6招应对经期综合征

6招应对经期综合征

经期问题1：腹痛

在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈。

缺乏元素：Ω-3脂肪酸

腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物。因为Ω-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩，因此小腹才有了疼痛的感觉。

建议食用：三文鱼、金枪鱼

经期问题2：胸部不适

经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀，并带有疼痛的感觉，这是经前综合症的一种症状。

缺乏元素：维生素E

坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。

建议食用：菠菜、谷物、植物油

经期问题3：失眠或睡眠质量低

在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。

缺乏元素：色氨酸

据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡，而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量，使你很快进入梦乡。

建议食用：牛肉、火鸡肉、山核桃

经期问题4：起痘痘

在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影，这让各位mm们又多了一项烦恼。

缺乏元素：锌

女人最烦的就是脸上起痘了，而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长，酶会导致发炎感染。另外，锌可以控制脸上的油脂分泌，使感染的机率降低，从而消除脸上的痘痘们。

建议食用：南瓜、虾、牛肉、小羊肉

经期问题5：嗜吃甜食

在经期的前一周很容易发胖，这是因为在这一周里更容易感到饥饿，并且食欲也是最好的时候。

缺乏元素：钙

有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感，在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加，这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程，因为钙质不足，还会导致女性情绪的不稳定，而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食。

建议食用：海带、黑木耳、黑芝麻等高钙食物

经期问题6：喜怒无常

经期前女性的性格会变得有些急躁，容易生气、抑郁，甚至连自己都不知道为什么会这样。

缺乏元素：维生素B6

补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪，因为维生素b6可以提高神经传递素。另外，如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。

建议食用：香蕉、菜花、胡萝卜

绝经期综合征

精神神经症状：

兴奋型，情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等

抑郁型，烦躁、焦虑、内心不安、记忆力减退、行动迟缓、情绪低落等

血管舒缩症状，潮红潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状，82%的患者此症状可持续一年

心血管症状，28.9%患者有假性心绞痛，有时伴有心悸、胸闷等，症状发生常受精神因素影响，此外，约有15.2%患者出现轻度高血压，其特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心慌。

皮肤张力下降，干燥、变薄。

绝经期综合征的中期(绝经后)：

萎缩性尿道炎，可见小便困难，尿道口疼痛，尿频、尿急、尿失禁(甚至在大笑、咳嗽，打喷嚏时漏尿)，但无脓尿。

老年性阴道炎，绝经后妇女30%会发生老年性阴道炎，主要表现为白带增多、外阴瘙痒，阴道灼热感。

子宫脱垂，膀胱、直肠膨出，伴尿潴留、尿失禁、排便困难。

痛绝经期综合征的晚期：

绝经后骨质疏松症

部分病人可能出现骨痛、关节痛或局部压痛，但无红肿、热感。可发生椎骨、桡骨远端、髋部骨折，出现脊柱变形，身高变矮，脱牙等。

心血管疾病，绝经后心血管疾病动脉粥样硬化及冠心病，其发病原因部分与绝经后雌激素缺乏有关。

脑动脉、颈动脉的粥样硬化，老年性痴呆症发生率上升。

绝经期综合征

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”

更年期综合症应做的检查：

注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖水肿、营养不良疾病及精神--神经系统异常。应常规作宫颈细胞学检查，并注意有无性器官炎症、肿瘤。有绝经后流血者应作分段诊刮和内膜病检。细胞学异常者，应作宫颈多点活检和颈管搔刮。卵巢增大者，应注意排除肿瘤。

更年期各种表现：

感知觉过敏(过分的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系。) 特别关注流言蜚语,盲目怀疑. 月经紊乱。阵热潮红。心血管及脂代谢障碍。运动系统退化。

更年期综合症的危害

1.性欲减退.

2.会出现头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒。

3.血管功能失调：会出现潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状。

4.骨质疏松：常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

5.月经失调：这是最常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。

6.肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

好丈夫是如何处理妻子的更年期的

年期女性脾气暴躁，那么，身为丈夫，要如何应对妻子更年期综合症?一起来看看吧。专家为您见招拆招，应对更年期妻子暴躁脾气。

如何应对妻子更年期综合症?

