的临床实验，每天喝清风铁盒系列2-4袋，根据个人口味每次放半袋或一袋，按照每天正常饮水量，最长时间45天就能把高压降到正常值。一般有高血压的消费者里都有血压仪，喝7-10天就测一次，血压明显下降后，饮用量每天减少至2-3袋，完全正常以后，每天喝半袋或一袋即可。低血压的患者切忌不可像上述每天大量饮用雪菊，否则会把血压降的太低出现头晕的现象。只能是每天喝半袋，或1-2杯。

2、女性消费群体：雪菊具有明显的排毒(清热解毒)、抗衰老、抗氧化的作用。菊花茶，能疏风散热，清热解毒，清肝明目，已为人们所熟悉。但菊花茶更重要的润肤、养颜、轻身延年的抗衰老养生功效却被绝大部分人们所遗忘。「红纨」雪菊中含有黄酮的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧化剂，可有效地清除体内的氧自由基，这种阻止氧化的能力是维生素E的10倍以上，可以阻止细胞的退化、衰老及癌变的发生。雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。

3、抗菌消炎：中医认为，野菊花有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效，对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用;对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

4、营养心肌：野菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，促进血液循环，保护缺血心肌的正常生理功能。

5、改善睡眠质量：长期饮用「红纨」雪菊对经常失眠者有很不错效果。

6、办公电脑族：雪菊是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。它具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，有抵抗、排除的疗效。另外菊花茶在排除电子污染的同时，能很好地呵护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳和眼睛模糊，对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，也有很好的缓解用。

雪菊煮多长时间雪菊冬天喝好还是夏天喝好

都可以。

雪菊是生活中一种比较常见的花茶，对于人体来说具有疏散风热、清热解毒、平肝明目的作用，而对于雪菊什么时候喝最好并没有具体规定。

所以不管是冬天喝还是夏天喝，只要对症的话就那么就都是可以喝的，建议可以根据个人的体质以及需求来进行饮用，如果本身的体质比较虚寒，那么就不建议再喝了，以免加重身体的虚寒症状。

雪菊比菊花寒凉

常见的药用菊花根据产地不同，分为杭菊、贡菊、亳菊、滁菊等，它们虽有差异但都属于菊科菊属，而雪菊则属于蛇目菊属。雪菊原产于美国中西部地区，在我国西部地区广为栽培，维吾尔族医生将其作为药材应用，认为雪菊有清热解毒、活血化瘀、和胃健脾的功效，泡茶饮用可治疗燥热烦渴、高血压、心慌、胃肠不适、食欲不振、痢疾及疮疖肿毒等病症。

研究发现雪菊中黄酮的量比菊花高2～6倍，黄酮是强抗氧化剂，可有效清除氧自由基，在改善血液循环、降低胆固醇和治疗心脑血管疾病方面，雪菊比菊花的疗效好。因此，雪菊更适合“三高人士”以及冠心病等心脑血管病患者，尤其是经中医辨证为阴虚火旺型的，其主要表现有咽干口燥、大便干燥、眼睛干涩等。

菊花性质偏寒凉，清热祛火的同时可能会损伤正气，所以体质虚的人不宜连续喝菊花茶，一般饮用3～5天就要停用。雪菊比菊花更寒凉，容易伤人脾胃，更不能长期饮用，否则可引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。身体虚寒、肠胃功能不太好、低血压、低血糖的人，不宜用雪菊。冬天比较怕冷、手脚冰凉，小便清长，还容易伤风感冒、拉肚子的人，喝雪菊后容易损伤正气，越喝则阳虚症状越严重。

昆仑雪菊有什么副作用

菊和杭菊、贡菊看上去都是菊花，但它们在植物来源、有效成分及药性方面还是有差别的。雪菊用得不对不但无益，还会伤身体。

研究发现悦享本草雪菊中黄酮的量比菊花高2～6倍，黄酮是强抗氧化剂，可有效清除氧自由基，在改善血液循环、降低胆固醇和治疗心脑血管疾病方面，雪菊比菊花的疗效好。因此，雪菊更适合“三高人士”以及冠心病等心脑血管病患者，尤其是经中医辨证为阴虚火旺型的，其主要表现有咽干口燥、大便干燥、眼睛干涩等。

雪菊的功效与作用吃法降血压

1、每天4克/人，上午2g下午2g，用250毫升茶壶可冲泡4-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数；