1、正确认识更年期。更年期综合征是更年期妇女的一种病症，并不是妻子“长脾气了”。作为丈夫，您要比您妻子更了解更年期综合症，帮助妻子度过这个时期。

2、多一些幽默。丈夫多说些得体的笑话，可活跃气氛，但注意笑话要掌握时机和分寸，不要让妻子感到是拿她开心。

3、如何应对妻子更年期综合症?避其锐气。在妻子烦躁或发怒时，要回避一下，等她的情绪稳定下来，在她心境较好时，不妨给她讲些道理。

4、性生活要有节制。更年期妇女由于雌激素水平有所下降，导致性欲有不同程度的降低。此时丈夫要有所节制，多加爱抚，可能会使性生活更加理想。

5、如何应对妻子更年期综合症?同情关怀。丈夫应放下男子汉的架子，多分担一些家务，也要到陪妻子上医院。另外，丈夫还要说服子女尊敬妈妈，让子女理解母亲。

另外，还应了解下更年期综合症饮食保健法，帮助妻子做好饮食调理，度过更年期。

月经来前乳房胀痛怎么回事 经前期综合征

月经来前乳房胀痛考虑是经前期综合征，典型的经前期综合征会在经前7-10天开始，到月经前的最后2-3天最为严重，经期开始后4天内症状消失。

经前期综合征患者出现会表现出乳房胀痛的症状外，还可能出现精神紧张、抑郁、经前头痛、盆腔痛等症状。

月经不调要慎喝红糖姜水

小张26岁，月经一直不规则，但因为没有别的不适，她也没治疗过。今年她打算生孩子，想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时如何应对经期，小张称，每次月经迟来或量少，她便按老人们说的，喝红糖生姜水，以活血化淤。

经检查，小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病最忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说，小张每次喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。

科疾病专家提醒，经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。

目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。

月经不调慎喝红糖生姜水

小张26岁，月经一直不规则，但因为没有别的不适，她也没治疗过。今年她打算生孩子，想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时如何应对经期，小张称，每次月经迟来或量少，她便按老人们说的，喝红糖生姜水，以活血化淤。

经检查，小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病最忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说，小张每次喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。

专家提醒，经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。

经前期综合征到底有什么症状

一、经前期综合征精神症状：

激怒焦虑抑郁情绪不稳定疲乏以及饮食睡眠性欲改变。

二、经前期综合征躯体症状：

表现为头痛乳房胀痛腹部胀满肢体浮肿体重增加运动协调功能减退。

三、经前期综合征行为改变：

思想不集中工作效率低意外事故倾向易有犯罪行为或自杀意图。

经前期综合征的症状就有以上这些了。如果有患经前期综合症的女性朋友，一定要注意做好预防。女性要记住月经到来的日期，因为经期保健要从经期前开始。经前期紧张综合症的典型症状开始于月经来潮前7～14天，症状逐渐加重，行经期前2～3天达到高峰，行经后明显消失，而且症状伴随月经周期每月出现一次。在这期间，妻子稍忙或工作不顺心，就有可能使症状加重。

晚上睡觉总是醒是怎么回事 原因二：身体不适

如果身体患有疾病，疾病会影响正常睡眠，比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降。此外，经前期综合征、经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量，糖尿病患者夜间尿多，长长起床小便，无法睡得安稳。

应对方法：

如果是因疾病导致的半夜总是醒来，建议及时就医治疗，避免病情加重，并且平时要多注意锻炼，强化体格。

经前综合症吃什么药

1、孕酮:黄体期孕酮补充疗法长期应用于经前期综合征的治疗。许多开放性临床试验报道有效(Moline L,1993),但一些较大规模设有对照的临床试验均未能证实(Freeman E,1993)。

2、口服避孕药:采用含性激素的口服避孕药(OC)抑制排卵治疗经前期综合征的疗效报道不一;总体上有效性未能得到证实。近年,有的报道口服避孕药使经前期综合征症状延迟或反而加重症状,以孕激素为主的OC较雌激素为主的OC加重经前期综合征更为常见。有的报道OCP剂型与其对经前期综合征的疗效有关,并认为采用单相OCP能改善经前期综合征症状。我们认为由于性激素本身的精神作用,较难预测个体反应,OC中是否有特殊的剂型对治疗经前期综合征有可靠的疗效尚有待证实,至少不应将OC作为经前期综合征的一线药物。

3、达那唑:是17α-乙炔睾酮的衍生物,抗促性腺激素制剂,对下丘脑-垂体促性腺激素具抑制作用。初步临床报道指出达那唑100～400mg/d对消极情绪、疼痛及行为改变比安慰剂效果好;200mg/d能有效减轻乳房疼痛。

月经期间全身无力怎么回事 经期综合征

月经期间出现全身无力常常是由于经期综合征的应先，经期综合征一般可以见到乳房敏感、腹痛、易怒、情绪波动、情绪低落、抑郁、焦躁以及全身无力，酸痛等表现。

更年期综合症的表现

一般女性到了45-55岁期间会进入更年期，会变得脾气暴躁，怀疑和喜怒无常，事实上，上述症状正是绝经期间精神心理学的征兆，据统计显示，约三分之一的绝经期妇女会患有精神疾病。那么，关于女性更年期综合征会都有哪些症状？

女性更年期综合症的表现一、异常的触觉：当女性进入更年期时，感觉神经偶尔会有轻微的问题。例如，更年期妇女在走路时会感觉到在半空中漂浮的幻觉，许多女性觉得他们的喉咙里有异物，检查结果又没有问题。事实上，这是更年期综合征的表现之一。更年期妇女的自主神经功能紊乱导致咽部肌肉收缩，反过来可能导致人们认为喉咙中有异物。

女性更年期综合征的表现二、容易发火：当然，这并不意味着精神和情绪方面会生气。更年期综合症患者的自主神经系统功能会受到影响，引起血管收缩功能障碍，使更年期妇女感到胸部到面部有高热，然后出汗。

女性更年期综合征的表现三、血压异常：更年期女性的血压很可能会造成轻微问题，有时血压难以上升，相当不稳定，这也是更年期综合征的表现，与原发性高血压无关。

女性更年期综合征的表现四、精神压力：更年期妇女的精神状态往往不太好。由于更年期综合征，绝经期妇女通常有两种表现：为情绪低落，睡眠质量差，突然失去注意力，甚至比平时更胆怯。在这种情况下，家庭成员应该更加安慰和鼓励，但绝不能与已经非常沮丧的更年期妇女作斗争。另一种更年期妇女与情况相反，具有兴奋，情绪不稳定的精神，并且可能为一点点事情而生气，下一秒之前可能什么事也没有。面对这种表现，家庭不得与他们争吵，以免进一步刺激对方，要包容和理解，我们必须明白，这只是更年期综合症的一种表现而不是他们自己是意愿。 ...

如何应对经前期紧张综合征

麦芽40克，贝母15克，杏仁15克，水煎服，每日2次。适用于经期乳房胀痛较甚者。

鸡蛋2个，川芎15克，菊花10克。三味共煮，煮至蛋半熟时将蛋壳敲碎，再煮约30分钟，吃蛋饮汤。此方用于经来头晕目眩，头痛等症。

萝卜子(炒)50克，丁香25克，干姜25克，各药共研为细末，每晨用米汤送服2～3匙，直至症状消失。适用于经来恶心呕吐、纳呆、腹泻便溏者。

童子鸡(未曾生蛋之小母鸡)1只，黄芪50克。将鸡去毛及内脏，把黄芪塞入鸡膛内，煮熟食用。注意：不加调料。用于浮肿者。每于经前10天左右开始服用，2～3天1次。

冬瓜500克，连皮切片，放碗内上锅蒸熟，不加盐，与饭同食，每日3次。适应证同上。

外治

大蒜5瓣(去皮)，蓖麻子40～60克(去壳)。共捣如泥，纱布包裹，压成饼状。于晚上敷双足心(涌泉穴)，再外包塑料薄膜，固定，次晨去掉。适用于经期浮肿者。如果局部刺激性较大，可适当减少大蒜量，以能耐受为度。

吴茱萸30克，川芎30克，白芷30克。上药共研细末，取药末适量填脐，上塞入小棉球压实，外用胶布固定。如自觉脐痒，则应去掉药物，待不痒时再用。

其他

1。让患者取仰卧位，医者用手掌根部斜擦患者两胁，手法宜轻柔，以微有热感为度。再用大拇指或食、中指指腹点揉章门、期门穴，每穴约1分钟，穴位感觉酸胀为度。

2。让患者取仰卧位，用手掌在患者的小腹按顺时针方向按摩，约3～6分钟，再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每穴1分钟。

防护

①患者宜保持乐观情绪。

②其他防护同“月经不调”。