2、在日常饮食中，配合土豆、大蒜、芹菜一起食用，能增加效果；

3、坚持喝雪菊一周，能有效缓解头晕，头痛，烦躁等症状，坚持喝

雪菊一个月，能有效缓解心悸，疲乏无力，心悸等整症状，坚持长期喝雪菊，能有效控制高血压不复发。

雪菊有什么副作用

昆仑雪菊本身是一种天然植物，昆仑雪菊又名天山雪菊、冰山雪菊、高寒香菊，是世界上唯一一种在雪线上生长的野生纯天然菊花没有经过药效的处理，也没有经过工厂的特殊加工，所以不会有什么副作用的，这点您不需要担心哦!不过要提醒一下，雪菊具有调节免疫力、消除疲劳、抗氧化防衰老和降脂降低血压作用，所以血压较低者尽量不要饮用，还有孕妇也尽量不要饮用。每天喝多少茶还要应人而异，每个人的体质不一样哦。

经常饮用昆仑雪菊茶不仅有利于身体保持健康，而且也能起到一定的药用效果。昆仑雪菊茶有明目清肝和抗菌消炎的作用，能帮助舒缓压力和情绪，对于心肌功能有促进提升作用，避免出现有心肌供血或者供氧不足情况，能够有效的调节血脂、血压以及胆固醇等以达到平衡。如果有失眠等症状，也可以通过饮用昆仑雪菊茶调理睡眠，改善睡眠质量差以及多梦的症状。

昆仑雪菊确实有养颜美容，排毒消肿，肝胆明目，降血压，降血压，改善睡眠质量等功效哦，但是昆仑雪菊也还有减肥消脂肪的功效的，而且昆仑雪菊是早本植物，菊味浓郁，性微苦，性微寒，归肺的。个人建议孕妇在怀孕期间最好不要喝，因为他有降脂降压，减肥消脂肪的作用，宝宝妈在怀孕期间要加强营养哦，宝贝在肚子里需要足够营养的，不能因为我们个人一时的爱美之心而害了小家伙啦。宝宝妈实在嘴馋想喝可以少喝点，但到定期做好孕期检查。

昆仑雪菊的功效与作用及禁忌

昆仑雪菊又叫天山雪菊、冰山雪菊、高寒香菊、雪菊，昆仑雪菊的功效是清热解毒、化湿止痢、解酒护肝、降血脂、降血压、降血糖、活血化瘀、和胃健脾，昆仑雪菊的作用是治目赤肿痛、湿热痢、痢疾，昆仑雪菊食用禁忌是血压过低者谨慎饮用昆仑雪菊。

昆仑雪菊的作用：

1、昆仑雪菊能调节三高：野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。

4、昆仑雪菊能清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性。对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状，有一定的缓解作用。

5、昆仑雪菊能减肥养颜：由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。

6、昆仑雪菊能改善睡眠质量：长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错。

7、昆仑雪菊能营养心肌：野菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能。

8、昆仑雪菊能抗菌消炎：中医认为，野菊花性凉，有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效，对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

昆仑雪菊与天山雪莲一样，都是新疆的名贵土特产，且都有独特的药用价值。依据资料记载，天山雪莲对于治疗风湿关节炎、通经活血等有显著效果，而昆仑雪菊对于高血压、高血糖、和高血脂具有显著疗效，对于治疗经常失眠也有相当好的效果。昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、高血糖有着特殊的疗效。

昆仑雪菊能具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。为了充分发挥雪菊的功效，中国昆仑雪菊官方特归纳整理了一些雪菊茶冲泡饮用常识供大家参考。

雪菊冲饮方法简单，既可像绿茶那样直接在茶杯中冲泡，也可以像红茶或普洱那样用茶壶冲泡，具体方式取决于各人的喜欢，根据不同的需要饮用昆仑雪菊的参考用量：

1、失眠者：每天开水泡上3到5克，对经常失眠者效果特别好;

2、患有高血压、高血脂患者：一次取5-8朵冲泡适用于高血压、高血脂患者。对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平稳降脂的作用。

3、预防高血压、高血脂患者：一次取2-4朵冲泡，可预防高血压、高血脂;

昆仑雪菊食用禁忌：

血压过低者谨慎饮用昆仑雪菊。